水果 想食就食更健康

对于应当什么时候食用水果的问题，很多人都困惑不已。有的坚持不到饭后两小时不碰水果，有的则一定要等到开饭前半小时才食用。还有的听说饭前和饭后1小时都不宜食用水果，但在两餐之间工作忙没时间食用，想在晚上食用偏偏又有文章说晚饭后什么都不宜食用!     

防癌，要吃“黑食”

很多人喜欢颜色鲜亮的食物,红红绿绿,煞是好看。可是您知道吗,外表普通、不太引人注目的黑色食品也有很多好处。     

多吃海菜，健康常在

海菜是海洋中生长的各种可食性植物的总称,被誉为海洋中的“黑色食品”,海菜营养丰富,含有人体所需的多种物质。其中,海带、紫菜等是我们最为常见的海菜。海带风味独特,含有很高的营养保健价值,被称为“海上蔬菜”、“长寿菜”、“含碘冠军”等。     

健康“黑食”健康吃

虽然2月的天气已经逐渐转暖,但还是寒气很重,这时候多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物,可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况,尤其是对血液循环弱的人.黑色食物所含微量元素和维生素特别多,如维生素A、β-胡萝卜、素、烟酸等,以及人体必需但又不易获得的硒、铁等.下面小编就教你做几道经典的"黑食"来丰富餐桌.     

捶背益健康

捶背具有良好的保健功能，如能长期坚持，不仅可以强身健体，还可防治某些疾病。 捶背简单易行，一般有两种方式。 1．自行捶背取坐位或立位，双手握拳自上而下沿脊背两侧缓慢地轻轻捶打，捶打时身体稍前倾，使拳尽量达到最高位置，捶打5～10次时休息片刻，再继续进行，以手臂、肩部不感到酸痛为宜。     

怎么让儿童拥有健康的牙齿

日常生活中,很多人忽视儿童口腔卫生保健,认为小孩的牙齿看不看无关紧要,早晚都要换牙,不行就拔掉,结果很多儿童口腔健康不容乐观,有的出现龋洞,有的饱受牙痛之苦,有的牙齿过早脱落,不但给患儿造成身心痛苦,还影响恒牙的萌出,甚至影响颜面、颌骨的生长发育。     

87种食药兼用物品的营养保健实用价值及其应用原则

笔者对卫生部发布的87种《既是食品又是药品的物品》，从大量的祖国传统医药学、现代营养学文献资料中加以收集整理，按照食品营养成分测定、中医药性味归类和辨证施用原则，综合介绍食药兼用物品的养生强体、防病保健的实用价值，提出正确有效地施用此类食药兼用物品的应用原则。并将87种食药兼用物品标本附加识别图谱。以弘扬祖国传统珍品，规范保健食品原料管理，丰富和优化家庭自制、商业开发食药兼用营养保健食品，提高人们自我保健能力，增强体质抗御疾病。     

以健美儿评选活动为纽带 努力提高儿童的健康水平

襄樊市健美儿评选表彰活动已历时第 18届 ,是家喻户晓的一项活动。 18年来 ,针对在开展儿童保健工作中存在的社会知晓率低、家长育儿知识缺乏、卫生保健管理不规范、儿童体检难开展等各种问题 ,采取以健美儿评选表彰活动为纽带 ,以大力宣传、营造氛围 ,统一标准规范管理、查治结合、公开表彰等多种形式 ,从而有力促进了社会各界对儿童保健工作的重视和支持 ,有效地降低了儿童死亡率和儿童疾病的发生率 ,提高了儿童的健康水平。1　主要做法1.1　大力宣传 ,营造氛围　大力宣传 ,营造氛围是健美儿评选活动的关键。一是向各级领导宣传。每年以文…     

长寿健康玉米油

玉米油(又称玉米胚芽油)是一种高品质的食用植物油,含有86%的不饱和脂肪酸,其中亚油酸占55%,油酸占30%,还含有维生素E、维生素A、植物甾醇、卵磷脂、辅酶、β-胡萝卜素等营养成分。玉米油的脂肪酸在甘油三酯中呈规则性排列,不含叶绿素,因而比较稳定,深度煎炸时也具有相当的稳定     

