运动使人变得年轻

运动是生命的源泉。最近的生理学研究表明,运动能使中年和老年人的生命年轻10岁以上。过去认为,老年人最多只能延缓衰老,但在生理上得不到改善。但是,最近20年的研究基本上否定了这种说法。     

人过60情商更高

据《心理学与衰老》杂志报道,美同加利福尼亚大学招募了144名健康的志愿者,分属不同年龄阶段。志愿者要带着毫无隋绪、客观的态度观看中性的、悲伤的和令人讨厌的影片,并且注意影片中积极的一面。研究结果显示,老年人更能以积极的态度发现影片中的消极场面,而年轻人和中年人很容易在消极画面出现时分神。这说明老人的心更敏感,更容易倾注感情。     

欢欢喜喜过新年

“律回岁晚冰霜少,春到人间草木知。便觉眼前生意满,东风吹水绿参差。”（宋·张拭《立春偶成》）二月冰消雪融,微风和煦,草木欣荣,春到人间。人们在繁忙、欢快中迎春节、过春节、闹元宵,是一年中最惬意的月份。     

欢欢喜喜过新年

“律回岁晚冰霜少,春到人间草木知。便觉眼前生意满,东风吹水绿参差。”（宋·张拭《立春偶成》）二月冰消雪融,微风和煦,草木欣荣,春到人间。人们在繁忙、欢快中迎春节、过春节、闹元宵,是一年中最惬意的月份。     

要活就要动 不动难活命

问渠哪得清如许?为有源头活水来.一池清泉要保持它的清澈透亮,靠的就是源头活水.人体也是如此. 吃得越好,越饱,人就越加慵懒,以车代步,以梯代步,天稍热就开空调,路也懒得走,活也懒得做,话也懒得说,书也懒得看……身体大脑都不动了,脂肪能不往肝脏里堆吗?     

保持血管年轻拥有健康身体

人的衰老主要表现在血管的“老化”上。年龄相同的老年人,血管“年轻”者,其机体也年轻,相反,血管“老化”（即血管硬化）的人,他的机体也随之老化,防止早衰就必须保持血管“年轻”。要保持血管年轻,我们应从以下几点做起。     

“老齁喽”正好一百岁

南山住着哥俩,哥哥务农,种菜,＂扣大棚＂。人到五十多岁上,多病缠身,老是一堆药陪着。尤其对症治疗＂老慢气＂的药类,所以,人送他个外号＂药篓子＂。又因为,成天齁喽气喘的样子,大伙又都喊他＂老齁喽＂。人活到七十岁上,老伴病故。     

笑笑笑 健康长寿人人要

一笑祛烦恼 二笑怒气消 三笑生病少 四笑血脉朝五笑心境好 六笑乐逍遥七笑无忧愁 八笑百病逃     

人到老年要养“意”

所谓意,《黄帝内经》曰:"心有所忆谓之意"。此指有某种设想或念头产生,但尚未作出决定者。正如张景岳所说:"谓一念之生,心有所     

九旬寿星痴迷爬树一年四季要睡热炕

古云人老不讲筋骨为能，是说上了年纪的人别在拳脚身手上争强好胜。可阜平县下堡村年近90岁高龄的顾全喜老人可不这么认为，老人家年轻时练就的爬树功夫，几十年都没搁下。1919年1月出生的顾全喜是当地有名的老寿星，下堡村村民这样向记者介绍说：老人家腰不弯背不驼，耳不聋眼不花，精神矍铄，     

定期对弈 养生怡情

我平时爱好对弈象棋,退休后,常与人对弈。我有一位老年棋友,比我大10岁,我们两人对弈象棋可是经历过10年历史长河的。我们两人约定,每月逢五逢十,下午到我家来下象棋。一个月会战6次。我们下棋,按“摸子动子,落手无悔”的棋规,双方都很认真。下棋时,忘却了烦恼,忘却了忧虑,忘却了年龄,满怀信心地步人楚河汉界,全神贯注摆架势,设计谋,互不相让。走出了佳着,全局主动得意洋洋;走出了劣着,心不慌,意不馁,千方百计寻找机会东山再起。     

