拍出来的“性感”

拍打是一种被动的运动,和慢跑、暴走一样,会加快血液的循环,有利于新陈代谢. 1.我们一起拍拍肩 拍打部位:肩、颈部,拍打要领:用右手手掌拍打左肩,再用左手手掌拍打右肩,然后交叉两手共同拍打.然后你还可以拍拍后颈部,并同时摇头晃脑,以帮助颈椎放松.     

乳腺癌术后分阶段上肢功能锻炼操（下）

出院后且已停止引流装置的患者 1.肌肉拍打：用空心掌拍打,背侧从手背到肩峰,掌侧从手心到腋下; 2.以手枕后交叉：双手交叉置于枕后抱头,然后上肢内收、外展; 3.手指压头顶：双上肢往外伸并与肩平,然后双手慢慢往上,指尖轻压头顶; 4.拍肩搭背：患侧手心拍打健侧的肩部、健侧手背拍打腰背部,同法健侧手心拍打患侧的肩部、患侧手背拍打腰背部。     

拍打健身法

我国古代医学家在实践中创造出一套拍打健身法，其目的是通过拍打促进血液循环，通经活络，从而起到强身健体的作用。拍打头颈部：站立或坐于椅子上，双目平视前方，全身放松。然后举起双臂，用手掌同时拍打颈部，左手拍打左侧，右手拍打右侧，先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部向后拍打，直到后颈部。如此反复5－8次。此法可防治头部疾病。如头痛、头晕时，拍打后立即会感到轻松。由于拍打促进头部血液循环，经常行此法，还有延缓脑力衰退，增强记忆力的作用。拍打胸背部：取站立姿势，全身自然放松，然后双手半握…     

推拿手法简介——拍法

操作者用拇指腹或手掌腹面着力,手指自然并拢,掌指关节微屈,然后以虚掌作节律地拍击治疗部位,称为拍法。手法要领：指实掌虚,虚实结合,要做到拍击声,声声清脆而不甚疼痛。拍法要以腕力为主,灵活自如。一般拍打3～5次即可,对肌肤感觉迟钝麻木者,可拍打至表皮微红充血为度。     

走路发短信手眼脊柱都受伤

英国脊柱矫正疗法协会专家近日称,走路时使用手机、PSP、MP4等,容易损伤脊柱、肩颈、手掌和视力. 专家指出,走路时用手机,往往会使劲低头看屏幕,给使用者的脖子、肩颈和脊柱造成巨大压力,令颈部血流量减少,引发肩膀和脊柱僵硬、疼痛,甚至出现炎症.     

随手拍打 得健康

正最近老友介绍给我一套可足不出户、在家锻炼的"拍打健身法"。这套健身法好处在于它可以在一日之中,任你自由安排时间,更可化整为零、见缝插针地进行锻炼。做法如下。一是拍打头颈部自己站立或坐在椅子上,双目平视前方,周身松弛。然后举起双臂,用手掌同时拍打头颈部,左手拍打左侧,右手拍打右侧,先从后颈部开始,逐渐向上     

自我拍打健身妙

正堂哥年过六旬,仍精神矍铄、健步如飞,他的健身法简单易行:自我拍打,持之以恒。拍打双肩:用右手掌拍打左肩,再用左手掌拍打右肩,交替拍打。拍打头部:用左手掌拍打头部左侧,右手掌拍打头部右侧,再从前拍打至后脑部。拍打胸背部:双手半握拳,先用左手拍打右胸,再用右手拍打左胸,先由上至下,再由下至上;手仍半握拳,然后用左手伸     

拍打功(二)

第九节打手三阴经和手三阳经：手臂内侧有肺、心和心包三条明经（图6）；手臂外侧有大肠、小肠和三焦三条阳经（图7）。拍打时，先抬起右臂手心向下，左手拍打有腋下10次，可提高淋巴免疫系统功能；然后有手翻手心向上，左手从肩部向手指依次拍打下来（约10次），当打到内关穴时（腕横纹上二寸两篇之中）可加拍10次；然后右手翻手心向下，左手从右手背依次向肩拍打，在经过合谷穴时（食指掌骨中部烧侧）加拍10次。可防治心、肺、胃部疾患及头、颈、肩部疼痛和感冒。第十节打足三阳经和足三阴经及阳维、阳跷、明维、阴跷脉：足三阳经即胃经（…     

