养生保健中的太极智慧

阴阳平衡其实就是生命活动的根本. 什么是阴阳平衡呢?看一下美丽的太极图.太极图是由阴鱼和阳鱼相抱成的,并用S线将其一分为二,它代表着阴阳双方是在不停地消长转化.这种消长转化,就是我们所说的阳长阴消,阴长阳消,阳极生阴,阴极生阳.这是一种动态的平衡,是一种处在阴阳消长转化当中的平衡,这种平衡,表现在大自然就是阴阳气化的平衡,表现在人体便是阳气和阴精的平衡了.     

保健按摩与阴阳平衡

太极图中间为什么不用一条直线分两方。而要用反S形呢？这是因为反S形象征着太极图是不停地在维持着阴阳的动态平衡。因此,我们养生一定要注意协调阴阳。阴阳平衡就是阴阳双方的消长、转化,既不过分,也不偏衰,呈现着一种协调的状态。其实质是阳气与阴精的平衡,也就是人体各种功能与物质的协调。阴阳平衡是生命活力的根本,所以我们养生的宗旨就是维系生命的阴阳平衡。     

保健按摩与阴阳平衡

太极图中间为什么不用一条直线分两方,而要用反S形呢？这是因为反S形象征着太极图是不停地在维持着阴阳的动态平衡.因此,我们养生一定要注意协调阴阳.阴阳平衡就是阴阳双方的消长、转化,既不过分,也不偏衰,呈现着一种协调的状态.其实质是阳气与阴精的平衡,也就是人体各种功能与物质的协调.阴阳平衡是生命活力的根本,所以我们养生的宗旨就是维系生命的阴阳平衡.     

太极养生保健特点及其健身原理剖析

太极养生保健是熠熠生辉的中华文化瑰宝,其丰富的文化内涵和功能效应在思想渊源、理论形态、运动形式等方面具有独特的特点,并与现代体育科学的健身原理在思想上和实践上存在许多共同之处。     

养生保健中的妙法

笔者在多年养生保健的实践中,体会到传统养生的精髓无处不在,现分述如下.肾经当班逍遥步 一举多得之妙法百练不如一走,逍遥步是一种适合老年人,也最适合下午锻炼的强身妙法.在申时至酉时(下午15时到19时)锻炼逍遥步,符合天时地利人和的原则,一是最好的保养肾脏、补益气血的方法.     

养生保健“三”字经（下）

上一期文章提到许多人虽也知道“养生之道就是平衡之道”，但却在实际生活中常常失去平衡，其原因有三，上次只着重谈了第一个原因（缺乏“关爱生命”的“人文意识”），今天着重谈谈第二个原因——缺乏“科学养生”的“丰富知识”。     

平衡医学在老年人养生保健中的应用

人口老龄化已是当今世界面临的重大社会问题之一,因此,在老年人中大力提倡养生保健是积极应对老龄化的重要措施之一。老年人养生保健的科学观养生又称摄生、道生、养性、保生、寿世等。所谓养,即保养、调养、补养之意;所谓生,就是生命、生存、生长之意。养生就是根据生命的发展     

养生是一种智慧健康是一种选择

有人讲:未病就知道保健,是聪明人;病了才重视保健,是明白人;有病了还不注意保健,是糊涂人。由于人性的特点,大多人可以做明白人,聪明人是极少数。但是糊涂人也不少。     

养生保健“三”字经（中）

养生之道就是“平衡之道”，能长期保持“平衡”状态，也就能保持“健康”状态，这话说起来并不难懂，可要做到却很不容易!许多人经常失去“平衡”的原因有“三”：     

新编养生保健按摩功法

自我保健按摩,是一种历史悠久、种类繁多、效果可靠的古代健身法.我们在古代流传的多种保健按摩法的基础上,结合在温州老年大学的十多年教学实践的体会和操作实效,以增强效果、并便于记忆和掌握为原则,新编了这套养生保健按摩功法.     

养生保健按摩四法

笔者是《养生月刊》的老读者，平素喜好收集一些简便易学的养生保健小方法．并选择其中适合自己锻炼者习之，时间久了，颇有收益，今不揣浅陋，将常练的几种方法整理如下，供大家参考。     

养生保健按摩四法

笔者是《养生月刊》的老读者,平素喜好收集一些简便易学的养生保健小方法．并选择其中适合自己锻炼者习之,时间久了,颇有收益,今不揣浅陋,将常练的几种方法整理如下,供大家参考。     

中医药在养生保健中的作用

生活水平提高,医疗条件不断改善,寿命延长,人们对延年益寿、养生保健日益重视,中医药作为纯天然疗法,在养生保健方面受到人们的青睐。中医药在延年益寿、养生保健方面与西医相比有明显的优势,养生保健要随着人们的生活水平和社会的发展变化而变化。这样才能扩大中医药在养生保健中的作用。使中医传统疗法造福于人民。     

养生保健“三”字经（续）

养生之道就是平衡之道。许多人经常失去“平衡”的主要原因有三。前几篇文章着重谈了前两种原因，现在谈谈第三个原因——缺乏“日常生活的方法指导”。这方面可以谈的内容很多，《科学养生》杂志上几乎每期都有专家谈方法指导，我不想重复那些老生常谈的话题，而想换个思路启发大家作一些深入的思考。譬如说，都说人比动物聪明，可是许多动物能尽享“天年”，而人类的平均寿命期望值还在距“天年”一半的路中徘徊!人类难道就不想从动物身上学点儿什么？     

桑椹在养生保健中的应用

桑椹是桑科植物桑树的果穗。其味甘。性寒。无毒，功能补肝益。肾，安神益智，补血滋阴，生津止渴，润肠通便，明耳目，乌须发。主治肝。肾阴亏，血虚。头晕目眩，心悸，失眠健忘，疲倦乏力。内热消渴，便秘，须发早白，目暗，耳鸣，腰膝酸软。     

走出保健误区夏季科学养生

夏季,天气炎热,各项生命指征旺盛,血液循环加快,也是养生保健的重要季节,调理得当,有益健康.如果不加注意,就有可能感染疾病,有损健康.很多人夏日看似注意保健,其实不够科学,不自主地陷入种种误区.     

名老中医陆文彬的养生保健观

浙江省嘉兴市名老中医陆文彬近20年来潜心研究养生保健与抗衰老,强调人类健康长寿的关键在于"四时保健",要自觉顺应天时。陆老常说:"人的生老病死固然有其自然规律,而生活实践中,能够尽享‘天年’者不多,‘寿终正寝’的更少。究其原因,除战争、天灾等因素外,主要还是人们不懂养生"。为此,陆老专心于中     

浅谈脑力劳动者养生保健

脑力劳动者使用人体最精密的仪器大脑进行精神思维活来工作的,大脑长期处于紧张状态,可致脑血管紧张度增加,脑供血常不足,而会产生头晕头痛,又往往经常昼夜伏案,久之,则易产生神经衰弱症候群,脑力劳动者长期承受单一姿势的静     

秋季养生保健的衣食住行

进入秋季,人体的生理活动也随自然环境的变化而变化,养生保健尤要注意衣食住行的调节。适当增减衣服,养生强调春捂秋冻。除早、晚气候稍凉需添衣服外,一般不宜过快地增添衣服,适