DIY健康午餐便当

关于：一日三餐,有句话说得很形象：“早餐要吃得像个王子,午餐要吃得像个国王,晚餐要吃得像个乞丐。”可见,午餐是最应该吃得丰盛的。     

邓小平的养生长寿3法

正小平同志是位生活非常有规律的人,他的养生观表现在这样几个方面:饮食习惯好,饮酒不贪杯,心态常乐观,每天都锻炼,时时勤用脑。一周小吃平几同次志粗的饮粮食习惯很有规律,早餐8点,午餐12点,晚餐6点半,几十年基本不变。他早餐有鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜;午餐和晚餐常是四菜一汤。小平同志的饮食习惯非常好,再好的东西都不多吃,不仅如此,他还特别喜欢吃粗粮。每周都要吃至少两次粗粮,包括玉米面、荞麦面、高粱、小米等,做法有贴饼子、蒸窝头、熬粥等。这个习惯保持了很多年。     

不吃早餐的疾病

我国居民长期不吃早餐的比例比较高,可以达到3.2%,城市青年不吃早餐的比例更高达4.6%。而偶尔吃早餐的比例可以达到10%,偶尔不吃早餐的比例竟然会高达20%。我国国民普遍对午餐和晚餐很重视,唯独对早餐要求不高。不吃早餐常见原因有节食减肥、不饿或不想吃、没有足够时间、无人准备等。     

甘精胰岛素不同给药时间治疗 1 型糖尿病的疗效及安全性观 察简

目的 评价不同时间皮下注射甘精胰岛素治疗1型糖尿病的疗效及安全性.方法 选取内分泌科2008年1月至2013年3月收治的1型糖尿病患者35例,应用门冬胰岛素联合甘精胰岛素进行治疗.在甘精胰岛素不改变用量前提下,给药时间由22：00调整到18：00前后,比较时间调整前后3d患者空腹血糖（FBG）、早中晚餐后2h血糖（2hPG）和午餐前血糖的变化情况、门冬胰岛素的用量及午餐前患者低血糖事件发生情况.结果 甘精胰岛素调整用药时间后,患者午餐前血糖调整至理想水平,FBG、午餐后2hPG下降显著（P＜0.05）,早餐后2hPG和晚餐后2hPG变化无显著差异（P＞0.05）;门冬胰岛素早餐前用量减少,午餐前和晚餐前用量增加;午餐前低血糖事件显著减少（P＜0.05）.结论 甘精胰岛素联合门冬胰岛素治疗1型糖尿病患者,在不改变甘精胰岛素用量情况下,给药时间由22：00调整为18：00,可平稳降低空腹血糖,减少午餐前低血糖的发生.     

那格列奈与甘精胰岛素联合治疗2型糖尿病的疗效分析

目的 评价那格列奈与甘精胰岛素联合治疗2型糖尿病(T2DM)患者的疗效及耐受性.方法 57例60岁以上T2DM患者住院应用那格列奈与甘精胰岛素联合治疗,评估其空腹血糖、餐后血糖及糖化血红蛋及血糖波动情况.结果 那格列奈与甘精胰岛素联合治疗后早餐前、午餐后2 h、晚餐后2 h及睡前平均血糖较治疗前明显下降(P<0.05);早餐后2 h及午餐前血糖较治疗前降低明显(P<0.01);晚餐前、凌晨3时血糖值较治疗前有降低趋势(P>0.05).结论 那格列奈与甘精胰岛素合用可安全有效地用于60岁以上T2DM患者的治疗.     

