心理“按摩”

生活中,人们常被一些不愉快的事情所闲扰,而心理“按摩”是驱走不快、除却困扰的良方。现为你介绍几种简单易行的心理按摩方法:幽默:幽默能驱走烦恼,使痛苦变成欢乐,使尴尬变为融洽。逗笑:一笑解千愁。笑是心理健康的润滑剂,是生活的一种艺术,它有利于消除心理疲劳、活跃生活气氛。生活中有了笑声,就有了欢乐。在亲友们心情不快之时,你不妨逗他一笑;自身产生苦恼时,你不妨回想以前的趣事引发一笑。     

适宜的笑对健康有益

笑与健康有缘,已成为人们的共识,那缘由是何呢? 笑是一种良好的健身运动。人笑时,呼吸器官就产生了连续的动作和抽搐,它刺激了人的呼吸系统和循环系统,对整个呼吸器官有良好的作用。笑是一种最有效的消化剂。愉快的心情可兴奋中枢神经,能增加消化液的分泌,喜悦的笑声还能促进消化道的运动,使腹肌收缩了又张开,及     

跑起来

1995年的夏天我高考落榜,随后一段日子我跌进失意的深渊。直至有一天,一向严肃的父亲用一种最温柔的方式,深深地触动我的灵魂深处,使我重新站了起来;那个夏天因而更加难忘。 我还能清楚记得是在8月20日的凌晨5点,父亲拍了拍我,笑着对我说:“起来,陪我去跑步。”我迷糊地看到父亲温和的笑,感到异常     

夏夜读书暗香来

夏季，给人的印象总是以溽热难耐为最多。而我觉得：盛夏，有一种极佳的消暑方式，那就是躲进小楼成一统，在静夜里阅读。夏夜捧读，既是一种休闲，也是一种心灵的“体操”，实在是妙不可言。     

想为母亲镶口牙

谁说“笑比哭好”?我就最怕母亲笑。母亲一笑,就露出那孤零零的一颗牙,让我看了心酸。要知道,母亲还不到五十岁呀! 母亲常常说:“我爹我娘什么都好,就在牙上对我不好。”母亲把过早脱牙玩笑式地归咎于外公外婆——她认为那是遗传。她开完这个玩笑后总是笑,一笑又露出那颗让我难以接受的牙。每逢此时,我心里总是特别难受。读中学的时候我常常想:“总有一天我     

笑是最好的保健药

笑口常开,健康常在。古语说"笑一笑,十年少。"随着现代医学科技的发展,人们对笑的作用有了更深的理解。德国专门成立了"笑运动联协",有的发达国家还成立了"笑俱乐部"。 笑能提高免疫力,使人机体     

豁达幽默保健良方

豁达幽默是老年人晚年生活的健康良方。老年人由于生活环境、条件的变化,尤其是多病缠身的老人,容易发生情感异常。国外一位长寿学家说过,最能使人短命夭亡的,莫过于不好的情绪和恶劣的心境。而豁达幽默好比是海浪波涛中的救生圈,是不良情绪的转化剂,可以把烦恼转化为欢畅,让痛苦变成愉快,将尴尬变为融洽;犹如高超的魔术大师变戏法,驱散空气中的烟尘,荡尽焦虑,使愉悦的情绪溢满全身。陆游曾在一首诗中写道:“一笑去百忧。”又如人们常说的“笑一笑十年少”,确实如此。凡是具有豁达幽默感的老年人,往往是自己情绪的主人,遇事抱以达观随和的态…     

也来为缓解紧张情绪支几招儿

每个人都难以避免因某些事情或场景而出现紧张焦虑的状况。当这种情况出现时,如何尽快消除呢?下面几种方法会使你受益:1.开心地笑专家指出,当我们笑的时候,大脑能释放出消除紧张情绪的内啡肽。且笑能使人的躯干、肺、心脏、背部等部位加速运动,刺激胳膊和腿部肌肉活动。一阵开怀大笑后,心率减慢,血压降低,肌肉放松,人就会感到轻松。如果在紧张状态中难以发笑,设法使自己回想一些滑稽的事或人,引自己发笑;在家中则可看滑稽录像片或读几则幽默小故事,使自己笑口常开。通过这种诱导,你能在紧张的状态下保持正确观察事物的能力。记住,紧张不是周…     

健身治病的意念疗法

据报道,美国医学界运用一种“内视形象疗法”治疗癌症,收到了显著的疗效。运用这种疗法,使不少患有不治之症的癌症患者病情减轻,有些则已完全痊愈,被人们誉为医疗史上的奇迹。 实际上,这种所谓的“内视形象疗法”,就是现代医学所说的“意念疗法”。 众所周知,意念是一种纯精神活动,能对人产生极大的影响。不良的精神状态     

“哭”出健康

“笑”能治病,“哭”保健康,这是不争的事实。喜怒哀乐等精神方面的刺激都可引起眼泪的分泌,心情激动时可使人热泪盈眶,捧腹大笑可笑得两眼泪花,但人更多的是伤心时才流泪。自然,悲伤有损健康,但是悲伤时哭泣,却是有利于健康的。     

