警惕:夏天空腹狂吃荔枝易致突发低血糖

荔枝素有中国岭南佳果之称,色、香、味皆美,同时也含有丰富的营养物质,功效多,但只有掌握荔枝的健康吃法,才能更好发挥其食疗功效.那么该如何健康吃荔枝呢? 警惕"荔枝病" 中医认为,荔枝性温,阴虚火旺者慎服,即荔枝属于温性食物,多吃易"上火",故中医辨证属于阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用,民间也有"一颗荔枝三把火"之说.     

晚餐决定你的体型

俗话说“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”。现代生活中,很多人往往早餐和午餐都很简单1晚餐则十分丰盛。尤其上班一族,早餐往往凑合吃一点甚至不吃,晚餐则想着好好吃一顿犒劳自己。很多亲友、同学、同事的聚会也都约在晚上,觥筹交错之间进食较多。     

体质虚分阴阳,养生法不一样

正中医理论认为:"人之形有厚薄,气有盛衰,脏有寒热,所受之邪,每从其人之脏气而化,故生病各异也。"其意是说,人的形体有胖瘦,体质有强弱,脏腑也有偏寒偏热的不同。所受的病邪,也都因各人体质的虚实、脏腑的寒热而表现有异。上述,一语道破体质与疾病关系密切之天机。据载,2009年4月9日,我国首部《中国体质分类与判定》标准     

研究发现男性吃大蒜更有吸引力

<正>大蒜有益健康的特性是众所周知的,但布拉格的斯特林大学和查尔斯大学的研究人员发现了大蒜另一个鲜为人知的并且令人惊讶的性质——男人吃大蒜的体味可以吸引女性。研究的42人每人被要求吃生大蒜或大蒜胶囊,或不吃大蒜——当他们吃了大蒜和大蒜胶囊时与没有吃大蒜时的体味相比,吃了大蒜的男性体味被认为"更有吸引力的"。在这项研究中,82名女性被要求嗅气     

新冠疫情下的中医养生

饮食养生很重要1.饮食要规律每天应该一日三餐,早餐、午餐和晚餐都要按时吃。有的人说现在宅在家里,睡得晚,起得也晚,吃饭都不规律了,一天两顿就行了;也有的人说不上班,运动少,不觉得饿,怕长胖,晚上就不吃了,或者不吃主食了。这些说法或做法都是错误的。在家的确消耗得少一些,可以减少饮食数量,但是要保证质量,食物种类应该尽量多一些,蔬菜、肉、蛋和主食都要吃一点儿。尤其是主食,是植物的种子,是浓缩的精华,可以少吃,但不能不吃。     

糖尿病患者冬季萝卜宴

民间素有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”的谚语，这里的萝卜指的是白萝卜，白萝卜是冬季家庭不可缺少一个物美价廉的好食材。白萝卜属低热量、营养丰富、多水分的食品，每100克白萝卜可食部分含热量为21千卡。而糖尿病患者热性体质者居多，正是其不可多得的低热卡、富营养、偏凉性的药食两宜的佳品，糖尿病患者冬季不妨来点萝卜餐，既进补又有利于控糖。     

枸杞不适合夏季服用,易生湿、生火

<正>北京中医医院李照福主任中药师介绍,枸杞是一种温补的药食同源的食物,一般来说禁忌不多,大多数人都可以适当吃一些,尤其适合体质弱、气血虚的人,但是夏天吃容易生湿、生火,应该少吃,尤其是近一段时间吃饭不香、脾胃消化不良的人尽量不要吃。另外,夏季是阳气上升的季节,暑邪     

吃“红肉”还是吃“白肉”？

民间有一句谚语：“宁吃天上飞禽四两,不吃地上走兽半斤”,翻译成咱老百姓都明白的话就是一个吃“红肉”还是吃“白肉”的问题。究竟是吃红肉好还是吃白肉好呢？身体健康的年轻太往往不需要太多考虑这个问题,但是对于老年人,尤其是患有糖尿病、高血压等慢性疾病的人来说,这个红白肉问题还真得考虑考虑。     

保护心脏的植物性饮食

正你并不是唯一一个不完全知道构成植物性饮食全部组成的人。许多人认为植物性饮食意味着素食,即一种去掉一些或所有动物来源食物的饮食模式(见后文"素食差异"。)限制动物来源的食物仅仅是这个故事的一部分。素食差异▲半素食者的饮食包括一些动物性食物。许多半素食者吃鸡肉和鱼肉,但不吃红肉。▲鱼素食者避免肉类和禽肉,但仍然吃海鲜。▲蛋奶素食者不吃肉类、海鲜和禽肉,但饮食中包括乳制品和鸡蛋。     

糖尿病患者为控制血糖每顿主食是否要少吃?

