一夜丹田手自摩

苏东坡是北宋一代文豪，他擅长养生之道，除了“慎饮食起居，节声色之欲，能劳能逸”和“安分养福”外，还经常以手摩腹，并为此吟出了“一夜丹田手自摩”的诗句。自摩养生术简单易学，对健康的功效却神奇持久。     

摩腹养生补泻分清

摩腹养生法在中国已有数千年历史。唐代名医孙思邈《千金药方》指出：“摩腹数百遍,则食易消．大益人,令人能饮食,无百病。”他身体力行,以“食后行百步,常以手摩腹”作为养生方法之一,故得以高寿而终。南宋诗人陆游．也深谙摩腹养生之道。作“解衣摩腹西窗下．莫怪人嘲作饭囊”、“徐行摩腹出荆扉”诗句诵之。他一生多坎坷．能享年85岁．坚持摩腹是一条重要的原因。     

摩腹养生 补泻分清

唐代名医孙思邈撰《千金要方》指出:“摩腹上数百遍,则食易消,大益人,令人能饮食,无百病。”他身体力行,以“食后行百步,常以手摩腹”作为养生方法之一,故而以101岁高寿而终。南宋诗人陆游,也深谙摩腹养生之道,作“解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作饭囊”,“徐行摩腹出荆扉”诗句诵之。他一生多坎坷,能享年85岁,坚持摩腹是一重要原因。 摩腹为什么能养生祛病呢?中医经络学说     

摩腹百遍百病无

摩腹养生,在我国已有数千年的历史。早在南北朝齐梁时期,达摩泽的《易筋经》中就有摩腹三法。在唐代,孙思邈也以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的养生之道。南宋著名诗人陆游有不少养生方法,其中之一是一日要摩腹数次,并曾写下了“解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作饭囊”、“解衣许我闲摩腹,又作幽窗梦一回”等诗句。他不仅在饭后放下筷子便摩腹,而且常常边散步,边摩腹。如“回廊摩腹行”、“徐行摩腹出荆扉”等,由于陆游深谙摩腹之道,故尽管一生坎坷,仍得以高龄而寿终。《内经》中说:“背为阳,腹为     

养生何捷径 丹田手自摩

自摩丹田以养生,是祖国传统医学按摩养生术中的一种,它是提高养生功效的一个重要捷径。在我国最早的古医书《黄帝内经》中就有记载,清代医家称“闭息按摩……能勤行积久,乃可却病延年。” 丹田,即脐部。祖国医学认为,它内连十二经脉、五脏六腑,外连四肢百骸,有承上启下、内通外达、循行全身之功。其主要功用是:1、为生气之原。《类经附翼·大宝论》指出:“人之初生,生由脐带,脐接丹田,     

一夜丹田手自摩

<正>中国传统养生格言樊素阿蛮皆已出,使君应作玉筝歌。可怜病士西窗下,一夜丹田手自摩。宋窑苏轼《子美召公择饮偶以病不及往公择有诗次韵》摩腹养生,是中国传统养生技法之一。而说起摩腹,人们又不约而同地会提到苏东坡"一夜丹田手自摩"的诗句。似乎人要养生,晚上就别睡觉,光顾着揉肚子吧。其实这诗句是苏东坡的戏谑之作。子美好酒,经常请公择一起燕饮。古人宴席上要有美妓侑酒,歌舞助兴。有一次公择受邀却不能参     

一夜丹田手自摩

年届不惑,稍不留意,身体渐渐发福,稍微活动就全身犯困,夜里经常失眠,白天工作也没有从前那股子旺盛的精力。更让人烦恼的是肠胃不好,精神稍微紧张一些,或吃东西稍不注意,或是受凉,就容易腹痛、腹泻,有时又腹胀、便秘。我去医院消化内科做了多种检查,也没发现什么病变,服用药物治疗效果也不明显。医生说是得了“结肠功能紊乱综合征”,也称为“过敏性结肠炎”,治疗上没有特效药。当我感到绝望时,一位老中医建议我采用摩腹治疗。我将信将疑地做了几个月的摩腹锻炼,却收到了意想不到的奇迹:胃肠功能渐渐恢复了正常,晚上睡得好,白天工作起来精力…     

摩腹百遍却百病——太极摩腹法

正"愈老愈知生有涯,此时一念不容差。身如病鹤常停料,心似山僧已弃家。高枕时时闻解箨,卷帘片片数飞花。饭余解带摩便腹,自取风炉煮晚茶。"南宋著名诗人陆游的这首诗道出了一个重要的养生方法——太极摩腹法。摩腹法在陆游多处诗词里提及":解衣摩腹西窗下""解衣许我闲摩腹""摩挲便腹一欣然"。陆游享寿85岁,他一生历经坎坷,在那兵荒马乱的年代能得此高寿,跟他坚持摩腹是分不     

老寒腿一摩二刮

“老寒腿”患者往往感觉腿部或腰部“像被冰裹住一样”酸麻冷痛,导致活动不便,影响生活.针对膝关节不适的人群,推荐四招适合居家保健的方法,即“一摩二刮三绷四勾”. 一摩,是用双手虎口沿大腿根部向下按摩至小腿.     

