懂点医学 多次受益

本栏目本期发表了两位髦(髟至)老人的文章。这两位老人,一位94岁,一位87岁。他们虽然高龄,但心理非常健康。他们的文章,是多年生活经验的结晶,是对自己长期养生保健实践的总结。这样的年龄,还能写这样好的文章,真令人称奇。相信读者一定能从他们身上吸取到有益的东西,也欢迎更多的高龄老人寄来更多的漂亮文章。     

学会生命“保鲜”

2010年6月22日，我们在第二届“赛鼎杯”自然健康养（氧）生文化演讲大赛的舞台上认识了董大章先生，从一位身患十几年脉管炎面临截肢窘境的人，到使用科学的方法最终恢复了健康，他的养生经验值得学习、推广和复制。像这样的养生典范还有许许多多，在他们如雪片般的来信来稿中，我们选登两篇，将他们的养生心得与各位读者共同分享，让更多人获取健康快乐的秘诀。     

烦事不在心中留

一位年近8旬的老人,介绍自己养生的经验时,说出一句富含哲理、意味深长的话:"烦事不在心中留。"遇到"烦心之事",他一是"不在乎,不上火",二是"找人倾诉,不闷在心里"。可以说,这位老人是捕捉到了养生的诀窍。     

健康老人的“主动养生”经

所谓主动养生,就是在我们的日常生活和工作中,主动开展科学而又超前的养生活动,以维护健康。杭州市郊区有一位名叫吴益龙的老人,他今年91岁,身体非常健康,被村里人称为＂健康老人＂。健康老人有什么养生秘诀吗？吴益龙老人的健康来自于他的＂主动养生＂经。     

百岁老人长寿诗

百岁老人的一生都历尽磨难，饱经风霜，他们都走过了一条风风雨雨，坎坷崎岖的人生之路。从漫长的生活实践中，他们摸索出了一套自我保健、养生益寿的好方法，以简洁洗练、顺口好记的诗歌语言，予以总结归纳。百岁老人长寿诗，是百岁老人自我保健、养生经验的总结，也是老人健康生活的座右铭。     

第六届全国健康老人寿星谱：健康善良的童绍华

从六届全国健康老人评选结果中我们看到，许多健康老人都有着各自不同的人生经历，但他们都有一个共同的特点，那就是善解人意、健康平和。今天我们向大家介绍的就是健康善良的童绍华老人。老人出生于1911年，今年已经是96岁高龄了，家住江苏省扬州市。我们打电话时，老人刚刚喝完早茶，听说要采访他的养生经验，便热情地和我谈起来。虽然是年近百岁的老人，可老人的听力还不算差，身体硬朗得很，说起话来中气十足。     

带馅儿食品巧养生

辽西某市曾选出10位年逾八旬的健康，老人。在表彰会上，他们介绍了自己的养生经验。其中有一对老夫妻，在谈自己的养生经验时，提出一条与众不同又很值得推广的经验。那就是他们从60岁退休至今，20多年来一直坚持每天吃一顿带馅儿食品——饺子、包子、馄饨、烧麦等。他们认为常吃带馅儿食品有助于健康长寿。     

《中老年保健》是我的良师益友

编辑同志:《中老年保健》几年来一直是我与许多老同志的"良师益友"、"诚信顾问"。每期杂志一到手,老同志们便互相传阅,议论、探讨,与自身的病症"对号入座"。目前受社会上不良广告的影响,以及所谓"保健品"的推销,一些老年人无论是从经济上还是健康上都损失不小,而贵刊为我们指明了正确、科学的健康养生观。我在离退办工作多年,定期组织离退休人员学习《中老年保健》,受益匪浅,使他们能掌握一些医学知识,从而了解自己的健康状况,这样既省钱又能及时到正规医院医治,使老人们颐养天年,真是功德无量。     

百病生于气,心宽寿自长

正健康长寿,是我们每个人梦寐以求的事,随着年龄的增长,这个愿望似乎更加强烈。于是,日常生活中我越来越注意养生了。养生,我除了积累日常的一些生活经验,翻看各种各样的养生资料,更注意和身边的老人们接触,听取他们的养生经验和教训。一位八旬的老人,谈起健康长寿的话题,挥了一下手说:"病,都是从‘气’上生的,人能做到不生气,身心健康;长寿,也就是自然的了。"     

秋冬季 阴虚者宜"低温养生"

许多人可能对"低温养生"这个词很陌生,实际上,这是一类以养阴为原则的养生方式的概括.我们之所以称其为"低温",是相对于阴虚之人容易发热而言的,因此这是一种适合阴虚者的养生方式.其实,早在"低温养生"这个新鲜的养生词汇提出之前,就已经有人在不知不觉中贯彻了这样的养生方式,并且从中获得了健康.     

