调心刍议

调心与调身、调息同属气功修炼的三大重要内容和方法。调身、调息离不开调心。从某种意义上来说,调心的作用更为重要。     

气功入静之门

历代养生家所用的与“人静”概念含义类似的名称有多种。例如有“五人”之说，即人虚、入静、入定、入神、人寂。古人认为五人是含义不同的五种概念：人虚是“清静无为，虚空无相”；入静是“心清神澄，意恬念静”；入定是“净虑掸悟，定慧交融”；人神是“精神解脱，神明妙用”；太寂是“诸相寂灭，了无苦乐”。这里“五入”的区别大体上可以理解为同一境界的不同层次。现在除“人静”之外，其它名称已很少用，只是个别功种采纳；而“人静”这一概念的含义已不仅仅指“五人”中的一个层次，它已囊括了“五入”的全部内容，成为“五人”境界…     

怎样静坐调心效果好(下)?

<正>(接上期)最后,我们着重说调心。前面说的调身和调息,其实已经开始调心。经过一段时间的调息后,心息相依了,也就什么都不思量了,这就是凝心。渐渐地,不觉有手,不觉有腿,不觉有身,不觉有我,但见闻仍然了了,这是定相初现。从此进入心息两忘的境界,就是入定。调心的方法很多,下面是一些常用的方法。一是意守法。把意念守持在身     

气功锻炼的基本操作——调身

调身、调息、调心是气功锻炼的基本操作内容。形形色色的气功功法均由此三调所组成，其区别只是三调的组成搭配不同，但三调缺一不可。气功锻炼所要求的气功境界是三调操作融为一体的境界，其过程即是从三调入手而步入三调合一境界的操作过程。     

呼吸八段锦功法创制概述

简版：介绍呼吸八段锦功法创制的理论基础、组成动作及其功用。呼吸八段锦功法是根据慢性阻塞性肺疾病的病理生理特点以及八段锦功法的思路内涵创制的健身功法。全套共由八节动作组成,将“调身”“调心”“调息”有机结合,肢体运动与呼吸吐纳、穴位经络刺激结合,对于不能配合中高强度运动训练的患者亦适用。该功法用于慢阻肺急性加重期序贯治疗,可改善患者呼吸困难症状,提高生活质量。……     

调柔身心

在气功修炼时有调柔身心一说，只有放松身心，才能让气脉通畅，气机运行，生生不息，才能更好地体会到那种人与自然融为一体的感觉。调柔的关键就是放松、入静、呼吸舒缓，肢体不要僵硬。