守肾法疗遗精

我在练丹田静功两个多月后 ,正是真元萌功 ,丹田气腾之际 ,忽连连梦遗 ,有时两天１次 ,严重时１天１次 ,甚至白天午睡亦然。第二天便浑身疲惫不堪 ,气感大大减弱 ,严重影响了功力的提高。如此反复近３个月 ,精神比练功前更差了。后来 ,我有幸遇到杨双华老师得授一套“守肾法” ,试后第一天便收到了效果 ,连续练了几星期 ,频繁梦遗逐渐减少及至恢复正常 ,而且自感精力充沛。此后 ,再练丹田静功收效甚快。守肾法具体练法如下 :双盘、单盘或坐式 ,微闭双眼 ,放松全身 ,将两手搓热 ,捂肾３分钟 ,然后将手平放膝上 ,意想两肾化为真气在丹田处旋转 ,越转越小 ,最后缩小至乒乓球大小。１５分钟后收功。收功时将两手双叠置丹田 ,再意守丹田１分钟即可睁眼 ,搓热双掌抚脸数次。每天睡前练１次守肾法疗遗精@杨生!425600湖南省宁远县邮政局成军辉转     

上下丹田关系的我见

人体是一个有机整体，其联系非常密切、和谐，尤其是上、下丹田的关系，若能正确掌握。则对练功进展和形成良好的功态有很大的影响，现就此谈一点体会。修炼上、下丹田，多联系到意守的问题。这要求练功者根据自身的条件，辨证地对待，如患高血压、肺气肿喘逆，以及由脑震荡或肝阳上亢引起的偏头痛等症时，不应意守上丹田；患内脏下垂、血压偏低时，则不宜意守下丹田。对于意守来说，原则上应做到似守非守，勿忘勿助，有意无意之间。当练功进人恍恍溜溜，身心皆空的状态下，可以以意守代替对上丹田的返照。笔者练功中曾有一种功态，很有启发…     

浅谈练功中的“无为无不为”

练静功如何入静,这是练功的关键。平时我们所学过的各种功法如静功的“为一清静法”、“周天搬运功”、“先天一元气的丹命呼吸”,以及“少林甲子功”等。这些功法都明确规定意守,大多是意守丹田。练动功一般也有意念或意守。可见练功的意念是何等重要。从练功的实践中,体会“意守”或者“一念代万念”也有一个认识过程。初学,对于功法规范,一招一式都要求认真对待,这是对的。我初练少林剑指站桩功,按站桩要求调好姿势,即意念剑指。由于悟性低,意念太重,造成精神过分紧张,     

功友向功友诚荐"功友

亲爱的功友，您对气功与现代科技结合有何高见？现向您诚荐"太极周天仪"！该仪依据人体能量左升、右降、后升、前降规律与科技对外气成份的检测鉴定研制而成，可产生"太极场模拟外气"（成份有粒子流、磁场、红外线、电磁波等），获得磁、热、非热、光复活、同步振荡等效应。有使用者反映其能量可贯穿前后丹田，有的还身现太极图（见《气功报》223期）。其意义不仅是常人用于治病保健，更重要的是帮助功友解决意守难，获得气感难、入静难等问题，保障功时，补充能量。仪器小巧低价，含4册资料仅168元。（另，交流极有个性、于教授家传、中国…     

静功功夫在功外

读了《中国气功科学》２０００年第５期功友李枫的求教文章《静功静功 何日成功》和李丕洋先生的文章《这样练静功　功效如何？》后,认为李枫的提问有代表性。社会上确实有不少功友练了多年静功而得不到比较满意的功效。这是什么原因呢？李丕洋先生做了回答。我对李先生的看法表示完全赞成,但觉得意犹未尽,故做一点补充。 我认为,练好静功关键在功外。像李枫那样不断转换功法,执著于练功姿态,研究意守丹田好还是意守病区好等,这在佛家的说法叫做以妄制妄,失一得二,一是“真”给失了,却得到“二妄”：病区是妄,执著于功法也是妄,…     

談气功疗法中的“意守丹田”

在各种气功疗法中,都有意守丹田这一項目。侭管各种气功疗法練功动作不一样,而强调練功时要意守丹田,則是異口同声,一致重視。但在認识意守丹田的作用上,各家所說互有紛歧。有的認为意守丹田是便于思想集中。有的认为意守丹田可以使呼吸深長,横膈膜下沉辐度加大,吸入空气量多,增加了氧的吸入。有的認为意守丹田可以加深內抑制程度,易于入静。有的把它看做主要項目之一,有的把它放在輔助动作之列。各有师承,各有见地。总之,不管怎样,对这一項目,在气功疗法中的重要作用则是无可否認的。假如,舍去这意守丹田,     

