树绿荫浓夏日长 布谷声中论养生

正夏季是自然界阳气最盛的季节,人体则新陈代谢旺盛,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生,重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜天地万物都遵循着"春生、夏长、秋收、冬藏"的变化规律,人想健康长寿,就要应天顺时。一年四季,寒来暑往,炎炎夏季中,让我们来谈谈该如何养生。孟夏防病仲夏防雨季夏防暑夏季分三个阶段,即:孟夏、仲夏、季夏。如果按公历,孟夏大概是5月,仲夏是6月,季夏是7月。     

养心八诀 安度盛夏

正炎炎盛夏,阳气最盛,暑热当令。中医学认为,人与自然界是一个统一的整体,自然界的四时阴阳消长变化,与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的,人要健康长寿就应该"顺天应时",遵循自然界"春生、夏长、秋收、冬藏"的规律。心通于夏气,是说心阳在夏季最为旺盛,功能最强。一年四季都应养心,夏天尤其要注意养心,老年人更应如此。因为在     

冬季的性生活保健

说起来,夫妻过性生活是不分季节的.可是中医讲究"天人合一",养生时应"合天时,顺地理".四季的自然规律是"春生、夏长、秋收、冬藏".因此,冬季养生的原则是"藏而不泄",故古人早已有"冬季禁欲"之说,通俗地讲,冬季气候寒冷,人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗较多的能量.     

夏季养生全攻略

天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”,遵循这个规律。要不要争取“天人和谐”这是个观念问题。如果不接受这个观念,硬要与大自然“拧”着干,逞“英雄”,行不行呢？不行!因为“人”不管有多大本事,都无法改变“人体”的“自然属性”。     

膏方进补宜在立冬后

寒冬来了,此时正是进补的好时节。中医学认为,自然界有＂春生、夏长、秋收、冬藏＂的规律,＂天人相应＂,因此,到了冬季,人体也同样处于＂封藏＂时期,此时服用补品补药,可以使营养物质易于吸收蕴蓄,进而发挥更好的作用。     

秋季养生——补血圣药话阿胶

<正>中医认为受四时之气的影响,人体的气血阴阳也会随之发生变化。万物有春生、夏长、秋收、冬藏的规律,人体其实也在顺应着四时生、长、收、藏的规律,这就是中医著名的基础理论——"天人相应"的整体观。"春种一粒粟,秋收万颗子。"立秋已过,天气转凉,阳气渐收,阴气渐长。秋季是自然界万物成熟收获的季节,也是人体阴阳消长的关键时期。因此,秋季正是人体最适宜进补的时节,人们可以根据这一节气的特点进行科学     

入夏养生先“养心”

时令已进入夏天。整个夏季将包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑这六个节气《。内经》说“,夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病”。这对我们整个夏季的养生很有指导意义。首先要明白的是,天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”,遵循这个规律。要不要争取“天人和谐”?这是个观念问题。如果不接受这个观念,硬要与大自然“拧”着干,逞“英…     

老人夏令话养生

早在两千多年前,我们的祖先已经认识到人与自然的密切关系。自然界的一切生物受春温、夏热、秋凉、冬寒四时气候变化的影响,于是形成了春生、夏长、秋收、冬藏的物候演化规律。一年四季的变化同样影响着人体,在人体也表现出生、长、收、藏的生命活动节律同步现象。那么,老年人夏令时节该如何养生呢?夏季虽然是在阳气极盛之时,但已潜伏阴气的萌生,所以有“夏至一阴生”的说法。“伏”天的涵义是阳气外张,伏阴已动。正常人气血充沛,精力旺盛,正气可以抵御外邪,并可避免五脏之气因外邪而失去平衡。若气血亏损之人,机体对外邪抵抗能力下降,阴阳…     

冬日若补 膏方为主

正立冬将至,空气中已感到瑟瑟的寒意。树叶飘零,北方大地已经变成一片粉妆玉砌的世界。今天就为读者朋友谈谈冬季的养生保健问题。民间流传着一句话,"冬日若补,膏方为主"。大家或多或少会有个疑问,为什么传统医学总是强调冬季进补呢?原来古人根据长期的生产生活实际,观察到一年四季自然环境的变化规律是,春生、夏长、秋收、冬藏,这里的"藏"是闭藏、封藏的意思。人体的五脏与四时相应,与冬季相配的就是肾藏,肾是人体的先     

从《黄帝内经》话阴阳

正何为养生之道,首先要知道你养的是什么。古人讲"春生、夏长、秋收、冬藏"。这"生、长、化、收、藏"之力,掌握着所有生物的生命规律;人的身体也随之反映着不同的状态。保护这种生命规律,也就是顺应"气"在四季的不同运动趋向。中国的传统文化中渗透着对"阴阳"的解读,这是一种哲学思想,一种生活智慧。     

