您运动您健康

人们知道“生命在于运动”,但对如何运动?运动与健康的关系?请记住医学之父希波克拉底讲的一句话:“阳光、空气、水和运动,是生命健康的源泉。” 从医学和人际功效学角度来讲,工作时的活动量是被动的,精神处于紧张状态,起不到放松身体、消耗热量的作用,更无法替代主动的健身运动。很多调查研究表明,坚持     

健骨，坚固你的健康

骨骼在无声无息地保护着我们所有的器官，完成生活所需的“动”。它还演绎着如“造血器官”、生命的“矿物银行”、“生命信息”的提供者等角色。那么，如何从运动入手，提高骨骼健康呢？推荐以下运动方式，让骨骼在不知不觉中健康起来。     

和以健人

“和”。就是和谐、协调、调和、有序、平衡。 “平衡”是生命科学的基本哲学观。“平衡”二字，在人的生命过程中由始至终。人体生命运动处于有序，生命旺盛；生命运动处于无序，生命衰亡。“和”是人健康的基础，“不和”是疾病的开始。任何一个生命体，都必须努力保持其平衡，才能使生命健康长存。     

老年人锻炼的10个误区

生命最重要的标志和体现是运动，运动的终止就是生命的终结。因此“生命在于运动”成为世界的至理名言。但运动方式合理，强度适宜，且循序渐进，持之以恒，才有益于健康。本文从医学生理学的角度，对老年人运动中那些常见的、看上去似乎是“正确”的错误观点，作一讨论。     

第三讲：适量运动

关于人生运动与否，存在两种不同的看法。一种人认为“生命在于运动”，运动增强体质，使人精力充沛，健康长寿。另一种人认为“不运动者长寿”，他们以乌龟为例，乌龟整天行动缓慢或龟缩不动，代谢很慢，却是动物中最长寿的，能活百年以上。这两种观点哪种正确呢?笔者认为两者都有片面的地方。“生命在于运动”，这句话没有错，但不全面。如果把它改为“生命在于活动”就对了，这绝不是咬文嚼字，一字之差，     

卷首语

当今社会,健康证话题越来越受到关注,很多人都谈健康养生.其实健康源于养生,养生中所谓“生”,就是生命、生存、生长之意;所谓“养”,即保养、调养、补养之意. 那么如何健康养生呢?首先要明确养生的目的.人之生存,总有生死,养生并不是怕死,是要达到颐养生命、增强体质、培养生机、预防疾病的目的,从而延年益寿.健康养生,就是坚持用健康的生活方式保养身体,在日常生活中做到顺应四时、劳逸结合、起居有时、饮食有节、运动有恒、舒畅情志.养生是一种对生命的认识,养生也是一种文化、一种生活方式,还是一种世界观,一种生命观,所以养生不单纯是医学问题,是人们如何看待生命及人与自然和社会的关系.     

哪里有损伤 哪里就有修复

生命在于运动这句话谁都知道，于是，为了健康而采取运动也就越来越普遍。岂不知，哪里有运动，哪里就有损伤。一旦损伤发生，不仅会失去健康，反而添加了痛苦，这是事与愿违的了。因此，如何避免损伤、尽可能减少损伤以及损伤后如何得到合理的处理以求彻底恢复，就成为运动者必须了解的知识了。     

爱唠叨也是养生法宝

人的一生都是在平衡健康与运动的关系中度过的。对运动的任何一种态度都会直接影响身体的健康状况。最新的研究显示，生命在于运动，而如何进行运动则大有学问。     

选好运动防疾病

“生命在于运动”已成为人们的共识。但运动必须适当，亦要动静结合，方有益于身心健康。某些“小”的运动亦可获得大的裨益，达到强身健体的目的。     

贾平凹：病是一种哲学

我觉得人和动物是一样的。人也分两种，一种是喜欢运动的，不运动就难受。不运动身体就不好；另一种是需要静养的，安静下来身体就好，就像兔子与乌龟。你不能一概而论。“生命在于运动”，事实不是那个样子的。健康和寿命是两回事情。不健康吧，最多是活得不精神，就是活得不是很快乐。—贾平凹     