摩腹养生祛百病

南宋著名的诗人陆游云:"解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作饭囊.""解衣许我闲摩腹,又作幽窗梦一回."深谙养生之道的陆游,摩腹使他获益匪浅,祛病强身,活到90多岁,也有人考证他活到104岁.     

搓搓摩摩 快快活活

按摩是中医治病的传统手法。不懂按摩手法者,坚持使用返朴归真的搓搓摩摩,亦可强身祛疾、延缓衰老。 搓摩头部 每日临睡前搓摩双耳,兼之揉提捏按,然后顺后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,最后以双手搓面。搓摩时用力要均匀,以能     

摩腹百遍祛百病

南宋诗人陆游深谙养生之道,摩腹是他坚持的养生方法。"解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作饭囊""解衣许我闲摩腹,又作幽窗梦一回""摩挲便腹一欣然"……摩腹养生使大诗人受益匪浅。     

摩腹养生

疾病的初期往往不易被人们察觉,以致错过早期诊治的机会而酿成大祸。倘若每日能抽出点时间进行适当的自我按摩,就可以调节机体的功能,达到增强体质、疏通经络、防病抗衰、延年益寿的效果,如摩腹养生法就是其中之一。摩腹养生法是一种古老而又时兴的健身方法,在我国已有数千年的历史。名医孙思邈就以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的养生之道。其实,摩腹就是一种简便易行,适宜于中老年人的自我保健方法,一般可选择在临睡前及起床前进行。方法是排空小便,取仰卧姿势,全身肌肉放松,排除杂念,意守丹田,先用右手掌心贴附在     

搓搓摩摩 快快活活

按摩是中医治病的传统手法。它的形成，是早期人类对自己身体无意识的搓摩，并因之而感到舒适和快活，尔后方有定局定法。暂不懂按摩手法者，不妨坚持使用返朴归真的搓搓摩摩，亦可强身祛疾、延缓衰老。搓摩头部每日临睡前搓摩双耳，兼之揉提捏按，然后顺后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩，最后以双手搓面。搓摩时用力要均匀，以能忍受和暴露皮肤微红为度。顺序一般以头顶起到四周，从头前到头后，从中间到两侧为佳，但无具体禁忌。每次10分钟为限。此法可改善脑部血液循环，增强脑供氧量，治头闷胀痛，亦有催眠作用。搓摩胸背晨起由家…     

摩胸擦背助养生

摩胸能调节胸腺的应急系统,使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,推迟衰老,继续发挥免疫力作用;另外,按摩胸部,能活血化疼、疏通经络。背部是督脉所在,脊柱两旁的是大阳膀胱经,与五脏六腑有着密切的关系,通过对背部摩擦,能激发和增强经络之经气,促进气血流通,调和脏腑功能。     

摩胸擦背助养生

摩胸能调节胸腺的应急系统,使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,推迟衰老,继续发挥免疫力作用;另外,按摩胸部,能活血化瘀、疏通经络. 背部是督脉所在,脊柱两旁的是太阳膀胱经,与五脏六腑有着密切的关系,通过对背部摩擦,能激发和增强经络之经气,促进气血流通,调和脏腑功能.     

膏摩疗法的临床应用

膏,古义为药和膏脂。膏摩,即取药摩之。是按摩学中的一种外治法。自隋入唐,按摩疗法受到重视,膏摩疗法也应运而兴。随着膏摩疗法的发展,扩大了按摩治疗疾病的范围,不仅是骨伤科的运用,而且应用于内科、外科、五官科、妇产科等。膏摩疗法有简便易学易用,适应证广,疗效显著等特点,且副作用小,深受病人的欢迎。本文集膏摩方法的临床应用作一介绍。一、操作方法 1.根据病情选定     

做做摩腹长寿操

<正>我国古代有“腹宜常摩，可去百病”之说，认为腹部按摩在养生保健方面有奇效。中医学认为，人的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源，经常揉腹可通和上下，去旧生新，充实五脏。现代医学则认为，摩腹可增加腹肌和胃肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的收缩能力，使肠胃等脏器的分泌功能更活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，并能促进小肠的蠕动功能，可有效地预防便秘，对老年人十分有益。     

介绍我的摩腹术

腹部是人体的重要组成部位,其内有胃、肠、肝、脾、肾和膀胱等重要脏器.这些器官机能的正常与否,会直接影响人们的健康.摩腹能通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,消内生之百疾.经常摩腹可以对胃、肠道起到外加机械刺激的作用,促使胃肠黏膜产生消化液,阻止胃酸过量的产生,可防治胃、肠溃疡.摩腹还可使胃、肠及腹壁肌肉强健,增加消化液的分泌和胃蠕动,促进血液循环,有助于食物消化.同时,摩腹对高血压、冠心病、糖尿病、慢性肝炎等病都有良好的治疗效果.     

经常摩耳益养生

肾为先天之本,肾的强健与否通过经络直接影响全身各脏器的功能,对整体健康起着重要的作用。耳为肾之外窍,通于脑,是全身经络汇集之处。经常摩耳,可以疏通经络、流通气血、平衡阴阳、增强听力，从而达到摄生防病、保健养生之目的。摩耳的具体方法有以下几种：