运动健身的六个"最好"

最好的减肥运动——游泳 当你试图减肥并努力使体重不再反弹的时候,坚持游泳对消除多余脂肪十分有效。一般来说,凡是增氧运动皆有减肥效果,但以手脚并用的运动为佳。游泳时身体消耗的能量大,有利于消除身体出现的赘肉。     

居民用药指南(八)

由于生活水平的提高,人们的餐桌上的食物越来越丰富,吃的东西,从地上跑的到天上飞的、水里游的样样都有,同时,出门有汽车,结果大街小巷处处可见胖子,医院门诊部处处可见高脂血症的病人。人们为了健康,为了找回原来苗条的体形,四处寻减肥药减肥或者到处打听降脂药。其实最好的减肥方法不是用各种减肥药,而是增加锻炼。至于降脂,则需要听医生的。 高脂血症按临床化验结果可以分为:高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低高密度脂蛋白血症、高低密度脂蛋白血症和混合型高脂血症。     

夏天不爱“游泳肩”

<正>在各类减肥运动中,游泳是值得推荐的最佳锻炼项目之一。游泳时消耗的能量比跑步等很多陆上项目都大,故减肥效果更为明显。游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。除此之外,在炎夏还可以降温解暑。在天气炎热的日子里,游泳一直是人们解暑降温的最佳选择之一。     

女性常游泳,防病又助性

游泳不仅是消夏的好方法,又是健身、减肥以及消除妇科疾病的上佳运动。医学研究表明,妇女经常游泳还能够提升她们的性能力,改善性生活质量。 游泳时身体消耗的能量大,这有利于消除身体多余的脂肪,再加之身体全方位地接受水的“按摩”,可以极大地缓解皮肤的接触欲,彻底放松心情。 游泳姿势不同所运动到的肌肉也有所侧重,对身体带来的影响也就不尽相同,其中以蛙式及蝶式最适合于女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿势,长期坚持下来,便可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂,改善性功能。     

幽默天地

<正>游泳一位胖太太对女友说:“我常常去游泳,据说这样可以减肥!”女友不以为然的说:“胡说八道!你见过海里的鲸鱼没有?它瘦吗?”     

酒后能游泳吗

夏季,人们最喜欢的休闲运动要数游泳。经常游泳不但能使骨骼肌和内脏器官功能得到全面锻炼,还能起到减肥和增强体质的作用。然而,酒后游泳是很危险的。 酒中不同程度地含有乙醇     

用强制节食减肥不可取

在减肥风行于世的时候,国外报纸披露了两则减肥而致死的事件。一个是英国桑嘉姑娘。她身体健康并爱好体育,曾是学校的的游泳冠军。由于她身材高大,形态不够美,遭到同     

游泳演绎夏日健康生活

在炎热的夏天,既能解暑、又能减肥、健身的运动是什么?非游泳莫属了,正值甲型H1N1流感流行,游泳能提高机体免疫力,从而避免感染流感。     

游泳减肥 掌握要领见效快

游泳有助于减肥。在水下运动时因为会受到水的阻力,比人们在陆地上运动时空气的阻力大得多,所以消耗的热量也就更大。消耗热量多了,自然可以很有效的减掉体内多余的脂肪。而且,游泳减肥还不会像其他有氧运动一样,容易产生出不协调的肌肉块,它注重的是热量和脂肪的消耗,以及塑造身体线条的流畅性。     

游泳减肥 掌握要领见效快

正游泳有助于减肥。在水下运动时因为会受到水的阻力,比人们在陆地上运动时空气的阻力大得多,所以消耗的热量也就更大。消耗热量多了,自然可以很有效的减掉体内多余的脂肪。而且,游泳减肥还不会像其他有氧运动一样,容易产生出不协调的肌肉块,它注重的是热量和脂肪的消耗,以及塑造身体线条的流畅性。     

终结“泡”泳

游泳是人们夏季的首选运动,但有很多人其实不过是"泡"在水里而己,并非有"游",问他(她)为何不游呢?呵呵,不会!     

终结“泡”泳

游泳是人们夏季的首选运动,但有很多人其实不过是＂泡＂在水里而已,并非在＂游＂,问他（她）为何不游呢？呵呵,不会!     

游泳健身又健美

炎炎夏日,游泳是最理想的运动形式之一。人在游泳时,两臂划水,同时两腿打水或蹬水,颈、胸、背、腰、臂等全身肌肉都参加了协调的运动,使身体得到全面锻炼。游泳时的能量消耗比其他运动项目多出许多。实验表明,在水中游100米可消耗100千卡的热能,相当于参加400米赛跑或骑1000米自行车。在水中游60分钟,体重将减     

女性常游泳防病又助性

游泳不仅是消夏的好途径,也是健身、减肥及消除妇科疾病的上佳运动。研究表明,妇女经常游泳还能提升她们的性能力,改善性生活质量。 游泳时身体消耗的能量大,有利于消除身体多余的脂肪,加之身体全方位接受水的“按摩”,可以极大地缓解皮肤的接触欲,彻底放松心情。 游泳姿势不同,所运动到的肌肉有所侧重,对身体带来     

运动健身的六个“最好”

最好的抗衰老运动:跑步。抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。 最好的减肥运动:滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。     

广州市黄埔区2003年～2005年泳池水水质卫生监测分析

目的：了解广州市黄埔区游泳池的水质卫生状况，保障游泳者的身体健康，严防感染性疾病爆发，加强游泳场所的卫生管理。方法：对广州市黄埔区泳池水水质的pH、浑浊度、尿素、游离性余氯，细菌总数和大肠菌群进行检验，并对2003～2005年游泳池水质检测结果进行分析。结果：检测广州市黄埔区游泳池的水样414份，各项指标全部合格的248份，合格率为59．90％。合格率游泳淡季为84．51％，游泳旺季为48．20％。检测指标合格率，pH值为99．52％，浑浊度为97．83％，尿素为84．54％，细菌总数为96．62％，大肠菌群为99．03％，游离性余氯为61．11％。样品合格率均为游泳旺季低于游泳淡季，公共泳池和住宅小区内泳池低于学校游泳场所。结论：广州市黄埔区游泳池仍需强化游泳池水消毒，监督监测的重点是公共泳池和住宅小区内泳池，重点时段是游泳旺季。     

最好的运动

最好的抗衰老运动跑步 试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。 最好的减肥运动:滑雪、游泳 以手脚并用的效果最好,如滑雪,游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。 最好的健美运动:体操 不少青年男女追求健美,只要持之以恒进行健美     

健身运动之最

最优抗衰运动:抗衰老的健身方法首推跑步,实验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。最优减肥运动:以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正     

运动伤害的常见问题

正夜跑、约球、游泳、跳舞……夏天一到,不管有没有运动习惯的人,都喜欢舒展舒展筋骨,流流汗,可是运动不是只有减肥健身那么单纯,也有可能造成运动伤。下面是关于运动伤害的常见问答:问:常见的运动损伤包括哪些?     

除了防溺,畅游还得提防6大“游泳病”

正天气炎热,人们最喜欢干的事就是在"水中撒欢"。游泳虽然是降温解暑的健康运动,但在畅游的同时,还要注意防范各种各样的"游泳病"。游泳病一:中耳炎【病因分析】中耳炎是中耳黏膜的一种炎症。中耳位于外耳道深部,为一空腔结构,外侧面有鼓膜与外耳道分隔,正常情况下,鼓膜是完整的,能阻止外耳道的细菌及水分进入中耳,故平时洗澡、洗头一般不会引起中耳炎。但游