10种食物增进男性健康

被男性喜爱的很多食物并不是身体健康的最佳选择。健康的饮食和经常的锻炼有助于预防心脏病和癌症。这两种疾病是三十五岁以上     

健康食物不慎吃也有害

食物没有好坏之分,都是人们餐桌的一个组成部分,“什么都不要多吃”,杂食同时均衡饮食,才是确保身体健康的利器。     

这些食物有益于男性健康

一些男性认为,多摄入蛋白质是保持身体健壮的关键,果蔬摄人情况无关,紧要。然而,美国营养专家萨曼塔.卡塞蒂博士表示,男性每天需要食用2.5杯蔬,菜(1杯合80~130克)、2.5杯水果和30~38克膳食纤维,才能改善健康。美国“营养新闻网”最新载文,总结了经科学研究证实的有益男性健康的5种食物。这些食物有益于男性摄人更全营养,保持健康长寿。     

有利心脏健康的食物

饮食上,你是怎么保护你的心脏？捏着鼻子吞颗味道不好的深海鱼油胶囊,还是大蒜胶囊？其实,你可能不知道,最有益心脏的食物就在我们的日常饮食中。研究发现,大部分＂护心＂食物均含有大量纤维素及抗氧化物,可以降低胆固醇、防止血液凝结,有很好的保护心血管的效果。一般来说,脆、软、滑、黏或是有弹性的食物,都含有水溶性膳食纤维。     

有益男性健康的食物

男性健康与饮食息息相关。下面这些食品，对男性健康大有裨益，建议男性多多摄取。1．番茄番茄的酸味能促进胃液分泌，帮助消化。番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中。一个成年人每天食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。     

食物中的信号灯

营养均衡又健康，大家都觉得很重要，但要运用到自己的饮食计划上，很多人却又觉得“知易行难”。下面这套简单的方法让你不费心思，不必强记，就可轻松地达到均衡饮食的目的。     

为什么好吃的食物不健康

许多人都相信,健康的饮食可以吃出美丽和健康。不过,只要一说到具体行动,很多人又会在健康饮食的门外踟蹰不前——只要想想我们在饼干货架前的向往,在西饼店门口的迷恋．在冰淇淋店里的快乐……然而．在蔬菜摊前、在粗粮摊前,我们有过这样的心动感觉吗？     

谷类食物营养高

饮食是人类生命的基本条件，与健康长寿有密切的关系。合理的饮食方式、自然的健康食物和均衡的营养，都是使人健康长寿的重要因素。任何一类有益的食物都不易摄取过多，以免影响其他食物的摄取，造成偏食现象。人的胃容量有限，各类食物都应常吃，以求营养均衡。因为任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，均衡膳食必须由多种食物组成。才能满足人体各种营养需要。多种食物应包括：     

4种食物呵护男人健康

健康调查显示：心脏病、肝病、前列腺疾病以及亚健康已经成为威胁男性健康的主要疾病。作为男性在预防疾病方面，要针对自己的薄弱环节注意饮食方面的调节。平时多吃4种食物对男人健康大有裨益。     

8种食物的健康新知

不知关心健康、注重饮食调养的你想过没有，到底你的食谱里还缺少什么东西呢？那么就把以下8种经过专家认可的超级女性食物加入你的食谱，到时你会发现，想要更苗条、健康和强壮，真的少不了它们。     

酸性食物、碱性食物关乎健康的饮食平衡之道

我们都知道要少吃酸性食物，多吃碱性食物。在有些国家干脆把酸性食物称为“半健康食物”，把碱性食物称为“健康食物”。那么，食物的酸碱性到底与健康有什么关系呢？我们可以从下面的文章中得到一些知识。     

世界卫生组织列出健康食物排行榜

世界卫生组织每年底都要聚集全球顶尖的健康饮食专家，对人类的食物状况进行整体评估，然后将最健康的食物张榜公布。因为它的权威性和公正性，每次揭晓都会引来世界级轰动。在医疗医药费日趋昂贵的今天，人们对自己是否吃得健康异常关注，谁也不愿再做病从口入的“傻吃族”。     

菊花坐浴有利男性健康

<正>许多人知道常饮菊花茶,可平肝明目,清火、祛毒,具有散风清热的功效。而鲜为人知的是,男人经常进行菊花浴,还利于生殖器官的健康。热水坐浴是物理治疗中"水疗法"的一种,有独特的治疗作用。它可以提高局部组织温度,扩张血管,促进皮肤、皮     

选对吃的应对健康小状况

英国诺桑比亚大学戴维教授研究了多种维生素对人体健康的影响。他说,对某些健康问题,从食物中吸收维生素和矿物质有时会比服用药物效果更好,一些小病可以自己通过调整饮食来解决。在这里,对一些常见健康问题如何通过选择食物解决作简单的介绍。     

选对食物 乌黑秀发吃出来

头发是女人的宝贝,健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩,更是一种健康的表现。一个人头发的好坏,在一定程度上反映出人体的营养状况。然而头发的好坏也离不开均衡的饮食结构。     

最适合男性的10种食物

众所周知．平衡的饮食结构对于维护身体健康非常重要．因而在日常生活中选择食品时，一定要注意它们的营养保健作用。作为喜爱健身的男士．在留心综合营养的同时，还应注重某些对男性健康具有特别重要作用的食物。经常食用这些食物．不但能提高健身水平．而且对于增强体能也大有裨益．所以作为男士不可不知。[编按]     

男人每天必吃食物

现代男人工作压力越来越大,拥有健康才能更好的应对工作。其实只要注意日常饮食,多吃一些有益食物,做健康男人并不难。最近,美国某男性杂志也刊登了一篇题为＂男人每天必吃的八种食物＂的文章。看后,小编觉得这几种食物在我们的生活中也是常见的,且对男性朋友的健康大有裨益。     

五味调和，饮食健康

常言道，民以食为天。人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。但怎样吃才健康，那大有讲究。饮食不仅要营养均衡，更要讲五昧调和。中医学认为，食物有寒、热、温、凉四气和酸、苦、甘、辛、咸五种基本的味，不同食物有不同的气和昧。不同的味与人体五脏各有其亲和性，即酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，成先入肾。     

男性生殖健康和男性参与生殖健康研究进展

近 2 0年来 ,生殖健康 ( reproductive health)的概念被介绍到国内 ,并且逐渐被政府和学术界所接纳 ,成为关注的领域和研究的热点。本文就男性生殖健康和男性参与生殖健康的研究进展 ,结合文献复习作一简单回顾 ,以推动世界卫生组织 ( WorldHealth Organization,WHO)和我国卫生部合作项目的实施。概念、内涵和发展1 975年 WHO公告中提出了性健康 ( sexualhealth)的概念 ,“个人的最基本的权利包括性健康的权利和享受并控制性与生殖行为的权利 ,同时要与社会人文道德规范一致。”1 994年后 WHO对 1 988年提出的生殖健康 4个重点领域 ,即…     

爱他，就为他把好“节日健康关”

针对“节日病”你可以在饮食方面适当调整．使爱侣免受病患困扰，过一个真正健康欢乐的长假，以下8种食物对男性健康有益，建议你给他增加进食。