立冬时节话养生

立冬,为一年24个节气中的第19个节气,也是冬季的第一个节气,每年太阳运行至黄经225度时即为立冬。立冬节气,一般是从每年的11月7日前后开始,到11月22日前后结束。古人说"立,建始也",表示建立、开始的     

大雪时节话养生

大雪,为一年24个节气中的第21个节气,也是冬季的第3个节气,每年太阳运行至黄经255度时即为大雪。大雪节气,一般是从每年的12月7日前后开始,到12月22日前后结束。古人说:"大者,盛也,至此而雪盛也。"到了这个时候,雪往往下得大、范围也广,故名大雪。它和小雪、雨水、谷雨等节气一样,是直接反映一年中降水情况的     

处暑时节话养生

处暑,为一年24个节气中的第14个节气,也是秋季的第2个节气,每年太阳运行至黄经150度时即为处暑。今年处暑是在8月23日星期四,农历七月初七,时间是1时07分。"处"含有躲藏、终止的意思,"处暑"表示炎热的暑天结束了,所以古人说:"处,去也,暑气至此而止矣。"故名处暑。小暑、大暑是表示暑热之气由小变大,而处暑则表示气候从暑热逐渐向寒冷过渡。处暑节后,暑热渐消,自然界阳气开始收敛,人体阳气也随之开始逐渐收敛。     

立冬时节话养生

立冬：立,建始也,冬,终也,万物收藏也。一年中最寒冷的季节,我们该如何养生。     

杨建宇二十四节气养生歌赏析（二十）——霜降养生

[歌诀]霜降露凝百草枯,要护腰腿壮筋骨,早晚温差寒暖变,秋燥寒凉致病端,动静结合防咳喘,柿栗萝卜葱梨鲜。1原文解释霜降时天气逐渐变冷,露水凝结成霜。     

秋高气爽话养生

“人道天凉好个秋”。时值秋令，天高气爽，云淡风轻。虽是万物成熟、收获成果的季节，但秋季又是秋燥当令、昼热夜凉、气候多变的季节，人们稍有不慎，容易伤风感冒，许多旧病也易复发，又被称为“多事之秋”，所以秋季必需重视适时养生。[编者按]     

秋季养生话食疗

秋季的膳补食疗怎么进行?首先要搞清楚秋季的气候特点及对人体带来的不利影响,因时、因症施食。不少人认为,秋季气候特点主要是"燥","秋高气爽、风高物燥"嘛!其实,一个"燥"字不能完全概括     

秋季养生话食疗

秋季的膳补食疗怎么进行?首先要搞清楚秋季的气候特点及对人体带来的不利影响,因时、因症施食。 进入秋季,燥气过盛,与风相合形成风燥之邪,燥邪为病的主要特点是:一是易伤肺,因肺喜清肃濡润,主呼吸与大气     

二十四节气养生：立冬

立冬：11月7日，冬季开始，万物闭藏。“立，建始也，冬，冬也，万物收藏也”，“立冬之日，水始冰，地始冻”，一切变化都表明，冬季就要来临。由于我国南北纬度之差，故真正意义上的冬季，并非都以“立冬”为准，而是以连续几天气温低于10度为冬季。这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，     

金秋十月话养生

＂金井梧桐秋叶黄,珠帘不卷夜来霜。＂金秋十月,随着阵阵的绵绵秋雨,天气逐渐转凉,酷暑炎热之气消退,万物开始凋零。正如《内经》所言：＂秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明。＂中医认为,秋收冬藏,所以在养生防病上,应该做到＂早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,     

冬季养生话核桃

核桃,原名胡桃、羌桃,原产于欧洲东南部和亚洲西部、南部。据古籍记载“:此果本出羌胡,汉时张骞出使西域始得种还,植之秦中,渐及东土,故名。《”西域杂记》亦记载“:上林苑有胡桃,出西域。”至今,在新疆伊犁地区仍有大面积的原生核桃林。据考证,公元319年,晋朝大将石勒占据中原,建立后赵,不准叫“胡桃”,从此便改名为“核桃”。核桃仁营养丰富,既是理想的滋补佳品,又是食疗养生的“健康之友”。它的功用有:补大脑含有卵磷脂和维生素B1、B2的核桃仁,有支持脑的复杂精巧的运转功能。中医也认为,核桃仁是益智健脑之食物。李时珍说:“补肾通脑,…     

24节气与食谱：霜降进补食谱

霜降在每年公历10月23日或24日。霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡时节,此时阴气更甚于前,植物开始凋零。由于此节气与夏同属土,所以饮食进补应以淡补为原则,并且注意补气血以养胃。霜降时节的进补食谱介绍如下:     

小暑时节话养生之饮食

暑季是消化道疾病多发季节,在饮食调养上要改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯。饮食应以适量、清淡且富有营养为宜。推荐饮食如下：     

二十四节气霜降养生歌

霜降露凝百草枯,要护腰腿壮筋骨。早晚温差寒暖变,秋燥寒凉致病端。     

三秋养生各不同

立秋,是秋季开始的节气,也是阴气开始渐盛之季。"秋气"是由热转寒,即"阳消阴长"的过渡阶段,它包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。初秋:秋季的第一个月(立秋、处暑)。盛夏未消尽,秋阳肆虐,素有"火烧七月半,八月木樨蒸"之称。特别是在立秋前后,很多地区仍处于炎热天气之中,故称"秋老虎"。加之时有绵绵阴     

减肥塑身的养生导引术——龙游导引法

龙游导引法,因练习时浑身扭动如游龙,故名,又称三环功,是因其练习时,双臂左右轮转,在身前画了三个圈。 龙游导引法是我国古代道家所创的导引养生方法,因道家追求长生的理念,故对导引养生术多有实践和研创,此式不但能活动周身关节,调理整条脊柱,更能开通督脉,塑身减肥,尤其对腰腹部锻炼塑造效果明显。