活到天年

6个穴位包治众病 我只要教给一个对经络和穴位一无所知的人一个简单的歌诀,就能让他成为半个针灸推拿医生。这个歌诀是：“肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收。”这个歌诀叫“四总穴歌”,四句讲了四个穴,每个穴的威力,打个比喻来说,相当于“原子弹”,一治就治一大片。谈到用穴位治病或者养生,很多人都怕麻烦。     

走罐法治疗风寒型感冒体会

感冒是常见的外感疾痛 ,临床常分为风寒型 ,风热型和暑湿型。风寒型感冒多见于冬春季 ,由外感风寒所致。笔者通过对 30例此型病人的治疗总结出单用腰背部督脉、膀胱经腧穴和夹脊穴走罐法治疗 ,不用药物 ,亦能取得满意疗效。1　临床资料一般资料 :本组 30例 ,男 12例 ,女 18例。年龄最大 47岁 ,最小 18岁。病程最短3ｄ ,最长 2Ｗ。治疗方法 :①取穴 :取腰背部督脉、足太阳膀胱经腧穴和夹脊穴。②操作方法 :患者取俯卧位 ,在取穴部位抹凡士林 ,将罐先拔在大椎穴上。双手推动火罐 ,徐徐用力往返于督脉、膀胱经上。在穴位上重点作旋转走罐 ,至拔…     

有“艾”更健康(十二)——如何灸大椎穴

人体的背部是保健的重要部位。背部中线沿脊椎有督脉通过,督脉两侧为足太阳膀胱经,足太阳膀胱经上有许多与脏腑相关的腧穴,对人体脏腑的保健和疾病的防治十分重要。经常艾灸背部的保健穴,可以促进背部及脏腑气血流畅,不但能消除腰背疼痛,还可以预防和治疗外感疾病。大椎穴是人体诸阳之汇,是人体所有阳经在这里交汇的一大要穴。大椎     

穴位贴敷治疗小儿肺炎临床选穴规律研究

目的分析和总结穴位贴敷治疗小儿肺炎的临床选穴规律,为提高中医药治疗小儿肺炎的临床效果提供参考。方法收集中国知网(CNKI)、万方数据知识服务平台和维普数据库中穴位贴敷治疗小儿肺炎的临床文献并建立数据库,运用中医传承辅助平台软件研究穴位贴敷治疗小儿肺炎的临床选穴规律。结果纳入符合研究的期刊文献117条,穴位贴敷治疗小儿肺炎临床选取腧穴主要为肺俞穴、膻中穴和天突穴,选穴所属经脉主要为足太阳膀胱经和任脉,选穴所在部位主要为背腰部和胸腹部,选穴所属特定穴主要为背俞穴。结论穴位贴敷治疗小儿肺炎的临床选穴规律具有以"局部取穴"为主的特点。本研究有利于规范穴位贴敷疗法的诊疗操作,促进中医外治法走进家庭、走进生活,在当前社会环境中更好地发挥出中医药的治疗优势,服务于人民群众的健康生活。     

拍打腰眼治腰痛

我患腰腿疼痛病症有40年,腰不能弯曲,屈伸不利,中医诊断为痹证。传统医学认为这是由于腰背部外感风寒湿之外邪,而致气血运行不畅,经脉受阻所致,自己的腰是"活气象台",每当天气变冷或阴天下雨前,就感到腰背不适或疼痛加重。后经医院B超检查发现左肾有结石,医生建议用碎石机碎石,当时考虑我年岁已高,暂不采用此法,最好采用拍打腰眼及顺带按揉委中穴来治疗。     

人人都需要背部脊柱养护

祖国医学认为,背部脊椎养护可以行气活血、疏经活络。背部有主一身阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经,有各脏腑的背部"俞穴"以及大椎、身柱、风门、膏肓等重要穴位。如风门是肺气出入与"风邪"     