练功中的自发叩齿

练功中的自发叩齿周少文我练习真气运行法至今已有一年多了。近两个月来，在练功中出现了自发叩齿现象。今写出来，供功友同道们参考。两个月前，我像往常一样自然端坐，全身放松，意守下丹田。于人静十分钟左右，听到了“铿、铿、铿”的叩齿声。声音由低渐响，由无序渐规...     

练内养功如何尽快得气几点经验

练内养功如何尽快得气几点经验江威１９９４年第一期上“练气功前适量运动好”一文称适量运动易于入静．利于调息得气、调身等优点。另外，我认为在练功前再做以下几种方法，将更得益：一、练功前连喝３杯开水，能使丹田温热，得气较快。二、两手搓热，在肚脐上顺逆按摩３...     

从中医学观点看意守丹田

从中医学观点看意守丹田牟允方气功修炼，“意守丹田”是传统的主要方法之一，能祛病强身，养生延年。丹田位居小腹，何以有如斯作用，今述鄙见如下。意守丹田即意守小肠。丹田有三，一般是指下丹田，其部位，一说在脐下，一说在脐下寸半，一说脐下三寸，一说肾前脐后，莫...     

砖功功法介绍

砖功主要是通过砖的重量,增加内气和体力。砖功也是意守下丹田,因为下丹田是与人体生命活动关系最密切的地方,它居于人体的中心,其范围包括一系列的穴位如关元、气海、命门等。意守这些穴位能提高肾的功能,助长肾气,而且这些穴位都在任脉、督脉、冲脉或带脉上,是真气升降开合的枢纽,是“男性藏精”、“女性养胎”之处。锻炼下丹田能使人强身壮体,防病祛病,延年益寿。练砖功就如同水未来先叠坝,病未来先预防一样,药养不如食养,食养不如气养。气     

如何收功

如何收功甘肃省天水农业学校苏转章收功是每次练功的结束，在气功锻炼过程中属于重要环节。收功的作用，一方面可使练动功者在收歇之前，将散发于四肢的气收敛归根于丹田内，蓄积其精气而固其本；另一方面，可对偏于练静功者，调和因意守过于集中专注而可能发生的瘀积，使...     

我守上丹田的体验

初学气功,练静功入门是比较困难的。一般静功要求是守下丹田,我练了半个多月都不能入门,意念不容易集中。后来我不断综合广东省医学气功班的老师讲授的知识和看书学习,改用意守上丹田(山根),练不到一星期就入静了。现在练静功不到十分钟就可以入静,每天坚持练二小时以上,感到越练越舒服,越练越有兴趣。下面淡淡我练静功的做法和体会。     

气功把我领进了奇妙的世界——我的练功体会

本人有幸于84年底参加了省首届气功辅导班,在中医学院三个月的学习,我按照老师的要求,严格地进行了晨训和练功,终于在短暂的时间里练通了小周天。回单位工作后,我一直坚持每天练功习以为常。我练的功是柯衡老师教的“先天一元气”功法,由于工作关系,我采取平坐式姿势练功较多,练功时间都是在10(30)/(Am)——12(00)/(Am)这段时间。开始练功时,无须做“放松功”,即能入静。只要意守丹田,第一次吸气丹田即有热感,第一次呼气丹田亦有热感,比起在学院初学时可谓进了一大步。在继续练功的同时,丹田热团形成,整个下腹     

气功治好我的高血压

我今年６９岁,５１岁时体格检查,血压１４６／１０５ｍｍＨｇ,从此每天吃降压药。５９岁时又体格检查,哪知血压不降反增,为１８０／１０５ｍｍＨｇ。我想尽办法,可是收效甚微,血压最高时收缩压达到１９０ｍｍＨｇ,舒张压达到１２０ｍｍＨｇ。并且经常头晕目眩,胸闷心烦,有时要呕吐,体态日趋衰老。家里人被我搅得很不安宁,生怕我会脑溢血。有一次我在一本医疗书上看到气功能治高血压的一段,退休后就抱着试试看的态度开始照着学练。我先用腹式呼吸,练气沉丹田,吸气时鼓起肚皮,使气好象从丹田发出;呼气时肚皮低下去,使气好象沉向丹田。练了３个…     