秋季适宜“气”功慢跑

“春生、夏长、秋收、’冬藏”,是古人总结的四季养生原则。秋天是“收”的季节。人体的生理活动也随自然环境的变化,处于“收”的阶段,阴津阳气都处在收敛内养的状态,故运动养生也要顺应这一原则,在运动中注意避免动之过剧,造成阳气伤耗。但秋天气候在逐渐变凉,人的血液循环等生理功能相对地要趋向减弱,所以其时又要求适当增加运动量,以加强心肺功能,抗御寒冷。既宜动又宜静,是秋季运动养生的时令特点,而解决这一矛盾最好的办法之一即气功慢跑。气功慢跑是将跑步与气功锻炼结合起来,把气功的调身、调心、调息运用到跑步上来的一种有益运动。     

冬季养生藏好“肾”

“春生、夏长、秋收、冬藏”这是人类生产活动和日常生活与气候的关系，也是人类生命活动必须遵循的自然法则。黄帝曾说，大凡天地之间，南北东西上下之内，无论是人的九窍、五脏，还是十二节，都与自然之气相通，通常违反自然界的这种常数、定数，邪气就会伤害人体，人的寿命也会缩短。因此，人的生命活动要顺应自然规律。古代养生家都十分重视未病之前的预防，冬季养生在于“藏”。     

养生就要搞好关系

正季节气候中的春温、夏热、长夏湿、秋燥、冬寒,是一年中气候变化的一般规律。在这种气候变化的影响下,就会有春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏等相应的变化。人体也与之相适应,如:"天暑衣厚则腠理开,故汗出……天寒则腠理闭,气湿不行,水下留于膀胱,则为溺与气。"说明春夏阳气发泄,气血容易趋向于体表,表现为皮肤松弛、腠理开、汗多;而秋冬季阳气收藏,气血容易趋向于里,表现为皮肤致密、少汗多尿的变化。人体的脉象也有春弦、夏     

秋冬进补 药粥飘香

正常言道"秋冬进补,来年打虎"。按照民间的习惯,秋冬时节是给身体"进补"的大好时节,称之为"补冬"。夏天,人体耗损大,且进食较少,当天气转凉时,适当调补一下身体,是很有必要的。进入秋冬季节后,自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态,人也同样顺应着自然界的变化,进入冬藏季节,如《内经》所说:春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也;人亦应之。又说:冬三月者为封藏。此时人的皮肤肌腠比较致密,汗     

重视养阳身心更健康

正《素问·四气调神大论》指出:"夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。"这段话是四时养生调摄之宗旨和根本。顺应自然,首先要明白"春生、夏长、秋收、冬藏"的规律。春夏阴消阳长,阳气生发,万物生机盎然,大自然呈现出一派欣欣向荣的景象。此时就应节制、宣达、充养,保护体内阳气,使之充沛旺盛,使新陈代谢更加旺盛,气血更加通畅,身心才     

中医护理与养生

中医学具有丰富而独特的养生理论。本文就四季养生、情志养生和饮食养生等在护理中的应用 ,作一初步探讨。1　顺应四时自然界有“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。中医认为 ,“天人相应”和四季气候变化 ,人体必受其影响 ,故病人尤须顺应四时。春季气候多变 ,易患感冒 ,素有气管炎的患者 ,要十分注意保暖。谚云 :“春捂秋冻 ,老年无病”。夏天应注意饮食卫生 ,避免中暑。病人尤需补充足够的水分、盐和维生素 ,多饮酸酶汤、绿豆汤、凉茶等 ,以清暑热、除疲劳、生津止渴、促进食欲。中医素有“春夏养阳”之说 ,慢性阳虚病人 ,春季可用饮食或…     

冬令进补话膏方

<正>俗语说:"一夏无病三分虚"。长期以来,人们讲究"冬令进补",民间有"三九补一冬,来年无病痛"、"冬令进补,春来打虎"的说法。中医学认为:天人相应,"春生、夏长、秋收、冬藏"。冬季是封藏的季节,天气寒冷,食欲旺盛,此时调补,更有利于精微物质的吸     

冬日养生四美汤

冬天到了,中医古籍《内经》中说：“春生、夏长、秋收、冬藏,是令之常也,人亦应之。”冬三月,正是身体养精蓄锐的大好时光,养生颐老进食补品就犹为适宜。对老年人来说,一些药、食皆宜的补品可走上饭桌,寓进补于三餐之中。下面四种药膳汤谱,恰好针对老年人易于出现的虚损环节,用于增强老年人体质,防病养生。     

冬季养生

不知不觉,冬天就到了。说起＂冬季养生＂,从古代就得到人们的重视,《内经》中就有＂春生、夏长、秋收、冬藏＂的养生格言。什么是冬藏呢？说的是冬天万物敛藏,人们在生活中也应该顺应自然界的收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,五脏得到滋养;且由于冬季自然界阴盛阳衰、寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以,冬季的养生应从敛阴护阳出发。《素问·四气调神大论》：＂冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。＂     

脉象中基于一维时间的多层生命信息明析

在自然界，万物有春生、夏长、秋收、冬藏的四季节律变化，相应的在人的完整的一生中，必将经历生、长、病、老、死生命规律过程，在此规律的生命过程中可以分为一生、一年、一月、一日等各长短不同的时间段，本文以上述四个时段进行简要阐述，并分析此时段内脉象所含的生命信息，以先分后舍的思路最终来探究任一时段的整体生理脉象信息。