适度锻炼、护心有方

心脏像个“水泵”，其主要功能是驱血．是人体生命的发动机。它在神经系统调节作用下。依靠这个“水泵”的本能，血液才能不断地向全身输送氧气和养料，并从全身运走废物。如果没有一颗健康结实、收缩有力、心壁肥厚的心脏，是难以保证大量氧气和营养物质源源不断地运进各脏器及肌肉，     

食疗养生

巧吃食材对抗二手烟在现实生活中,很多人都被烟毒所扰。在职场,工作、开会时都难免抽烟或被动吸入二手烟;做饭时的油烟,烤肉燃起的烟雾长期下去都会对身体造成危害。只要经常食用以下食物,就可以减少烟毒对身体的危害,将危害降到最低。清咽润肺萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等,具有生     

食疗养生

正研究:每天吃少量核桃仁,可预防心脏病和肠癌【环球网综合报道】据英国《每日邮报》5月4日报道,最近的一项研究表明,连续六周每天吃一定量的核桃可以显著减少胆汁酸含量,降低胆固醇水平,从而预防心脏病和肠癌。     

食疗养生

冻豆腐PK鲜豆腐哪个更有营养豆腐是我国炼丹家——淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日,已有2100多年的历史,深受大家的喜爱。冻豆腐味道更鲜美豆腐的营养成分非常丰富。不论是冻豆腐还是鲜豆腐都富含大豆蛋白、大豆异黄酮、大豆磷脂、矿物质等大量营养素。鲜豆腐内部有     

养生素斋

主料 香菇、银耳、玉米笋、草菇、荷兰豆、西兰花、黑木耳适量     

养生日历

夏季宜心静暑,表示炎热的意思,小暑为小热。意指天气开始炎热,但还没到最热。此时人易感心烦不安、疲倦乏力。中医认为,夏季养生重点突出"心静"二字。应做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,精神饱满。心静则内脏功能协调,机体代谢正常,从而维持血糖的相对稳定。     

心理养生的良方

作为糖友,发现糖尿病的时候心理上多多少少都会有些失落,或者接受不了。有的糖友就出现了悲观沮丧的心理。有很多糖友是已进入老年的退休者。他们原本梦想着在辛苦一辈子后好好享受生活,快乐地度过晚年。可现在却不仅这不能吃那不能吃,而且几乎天天得服药打针上医院,     

借养生的名义

<正> 习惯在钢筋水泥间直视着行走,看惯了观赏型花台里的花草,忽视野草也情有可原。然而,有些浪漫是不能丢的,就像这样重新与百草亲密接触,认它,闻它,触摸它,甚至采回家     

从头做起学会养生

人头部的发际、面颊、眼、耳、鼻、舌等部位聚集有大量血管、神经、经络、穴位，故素有诸阳之首的称誉，它与人体的健康息息相关，养生应“从头做起”。     

春季养生从头做起

很多糖友存在失眠、脱发等问题，研究还发现糖尿病患者认知障碍发生率增加……其实要想改善这些问题，一些简单的动作就有效，譬如梳头。那么现在就让我们为了健康从头开始做起吧。     

深秋如何养生

从立秋开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。国庆节的时候已经进入了深秋，很多人选择出去旅游，但是在玩儿的时候，要注意深秋养生的特点，谨防身体不适。     

清心寡欲可养生

我认为，“清心”就是要有一个好的精神状态，保持心理平衡。人要想真正做到清心，就必须正确认识自己，不要对自己的价值和作用估计过高，地球离了谁都照样转，不要什么都不放心。     

养生五谷杂粮粥

五谷杂粮粥 【材料】糙米、小米、燕麦、黑糯米、荞麦各3大匙，枸杞子适量。 【调料】盐适量。 【做法】1．将糙米、小米、燕麦、黑糯米、荞麦分别洗净，糙米、小米、燕麦浸泡30分钟，黑糯米浸泡2小时，荞麦浸泡4小时。     

学会营养养生

糖尿病患者食用各种食物的营养、特性和功能都各有特点，所以在膳食上我遵循科学的合理搭配，以满足日常生理活动的需要。我将自己所需的食物分为主次两类：以碳水化合物食物为主，以肉、蛋、奶、禽、豆和蔬菜为辅，它们可以提供人体丰富的蛋白质和必需脂肪酸。另外，矿物质的摄取对糖尿病患者来说也很重要。     

食疗养生种种

<正>1、常喝酸奶:酸奶既含丰富的蛋白质、钙、维生素A和C,又含有乳酸菌,有助于消化,还能有效防止肠道感染,提高人体抗衰老与免疫功能,酸奶能让身体更健康、长寿。喝酸奶的时间最好是晚餐后半小时至两小时内。因为人体在夜间11点到第二天凌晨血钙含量低,此时喝酸奶等于雪中送炭。2、常吃核桃:核桃中的蛋白质含有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑的益处极大。有研究发现,男性每天吃核桃提高精子质量。因为其中的欧米伽-3脂肪酸含量相当可观,该     

喝汤与养生

正法国名厨路易曾说过一句耐人寻味的话:美味的汤,就像主妇在迎宾席上脸面显露出的微笑一样,预示着将为您带来愉快和幸福。汤属流质,人们喝进后能很快被胃肠吸收利用,促使血液稀释、血管扩张,促进血液循环,改善内分泌腺及心、肝、肾等脏器功能。故合理的喝汤,与人体养生的关系大有文章可做。喝汤养生的历史     

养生保健花草茶

久居喧嚣城市，谁不渴望沉浸在自然的气息之中，舒缓一下生活的节奏，唤醒身体深处远离自然已久的灵魂呢？也许正是与现代人崇尚健康，渴望回归自然的需要相契合，越来越多的人开始饮用花草茶。     

降血压养生食疗

除了药物降压治疗外,对高血压病人用药膳饮食疗法进地辅助性治疗,也是重要的防治措施之一。可以提高降压效果,减少降压药的剂量,控制降压药的毒副作用,预防高血压的发生,延缓高血压引起的器官司损害。     

降压养生美食

近年来我国高血压患者日益增多，高血压病已成为严重危害人民健康的流行病。除了药物降压治疗外，对高血压病人用药膳饮食疗法进行辅助性治疗，也是重要的防治措施之一，可以提高降压效果，减少降压药的剂量。控制降压药的毒副作用，预防高血压的发生，延缓高血压引起的器官损害。[编者按]     

园艺养生寿自长

正久居都市的人们崇尚健康生活方式,渴望回归自然,于是芳香的花草逐渐风行。或是着迷于它芬芳宜人的香气,或是用它调理身体,或是在悠然的下午,冲泡一壶花草茶,品浓香馥郁。园艺养生可通过种花、种草、种菜、培植果木等一系列活动来治疗疾病。当人们在园林中播种,为一些植物换盆、移动和修剪枝叶的时候,要不时地做一些举手、下蹲等动作。这些动作可以锻炼身体的一些部位,例如可以锻炼手部和腿部肌肉等,从