世界无烟日：献给烟民特别的爱——一个20年烟民的戒烟日志

男人与香烟,其实是一个比较令人沉重的话题,并不像"女人和香水"一样,那么香艳和轻松.     

烟民服维生素E增加肺癌风险

美国华盛顿大学一项研究，对7．7万名常服维生素E的烟民进行了为期4年的跟踪调查发现，每日服100毫克维生素E可使烟民患肺癌的风险增加7％，每日服400毫克维生素E患肺癌风险增加28％，对吸烟量大的烟民来说，常服维生素E患肺癌的风险更大，建议烟民不要随意服用维生素E。     

女烟民，少“孕”气

“吸烟有害健康”,这六个写在香烟包装盒上的字,早已众所周知。面对烟草,大多数女性同胞义不容辞会拒绝。然而,近年来,女性吸烟人数却有上升的趋势,这不得不引起大家的重视。     

2015年兰州市社区烟民吸烟后感受调查

目的了解兰州市城关区白银路街道某两个社区烟民的吸烟现状,进一步改善本地区吸烟状况。方法采用随机抽样,抽取兰州市城关区白银路街道某两社区≥18岁的烟民共计155人进行入户调查。分析烟龄、吸烟后感受等情况。结果本研究共调查155人,烟龄≥20年有119人(76.8%),吸烟量轻度105人(66.8%)、中度38人(24.5%)与重度12人(7.7%)者间差异有统计学意义(P<0.05);吸烟后人际关系的变化不同年龄组间差异均有统计学意义(P<0.05)。结论兰州市城关区社区烟民烟龄相对较长,吸烟量较轻,人际关系、食欲改变、身体状况等吸烟后感受不同人群存在差异。     

女性烟民:群体如此庞大

许多人都知道,每年的5月31日是世界无烟日。今年的无烟日又要到了,朋友,你戒烟了吗?不知道从什么时候开始,吸烟不再是男人的专利,不少咖啡馆和室外场所,总能看到女性烟民夹着香烟吞云吐雾。有人觉得帅气,有人觉得不雅,但不能否认的是,这几年周围的女烟民的确是越来越多了。     

兰州市2015年社区烟民吸烟状况调查*

目的 了解兰州市城关区白银路街道2个社区烟民的吸烟现状。方法 采取随机抽样的方法,抽取兰州市城关区白银路街道2个社区≥18岁的烟民共计155人进行入户调查。分析烟民第一次吸烟提供者和每天吸烟量。结果 调查对象烟龄在≥20年有119人(76.8%),烟龄在不同职业和吸烟量人群之间差异均有统计学意义(P＜0.05);第一次吸烟的提供者和第一次吸烟的感受在年龄、烟龄、文化程度和职业的人群中差异有统计学意义(P＜0.05)。结论 兰州市城关区社区烟民吸烟状况特点鲜明,本次调查为开展个性化戒烟指导和行为教育提供依据。     

一个20年烟民的戒烟日志

2006年5月6日,一位名为荷蒙多的网友在天涯论坛上发表了《戒烟直播——我,一个20年超级烟民的戒烟日志》。短短时间内,吸引了很多有志戒烟的战友。文中,荷蒙多记录了自己戒烟、复吸、再戒的详细经过。在第21个世界无烟日来临之际,我们邀请到了原文作者姚刚先生讲述他的戒烟经历。正如作者所言,从2006年5月开始尝试戒烟,至今已有近两年的时间。期间虽有波折,现在也不敢说戒烟已获成功,但阶段性的收获已足以令人惊喜。戒烟——不该让它仅仅成为时常挂在嘴边的话题,我们还需要的是行动!也许在看过这个故事以后,我们可以有一个新的认识:只要你想戒,你就能戒掉!关键在于你的方法、信心和毅力。     

高考饮食指南

高考或中考即将来临,家长都希望自己的孩子在考场上,能够发挥正常甚至超常水平考出最好成绩,为此,有的家长不惜代价给孩子买什么“忘不了、“脑白金,每天还增加蛋、肉、奶,炒菜也多放些油。其实为孩子补充营养,您可以这样做:食不必太精有这么一个故事,19世纪美国有17名罪犯一起被关进监狱14年,在14年间食物相当差,从未进食过肉、蛋等油荤食物,各种豆类等富含植物蛋白的食物也几乎没有吃过。从监狱出来后,17名罪犯一起到饭店就餐以示庆贺,进食了一些鱼、牛肉等富含蛋白质和油腻的食物,两小时后全部昏迷而死亡。对其所进食的剩余食物和尸检所…     