“一掌震七风”防治感冒效果佳

正题释:一掌,即手掌;震,即拍打引起的震感、震波;七风,指的七个戴风帽之穴位:风池(双)、风门(双)、风市(双)、风府。拍打穴位为督脉之大椎穴。拍打大椎:上涉风府、风池;下涉风门。这一掌震五风。葛长海所著的《捏筋拍打疗法》对我启迪颇深。拍打疗法作用在十四经络和十四皮部上,它     

针刺推拿配合坐位牵引治疗神经根型颈椎病108例

一般资料本文病例均以X线、CT并结合临床表现而检查确诊，其中男性76例，女性32例，年龄30～65岁，平均年龄40．2岁，病程为3个月～3年。治疗方法针刺治疗：取风池、翳风、大椎、天宗、肩、臂、曲池、外关、合谷穴，采用毫针刺法，用捻转或平补平泻手法，针头颈部穴位针感向肩背部下传；针肩背部穴外感下传到手指，针腕部穴针感上传到肩颈部。随即用电针治疗仪通以疏密波30分钟，继对患者进行推拿。推拿疗法：患者坐位，医者站其侧后方，用拇指推法、揉法、三指捏法、拿法交替在颈部两侧、颈根部和肩肿部推拿，使颈两侧的胸锁乳突肌、颈后…     

晨起八拍 保健延年

正晨起时不要立即下床,可做些床上动作,伸出双手,拍出健康。具体可总结为晨起八拍。拍头颈持空心掌,两手轻轻地从前额往后拍打至后颈部,反复拍打100次。可明目健脑,增强记忆力,防治头昏头痛、神经衰弱、脑动脉硬化及面部神经麻痹等疾病。拍耳朵用两手掌同时拍打耳朵,力度与距离以自我感觉良好为宜,每回拍打100次。可刺激穴位,按摩经络,促使气血运行,能消除疲劳,振奋精神,活     

揉捏牵转法联合优化推拿手法治疗先天性肌性斜颈临床观察

目的：观察揉捏牵转法联合优化推拿手法治疗先天性肌性斜颈（Congenitalmuscular torticollis,CMT）的临床疗效。方法：86例分为观察组和对照组各43例。两组均用优化推拿手法治疗,观察组加用揉捏牵转法治疗。结果：观察组总有效率高于对照组（P<0.05）。治疗后观察组耳肩距、健侧颌肩距高于对照组（P<0.05）,患侧颌肩距低于对照组（P<0.05）。治疗后观察组肿块厚度、胸锁乳突肌挛缩长度均低于对照组（P<0.05）。治疗后观察组中立位、颈部旋转、颈部牵伸等肌电均方值均大于对照组（P<0.05）。结论：揉捏牵转法联合优化推拿手法治疗CMT效果较好。     

推拿四法

一、俯仰拔颈法:适用于颈椎病。①患者取坐位,术者站于病人的一侧,一手把持下颌部;另一手放于项部,向上牵引,同时嘱病人作前俯后仰活动3～5次。②术者移到病人的背后,用双手拇指顶住枕骨的后方,掌根托住两侧下颌部,先作3～5次左摆右摆活动,然后用前臂压住病人的两肩,用力向上拔伸。二、抬臂点脚法:适用于肩周炎。①患者站立,术者用上肩抬起患者病侧的上肢,在肩部拍打后,术者十指交叉,紧紧地扣住病侧的上肩,嘱病人作点脚活动数十次。     

电针阿是穴注射并用治疗落枕106例

落枕系睡眠后颈部疼痛，笔者采用电针和阿是穴注射井用治疗，取得较好疗效。现介绍如下：1临床资料本组106例，其中男63例，女43例。年龄最小8岁，最大76岁，平均34岁。病程最长8天，最短3小时。2诊断标准睡眠后颈部疼痛，可及背部、肩昨内上部；头侧向患侧，头颈部活动不便，触诊患部肌肉痉挛、压病、有条索状、斜方肌及大小菱形肌等均有压痛，应与颈部扭挫伤、颈部骨折、脱位相区别。3治疗方法电针：取穴患侧风他、新设、肩并、肩外俞、阿是穴。用连续波，频率60～100次／分，时间15～30分钟，强度以患者能耐受为度。电针施后，行阿是穴穴…     

