滋阴润肺，靓汤去秋燥

祖国医学历来倡导以饮食调养来抵御“燥气”,有“燥则润之”的养生理论。实践证明,秋天多喝些滋阴润燥的汤水是十分有益的,我们本期向您推出几道去秋燥的养生汤。     

秋季燥咳应对症下药

入秋以来,少痰、干咳的人增多了,经常还会伴有口渴、咽干、鼻腔干燥、皮肤干燥等症状,这是秋燥咳嗽在作怪。因为秋季雨水少、气候干燥,导致人体水分散失,加之紧张的生活节奏、过度劳累及不良生活习惯的影响使免疫力下降,在气候变化刺激下,人体调节失去平衡,因而出现秋燥咳嗽。     

健康情报

喝红酒抗衰老；吃黑豆，抗肥胖；健身选双合适鞋；修炼秘密体操；对着左耳说情话更动人；皮肤干燥 多吃胡萝卜。     

早餐越吃越健康

早餐所提供的能量与营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位,不吃早餐或早餐质量不好,人体就只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥、皱纹增多和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成营养缺乏症。     

提升健康指数——配乐健身

音乐可以让凶猛的野兽平静下来,或者让人类感觉工作时间变短了。现在．一项新的研究发现,音乐对心血管健康有益处。该研究表示,音乐可以直接调整血压、心律和呼吸的生理变化。     

立秋重养生，靓汤调健康

立秋的意思是暑去凉来，秋天开始，预示着炎热的夏天即将过去。秋天即将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威。但总的趋势是天气逐渐凉爽。在养生上，立秋是秋天的开端。此时自然界的阳气变化也从“长”的状态转向“收”的状态。立秋饮食调养宜补养脾胃，这样做既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。     

春燥吃掉"火气"

春天风多雨少,气候干燥,人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,且天气变化无常,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调,从而引起的一系列症候。中医认为,饮食不当是引起或加“剧上火”的一个不可忽视的原因,而饮食调养是“去火”的重要方法。平时多饮水,可促进     

巧用生物钟为健康指数加分

你一定听说过生物钟,它也叫生物节律、生物韵律,是生物体随时间作周期性变化的现象,包括生理、行为及形态结构等。生物钟对人体健康的影响非常大,整个人类都是以24小时为周期进行作息,人体的生理指标如体温、血压、脉搏,人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期,体内的信号如脑电     

健康热线

更年期脾气差,咋调理问：我今年48岁了,半年前开始看什么都不顺眼,工作、生活中总心烦意乱,晚上睡不着、烦躁,早上起床时口苦。有医生说,这是更年期综合征。请问该怎么调理呢？更年期是人体衰老过程中一个生理变化特别明碌的阶段,女性多发牛存45岁以后。     

实用健康小计谋

许多自然疗法做起来非常方便，均衡饮食、调整呼吸．抽空冥想一下……你只需积累点点滴滴的这些有利于健康的好习惯，做一个持之以恒的有心人，就会发现，滴水能成河，小计谋也有大回报！     

产后抑郁症的健康教育

随着围产医学的发展，孕产妇的心理保健已经成为围产保健中一个不可忽视的部分，妊娠虽然是发育年龄妇女一种正常、自然的生理现象，但对孕产妇来说，毕竟是一次巨大的生理变化和心理应激过程，她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳等一系列生理过程中，会产生各种心理、生理变化，一旦某些改变的程度和性质超越了正常的变异界限，则成为病理性改变。因此，对孕产妇及其家属进行健康教育是非常必要的。     

冬季护肤保健康

人的皮肤会不断自动调整体内外的湿度平衡。当体内水分多于体外时，体内的水分就会蒸发，导致皮肤缺水而引起皮肤干燥和瘙痒，如果不采取措施，就会导致皮肤红肿。     

精子健康实用指南

很多男性都知道,“造人”前要“封山育林”,精子好,宝宝才健康。其实,精子健康,也是男性自身健康的晴雨表,与其等到急着要“造人”时,才临时抱怫脚,不如从现在开始,学学怎样“养精”蓄锐。     

世居高原纳西族健康人群心动过缓分析

长期以来，人们通常将海拔3000米以上地区界定为高原．但是2004年8月在青海省召开的第六届国际高原医学和低氧生理学术大会上制定的《慢性高原病青海诊断标准》中，将高原界定为海拔2500米以上地区。云南省丽江市位于祖国西南边陲的青藏高原南缘，典型低纬度高海拔地区，年平均气温12．6℃，山地面积95％，海拔高差十分悬殊（1015～5596米），平均海拔2500米。临床常见平原地区居民进入丽江地区而发生高原反应者，按照国际上的区分法，丽江市属于中度海拔与高度海拔的交界区，为观察长期暴露于此环境中的纳西族世居居民的心脏生理变化，笔者于2005年4月～2006年4月对纳西族健康人群进行了心电图普查2506例。     

秋季食粥御凉又防燥

"一阵秋风一阵凉",到了秋天,由于大气压较高,天气显得很干燥,冷空气不断南下,气温也就不断降低。每当秋风过后,就会使人感到一丝丝凉意。节气的交替,影响到人体内部生物环境的稳定,这时人们会感到嘴唇发干,皮肤失去润泽,大便干燥,等。秋季如何御凉防燥,不受外邪侵袭,保持健康体魄?古代医家认为食粥是秋季养生的最好方法,不但能抵御秋凉秋燥,还能养阴生津,提高抗寒能力。明代     

高碘与健康

碘是人类发现的第二种生命元素,在人体的生长发育过程中起着重要作用.长期缺碘会对机体造成不同程度的损伤业已证实,长久以来人们一直致力于研究缺碘对人群健康的影响及其防治措施,并提倡全民补碘.但是,是不是碘补得越多越好?过量碘负荷是否会对人体健康产生影响呢?本文将就高碘与健康的关系加以综述.     

硒与人体健康

简要介绍硒在人体内的生理功能及硒异常对人体健康的影响     

女人痛，谁来疼

疼痛是身体发出的警报，医学专家们告诉你，在这些预警后面可能潜伏着危险疾病！而女性的特殊生理变化使她们面临许多“特别”的痛。解读特别的疼痛，将给你带来额外的健康帮助。[编者按]     

健康的三个平衡

人体同其他事物一样，处于一种动态平衡之中．如果破坏了这种动态平衡．人体的各种生理活动就会发生变化．严重时就会引起疾病．危害健康。     

一天一苹果美丽又健康

西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我”，对于普通而又不平凡的苹果，你了解多少呢？[编者按]