烟民：选好食物勤养肺

您看到以下几种吸烟的危害后,是否会想到戒烟呢？ 1、吸烟可导致肺癌,被动吸烟罹患肺癌的风险甚至高于主动吸烟;吸烟还能引起食管癌、胃癌、膀胱癌等癌症：     

无烟奥运：为烟民戒烟喝彩

据报道，比尔·盖茨成为全职慈善家后，将把今年慈善活动的第一站定为中国。比尔与美琳达盖茨基金会将在中国推行几个关键的健康计划，其中包括帮助中国烟民戒烟。中国的烟民数量几乎占全球烟民总数的30%。北京已经承诺要举办一届“无烟奥运”，期间，包括奥运会的露天体育场在内的大部分公众场所将禁止吸烟。     

烟民常服维生素E增加肺癌几率

美国华盛顿大学研究人员针对逾7．7万名常服维生素的烟民进行了为期4年的跟踪调查。研究结果表明，没有证据显示服用维生素C、维生素E和叶酸等能降低烟民罹患肺癌的风险；相反，常服维生素E会增加这一风险。     

癌症病人的营养与饮食

一、普通膳食 对于没有消化系统功能障碍的癌症病人可以采用普通膳食。癌症病人的普通膳食应该是营养丰富，清香可口，易于消化的食物，其中含有较多的动物性蛋白和维生素。     

癌症病人的营养与饮食

1普通膳食对于没有消化系统功能障碍的癌症病人,可以采用普通膳食。癌症病人的普通膳食应该是营养丰富,清香可口,易于消化的食物,其中含有较多的动物性蛋白和维生素。     

饮食排毒，简单有效

近一个世纪,科技飞速发展,我们发明了1000万种新的化学物质。但不可避免的是其中的几千种充斥在我们的食物、日常生活用品、饮用水以及我们呼吸的空气中,造成空气污染、环境污染、食品污染、水污染等等。长此以往,我们的身体会慢慢地变成囤积宿便、废物和毒素的仓库。社会竞争的日趋激烈,人们用心、用脑过度造成的精力、体力透支,身体长期处于这种疲劳状态,便会造成体内荷尔蒙代谢失调、体内产生内毒素、神经系统调节功能异常、免疫力减低等情况。生活在“现代文明”中的我们,似乎从来就“没有时间”去运动,体内毒素更是越积越多。我们充满…     

烟民酒友最关注：13个戒烟限酒问题

在2011年3月和4月的“健康城市知识讲堂”栏目中，本刊介绍了有关控烟．限酒方面的一些知识点，得到了上海市各类健康自我管理小组成员和广大读者的好评。为了更好地帮助读者解惑，本刊从读者中征集问题，请专家进行解答。     

3.4亿烟民的快乐——戒烟大行动——2004中国国际戒烟竞赛即将拉开帷幕

“吸烟有害健康”,已经成为人类的共识。人们都知道,每年因吸烟死亡的人数约为400万,这一数字在今后约25年时间里将增加到每年1000万。也就是说,在今后25年里将有超过1亿人死于吸烟,而这1亿人当中的绝大多数人是今天的吸烟者。然而,有一项调查却表明:吸烟者中知道吸烟有害的占95％,但愿意戒烟的却为50％,成功戒烟的则少之又少,仅为5％。难怪有人叹道:戒烟难,难于上青天! 戒烟为何如此困难?戒烟者究竟需要什么帮助?世界卫生组织无烟倡导行动主任柯斯塔·西尔瓦博士     

用饮食治理坏脾气

现代研究发现，如果在平时的饮食中长期缺乏某种或者多种维生素类的营养成分，人就会出现情绪不稳，导致脾气由“好”变“坏”。     

《中国吸烟危害健康报告》只为警醒3亿烟民

“如果目前的吸烟流行趋势持续，本世纪初0～29岁的3亿中国男性中，最终将有1亿人因吸烟而过早死亡，其中1／2的人过早死亡发生在35～69岁。”这是5月30日卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》中发出的警示。     

烟民六款解毒保肺汤

中医认为,肺为娇脏,最恶燥气炎逼,而长期吸烟会使肺气郁闭,火毒上熏,灼液成痰,最终引起咳嗽、咯痰、支气管炎等多种疾病。在治疗方面,针对肺的生理功能和烟毒的病理特性,多以清热解毒、化痰止咳、养阴润肺为要。这里介绍几款解毒营养保肺汤,以期通过食疗来预防烟源性疾病,减少吸烟对人体的危害。