守肾法疗遗精

我在练丹田静功两个多月后 ,正是真元萌功 ,丹田气腾之际 ,忽连连梦遗 ,有时两天１次 ,严重时１天１次 ,甚至白天午睡亦然。第二天便浑身疲惫不堪 ,气感大大减弱 ,严重影响了功力的提高。如此反复近３个月 ,精神比练功前更差了。后来 ,我有幸遇到杨双华老师得授一套“守肾法” ,试后第一天便收到了效果 ,连续练了几星期 ,频繁梦遗逐渐减少及至恢复正常 ,而且自感精力充沛。此后 ,再练丹田静功收效甚快。守肾法具体练法如下 :双盘、单盘或坐式 ,微闭双眼 ,放松全身 ,将两手搓热 ,捂肾３分钟 ,然后将手平放膝上 ,意想两肾化为真气在丹田处旋转…     

练太极拳须重视呼吸

在我们陕西汉中这座古城里,练太极拳的团队和个人越来越多,但我见到的许多拳友,很少听他们谈到练太极拳时如何呼吸这个问题。他们每天练太极拳时,都是放起响亮的音乐,大家笑逐颜开,谈笑风生,嘴不停手不住,真是自由自在,无心无意打太极拳。这些拳友们可能信奉的是那句“生命在于运动”。是呀,动总比不动好,但是这样不用深呼吸练太极拳,又心神不安,是练不好太极拳,打不出太极拳的韵味。所谓“气沉丹田”,就是“意沉丹田”,进行深呼吸,这是练好太极拳重要的关键。息形协调太极拳源远流长,博大精深,它渊源于我国远古人防病治病的导引术。太极拳…     

静功静功 何日成功

《中国气功科学》编辑部： 我习练气功已十余年,学练过数种功法,对静功尤感兴趣,只是苦于没有名师指点,至今仍是门外汉,收效甚微,几种慢性病不仅未愈,仍有不断加重的迹象,询问其他功友,感觉与我差不多,只是觉得练总比不练强,大家就这样糊里糊涂半信半疑的练着。我们都是六、七十岁的老人,大部分人都练了十多年,少的也练了七、八年,不能说是急于求成吧！我们经常在一起议论,是我们练静功的方法不对？要领和诀窍没有掌握好？比如说,练静功双手的姿态就有七、八种,什么莲花掌、佛手掌……;意念的运用：有的说应守丹田（似守…     

气功──中华瑰宝不能湮没

《中国气功科学》编辑部： 我是退休干部,今已年届８０,是气功受益者,我是１９９４ 年学气功入门的,１９９６年后自行选晨练自发动功,并练卧功,每天坚持练功四小时以上,治好了４０多年的痔疮和１５年的腰椎增生症,三年来医疗费支出极微,目前身体很正常,有时有些小毛病运运内气或意守、点穴便解决了,这是气功给我的实惠。 自去年批判“法轮功”后,气功热已冷下来,不少功友们得到了“解放”,但好似一棍子将气功全打死了,令人难以理解。我认为,这是坏事,也是好事。期望中央及各级体委、气功科研者、气功刊物等趁此时机宣传整…     

十载修炼悟创新功

我从１９８９年开始练功,十载潜心修炼,随功力升华不断悟新,逐步创编形成一套独特的功法。我体会这套新功法入静快,长功快,入门快,内气浩大浑厚,而又不出偏差,对气功初学入门者及提高功力极为实用。我和千万个气功爱好者一样,既无名师指点迷津,又无一套完整的功法和功友相助,独自在练功中探索长功捷径,尝遍了练功的酸甜苦辣。因此觉得应把练功创功的历程说出来,与广大气功爱好者共勉。我最先练李少波创编的“真气运行法”,３个月打通小周天,丹田真气充实、暖气日盛,浑身似有温泉流动,更加坚定了我练功的信心,按照功法的练功层次要求,意守丹…     

一指禅调身法

一指禅调身法张旸习练内劲一指禅，调身是关键。我在与功友一起练功时，初时有说有笑，气氛活跃，但不久便都会安静下来，因为此时手上气感丰富，不自觉便会将意识弓；到手上来，使你不求意守而自守．不求入静而自静，所以此功又是以一调（调身）带三调的特殊方。那么如何...