怕变胖？主食不吃行不行？

吃主食就变成“死胖子”,不吃主食就变成“小笨蛋”,你愿意变笨还是变胖？这个问题对于女人来说,一点不亚于哈姆雷特“生存还是死亡”的困惑！其实,没那么难,只要你能正确聪明地吃主食,不仅不会胖,甚至还能瘦！     

KTV里“霸王花”开

你是“麦霸”吗？如果你经常熬夜K歌，又怎么能让自己唱得开心却不影响身体？试试下面简单易行的方法吧。[编者按]     

脂肪也能被“吃”掉？

一般人们认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你体内的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的普通食物，帮助你“吃”掉体内脂肪。     

那些长不胖的女人

人到中年,还没发福的人,除了天生体质原因。还有一个更重要的原因——懂得节制,懂得如何保持体形。保持体形不是盲目节食减肥,而是在了解自己身体状况的基础上,通过合理的方式让自己保持某种状态。     

健康饮食 远“三白”近“三黑”

保持膳食平衡，并不是说哪一些食物能吃，哪一些食物不能吃，而是根据自己的身体需要合理选择。对于老人来说，在饮食上最好做到远“三白”近“三黑”。     

“好色之徒”更健康

在饮食上不妨做个“好色之徒”，多吃颜色为红、黄、橙、绿的水果．因为这些水果中富含β胡萝卜素、叶酸以及维生素E、B类．有防癌、抗衰老、美容的作用。像β胡萝卜素，对预防子宫癌、卵巢癌有明显的作用。每类颜色的食物都有“一技之长”．巧加利用都会产生一定的保健作用。     

要健康请吃点“黑色食品”

近几年的营养学研究表明，天然食物的功效和营养价值与它们的颜色休戚相关，其排列的次序为：黑色、红色、黄色、白色。现代科学的饮食观点是：“食以黑最佳”。而所谓“黑色食品”，主要系指黑芝麻、黑米，黑枣、黑大豆，黑木耳、海带、香菇、发菜、乌骨鸡、豆豉等。     

“享瘦”生活每一天

据有关部门统计，我国各大中城市有近1／3的人不同程度地被肥胖症困扰，目前至少有7千万人有肥胖症，而北京的肥胖者居全国之首。     

马铃薯诠释未来健康主食新主张

近期，美国马铃薯协会联手搜狐健康频道在2008年1月发起了针对中国民众主食结构调查的问卷。据了解，活动引发了数千网民参与主食问卷调查，这从侧面反映出大众对主食健康的关注度正在不断升温。时至今日，粮谷类食物的需求已基本满足，薯类却往往被人们遗忘，而事实上马铃薯因其高营养价值已经俨然成为众多营养专家眼中的“主食新贵”。     

身型不完美身体更健康？

在这个以貌取人、老幼妇孺全民追求“更美一点”、“更瘦一点”的时代,假如你“不幸”拥有浑圆的大臀部、肉肉的大鼻子,恐怕没少因此自怨自艾吧？     

收“腹”失地的炒方

哪里的脂肪最难减？当然是——小腹。你当然知道原因是小腹部不容易被运动到，但还有可能是因为你的体内缺乏一种关键的营养素哦![编者按]     

“性功课”让男人更健康

男人为什么总是迷恋做性爱“功课”？为什么那些色情的内容总能激发男人的“性趣”？性爱“功课”和男人的健康有着怎样的关系？[编者按]     

有营养的食物不增肥

物质丰富的现代社会,减肥是一个永久的话题。一位朋友咬牙切齿地告诉我,“我得对自己狠一点,天天称重,严格节食减肥,什么有营养的东西都不吃!”其实,她犯了一个根本性的错误,真正有营养的食物不容易增肥,倒是营养差的食物才容易增肥。     

常吃四种食物肝脏更健康

据《本草纲目》记载,荔枝有强肝健胰的效能。可是,食之过多会出鼻血,或引起牙痛,容易上火。 荔枝是一种很强的滋养食物。当女性因腹部受冷发生疼痛时,可用荔枝的肉干20克,用水一碗煎五分钟取汤服用,服后即能奏效。     

生这“病”让你更健康

当病原体侵犯机体或机体发生病变时．机体便会产生防御反应．这就是“生病”了。所以．生病也并非有害无益．有时生病还会让你更健康。下面这些“病”就有利于机体的健康．但要注意留意轻重程度。     

“交换舞伴”好吃不胖

在美食与美衣面前,女人总是想兼而得之——但它们看上去仿佛总是相互掐架。吃还是不吃……不用为难,下面就为你奉上好吃不胖的美味!你的下一顿饭也许可以参照以下的三菜一饮．为常见的那些食物原料开个派对,让它们交换舞伴,擦出新火花     

爱甜食,更“享”瘦

【Juice的讲述】从小我就喜欢吃甜食,而且还属于比较贪嘴的那种人,体重始终居高不下,一直被家里人喊作胖妹,不过这个名字倒蛮可爱,我也欣然接受。前段时间,我喜欢上了隔壁办公室做编辑的男生,可人家直接了当地告诉我,他喜欢苗条一点的女生,和我不可能来电!这件事一时间成为了公司的笑谈。我心里难受极了,而越难受就越想吃东西,根本控制不了自己,小糖块、小点心是我每天必备的零食,体重自然直线上升。在这个时候,由于甜食的长期陪伴,健康也出了问题,我患上了维生素B缺乏症,身体心理受到双重伤害。其实我也尝试过减肥,可都是有始无终,根本坚持不下来。但是我真的想瘦……     

荷尔蒙也好“色”

听说荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，为什么荷尔蒙的种种变化总是在女性身上表现得特别突出？听说食物是补充荷尔蒙的重要因素，为什么多食黄色的食物，对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助？[编者按]     

基础代谢是人体“胖”、“瘦”的关键吗？

人之所以能进行日常生活，是得益进入体内的食物被消化后被分解成糖类、脂类、蛋白质、维生素、矿物质等。其中糖类、脂类、蛋白质具有能量。这些物质由人体吸入的氧进行分解，释放出热能。人们就是依靠这种热能来进行日常生活的。我们称用于日常生活的能量叫做“活动能量”。     

10条饮食习惯使你更健康

人们每天都要吃饭,但要想吃得健康,需要有好的吃饭习惯。对此,天津营养学会名誉理事长付金如经多年研究,总结出10条非常健康的饮食习惯,这些饮食习惯是:1.先吃水果再吃饭吃水果的正确时间是饭前一个小时或饭后两个小时。水果中所含