休息的学问

休息的学问无处不在,它是那样的深邃,又是那样的浅显。生活中不是你没有发现它,只是你对此缺少认真地了解罢了。你看,坐着是一种休息,但坐得久了,站起来就是一种休息;躺着是一种休息,但躺久了,你就想坐起来,还想站起来,因为久躺后的坐与站都是一种休息。坐着、站着、躺着,都是一种存     

休息,您应采取主动

记得,有一位无产阶级伟大导师曾经说过:“不会休息,就不会工作。”但是,人类应该怎样休息,才能最大限度地保证身体健康和恢复精力呢?对于这个问题,也许有许多人都不以为然,认为休息就是“干累了歇着;走累了站着;站累了坐着;坐累了躺着”,实在不行就睡觉,一睡睡到大天亮。其实,休息根     

宝宝说话不算数怎么办？

记得欢儿开始下地学走路那阵儿,走得可欢了。胆子也大,趔趄着往前走,还不想让大人扶。每次带他散步,他还要专挑不平整的路面走。而现在,才走一会儿就要求大人抱：“妈妈,抱!”我拗不过他,便抱了一段路,实在累了,就说：“妈妈累了,抱不动你了哟!欢儿自己下来走一会儿好吗？”欢儿说：“好。我下来。”可是,一放下他,没走两步路又要我抱0II刚才不是说好的,你自己走吗？”“妈妈抱,妈妈抱。”死活也不肯再走。     

心脏的伤心自诉

我就是你们每个人的心脏。就整个人体来说,我是最忠实于主人,最最勤恳敬业的器官。人的脚走累了要休息,手写累了要搁笔,脑子累了要睡觉！唯独我,在人的一生中却没有片刻体息,一直跳动不止。即或我的挚友肺脏,它也是在出生后才开始启用,况且在潜泳时它可在闭气过程中得到数分钟的休息,而对人体影响不大。可我却不行,我要偷懒半分钟不跳,人就会昏迷,停止呼吸;我停跳4～6分钟以上就会导致脑死亡,即使复苏成功,也会成为植物人。     

学会休闲

俗话说,少年交给父母,青壮年交给社会,老年交给自己。既然老年是自己的,何不学会休闲呢？ 有人会说,休闲有什么呵学的？休闲不就是休息吗？休闲不就是玩吗？其实并不是那么简单。因为有些人休息时感到太无聊、太乏味,有些人长时间上网、打麻将却觉得很累,这无非说明他们不懂休闲,或者说不会休闲。     

腰肌劳损 一种“会呼吸的痛”

正潘小姐今年32岁,从事IT行业8年,几乎每天要坐在电脑前工作超过10小时,久而久之腰部出现了酸胀感,难受时人根本无法站立,只有趴在床上休息才能缓解。到医院检查,医生诊断潘小姐患了腰肌劳损。腰肌劳损是一种怎样的体验呢?潘小姐说:"我觉得那就是一种‘会呼吸的痛’。比如今天降温着凉了会痛;明天下点雨湿度过大会痛;弯腰搬重物了会痛;站久了会痛;坐久了也会痛……无法理解好好的腰怎么会变得这么脆弱,无法想象腰痛会这么折磨人。"腰肌劳损又称功能性腰痛、慢     

公园木椅别久坐

许多老人到公园晨练或游玩累了后，会坐在木椅上休息。对此，专家提醒老人，要“冬不坐石，夏不坐木”。“冬不坐石”是因为石头具有聚温性及传导性，冬季天气寒冷，属阴邪。中医认为，冬季养生应以敛阴护阳为根本，如果久坐石凳，寒凉侵人人体，会导致新陈代谢失调，尤其容易伤及肾脏。     

老人少“贪”寿自长

人到老年后身体衰退,再像年轻时贪这贪那,势必会造成机体障碍,无形间对身体造成了伤害。贪坐老年人久坐不动会妨碍下肢血管循环,容易诱发下肢静脉血栓形成;使身体的抗病能力下降,各种疾病找上门来。贪卧老年人需要多休息,累了应该躺一会儿,但不宜久卧不起。卧床时间过久,肢体活动减少,会导致机体功能减弱,抗病力降低,加速衰老及诱发多种疾病。贪吃人到老年,消化功能逐渐减退,因此,老年人不宜吃得过多、过快,以免加重胃肠道和心血管的负担,诱发意外。贪杯老年人少量饮酒对身体无大妨碍,但不可贪     

半岁后就能吃点盐了

辅食添加的一个作用就是要帮助孩子味觉发育完善。经常会听人讲，别给孩子放盐啊，把嗓子咸坏了。也有的长辈会认为，没点咸味孩子不爱吃饭。孩子到底什么时候才可以尝到咸味呢？无味的辅食真的适合宝宝吗？     

