人生不歇的歌——“适应”

“物竞天择,适者生存”。人生的过程,实际上就是一个不断适应的过程。人生的苦恼,大抵都是来自难以适应生活。 适应的问题无时不在,因为生活不可能静如止水,波澜不惊,我们时时都会面对各种变故;生活不可能总是一帆风顺、一马平川,我们也会遭受失败和挫折;生活不可能总是如歌行板、水乡夜曲,我们也会碰到厄运和灾祸     

增强心理弹性 应对挫折和困难

<正>当不如意在你生活中出现时,当生活中的挫折袭来时,情绪难免低沉、失落、伤感,那么怎么才能走出应对挫折和困难,这就需要增强我们的心理弹性。1承认挫折,面对现实面对外面的打击,首先要敢于承认自己受到挫折,这也是     

幽默就是力量

生活中,不可能所有的动机都能实现、并非所有的需要都能满足,挫折和失败在所难免。如果忍受挫折的心理能力不发展,则焦虑和紧张就会常常困扰我们的身心。而幽默,具     

当前大学生挫折教育存在的问题及提升策略

<正>保罗·史托兹于20世纪90年代提出逆境商(adversity quotient,AQ)的概念,指个体对逆境的承受力及应对逆境的能力,逆境商由4个部分构成:控制、归因、延伸和忍耐~([1])。侯达森对刚入校大学新生的逆境商调查得出结论:大学新生对新的学习、生活准备不足,面对环境的转变产生的挫折感意识不足,对可能发生的挫折毫无防备,缺乏主动探索,面对周围学习生活环境的变化,极易产生不适应,对挫折的应对毫无头绪,当挫折发生时,便会陷入挫折感,不会调试挫折带来的心理困扰。家庭背景、家庭地域、家庭经济条件,以及学校、社会、情感等因素是大学新生挫折归因的源头。住宿关系、专     

莫沉溺于懊悔之中

生活中,总会遇到失败的挫折和意外的打击:由于粗心答错了考题而高考落榜;由于误会而遭到他人无端的猜疑;由于说错了一句话而使朋友反目等等。当这些挫折发生后,人往往会产生不愉快的体验。这种体验在心理学中称为消极不良情绪。对这种不良情绪,许多人郁积在心,耿耿于怀,总是越想越懊悔,越想越遗憾,使自己无法控制,难以自拔。 笔者认为,避开这种消极不良情绪的有效办法之一就是忘     

丢掉心灵的包袱

可不可以有这样一种生活的方式,当别人爬上顶峰时你可以露出灿烂的笑容,当别人需要帮助时你能够伸出珍贵的双手,当别人失败时你能够真情实意地去慰藉。 我们总是在比较,从小我们的父母就告诉我们,我们应该赢,我们要比别人聪明;长大了     

愿你时刻拥有一个良好的心境

<正>生活中不如意的事很多,失败和挫折随处都可能发生,任何人也会有烦恼。那么,人们如何在生活中保持心理平衡呢?这就看你的心境如何了。为此,安德森·瑞尔博士向大家提出了保持良好心境的10条要诀。对亲人的期望不要过高当对方不能满足自己的期望时,很多人会大感失望。其实每个人都有自己的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?只要亲人努力过,不管目标有没有达到,这种努力的过程就是一种快乐,就应该分享。.     

成长辅导:大学生对挫折的有效应对

人生就是一次远航．航道曲折而漫长，挫折像风伴你前行。在人生图景的绘制与创建中，挫折是一种凄苦而美丽的底色。在人的一生中．只要有追求、有欲望、有需求，就会有失败、有失望、有失落。每个人都享受过成功的喜悦．也都品尝过失败的酸楚。人生旅途总是在成功与失败的伴随中不断延伸，我们也就在欢乐与忧愁的萦绕下得以慢慢成长。     

受挫后的心理对策

挫折是个体在满足需要的活动过程中遇到阻碍和干扰,使个体动机不能实现,个人需要不能满足。现代生活中,每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折,许多人常常会痛苦自卑、怨恨,失去希望和信心。     

如何解救孩子脆弱的心？

当遭遇重大变故或是令人极度紧张的场景时,成年人或许都难以适应,更别提是小孩子了,因为从未经历过或对此不理解,他们会更深切地感受到来自周围环境及内心深处的恐惧、茫然与无助……     

困境是把双刃剑

谁也不希望自己遭受挫折,更不愿意自己陷入困境,但它又常常会不期而至:工作失误、竞争失利、失恋、离婚,以及天灾人祸等,生活中无处不有、无人不遇,甚至使人精疲力尽,走投无路。因而,人们几乎普遍认为挫折、困境总是坏事。 中国有句谚语叫“多难兴邦”。挫折、困境确实可以使人精力耗竭、精神崩溃,乃至一蹶     

排忧解难

编辑老师:您好! 在学习、生活中我总是感到处处不如意,目标总是实现不了,为此心中特别烦恼,老是闷闷不乐。父母说我心理脆弱,班主任要我学会应对挫折。我想请教一个问题:什么是挫折?我们该如何应对挫折?     