不同血糖监测点的意义

在糖尿病服务的过程中,首先要做到的是血糖监测教育,帮助每一个会员了解应该监测的血糖点是很重要的工作,贯穿始终,坚持不懈。空腹血糖严格地讲,空腹血糖是指隔夜禁食(饮水除外)8～12小时之后于次日早餐前所测的血糖(通常不超过早晨8点),午餐前和晚餐前的血糖不在此列。空腹血糖主要代表在基础状态下(最后一次进食后8～12小时)、没有饮食     

伏格列波糖联合优泌乐25治疗糖尿病以降低波动性血糖的研究

目的:观察联合使用伏格列波糖对优泌乐25治疗中的2型糖尿病患者波动性血糖的影响。方法:单用优泌乐25治疗,日内三个时段存在血糖"高峰与低谷"早餐后与午餐前、午餐后与晚餐前、晚餐后与睡前,联合伏格列波糖前后,以CGMS监测血糖,以MAGE为指标,分析伏格列波糖对波动性血糖的影响。结果:联合伏格列波糖治疗后,MAGE明显下降(P<0.05)。结论:联合伏格列波糖治疗可以降低优泌乐25治疗中糖尿病患者的血糖波动。     

观察诺和锐30不同使用方法对午餐后及晚餐前血糖的影响

目的比较不同诺和锐30治疗方法对2型糖尿病患者午餐后2小时血糖和晚餐前血糖疗效。方法 56例2型糖尿病患者随机分为3组,A组（18例）一日两次诺和锐30皮下注射;B组（19例）一日两次诺和锐30皮下注射,午餐时加服拜糖平;C组（19例）一日三次诺和锐30皮下注射。结果 3组治疗后午餐后及晚餐前血糖均下降,但午餐后血糖B组、C组下降值均高于A组,晚餐前血糖下降值C组明显高于A、B组。结论 3种方法均能使午餐后、晚餐前血糖较治疗前下降,但诺和锐30一日三次注射能更好的控制午餐后及晚餐前血糖。     

仅仅早起5分钟，营养早餐轻松搞定

经常出入于医院,笔者了解到许多医生由于工作繁忙,早餐有时来不及吃或是随便对付一下,午餐又因忙于查看病人、写病历等事情有时也放弃了,好不容易下班回到家,能趁着孩子没有睡着陪陪孩子,成了莫大的享受,因为有时早上孩子还没醒来,自己就奔向医院了。所以晚饭有时也很“马虎”。笔者忍不住唠叨一句,切莫如此下去伤了身体。在此,笔者根据个人经验,     

晚6点前吃晚餐，可改善糖代谢

正近日,一项日本学者进行的研究表明,早些吃晚餐,有助于改善次日血糖波动,以及次日早餐后的血脂代谢状况。这里所指的早些吃晚餐,是指晚6点。研究者在健康参与者中,比较了晚6点吃晚餐和晚9点吃晚餐的血糖情况。研究发现,晚6点吃晚餐的人,第二天的24小时血糖水平较晚9点吃晚餐的人有明显改善,血糖波动幅度也明显减小。有关于晚餐的研究也很多,除了什么时间吃,吃什么也很重要。     

地特胰岛素联合门冬胰岛素治疗难控脆性糖尿病临床观察

目的探讨地特胰岛素联合门冬胰岛素治疗难控脆性糖尿病的临床效果及意义。方法将32例脆性糖尿病患者随机分为对照组16例(应用预混胰岛素治疗)、观察组16例(应用地特胰岛素联合门冬胰岛素治疗),观察两组患者治疗两周后三餐前后及睡前血糖水平。结果对照组早餐前(16.87±1.4)mmol/L、早餐后(20.09±3.52)mmol/L。午餐前(15.6±1.2)mmol/L、午餐后(18.44±4.21)mmol/L、晚餐前(16.0±1.5)mmol/L、晚餐后(19.67±3.46)mmol/L、睡前(15.8±3.1)mmol/L;观察组早餐前(6.8±2.1)mmol/L、早餐后(9.26±1.32)mmol/L、午餐前(6.6±1.8)mmol/L、午餐后(9.34±1.37)mmol/L、晚餐前(7.0±0.6)mmol/L、晚餐后(9.65±1.79)mmol/L、睡前(6.8±2.1)mmol/L,两组比较观察组明显优于对照组(P<0.05)。结论预混胰岛素难以控制脆性糖尿病患者血糖水平,应用地特胰岛素联合门冬胰岛素可以有效治疗预混胰岛素难控脆性糖尿病且效果满意。     