定期对弈养生怡情

我平时爱好对弈象棋,退休后,常与人对弈。我有一位老年棋友,比我大10岁,我们两人对弈象棋可是经历过10年历史长河的。我们两人约定,每月逢五逢十,下午到我家来下象棋。一个月会战6次。我们下棋,按“摸子动子,落手无悔”的棋规,双方都很认真。下棋时,忘却了烦恼,忘却了忧虑,忘却了年龄,满怀信心地步人楚河汉界,全神贯注摆架势,设计谋,互不相让。走出了佳着,全局主动得意洋洋;走出了劣着,心不慌,意不馁,千方百计寻找机会东山再起。     

大观园的养生之要

饮食养生的中国古代文明,是人类的共同遗产并非为达官贵人所独享。据《周礼天官》记载,当时的宫廷医生共分为疾医、疡医、食医、兽医四种。其中食医,就是为帝王管理饮食的医生。可见我国早在周王朝时,就很讲究饮食和营养之道了。     

发现“关键点”

木瓜成熟后，有一个掉到水中，发出“咕咚”一声响，小兔听见后拔腿就跑。狐狸见状便问小兔怎么回事，小兔说：“‘咕咚’来了，可厉害呢，快跑吧。”狐狸一听也跟着跑。松鼠看见它们在跑，也问怎么回事，狐狸说：“‘咕咚’来了，要吃我们，快跑吧!”于是松鼠也跟着跑。     

人书俱老寿自长

唐代著名书法家孙过庭在<书谱>中谈到习练书法有三个阶段:"至如初学分布,但求平正:既知平正,务追险绝;既能险绝,复归平正.初谓未及,中则过之,后乃通会,通会之际,人书俱老". 老,在这里是指炉火纯青,精于其事,熟练老到之意.     

“扯皮拉筋”数十载，人老身不老

每天清晨，1920年出生的肖清连都会准时出现在武汉洪山公园里面。只见他手握一根长木棒，先将右腿轻松举过头顶，然后把后脚跟搁在棒顶上，这叫“朝天蹬”；要是来兴趣了，他还会表演自创的草根本绝活“蛤蟆功”。老人今年88岁了，这样的高龄竞有如此健康的身体，真是令人刮目相看。     

人过40，要预防膝盖部位疼痛

青年时,由于生活条件差和工作压力大,没有把自我养生保健重视起来,结果刚到40岁,身体就垮到了极点——给生活和工作带来了很多不便。从那时起,开始了长期的锻炼,一直风雨无阻地坚持到现在。如今,健康状况好转,生命质量得以提高。尤其几种"软毛病"(要不了命,但很痛苦)在不知不觉中也好了。     

老人夏季养生要“转型”

炎炎夏日,空调、冷饮、生冷瓜果、大汗、睡眠不足、胃口不佳等,都会影响人体健康,特别是老年人,更要注意夏季的调养。     

老人要健康，食养很重要

“食养”、“食疗”是中医养生理论的一个非常重要的内容。特别是老年人,加强“食养”,做到营养均衡,可以让人精神饱满,减少疾病,延年益寿。     

养生先养心(三) 许嘉璐副委员长在第三届中国老年保健产业高峰论坛上的演讲(摘要)

西医已经在思考心态、心情、胸怀和健康的直接关系。他们落后于中国两千年,我们在两千年前就明白了这个道理,所以好的中医在治病的同时,也在治心。心怎么治?我想首先是自养,要树立需求和追求,比如学国画、书法,年纪小一点的学跳舞,出去旅游。所以这些活动,是外在的,更重要的是让老年人有一种信仰。现实中,有的老人信佛,有的老人信道教。作为儿女,不要去