平衡养生,使我受益匪浅

<正>现代医学表明:"生命在于平衡。"人生病主要是因为生理不平衡、心理不平衡、运动不平衡、营养不平衡或阴阳不平衡的结果,只要我们找到平衡,就能重新获得健康。集多年的养生经验,我找到了一条平衡养生的途径:将运动养生、饮食养生、按摩养生、精神养生集于一身,从而使人体的各个功能按照自身的规律不偏不移正常运作。     

九大名人的质朴养生法

<正>我们每天都在寻找各种健康和长寿的养生方法,希望有"养生达人"出来和我们分享一下心得。以下这些都是在全球享有盛誉的名人,不论你在哪个领域,肯定都曾听过他们的名字和事迹,也会知道他们的高寿和健康。与我们生活在同一蓝天下的他们,是怎样让自己如此长寿的呢?     

何佩森:十六字养生诀

健康是福,是缔造幸福生活的基础;名人是万众瞩目的焦点,古今中外,他们的一举一动牵引着千万人的目光。他们的生活是怎样的?在健康生活方面也能给我们提供借鉴吗?"名人与健康"栏目和您一起,关注名人健康生活,解读名人健康秘决。著名京剧表演艺术家何佩森,虽然年过六旬,但从声音和外貌上看都显得颇为年轻。据说,这得益于他的"十六字养生诀",即吊嗓遛早,功不可少,清食养气,藏拙寻巧。何佩森一般在早上7点前起床,夏季要早一小时。     

科学的生活方式让我健康

这是一位健康老人日常生活的安排表。这位老人的生活方式是科学的合理的,非常符合现代养生理论。而更难能可贵的是,这位老人非常勤奋,且持之以恒,这就使他的健康得到了保障。他的体会和实践,相信一定能够给读者以启示。当然,我们并不要求所有老年人都如法仿效,因为任何经验都不可能“放之四海而皆准”,所以完全不必“照方抓药”。但是,作者的生活方式还是非常值得人们借鉴的。     

“李一事件”警示:传统养生文化何去何从

中国传统养生文化有着数千年的历史,在发展过程中融合了自然科学、人文科学和社会科学诸多因素,集中华民族数千年养生文化于一身,以独特的理论体系为基础,以丰富的临床经验为特点,在世界传统养生文化中举世无双,为中华民族的繁衍昌盛和保健事业做出了巨大的贡献。所以对于那些已经解决温饱问题的中国人来说,追求这样的中国传统养生就是他们的新目标,而李一这样的"养生大师"们就是抓住了现在大多数人的心理,不断冲击着人们的视觉和听觉,从而达成他们的目的,获取他们的利益。     

2011年健康事件大盘点

随着新年钟声的敲响,2011渐行渐远.然而,在健康领域,2011年也留给了我们太多的问题和思考.瘦肉精猪肉、地沟油、毒燕窝、核辐射、塑化剂、校车事故.…我们一起见证了身边的健康大事,事件中汲取经验,改变健康理念.2 01 2,我们仍将和您携手走过,为您提供更多的健康知识和养生理念,希望您更加健康、快乐地生活.     

营养专家谈饮食、谈养生（一）——粗茶淡饭也养生

吃与每个人有着密切的关系,吃也影响着人的健康与长寿。在我国,有一大群从事营养研究的科研人员和临床营养学的医生。有的已经是耄耋老人,但仍然保持着良好的生活状态,无病无虑;有的还在撰写书稿．把自己的丰富经验记录下来;有的还在发挥余热,在科研上当年轻人的好参谋、好顾问。你想听听他们关于营养．关于养生的经验吗？从本期起将陆续推出系列文章。     

八十七岁老人谈养生

我遇到一位87岁的老人,在谈到养生经验时,老人谦虚的说:没什么好方法,就是平时多运动,饮食上要调剂好。下面六句话是我养生的座右铭。即:"天天锻炼,合理吃饭,心理平衡,与人为善,读书看报,日记不断。"     

一月：“小寒”最冷，“大寒”回春

从2012年第1期开始，我们将请出身于中医世家的北京中医医院副院长王国玮，根据每个月不同的节气和气候特点．逐月向您推出养生计划。到年底的时候，您将收获一套全年的养生计划方案，为您的健康提供支持。     

养生当知"孝"与"笑"

清代医学家石成金曾经写过一首“十要歌”,收录在《养生镜》里。其中特别强调,养生者要懂得孝敬父母,要经常欢笑,这样有利于健康长寿。石成金说:“人要孝,人要孝,父母生我恩难报。三年乳哺苦劬劳,养得成人图有靠。听我歌,尽孝道,朝夕承欢休违拗。寒时检点与衣穿,饥来茶饭宜先到。檐前滴水不差移,你的儿孙都尽孝。”这些话,通俗易懂,不用多加解释。大家知道,家庭和睦,尊老爱幼,子孝孙贤,既是全家的幸福,又有利于老人健康长寿。对于儿童和青少年,从小就要培养他们尊敬老人,孝敬父母。子女在赡养父母、孝敬老人方面做得好,将来他们老了,子孙也…