生命在于运动

法国的大思想家伏尔泰说过“生命在于运动。”这句话是许多人很熟悉的，但是其中的含义许多人并不十分了解。生命有数量也有质量，数量是指生命的长短；质量，从社会学的意义来说是指人生对社会的贡献，而从生物学的意义来说则是指人的健康。从哲学的观点来看，运动是一切事物发展的基础，生命的意义应该在运动中体现。     

生命在于平衡

“生命在于运动”说,是2000多年前希腊哲学家亚里士多德的名言。当时在山崖上刻着:“你想健康吗?运动吧!”“你想聪明吗?运动吧!”这在当时及尔后的漫长岁月里,对促进人体健康发挥了积极、有效的作用。但是,随着科学的发展、医学的进步,人们越来越认识到运动与休息,劳与逸本是一对矛盾,二者处于统一即相对平衡状态下生命才能健康。     

传统低架陈氏太极拳是最佳有氧代谢运动

“生命在于运动”，但运动形式多种多样，体育学专家、医学专家告诉我们：最佳的运动方式是有氧代谢运动。     

老年人的运动与运动量

“天天动,筋骨硬”,这是百岁老人们总结出的健身益寿经验,这条经验证实了“生命在于运动”的哲理。 然而,老年人如何以运动代替药物、以运动增进健康、延年益寿呢?根据生物发展的客观规律,人总是要老的,随着年龄的增长,老年人的各个组织器官都会发     

高血压患者的分期运动

众所周知．生命在于运动，运动对人体有着诸多好处。高血压是危害人类健康的重要杀手之一，是全球范围内的重大公共卫生问题。那么高血压患者能否运动，不同程度的高血压患者又该如何运动呢？     

养口好牙照亮一生

“8020运动”日本政府倡导的一项全民护齿运动，意思是是80岁还要保有20颗健康的牙齿。让我们一起来看看日本人是如何保护牙齿，实现这个目标的。     

运动让您“灵活应变”

许多老年人会觉得腿脚不便，反应也变慢了，认为不“服老”不行。事实上随着年龄的增长，人体的机能逐渐会有下降的趋势，尤其是柔韧性、平衡能力及灵活性，反应速度也有所减慢。但这种机能的衰老是可以通过适合的运动来改善的，好的运动方式可以使中老年人“青春常在”。     

运动病知多少——"泳后"罗雪娟退役引出的话题

雅典奥运会女子100米蛙泳冠军、5枚世锦赛金牌得主罗雪娟2007年1月29日在杭州正式宣布“上岸”。23岁的罗雪娟作出退役决定是基于健康原因。去年12月,罗雪娟在北京做了心脏微创手术,医生当时表示“不能再练了,否则连生命都得不到保障,随时有猝死的可能”。消息传出,震动了全国,特别是备战奥运的运动健儿。有那么严重吗?不就是几分钟的头晕吗?跟心脏有什么关系?怎么还会涉及到猝死?实在不可思议……     

时间晶体，延长您的健康生命

时间晶体是由北京康健壹佰生物科技有限公司创立的，含义是“拨慢生命时钟，延长健康生命”。     

新时期开展农村爱国卫生运动形式的探讨

在社会主义市场经济体制下，如何开展好农村爱国卫生运动，是一个值得思考的问题。我镇素以“中国药材之乡”著称，在经济快速发展的同时，如何更好地为广大人民群众健康服务，笔者结合我镇实际，对当前农村爱国卫生运动的形式进行了探索，现报告如下。１ 方法１．１ 制定标准 新时期的爱国卫生运动不再是打打扫扫、抹抹擦擦，必须转移到以基础卫生设施建设为主，并加以量化。我镇要“外塑药乡形象，内抓运行质量”，促进经济持续发展，首先要抓好集镇居民和村民的卫生“创建”工作。为此，于１９９８年底制定了集镇居民和村民文明卫生“创…