心理危机，你会自助吗

人生旅途,福祸无常,没有人能有幸躲过所有的风险。我们常常会与重大的困难、挫折以及种种不可料想的天灾人祸不期而遇。比如:升学受挫、工作失败、突遭病残、失业下岗、婚姻破裂、人际矛盾、蒙冤受辱等等。 心理危机就是当个人遇到这些特殊的困难和境遇时     

大学生心理健康教育的提案

<正>学校过重的课业负担,父母过高的期望值,使得大学生的精神压力越来越重,不知所措。在生活中大学生常会与伙伴发生矛盾,会碰到挫折,面对考试会紧张、焦虑。可是当大学生遇到心理困惑时,常常无人关注。家长只会训斥,而老师忙     

让心身休闲

常听人言:“活得太累,一点也不潇洒!”是的,开放的社会,快节奏的生活,高负荷的工作,这一切已给现代人施加了无限的心理压力。烦恼、挫折、失败、沮丧、痛苦、忧愁等不良情绪时时侵扰我们的精神世界。“活得太累”,既可能是自己认知误差的缘故,也可能因自己不良的生活和工作方式所致。既然心为“累”与“困”所系,那又何不调节生活节律,让身心休闲,还自己一个健康的好心境,“潇洒走一回”呢?     

考了第一名以后……

在人们一般的观念中,害怕失败,似乎只属于那些学业成绩不良的孩子。其实,回避失败,是每一个孩子都强烈需要的。当应试教育依然在教育过程中占主要地位时,竞争是必不可少的。既有竞争,就必然有人为设置的输赢与成败。怎么看待输赢,怎么面对成败,这是成长中的孩子都必须学习、完成的课题。 能够正确面对失败挫折,固然是走向成功的必经     

军校医学生生活事件发生的特点分析

目的了解军校医学生生活事件发生的特点,为开展军校医学生的心理健康教育提供依据。方法使用自编军校医学生生活事件量表(LES),对4788名军校医学生进行调查。结果军校医学生生活事件总均分为0.88±0.54;男生的生活事件总均分及各因子分均高于女生,独生与非独生子女的人际因子和挫折因子具有显著性差异;总应激值居前3位的生活事件依次为“看到不正之风”、“学习负担过重”、“学习考试失败或不理想”。结论军校医学生生活事件中学习问题和适应问题是最主要的应激因素。     

愿你时刻拥有好心境

现实生活中不顺心、不如意的时候很多,失败和挫折随时都可能发生,再得意的人也会有烦恼。那么,人们如何在生活中保持心理平衡呢?这就看你的心境如何了。     

你也能超越挫折

人生的道路上,常常会遇到困难和挫折:升学的失败、恋爱的不幸、病残的袭击等。挫折会构成情感上的打击与威胁,包括自尊心损伤、自信心丧失、孤独感与愧疚感增强等,使人陷入失望、苦闷、焦虑等恶劣的情绪之中。人在遇到挫折时的适应能力是不同的:有的人能正视挫折,百折不挠;有的     

征服你自己

鲁迅先生说:“倘要完美的人,天下配活的人也就有限。”正因为我们每个人都不可能是完人,难免存在这样或那样的缺点和毛病,在工作或生活中会出纰漏,犯错误,所以我们常常需要征服自已。 征服自已,就是直面自已、解剖自已,就是挑战自已、磨炼自已;征服自已就是向各种负面情绪和消极思想挑战;征服自已,就如主动拂去琴弦上的尘灰,就如毅然割去肌体上的恶瘤。事实上,我们时常面临着征服自已的课题:面对困境一筹莫展时,我们能否征服自已的脆弱?春风得意踌躇满志时,我们能否征服自已的狂傲? 怀才不遇、失意孤独时,我们能否征服自已的消沉? 手握权柄、前呼后拥时,我们能否征服