孕前保健助您拥有健康宝宝

对于育龄期女性，了解孕前期的相关保健知识，重视和改善孕前健康状况，降低或消除导致出生缺陷的危险因素，对于预防出生缺陷，确保新生儿健康意义重大。计划怀孕的年轻父母们，你们准备好了吗？     

怎样＂吃蒜＂最健康

中医认为：大蒜辛辣、性温,能解滞气．暖脾胃．消症积．解毒杀虫．治积滞、腹冷痛、泄泻、痢疾、百日咳等症。老百姓说．大蒜是好东西。对于大蒜的食用价值,俗语有云：春食苗、夏食苔、五月食根、秋月收种。由此可见．大蒜在人们日常膳食中占有重要的地位。     

“全蒜”让健康彰显价值

时下，健康已成为时尚话题。节日相聚时，亲友相互祝福，往日是“恭喜发财”，而今是“祝您健康”。然而，有相当一些人，没把健康当回事，在盲目中相对放松，回首时，黯然落泪却悔之已晚；还有一些人，有保健意识，但不懂如何保健，有了钱便经常大鱼大肉、山珍海味，认为这就是保健，就是“充电”，哪想却吃出个糖尿病、高血压来。其实，身体就好比一辆车，你要会用，更要懂得会“保养”。     

茶越名贵对健康越有利？

茶是我们的国粹，其与咖啡、可可一起，列为世界三大无醇饮料。从对人体保健功能来说，茶则是上上品，在三者之中首屈一指。     

老年综合健康功能评价及其用途

老年综合健康功能评价能鉴定老年人的保健需求，在组织，提供老年综合保健服务方面有着重要作用。２０多年来，老年综合健康功能评价已逐渐发展成为各种老年医学研究与实践的一个必不可少的工具。     

医院健康教育在预防保健中的作用

医院健康教育有狭义与广义之分。狭义的医院健康教育是以病人为中心对到医院接受医疗保健的患者及其家属所实施的健康教育活动，其目的是针对患者的健康状况和疾病特点，通过健康教育促进身心康复，提高生活质量，又称临床健康教育或患者健康教育。广义的医院健康教育是以健康为中心，以医疗保健机构为基础，为改善患者及家属、社区成员和医院职工的健康相关行为所进行的有组织、有计划、有目的教育活动。随着社会的发展、医疗技术的进步、人民生活水平的不断提高，     

健康隆乳 小妙招

女性都希望自己拥有一对健美结实、充满魅力的乳房。怎样才能实现这个愿望呢？只要在日常生活中做到以下几点，就可使你的乳房更加健美。     

纽特健康糖的代谢,安全性及食用价值

纽特牌健康糖（天冬酰苯丙氨酸甲酯）一般称为阿斯巴甜，是一种可以为食品提供卫生的，有糖的甜味而无热能的甜味剂。在胃肠道中被酶代谢成天冬氨酸，苯丙氨酸和甲醇，对纽特健康糖进行的药理学和毒理学研究表明，它是一种非常安全的甜味剂。     

探索医院预防保健中健康教育的作用

目的：分析医院预防保健中健康教育的作用。方法：随机选取120名作健康体检人员，分为观察组及对照组，每组60名，观察组实施健康教育，对照组实施常规卫生服务，分析两组家长预防保健知识的掌握情况。结果：观察组健康知识掌握（89．7±6．7）分明显高于对照组健康知识掌握（72．8±4.3）分，护理满意度明显高于对照组（P〈0．05）。结论：在医院预防保健工作中实施健康教育，可明显提高家长预防保健知识，作用效果确切。     

探索医院预防保健中健康教育的作用

目的：分析医院预防保健中健康教育的作用。方法：随机选取120名作健康体检人员,分为观察组及对照组,每组60名,观察组实施健康教育,对照组实施常规卫生服务,分析两组家长预防保健知识的掌握情况。结果：观察组健康知识掌握（89．7±6．7）分明显高于对照组健康知识掌握（72．8±4．3）分,护理满意度明显高于对照组（P〈0．05）。结论：在医院预防保健工作中实施健康教育,可明显提高家长预防保健知识,作用效果确切。     

有色食品辨真假

现在,人们对于各种深色食品都相当喜爱,比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑小米、紫黑色桑葚、紫甘蓝、紫薯之类。这些食品营养价值和保健价值都比较高,价格也要比同类的浅色食品明显高一些。于是,人们经常有一种忧虑：我买到的黑色食品,到底是真的还是染色的？