慢性病患者安全过冬

春、夏、秋、冬四时更迭，随着季节的交替，气候也在不断变化。起居保健必须顺应时令气候的变迁，符合人体四时阴阳消长变化的客观规律。随着人年龄的增长，尤其是患冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症及慢性哮喘等慢性疾病的中老年人群，需经历漫长岁月的疾病困扰，而随着冬季的来临，人体受寒冷刺激血管收缩、气道反应性较其他季节更明显，血压、血糖水平的变化、冠状动脉供血不足及诱发哮喘的几率也最高。     

古人养生法——四气调神

所谓四气调神,即顺应四时气候的变化,以调摄精神活动的方法。四时气候的不同变化,使万物形成了生、长、收、藏的自然规律。人体除脏腑、阴阳、气血等存在着与四时相适应的关系外,神气的活动也必须与四时的变化相适应,才能保持其清静内守的状态。《庄子·刻意》指出:“动而以天行,此养神之道也。”即精神活动要符合自然界变化的规     

祖国医学中老年保健要素的探讨

祖国医学中有关养生、保健的论述 ,不仅实践性强 ,而且蕴藏着丰富的理论知识。研究老年人健康长寿的中医调护方法 ,对提高老年人的智力、体力和寿命 ,增进健康 ,延缓衰老 ,具有十分重要的意义。1　顺应四时　防病延年一年中 ,四时六气的变化随时影响人体的生理机能。中医《内经》认为 :“智者之养生也 ,必须四时而适寒暑”。春温、夏热、秋燥、冬寒 ,四时气候的变化 ,是促进万物生长、收获的动力。尤其是对老年人来讲 ,适应四时气候的变化 ,调整正常的生理机能 ,效法天地阴阳变化之道 ,顺应时令季节之往来 ,以四时之气的盛衰调节人体的各种…     

四时调养话药茶

一年之中，四时气候更迭变化，常直接影响到人体的健康。如果按照春季多风，夏季多热，长夏多湿，秋季多燥，冬季多寒的四时气候特点，适当选用简、便、廉、效的药茶进行调养，将能达到益寿祛病，颐养天年的目的。     

营养摄取四季各有侧重

传统中医十分重视气候与人体健康的关系,认为调节生活规律,适应四时气候之变化,能有效地保养身体,防御疾病的侵害。四时调摄包括饮食、起居、精神以及气功引导、药物按摩等多方面。一年四季,气候不同,饮食也需有所差异。《饮膳正要》曰:“春气温。宜食麦以凉之;夏之热,宜食菽以寒之;秋气爽,宜食麻以润其燥;冬气寒,宜食黍以热性治其寒。《金匮要略》也指出:“春不食肝,夏不食心,秋不食肺,冬不食肾。”其依据就是四时气候对人体脏腑     

老年保健因时制宜

人与自然密切相关,早在《灵枢》中就有“人与天地相应也”之说。自然界四时气候的变化无时无刻都在影响人体。因此人体的一切生命活动都必须顺应四时阴阳消长、转化的客观规律。否则,将会导致疾病的发生。而老年人因肾气日衰,正气不足,腠理不密,极易受邪致病,且一旦发病,往往病情不易控制,故老年人只有因时保健,顺应四时气候变化,才能保持人体阴阳与自然界四时之阴阳相对平衡,才能健康长     

夏服西洋参最相宜

在选用滋补药时,中医除了讲究辩证进补外,还注重因时进补,即根据四时气候的特点,以及四时气候与人体脏腑组织的内在联系,合理选择补药。其原因在于天人合一,人与自然息息相应。四时不同,机体的新陈代谢水平也不同,只有在合适的季节进补,才能起到事半功倍的效果。     

四时养生的六大原则

正四时养生,就是要按一年四季(春夏秋冬)气候的阴阳变化规律与特点来调摄人体,健身防病,以达身体健康、延年益寿之目的。这是传统中医中顺应自然、摄生保健的重要养生方法。正如《灵枢·本神篇》指出:"智者之养生也,必顺四时而适寒温"。强调必须加强人体适应自然变化的能力,利用自然的有利因素、改造与抵御自然的不利因素,以保证人体的身心健康。研究表明,四时养生必须掌握以下原则:     