门冬胰岛素30联合口服降糖药治疗新发2型糖尿病疗效观察

目的观察门冬胰岛素30联合口服降糖药治疗新发2型糖尿病疗效。方法选取餐后2h血糖≥13.9 mmol/L的2型糖尿病患者64例,随机分为2组,治疗组32例,早餐前一次皮下注射门冬胰岛素30,晚餐格列吡嗪和二甲双胍口服。对照组32例,格列吡嗪和二甲双胍口服,3次/d,观察治疗16周后一天7个时点血糖、糖化血红蛋白（HbAlc）、甘油三脂（TG）、低密度脂蛋白（LDL-C）及低血糖等不良事件。结果治疗组与对照组在治疗16周后血糖、HbAlc均显著下降（P〈0.01）,治疗组7个时点血糖显示空腹、早餐后2 h、午餐前、午餐后2 h、晚餐后2 h、睡前血糖共6个时点血糖控制效果优于对照组,差异有统计学意义（P〈0.05）、晚餐前血糖差异无统计学意义（P〉0.05）。HbAlc治疗组较对照组显著降低,差异有统计学意义（P〈0.05）。TG、L-DL-C两组相近,差异无统计学意义（P〉0.05）,两组低血糖发生率差异无统计学意义（P〉0.05）。结论门冬胰岛素30早餐前一次皮下注射联合口服降糖药治疗新发2型糖尿病优于口服降糖药治疗,且安全,依从性好。     

全日血糖谱的临床应用

我们常用的空腹静脉血糖值仅反映患者空腹时的血糖 ,以此作为治疗指标是不全面的。为了客观反映患者血糖的动态变化 ,指导病人治疗 ,我们采用全日血糖谱 ,根据此测定对患者进行观察治疗1　方法2 0 0 0年 5月至 2 0 0 1年 12月我院收治的 14 8例 2型糖尿病患者 ,其中男性 99例 (6 6 .9% )、女性 4 9例 (33.1% ) ;平均年龄 71.0 3岁 ;平均患病年限 18.6年。入院当天测全日血糖谱 ,此后每隔 6天左右测一次全日血糖谱 ,按此调整药物。全日血糖谱为测空腹、早餐后 2小时、午餐前、午餐后 2小时、晚餐前、晚餐后 2小时、睡前 (2 2∶ 0 0 )的血糖 ,…     

诺和锐30治疗老年糖尿病的临床观察

目的探讨诺和锐30治疗老年糖尿病的临床观察。方法 2009年1月至2010年2月门诊或住院的符合入选标准的老年糖尿病患者248例,诺和锐30组128例采用诺和锐30特充笔于早、晚餐前10 m in即刻皮下注射;诺和灵30R组120例采用诺和灵30R用诺和笔于早、晚餐前30 m in皮下注射,观察两组血糖情况及低血糖事件发生情况。结果两组空腹、午餐前、晚餐前、睡前血糖检测P>0.05差异无统计学意义。两组早餐后、午餐后、晚餐后血糖检测P<0.05差异有统计学意义。两组胰岛素用量比较P<0.05差异有统计学意义。两组轻微发作低血糖事件发生率比较P>0.05差异无统计学意义;两组严重发作低血糖事件比较P<0.05差异有统计学意义。结论诺和锐30具有控制血糖平稳,尤其对餐后血糖的控制更为有效.减少了下餐前低血糖的危险性,减少胰岛素用量,更有利于糖尿病血糖控制,更有利于老年患者应用。     

营养保健吃豆渣

“早餐要吃好”，已经不是新话题了。早餐马虎、中餐凑和、晚餐丰富的传统，仍然严重制约着人们对早餐作用的认识，据调查，某市中、小学生中每天吃早餐的不足50％，从不吃早餐的达到7．5％。有1／3的学生认为吃不吃早餐无所谓。     

