睡眠的禁忌

我国古人把睡眠注意事项总结为睡眠十忌:一忌仰卧,二忌忧虑,三忌睡前恼怒,四忌睡前禁食,五忌睡卧言语,六忌睡卧对灯光,七忌睡时张口,八忌夜卧覆首,九忌卧处当风,十忌卧对炉火。对其中部分作简要说明。 一、睡眠的姿势。仰卧位,上下肢体处于伸直的紧张状态,肌肉得不到充分放松,不易恢复疲劳;仰卧时,舌根部往后坠缩,易引起呼吸不畅而发出鼾声。俯卧位是最不好的姿势;左侧卧心脏易受压,且影响消化功能;右侧卧是较理想的位置。《老老恒言》指出:“如食后必欲卧,宜右侧以舒脾气。”右侧卧位置,脊柱向前弯曲,四肢可放在较舒适位置,全身肌肉能较好地放松。     

饮茶也有“红灯区”

茶叶有丰富的维生素及微量元素,对人体非常有利,是健身防癌的最佳饮料之一。但是,有些人不掌握好饮茶的宜忌,也许会产生不良后果,兹简介如下: △一忌空腹饮茶:空腹饮茶,茶性入肺,冷脾伤胃,于人不利。△二忌饮茶过烫:茶水太烫,会对咽喉、食道与胃产生较强的刺激,长期饮用过热之茶水,易损伤局部细胞,使之在再生的过程中,受到致癌因素     

睡眠的禁忌

我国古人把睡眠注意事项总结为睡眠十忌:一忌仰卧,二忌忧虑,三忌睡前恼怒,四忌睡前饮食,五忌睡卧言语,六忌睡卧对灯光,七忌睡时张口,八忌夜卧覆首,九忌卧处当风,十忌卧对炉火。现归纳为如下6点加以说明。     

依体质选择肉食

猪肉:性咸寒,多吃生痰助湿。外感未清、湿热内恋,积滞未净、胀闷未消者均忌食。 牛肉:性甘湿。对于患有疮毒、湿疹、瘙痒等症的皮肤病患者应禁食;而患有肝炎、肾炎者应慎食。 狗肉:性酸咸温。多食生热助火,多痰发渴。患有外感、发热、咳嗽等症者忌食。忌与绿豆同食,多吃则肚胀。 鸡肉:性甘,患有湿燥、动风、感冒、发热、咳嗽和小儿凉风者忌食。忌与蜜同食。     

冬天老年人生活十忌

老年人脏腑虚赢,体质较弱。冬天室内外温差很大,老年人稍有不慎,就有可能感受风、寒等病邪,影响身体健康。建议老人冬天注意生活十忌,有益健康长寿,防病抗老。 一、忌晚睡早起:中医典籍《黄帝内经》指出:“冬三月,早卧晚起,必待日光……去寒就温,无泄皮肤……此冬季之应养藏之道也。”冬季早晨,室外是一天温度最低的时候,此时老人由室内温暖环境到室外低温环境去锻炼身体,易引起伤风感冒,甚至诱发冠心病等脑血管病。所     

春天里溃疡病人怎么办

春天里溃疡病人易复发,这时溃疡病人不可对饮食的品种和数量毫无节制,而应当严格遵循“五要”、“五忌”的饮食原则。“五要”即:一要少吃多餐,二要定时定量,三要营养丰富,四要低脂低糖,五要容易消化。“五忌”即:一忌重油炸煎,二忌酸醋辛辣,三忌生硬冷烫,四忌过浓过咸,五忌烟酒茶糖。但补充高蛋白营养和面食对该病无害而有益。     

涮锅“五忌”

寒冬腊月,火锅又“火”起来了。亲朋友好友,围作一席,情意融融。然而,涮火锅也是有学问的,为了您的健康请记住涮锅五忌:一忌在停用一段时间后立即使用,因为铜火锅停用一段时间后,锅内表面会与水和氧发生化学反应,生面一层绿色的铜锈,这就是碱     

小儿患麻疹,忌口不当生恶果

麻疹,是冬春季儿科常见病,尤以学龄前幼儿易发。由于普遍推广麻疹减毒疫苗预防注射,近年来发病率已经明显地下降,周期性及大面积的流行,在我国已基本控制,但散发的病人仍年年有发生,有时仍有小范围的流行,还不能掉以轻心。 小儿患麻疹后,只要及时治疗,做好家庭护理,无并发病发生,预后是良好的。然而,仍有些家长对麻疹患儿的饮食总是忌这忌那,认为吃鸡蛋会“惹风”引起抽筋,吃猪肉、鸡肉油腻会妨碍消化引起大便困难或食积,吃热食会助火……等等,只给吃些粥水或稀粥、红     

“风邪”之时清肝火，养脾胃，中医有方

易受“风邪”侵害的季节 中医理论中,把导致人体疾病的外因归结为“六淫”,即风、寒、暑、湿、燥、火,其中风邪排在“六淫”之首。“春天孩儿面,一天变三变”,若是风太过,则成为风邪,易引发疾病,影响健康。风邪是由风致病的一种致病因素,其致病的特点是发病快、变化多。中医认为,风邪最易伤肺,肺主一身之气,肺朝百脉,外合皮毛,皮毛腠理为肺的屏障,     