刘大爷去年被查出有糖尿病,按照医生的要求,他一直在服用药物,血糖也控制得不错.可就在前不久,刘大爷突然昏迷,到医院检查发现是由于碳水化和物摄入不足而导致的酮症酸中毒.原来,刘大爷为了控制血糖,每顿的主食都吃得很少,或者是干脆不吃,这是他和很多"糖友"坚信的控制血糖的黄金法则.市三医院营养科营养师张颖说,这种不吃主食来控制血糖的办法是很多糖尿病患者存在的误区,会对身体带来伤害.     

睡眠不好吃点啥

许多人都认为睡前吃东西对身体不利,尤其是饮食控制要严格要求的糖友,吃什么吃多少都不能随心所欲。不过如果睡前要加餐,或者睡眠不太好的朋友,可以考虑一下下面这些食物,或许对你的睡眠有好处哦。     

吃油要限量还要保质

糖友饮食要清淡这谁都知道,所以许多糖友是谈油色变,能不吃就不吃,许多人是把菜用清水焯熟了吃,最大限度的限制油量的摄入。现在随着生活水平的提高,人们的油量摄入普遍超标,限油是许多人应该注意的事。但是是不是油类就这么可怕,脂肪就一定要避免呢？其实脂肪是身体重要的热量来源,对某些脂溶     

糖尿病患者更要吃好主食

不少糖尿病病友认为,得了糖尿病就是要“少吃饭,多吃菜”。常听病友说“我现在只吃青菜,不吃主食”,也有的说“我现在饭吃得很少,尽量多吃菜”等等。对于糖尿病患者来说,主食到底是魔鬼还是天使?     

孩子感冒发热咳嗽要补足营养

正秋冬交替之际,早晚温差大,是感冒的高发季节,尤其对于抵抗力弱的孩子更是如此。很多家长认为孩子感冒了就可以少吃或者不吃,事实上,孩子出现感冒、发热等情况,更应该吃些高热量更营养的饮食,如鸡蛋、牛奶、肉类等,否则营养跟不上,机体不能产生足够的免疫力,反而不利于疾病的恢复。那么,孩子感冒出现咳嗽发热等情况,到底该怎么吃呢?1、少量多餐,以低盐、少油、清淡半     

别把主食当“魔鬼”

不少糖尿病患者认为,得了糖尿病就是要“少吃饭,多吃菜”。常听患者说：“我现在只吃青菜,不吃主食”,也有的说“我现在饭吃得很少,尽量多吃菜”等等。对于糖尿病患者来说,主食到底是魔鬼还是天使？     

减少主食为何血糖还是很高？

有人认为少吃或不吃主食可以有效地降低血糖，更好地控制糖尿病，这种看法是不正确的，是糖尿病治疗的一个常见误区。     

脂肪肝患者的饮食处方

1.控制总热量,每餐七八分饱。据统计,肥胖成人若将每天的热量摄入减少20%～30%,每周体重可减轻0.5千克。2.调整饮食结构,多吃粗粮、蔬菜,少吃油腻、煎炸及动物性食品。3.不能乱吃:三餐分配应"朝四暮三",即按早4、午3、晚3的比例分配三餐,做到"早吃饱、中吃好、晚吃少"。重点控制晚餐,不吃夜宵,不吃零食和甜食。     

营养专家谈鸡蛋

常常听到很多人谈论吃鸡蛋的话题．意见各不相同。不仅一周吃几个鸡蛋有争议．而且吃鸡蛋到底吃不吃蛋黄也有很多不同的看法。     

控制饮食，别丢了营养

“甜的要少吃,淀粉要少吃,水果最好也别多吃……”很多糖尿病患者为自己设定了非常严格的饮食控制,这也不敢吃,那也要忌口。然而,糖尿病治疗专家却认为：糖尿病患者的饮食控制是一门学问,也是控制血糖的手段之一,并非像普通人理解的那样仅仅是“少吃一口”或“不吃糖”,而是一种营养管理,矫枉过正只会加重病情。     

感冒发烧吃鸡蛋 如同“火上浇油”

<正> 很多人认为,发烧生病时吃鸡蛋有营养,对恢复健康有利,但这种做法是不科学的。如果发烧的病人吃鸡蛋,会使机体内热量增加,因热量无法散发,如同"火上浇油",会烧得更厉害。中国中医科学院望京医院内科副主任医师李智说,鸡蛋所含营养的确丰富,但不宜在发烧期间多吃,尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。