莫让笑“扰”您健康

俗话常说“笑一笑，十年少”。笑，对人体健康有着良好作用，更有利于人们保持心情轻松愉悦，消除疲劳和精神抑郁，还能行气活血，防病去疾，对人的心身健康有很多好处。然而，如果不注意掌握笑的分寸与尺度，本来对人体非常有益的笑，也会变成“健康杀手”，“骚扰”人的心身健康，对于一些特殊群体的人来说尤为如此。     

惩罚孩子的艺术性

心理学表明,惩罚也是调动孩子积极性的一种策略。惩罚作为一种外部动因,使用得当,可以使孩子明辨是非善恶,能使孩子对错误行为产生羞耻感和负疚感,把惩罚看作是前进的鞭策力和进步的新起点。而在现实生活中,不少家长使用惩罚不当,简单粗暴的惩罚对孩子有百害而无一益。 有些家长信奉“棍棒底下出孝子”“孩子都是贱骨头,不打不成才”的旧训,孩子不听话或犯了错,不问青红皂白,动辄对孩子破口大骂或拳脚相加。有些家长片面理解“玉不琢,不成器;子不教,     

心理困境的自救之路

人生路上总会遭遇各种各样的心理困境。要想走出心理困境可以寻求他人的帮助,但是首先应学会自我救治,正如先哲老子所言:“自救者强。”下面,介绍几种心理自救的方法。“笑是精神消毒剂”———幽默法据说,大哲学家苏格拉底有一位脾气暴躁的太太。一天,苏格拉底正与客人谈话,太     

逝去的日记

闲来无事,便翻起过去的日记。日记里固然没有“人生的真谛和宇宙的奥义”,但稚嫩的文字所显出来的纯真和灵气还是会使我发出会心的笑来;尤其使我留意的是有不少的日记都是如此的开头:今天将是我永远难忘的一天!而下面记的事情却往往是:受了同学无私的帮助了,某某人对我进行人格上的侮辱了,又没生活费且又有几门功课考得不好了…… 这些在当时的我看来,大概真的是永远不能忘怀的吧。但想想近些年的自己,似乎很少记起这些“永远难忘的一天”了。     

朋友多了春常留

一位老同志谈道:“人要活到九十九,必须广交好朋友。”这称得上是经验之谈,也很符合科学道理。正如一首歌所唱:“千金难买是朋友,朋友多了春常留。” 交友是人的一种心理需求。人作为万物之灵,必须依附群体生活,才能保持旺盛的生命力。每一个人都希望能与知心朋友交心、沟通,得到朋友的理解、信任、帮助。朋友之间互相帮助,有益身心健康。 现代医学认为,得到朋友帮助和帮助朋友,都能使人心里涌起一种愉快欣慰的感觉,使人内     

别太迷信经验

一位城市青年在乡间看到一位老农把一头大水牛拴在一根小木桩上．就走上前对老农说：“老伯，它会跑掉的。”老农呵呵一笑，语气十分肯定地说：“它不会跑掉的．从来都是这样的。”城市青年有些迷惑地问：“为什么会这样呢？这么一根小木桩。牛只要稍用点力，不就拔出来了吗？”     

乐观——长寿的秘诀

心理学家认为,能使老年人健康长寿的因素很多,而豁达开朗是其中重要的一条。马克思说:“一种美好的心情,比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛苦。”老年人讲究心理调适,保持乐观开朗的精神状态,对于健康长寿是有重要意义的。     

2008，每个人的奥林匹克：运动中的人生姿态——艺术体操：动态美的行为艺术挑战人生完美姿态

体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。     

聚合物表面的等离子体聚合与等离子体处理的生物医学应用

当把一种有机的蒸气导入到某种气体(例如氦、氩等气体)辉光放电的环境中时,或单独使用一种有机的蒸气使其产生辉光放电时,聚合的材料就沉积到暴露于辉光的表面上。一般认为这样的材料是“辉光放电聚合物”或“等离子体聚合物”。在后一名称中,“等离子体”(Plasma)是指气体的一种离子化状态。由于在生物学中也使用“Plasma”(血浆)这个词,为了避免混淆,所以有些人提出使用“辉光放电聚合”这一名称。虽然辉光放电仅是一种等离子体,但就这种聚合材料的形成而论,实际上辉光放电聚合和等离子体聚合能同义的来使用。     

男性压力大导致易怒综合征

由于自言自语常多表现在精神病人身上,故长期以来,人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的。现代心理学家认为自言自语是一种健康的解决精神压力的方法,是一种行之有效的精神放松术。第一,大声讲话可以调整头脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累之时。另外,在大声讲话的同时,身体也投入运动,一方面起到“一吐为快”的效果,另一方面造成体力消耗而无力顾及精神刺激,减少对别人的侵犯行为。第二,自己声音的声调有一种使自己镇静的作用,使自己保持安全和与人接触的感受,从而能较快走出阴影。此种现象类似于心理学上的“空椅子效应”。因此,心理学…