拍打腰眼治腰痛

我患腰腿疼痛病症有40年,腰不能弯曲,屈伸不利,中医诊断为痹证。传统医学认为这是由于腰背部外感风寒湿之外邪,而致气血运行不畅,经脉受阻所致,自己的腰是“活气象台”,每当天气变冷或阴天下雨前,就感到腰背不适或疼痛加重。后经医院B超检查发现左肾有结石,医生建议用碎石机碎石,当时考虑我年岁已高,暂不采用此法,最好采用拍打腰眼及顺带按揉委中穴来治疗。     

女子实用健美篇

A 保健美容按摩方两则一、皮肤粗糙按摩法: 干性皮肤较易引起皮肤粗糙。干性皮肤经不起外界的刺激。容易老化,夏天晒后往往发红,易起皮屑;冬天遇冷,又易开裂。另外,滥用化妆品,常用碱性肥皂洗脸,也易导致皮肤粗糙。皮肤粗糙的内在原因是脏腑功能失调,营养物质不能滋润皮肤,有美容按摩进行治疗就是针对此的。 ①轻柔按摩脸面皱纹区域及头面穴位(四白、承泣、地仓穴及颏下之承浆穴)等穴位。 ②用按摩脘腹法:脘腹部即脐上的上腹部,按摩的范围是上至剑突下(心窝部),下到肚脐,两旁是肋胁部,注意在中脘穴用掌根轻轻按摩几下。 ③沿腰背部膀胱经循行区间,自上向下用手掌或毛刷作沿经推操,重复6次。 二、妊娠性雀斑按摩法: 雀斑是黑色或茶褐色的色素沉着斑点,其产生可能与遗传因素、肝肾功能减弱、身体内异常色素增多有关。其中蝴蝶斑则多见于妇女经期、妊娠中或产后,轮廓清楚,多数左右对称。我们针对引起斑点的不同原因,设计了各种按摩方法,它能够调节局部的血液供应,改善肝肾功能,平衡激素分泌水平,活血化瘀,使雀斑得到消除。 ①在背腰中线部位,由上而下做直线按摩6次,再以脊柱为中线,左右分别向外,用手掌或毛刷做局部按摩9次以上。 ②按摩足太阳膀胱经,由足跟外上行,由上而下按摩6次。 ③用食指按压足小     

基于中医辨证论治法对近十年针灸治疗多囊卵巢综合征的选配穴规律的研究

目的通过对近十年中英文文献数据库中有关针灸治疗多囊卵巢综合征(PCOS)的文献进行分析,对其选穴进行整理,并进行数据统计分析,总结针灸治疗PCOS常用穴位及配伍规律。方法检索中国知网、维普、万方等中文数据库及Pubmed数据库中的英文文献进行分析整理,分别统计其所选穴位、穴位归经、穴位分布部位的规律。结果根据标准,共纳入22篇文献,对选穴频次在前10名的穴位进行分析,其中三阴交选穴频率最高,为19次,任脉、足太阴脾经及足太阳膀胱经为主要取穴经脉。结论三阴交为治疗PCOS的首选穴位,与关元、子宫、中极等穴位交替配合使用,本研究主要涉及的选穴规律为对症选穴及近部取穴,可为临床治疗PCOS提供重要理论依据。     

针刺委中穴治疗腰腿痛疗效观察

目的观察针刺委中穴治疗腰腿痛的疗效。方法将80例腰腿痛患者随机分为2组。观察组:针刺委中穴;对照组:不针刺委中穴。结果观察组总有效率为95%,对照组为70%。观察组与对照组疗效有显著差异(P<0.05)。结论委中穴针刺法是治疗腰腿痛的有效方法。     

冬季防寒"始于足下"

有人把脚掌看成是人的"第二心脏",这足以说明脚与全身健康的关系是何等重要.经络学说认为,双脚是运行气血,联系脏腑,沟通内外,贯穿上下的人体十二经络的重要起始与终了的部位,含有许多通往全身的重要穴位,如膀胱经的至阴穴、胃经的内庭穴、肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴等.     