腿部锻炼：自己是自己的保健师（中）——床上锻炼七部曲

第二部曲左右开弓1、抖动足跟100次。2、左腿不动,抬起右脚,用脚趾脚掌从左脚背开始拍打,一直向上拍,拍打至大腿极限处,用两手抓住脚掌再往上拉,然后转足心向上,腿膝向下落,再落,再落,落平,与床相触;然后用左手大拇指按摩足心涌泉穴(图11)10次后,手松开,     

开架式化妆棉大搜查

在化妆、护肤的过程中，大家都用过化妆棉，别看它微不足道，就忽略它，不好的化妆棉不仅会演费化妆水，起棉屑，更会擦伤你的皮肤。 相对用手上化妆水，我更推荐用化妆棉,手掌的透明层会把你的化妆水首先给吸收掉一部分，再加上拍打中挥发和滴落。     

药棒拍打治疗冈下肌综合征48例

药棒拍打治疗冈下肌综合征４８例贵州省黔南州人民医院（５５８０００）刘贵华关键词：冈下肌综合征／药棒拍打疗法冈下肌综合征属于中医痹症范畴，是临床上常见疾患。主要有肩胛区、肩臂部和后颈部疼痛，表现出一个长期、慢性、反复发作临床过程。其病因复杂，常以肩周炎...     

指掐外关穴为主治落枕

笔者根据经络学说原理,采用指掐外关穴、肩中俞穴,拿肩井、肩贞穴,弹小海穴等法,治疗落枕35例,全部一次治愈。介绍如下。【方法步骤】落枕不论为何侧,施术者俱先用双拳轻轻拍打患者颈部疼痛处一分钟,再指掐患侧肩中俞穴,拿肩井、肩贞穴,弹小海穴,最后用拇指按在外关穴上,左右旋转掐按;同时,嘱患者将该手关节、肌肉充分放松,并缓慢地最大角度地随意转动颈部。指掐外关穴约五分钟即可。随即将上法在另侧施行一遍,此法即告结束。(如双侧落枕,先治疗病症较重一测)。     

平推法推拿的特点分析与应用

平推法是内功推拿的代表手法。根据不同治疗部位而采用相应的着力部位,分为掌推法、大鱼际推法、小鱼际推法。操作步骤如下：术者取站立位,手腕、手掌与五指伸直,沉肩垂肘,以全掌或大鱼际或小鱼际为着力部位。推出：肩关节前屈,带动肘部随之伸出,从而使手掌向前沿直线推出;拉回：肩关节后伸,带动肘部随之收回,使手掌向后直线拉回至起始位置。推与拉联系不断,自然连贯。     

颈肩康复操对甲状腺侧颈淋巴结清扫术后患者颈肩功能康复的影响

目的：探讨颈肩康复操对甲状腺侧颈淋巴结清扫术后患者颈肩功能康复的影响。方法：选取2018年5月～2021年2月在我院行甲状腺侧颈淋巴结清扫术治疗的116例患者,根据随机数字表法将其分为两组,各58例。对照组应用常规护理,试验组在此基础上应用颈肩康复操,两组均连续干预2个月,比较两组颈部活动度、肩关节功能、颈部僵硬及瘢痕挛缩发生率。结果：干预2个月后,两组患者颈部后伸、前屈、向患侧旋转、向患侧侧屈角度均增大,与对照组相比,试验组上述活动度增大更显著,差异有统计学意义(P<0.05)。干预2个月后,两组CMS评分均提高,且与对照组相比,试验组评分更高,差异有统计学意义(P<0.05)。试验组颈部僵硬、瘢痕挛缩发生率均低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论：颈肩康复操能有效提高甲状腺侧颈淋巴结清扫术患者术后颈部活动度,改善肩关节功能,降低颈部僵硬、瘢痕挛缩发生率。