老年养生益处多

祖国医学认为人体与自然界是一个统一的有机体,因而人的各种生理活动,一定要客观地和自然界的四时变化相适应。祖国医学非常注意环境、季节、气候对人类健康长寿的影响,并指出“人客观存在天地之气生,四时之法成”,“天暑衣厚则腠理开,故汗出;天寒则腠理闭,气湿不行,水下流于膀胱,则为溺与气”。也就是说,要延年益寿,必须遵守客观规律的变化,而绝不应超越自然的变化。     

冬春季节话养生

<正> 天有斗转星移,地有寒来暑往,自然界有春生暑长,秋收冬藏。祖国医学向来就注重“天人相应”,认为人是自然界的一员,也要顺天地之和,应四时之变,即所谓“智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。”因此,当冬春季节来临之时,人们应顺应四时气候的变化,遵循“春夏养     

老年养生应顺乎自然

中医学认为，人体与自然界是一个统一的有机体，因而人的各种生理活动，一定要客观地和自然界的四时变化相适应。祖国医学非常注意环境、季节、气候对人类健康长寿的影响，并指出“人客观存在天地之气生，四时之法成”，“天暑衣厚则腠理开，故汗出：天寒则腠理闭，气湿不行，水下流于膀胱，则为溺与气”。也就是说，要延年益寿，必须遵守客观规律的变化，而绝不应超越自然的变化。     

美味汤水——夏季养生宝典

《内经灵枢本神篇》中记载“菇智者之养生也,必须四时而适寒暑。”如今盛夏到来,咱们也应该顺应气候的变化,给我们的餐单增加些消夏美味的汤水了。     

顺应四时话养生

四时气候的变化,对人体的生理功能、病理变化均会产生一定的影响,这是中医学天人相应学说的主要内容。古代唯物主义的哲学家认为,人与自然都是由气所构成,人处在天地之间,作为自然界的一部分和自然界有息息相通的关系,人体的变化必须适应自然界的变化,养生之道也     

养生首先应“顺四时”

人和其他生物一样,都是自然界中万物之一,顺应自然规律是毋庸置疑的。越来越多的人已经认识到,养生比治病更重要,了解中医养生当从顺四时起,即按照四季气候的变化——春温、夏热、秋凉、冬寒顺势而为。     

巧吃“白五样” 助你抵御秋老虎

每一个季节都有其特有的食物,这不仅反映了该食物能够适应该季的气候特点,还能够帮助人们适应四时的变化。立秋前后是整个夏季最热的时候,如何才能抵御这只“秋老虎”呢？     

因势利导

中医认为,春主肝,夏主心,长夏主脾,秋主肺,冬主肾。一年四季气候的变化会对人体内脏脏气的消长产生相应的影响,从而影响人体的身心活动。因此,必须根据外界的四时变化来调节人体内在的脏气,实现人与自然的统一和谐。     

老年人养生宜“顺应自然”

传统医学在“天人相应”的基础上,对于如何养生以适应四时气候之变化是很重视的。古人认为,在整个宇宙环境中,人体也是个小小的天地,它生长生活在天体自然环境的包围之中,因此不能不受到自然变化的种种影响,“顺应自然”是防病、治病、养生的关键之所在。     

顺应四时巧进补

科学地进补对人体健康是一种“投资”。中医认为,一年四季的变化经历春温、夏热、秋凉、冬寒的规律,对人体脏腑、经络、气血诸方面都有影响。不同气候作用于人体,生理活动会产生不同的反应;不同的气候对疾病发生发展的作用也不一样。因此,进补也必须按照四时人体的不同生理特点,合理安排,各得其所。春季进补     

看天进膳

<黄帝内经>告诉我们:干燥的天气容易伤肾脏;偏热偏寒的天气容易伤心肺;多风和大风天气容易伤肝脏;寒湿或湿热天气则易伤脾胃.同时,中医认为调节生活规律,适应四时气候之变化,能有效地保养身体,防御疾病的侵害.一年四季气候不同,饮食也应有所差异.     

中医小知识

天人相应指人体组织结构、生理现象以及疾病同自然界变化的相对应的关系。《灵柩·邪客篇》中说:"此人与天地相应者也。"提示医生在临床诊断治疗疾病时,应注意到四时气候等诸多因素对疾病变化的影响,要因时、因地、因人制宜,这是天人相应学说的积极意义。四里不正之气泛指四季不正常的气候,如冬天应寒反暖,春天应暖反寒等。它对生物生长发育是不