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一、宜迟不宜早。传统的观念认为,早饭要吃得早。然而.现代医学研究认为,老年人早餐不宜太早。人体经过一夜睡眠,绝大部分器官得到了充分休息,但消化系统仍在夜间繁忙工作,紧张地消化吸收一天中存留在胃肠道中的食物,到早晨才处于休息状态。至少需要2~3小时后,消化系统才恢复正常功能。如果早饭吃得过早,就会干扰胃肠的休息,加重消化系统的负担。 相似文献
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人到老年,生理功能会发生明显的改变,消化系统的退行性变化要数口腔最为明显了。老年人牙齿松动、脱落是常见的现象。由于咀嚼功能降低,加上老年人唾液分泌减少,使得食物在口腔中不能充分咀嚼和初步消化就进入胃肠系统,从而加重了胃肠道的负担,久而久之可引起胃肠道疾病。所以,脱落牙齿的老年人不得不镶假牙来代替真牙,以维持咀嚼功能。假牙的效能好坏,除与镶补技术有关外,更为重要的是受机体营养状况所左右,如果饮食营养失调,则可使假牙耐力不足,失去作用。因此,镶假牙老人的饮食有特殊的要求,具体来说有以下六点。 相似文献
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进入老年,人的腰椎功能常会退化,出现腰肌劳损,腰椎间盘突出,腰腿痛等病症。老年人经过一天的坐、立之后,如果在睡觉时仍不能让腰部得到休息,病情会更加严重。 相似文献
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夏季天气炎热,人易疲倦,人体胃肠也易受暑热的刺激,功能相对减弱,食欲欠佳。老年人怎样才能安然度夏?首先,除了注意休息和良好的睡眠外,还要保证胃肠功能正常,以增强自身免疫力,所以食疗养生就显得尤为重要。以下向读者朋友们介绍老年人在夏季饮食时的5个要诀A饮食要卫生要多吃 相似文献
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起床早,早餐可别太早一些人早晨起得早,早餐便也吃得早,其实这样并不好。医学专家指出,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。一旦早餐早吃,势必会干扰胃肠的休息,使消化 相似文献