牛奶及奶粉的正确食用方法

1 忌冰冻 冰冻会使牛奶中的蛋白质变性,脂肪分层,解冻后蛋白质和脂肪易沉淀、凝固,既不利于人体吸收,也会使牛奶营养价值大为降低。 2 忌久煮 牛奶含丰富的蛋白质、乳糖,煮沸时间过久,牛奶中呈液态的蛋白微粒会转变为凝胶状态而出现沉淀,乳糖可分解为乳酸,并产生少量甲酸,导致牛奶变味。     

天干气躁谨防“上火”

夏天,天气炎热、干燥,不但易让人产生烦躁不安的情绪,而且身体还会出现各种"抵抗"症状:口渴、口苦、头晕,以及咽喉灼痛、口舌生疮等"上火"现象。春夏秋冬四个季节,夏季主"火",所以这个季节更容易使人上火,而中医又认为夏季的"火"是对应心脏的,所以这个季节要注意养心。想要"败火"首先还是要从日常饮食开始调养。阴阳失调易使人上火中医认为,正常人阴阳是平衡     

更年期女性睡前六忌

<正>一忌临睡前进食。吃东西会使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋,容易入睡后产生噩梦。二忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑的事,后做比较轻松的事。否则,大脑处于兴奋状态,人难以入睡,时问长了,易形成失眠症。三忌睡前激动。人的喜怒哀乐,都易引起神经中枢的兴奋或紊乱。四忌睡前说话。人在说话时容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。     

老人生活有三忌

老年人有"三忌":一忌攀比,二忌叹衰忧老,三忌失落伤感。攀比是老年人普遍存在的心态,它是危及老年人健康的"第一杀手"。我们生活在商品经济社会,商品经济的显著特征就是分配的不公。由于分配不公而导致贫富悬殊,社会地位高低有别,因而使一些老年人产生攀比思想。这种攀     

服药五忌

一忌躺卧服药:据X光观察,立姿服药后5分钟药就可抵达胃部;如果躺卧服药,就会延长药在食道内的停留时间,致使药物在食道内融化,不仅减弱药效,还会刺激食道引起不良反应。 二忌干吞药片:干吞药片易造成药片粘附在食道粘膜上,刺激粘膜造成不适,以致发生呕吐。     

晨醒后有七忌

1援忌醒后立即起床:从睡眠中醒后,机体由抑制状态转入了兴奋状态,但从抑制到兴奋的转变,也需要一个过程。如果一觉醒来则立即着衣起床,易于出现头晕、眼花等不适,对于中老年人来讲还易发生意外。2.忌醒后恋床不起:醒后恋床不起的人颇多,尤其是在节假     

肝炎病人

(-)忌贪杯曩忌污染:0毫忌外吃,j忌亲吻i,忌聚餐。0忌采购 ’忌同床:忌握手 ,一忌帮厨0忌晡喂肝炎病人@王珏     

健身锻炼的禁忌误区

持恒运动,科学锻炼,对机体保持正常的新陈代谢,延缓衰老进程有重要意义,已为人们所共识。但怎样鉴别健身误区,不少人尚不清楚。 一忌闻鸡起舞　晨练并非越早越好。凌晨一些有害气体沉降于地面,花草树木还不能发挥光合作用,释放出人体必需的氧气。尤其是体质孱弱、不惯于晨间温差的人,易罹患感冒或诱发心血管疾病者禁忌。 科学提示:应该选择日出之后,大气中污浊的有害气体升空淡化。如果在树林中晨练,可摄取大量空气维生素--阴离子,产生健脑和振奋精神的效应。 二忌雾中晨练　雾天锻炼时,     

睡眠十三忌

睡眠十三忌文／郑国伟１忌仰卧古人曰：“睡不厌蹴，觉不厌舒。”睡时侧身屈膝，则精气不散；醒时舒展活动，则气血畅通。仰卧时体直不舒，肌肉不能放松，还易使面部皱纹增多，且手易搭胸，多生恶梦，影响呼吸与心跳。最好右侧屈身入睡，可使心脏免受压迫。２忌忧虑古语曰...     

春季防“火”须知

提起“上火”,许多人会想那是秋天和夏天的事,因为秋天天干气燥如果不注意养生,就容易导致阴津损耗而生“内”火:夏天骄阳似火,如果不注意适时补充水份,就容易受内外两把“火”的夹攻。其实春天也会上火哟。这是因为,按照祖国医学的理论。风、寒、暑、湿、燥、火等六邪在致病过程中可以相互影响,而且在一定条件下还可以互相转化,即风、寒、湿、燥等邪均能在其病理过程中郁而化热成火,故有“五气(邪)皆能化火”之说。     

如何养生 中医调养的相关问题

正一、忌生冷食物和过饱一般情况下,吃中药均忌生冷食物。于是,有些人就产生一个错觉:认为忌生冷是为了吃中药,而不吃中药可以不忌生冷。所以,有人为了夏天吃冷饮,停止中药调养,声称等到不吃冷饮的季节再调。吃中药均忌生冷食物:上述想法是不了解生冷食物对人体危害所致。不吃生冷食物的真正目的是顾护脾的元气,是为了不伤脾。"脾统血,脾主运化,脾为后天之本。"脾胃若受到伤害,则百病皆出。