疲劳时应想到运动

上班累了就趴在桌子上歇一会儿,回家累了就躺床上睡一觉……多数人累了之后首先想到的就是休息。然而,日本国际武道大学调节科学系山本利春教授指出,感觉疲劳时更应该运动。慢跑等有氧运动,能改善血液循环,有效处理掉肌肉、肝脏中血液里引起疲劳的乳酸。并且运动的强度低,产生的新乳酸也会少,原理上,这比不运动更容易消除疲劳。不同的疲劳也有不同的运动缓解方法:走累了时,站立,双脚与肩同宽,一条腿膝关节弯     

不听话、不专心.....感统失调惹的祸

生活中,常常遇到有些孩子注意力不集中,上课爱走神,不能集中精神认真听讲,写字速度慢甚至站无站相、坐无坐相,常常东倒西歪。家长、老师屡次批评也毫无效果那么,是因为这些孩子就是爱和家长、老师对着干,不听话吗？事实并非如此,这些孩子可能是“感统失调”了。     

“站着说话不腰疼”有科学依据

俗话说:站着说话不腰痛。这其实还真有些道理。北京积水潭医院物理康复科主任郭险峰介绍,站立时腹肌紧绷,腹腔压力增大,缓解了身体对脊柱的压力。很多人常说自己坐不住,坐一会儿就腰痛。这正是因为当人站着时,腹部的肌肉处于收缩状态,当腹肌绷紧时,会使腹腔容积缩小,内容物不变,压力就会增高。如同一个打     

腰椎间盘突出，吃药溶掉？

如果口服药物能够溶解髓核，那肌肉、神经、血管这些东西不是会更早溶解吗？卧床休息本身就是治疗腰椎间盘突出症的最好方法之一!     

睡姿好：孕妈妈腰不痛

腰痛。怀孕的一部分？ 妻子怀孕了,小程开心得直跳。满心期待着小生命诞生的他,发现妻子总喊腰痛,坐久或站久了就会痛,甚至坐下了就自己站不起来。看着挺着大肚子的妻子一手扶腰,眉头轻皱,他就心疼得不行。     

睾丸痛会是前列腺炎吗

榆林葛先生：我45岁,站久和坐久后觉得膀胱涨痛,有时睾丸痛,还有腰痛,体检的时候摸前列腺,稍大而软,前列腺液检查无细菌感染,请问这需要治疗吗？     

眼皮跳是怎么回事

我的右眼皮常不自主地跳,人们常说右眼皮跳不吉利,是这样吗？眼皮跳是怎么回事？ 眼皮跳可分为生理性和病理性两种。生理性眼皮跳不需治疗,其发作是一过性的,发作时间很短,常常只有几秒钟,跳动程度也不严重。这种眼皮跳一般不需要进行特殊处理。只要闭眼休息一会儿,进行局部按摩或热敷,眼皮跳就会消失。有的人不光是眼皮跳,甚至连嘴角和半边脸都一起抽动,并感觉到恶心、头晕。     

吃得少、动得少当心患上低颅压综合征

在门诊中,常见一些年轻女性由于过度节食而引起头痛,而一些常年喜欢宅在家的年轻人也会诉说一站起来就头痛。这些头痛都有一个共同点,就是站着或坐着时症状明显,躺着休息一会儿症状就缓解。专家表示,造成上述头痛的元凶是“低颅压综合征”。     

运动康复的秘诀

正我想给大众出一个招,就是两句话:第一句是:"人是动物,动物就离不开动";第二句话是:"身体移动才算动"。除了体育运动是动之外,日常生活中,随时随地都不要忘记动:走路是动,跑步是动,爬山是动,遛弯是动,跳舞是动,在街头扭大秧歌也是动……出门在外,少坐五站地,换成走路半小时,里程就是2.5千米;看书累了,休息10分钟,在阳台上甩甩胳膊、伸伸腿、扭扭腰,也是动;在家里,拖地、扫床、做家务,抢着和老婆干点家务,     

提早阻击腰肌劳损

坐久了、站久了，很容易“坐不正，站不直”，时间长，不可能时刻保持腰部的挺立，稍稍弯曲可能更舒服。但是不良的姿势随着时间的推移，会给腰埋下“祸根”，腰肌劳损随之而来。[编者按]     

健康趣味问答

坐电车为什么会打盹？眼睛看不见，为什么不去眼科？有肉刺的人不孝顺吗？人会不会象年糕一样发霉呢？请看52页《健康趣味问答》。