神奇的穴位按摩（三）

5.腰骶保健的穴位——八髎穴八髎穴对人体下半身的疾病有很好的治疗和预防作用,特别是针对一些生殖系统方面的问题。八髎穴不是一个穴,它是一组穴位。这组穴位一共有八个点,他们合在一起叫做八髎穴。八髎穴位于腰骶,     

头晕头痛可按压神庭穴

<正>广西南宁阿保我是一名办公室文员,经常头晕头痛,感觉不适,还影响工作效率,但是到医院检查并没有发现什么实质性的疾病。听说穴位按摩有保健治疗作用,能否告知一个简单易行的穴位按摩方法?何晓芸副主任医师中医认为,神庭穴是智慧之穴,主要调控神经系统。经常按摩此穴,可使人的大脑更聪明,提神静心。此外,常按摩此穴,还可以治疗惊悸不安、头痛等病症。神是指元神,庭就是宫廷、庭堂。中医说"脑为元神之府",神     

强身保健要穴足三里

<正>足三里为中医术语,是"足阳明胃经"的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节肌体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。古今大量的实践都证实,足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常     

背部撞墙:疏通督脉、膀胱经

人体背部的脊柱及脊柱两侧,是督脉和膀胱经的循行路线,分布着丰富的神经和许多重要穴位,与四肢、脏腑有着广泛的联系。中间的督脉对全身阳经脉气有统帅、督促的作用,所以有"总督诸阳"和"阳脉之海"的说法。督脉是人体阳气的总水库,是保证人体生命旺盛的总源头。督脉气血不通畅,会引起头风、头痛、头重、颈部发硬、头晕耳鸣、眼花、嗜睡、腰背僵痛、手足震颤、麻木及中风等     

每月一穴、一药 防风揉揉风市

<正>风为"百病之长"。尽管四季皆有风,但冬风被寒冷掩盖,夏风常为暑热吞噬,春风与人体健康的关系最为密切,秋风中夹杂着燥热。所以四季都要防风。如何来防风?你可以按揉风市穴。古人在穴位取名时往往会将这个穴位的主要功能灌输进去,风市穴也是这样。古人认为这个穴位为风邪的集结之处,因风邪导致的伤风感冒、身体抽搐、皮肤痛痒等与风有关的疾病,按摩这个穴位都有很好的效果。风市穴在大腿部(直立,双手自然下垂于体侧,中指     

人中穴不止用于急救

看到有人不省人事了,生活中人们首先想到的就是"掐人中"。这个在急救中经常用到的穴位和人的身体状况密切相关,看"人中"辨疾病更是成为了一种"时尚"。常按人中可补肾强腰人中穴又称水沟穴,位于人的鼻唇沟正中上1/3与中1/3的交界处,是"醒脑开窍"的重要穴位,针刺或用指甲以及其他尖锐物品刺激该穴位,可用于治疗中暑、中风、昏迷、晕厥等急性病症,故人中穴又被誉为"急救穴"。但是,如果仅仅只发挥此穴的急救作用,仿佛有点"屈才"了,人中穴的功效其实不止于此。     

按揉小腿肚能解乏

忙了一整天,我们时常觉得腰酸腿疼,筋疲力尽。特别是久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人,"身体透支"更是家常便饭了。在中医看来,因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起,不妨通过穴位按摩的方法,及时进行调理和日常保健。小腿肚上的"承山穴",就是一个有效的"解乏穴"。这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似"人"字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。     

灾难自救的“八个一”秘笈

<正>那么我们该如何应用灾难医学学会自救?本刊特向广大读者公布中华医学会灾难医学分会专家关于灾难自救的"八个一"秘笈。一顶安全帽:在家常备一顶安全帽,能在灾害来临时,对头部起保护作用。一套止痛穴:身体出现伤痛又缺医少药时也能自救,比如,"合谷"是所有穴道的首选,它位于手背虎口直上一横指,拇指和食指间肌肉丰厚处,是止痛的要穴,更是治疗头痛的常用穴位。     

小腿抽筋的处理方法

正1.牵拉。伸直抽筋的下肢,将脚背向上抬;或躯干前屈,用双手扳住前脚掌,缓慢、持续地向躯干侧牵拉,直至痉挛缓解。2.局部按摩。一手或双手用按法或揉法在腘窝至跟腱处用力按揉数分钟;或用双手快速搓擦小腿,至小腿肌肉放松为止。3.穴位刺激。用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