甘精胰岛素不同给药时间治疗1型糖尿病的疗效及安全性研究

目的：探讨不同时间皮下注射甘精胰岛素治疗1型糖尿病的疗效及安全性。方法选取50例1型糖尿病患者,应用门冬胰岛素联合甘精胰岛素进行治疗,在甘精胰岛素不改变用量前提下,给药时间由22：00调整到18：00前后,比较时间调整前后3 d患者空腹血糖（ FBG）、早中晚餐后2 h血糖（2hPG）和午餐前血糖的变化情况、门冬胰岛素的用量及午餐前患者低血糖事件发生情况。结果甘精胰岛素调整用药时间后,患者午餐前血糖调整至理想水平,FBG（7．28±2．13）mmol/L比（8．33±2．20）mmol/L、午餐后2hPG下降显著（8．61±2．59）mmol/L 比（9．70±1．75）mmol/L（U＝2．425、3．034,均 P＜0．05）,早餐后2hPG （8．27±2.02）mmol/L比（8．56±2．33）mmol/L和晚餐后2hPG（9．54±1．55）mmol/L比（9．61±1．75）mmol/L变化均不明显（均P＞0．05）;门冬胰岛素早餐前用量减少,午餐前和晚餐前用量增加;午餐前低血糖事件显著减少（χ2＝4．105、5．005,均P＜0．05）。结论甘精胰岛素联合门冬胰岛素治疗1型糖尿病患者,在不改变甘精胰岛素用量情况下,给药时间由22：00调整为18：00,可平稳降低空腹血糖,减少午餐前低血糖的发生。     

封面·回声

《全谷主义》,贵刊上期的这一专题做得精彩而全面。我是一个道地的全谷主义者,所以有些经验也愿意和大家分享。现在超市里销售的产品大多是容易消化的高GI(血糖生成指数)面食和谷类制品,这类食物会令血糖水平迅速升高,给胰腺造成压力。高GI的早餐还有消化快的特点,所以很多人都有午餐前饥饿的经历。如果选择全谷类早餐如燕麦粥,一碗就能提供     

饮食替身害处多

不少单身汉，常以方便面代替早餐，甚至中、晚餐；少数家长，也图省事，早餐只草草地为孩子煮包方便面了事，有的甚至让孩子自己拿包干方便面啃着上学校：岂不知，经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要长期缺乏其中一种，日久便会患病。     

分餐进食对糖尿病患者早餐后血糖的影响

目的 :探讨分餐对糖尿病患者血糖的影响 ,为临床护士对糖尿病患者的饮食指导提供依据。方法 :对40例已确诊2型糖尿病的患者进行早餐分餐的自身交叉前后对照研究 ,受试患者共查末梢血糖4天 ,每天于空腹、早餐后2小时、早餐后4小时、午餐后2小时各查1次 ;分餐7:00时先进食2/3早餐 ,2小时后查完血糖再进食1/3。将每例患者分餐与未分餐各时点的血糖值进行比较。结果 :分餐的早餐后2小时血糖与未分餐比较差异有显著性 (P<0 05) ,分餐的早餐后4小时、午餐后2小时血糖与未分餐比较差异无显著性 (P>0 05)。结论 :分餐进食可降低糖尿病患者早餐后的血糖 ,对午餐前后血糖影响不大 ,对糖尿病患者平稳控制血糖起到了一定的作用。     

早上做错5件事毁健康

正一日之计在于晨。但不是每天都会有一个好的开始,比如起床迟到、没时间吃早餐、堵车等。美国《男士健康》杂志撰文称,如果在早上起床后做了以下5件事,那么很有可能已经为健康埋雷。1.错过早晨的太阳。很多人上午一直待在办公室里,直到吃午餐前都不会走出房间。美国西北大学范伯格医学院研究发现,错过早晨的阳光