科学控制体重该注意些什么

体重是生命体征，体重过轻（如消瘦）或过重（如肥胖），所带来的结果有时候是很可十白甚至是悲剧性的。而且这个结果是一个很漫长的过程．有时候不易被察觉，但其影响却是长久的。目前．对“体重”的理解并不是简单地上秤看看自己多少重量．现在对体重要有三方面的关注：第一，当然要关注自己的实际体重和理想体重的比较，看看你究竟是胖还是瘦：     

全球变暖，普通人该做些什么

作为普通人．我们有自己的方法应对全球变暖的趋势。或许我们是点子多多的发明爱好者．可以想出各种节能妙计，改变我们的生活：或许我们乐于创新。能勇于探索这其中深邃的奥秘，为国家献计献策：亦或许我们只是普普通通的百姓，不明白那些具体的理论公式。也不具备这一领域的创造能力，但面对“发烧”的地球，我们一样有自己的办法为它“降温”。     

关于塑化剂我们该知道些什么

“瘦肉精”事件尘埃未落，“染色馒头”、“回炉面包”、“牛肉膏”、“爆炸西瓜”、“绝育黄瓜”又纷至沓来。一波未平一波又起，最近又出现塑化剂的重大事件，让人们对此心有余悸。     

患糖尿病的准妈妈，该懂些什么做些什么

很多患有糖尿病的准妈妈最担心的问题是糖尿病对宝宝的健康是否会有影响，她们害怕把糖尿病遗传给宝宝．所以心理压力很大。     

大雪之后你该吃些什么食品？

大雪之后,气温会持续降低,空气湿度增大,人们的户外活动将适当减少,新陈代谢较为缓慢。在这种情况下,我们能否通过调整饮食来暖身御寒、强身健体呢？下雪后人体代谢特点雪后的天气特点是＂寒＂,寒冷刺激会使皮肤周围的小血管收缩,血液微循环阻力增大;同时也容易使毛孔收缩,让肌肉伸展迟缓。因天气寒冷,此时人体的基础代谢很低,人体的消耗低,营养物质易吸收、储存。     

孩子腹痛 家长该做些什么

腹育是孩子最常见的症状，几乎每个孩子都有过腹痛，不同的只是经常痛或偶尔痛。引起腹痛的原因很多，有的无关紧要，有时如不及时处理会出大事，甚至有生命危险。发观腹痛的首先是家长，看到孩子难受家长心慌着急，带着孩子去医院。这样做是对的，即使没有大事，很快又回来。为了让家长对腹痛的来龙去脉有所了解，介绍一些简单的常识，让家长心里有数，该做些什么．不至小题大做或粗心大意酿成大错。     

登高临秋，你该注意些什么

登山前应先查体 在登山前最好做一次全面身体检查．以了解自身健康状况。若有严重癫痫、眩晕症、高血压、心脏病、肺结核、肺气肿等疾病的人不要登山，以免发生意外。     

孕前检 男性该查些什么

体格检查 体格检查主要是医生进行男性泌尿生殖系统专科检查,包括阴茎、包皮、睾丸、附睾、精索的体检。一般通过医生的“望闻问切”就可以初步了解外生殖器是否发育正常,是否存在包皮过长、小睾丸,精索静脉是否曲张,是否合并附睾炎症等。     

延缓女性衰老，我们该懂些什么

美满婚姻过早冬眠 年近四十的阿惠不知道自己到底是哪里出了问题——脸上的皮肤变得干燥．脸颊有色斑出现，牙龈经常出血，腰酸背痛．更可怕的是，对老公的性行为十分抗拒，月经周期也由原来的5天缩短为3天，激动时还会出现情绪失控现象．这在以前可是不曾发生过的。     

面对老花眼我们该懂些什么

上了年纪后，人们往往重视身体锻炼，注意脸部护理：却常常忘记了照顾自己的眼睛。专家指出，近视会老花：远视更会老花。“老花眼”几乎是人人都会发生的，它到底是怎么一回事？又该怎样来对待它呢？     

糖尿病患者该注意些什么

正随着生活方式的改变,大约每十个人中就有一个人患有糖尿病。糖尿病的危害主要在于长期血糖控制不佳引起的慢性并发症。除了定期随诊,监测血糖,调整治疗方案,日常生活方式调整更是控制血糖的重中之重。下面就跟大家介绍怎样从日常生活着手,控制血糖。饮食以蔬菜为主,不仅要控制主食,还要适当减少油、盐的摄入。严格定时、定量、定餐。一般每天主食量在4~6两为宜,要保证每天优质蛋白的供应,也就是要有定量的牛奶、鸡蛋和瘦肉,各种肉食每天不超过3两。可少吃苹果、西红柿、西瓜等水果。忌食含糖量高的饮食和     

游泳时该吃些什么

游泳运动的能量消耗特点 游泳运动能量付出多、消耗大，若运动速度相同，完成同样一组动作，要比陆地上多付出6倍的力量。同时水对热量的传导速度是空气的26倍，在相同温度下，人在水里的热能消耗是陆地上的20多倍。从消耗热量讲，游泳是一种非常好的减肥运动。据研究，中等强度的游泳，能量消耗大约在300～500千卡／小时。     

该问医生些什么?

有些年轻妇女出现了白带过多、子宫脱垂、乳房团块等异常时,往往羞于启齿,而且在医生面前说不清自己的病情,给治疗带来不便。为避免这种情况,应该在就诊之前考虑一下该向医生讲些什么,问些什么,你自己有什么想法和顾虑,以便帮助医生诊断自己的疾病。下面就介绍一些如何去看病的常识。     

预防秋季过敏，我们该学会些什么

近年来，祛斑、美白成为美容的一大热点，铺天盖地的果酸、中草药……美白换肤的化妆品广告随处可见，无一不称化妆品“换肤”化腐朽为神奇的魔力，令众多爱美女性不惜以“脸”试之，但结果却不尽人意，很多人在用了化妆品后出现皮肤过敏，更严重的还会出现并发症。     

脑力劳动者该吃什么

脑力劳动者由于思维劳动强度大于体力劳动强度，体质大都虚弱、易罹患神经衰弱综合症。因此，脑力劳动者除了要注意科学用脑和劳逸结合外，还要注意合理营养，正确选用食物。营养学家认为脑力劳动者的最佳食物有如下几种：１．大豆及其制品。大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能，抑制胆固醇在体内的累积，预防心血管疾病的发生。２．动物内脏类。动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和类脂（磷脂等），是补脑的上乘食物。３．龙眼。李时珍…     

延缓衰老该做些什么

虽然衰老是自然规律,但是关注以下九大常见衰老变化,则有利于改善健康,延缓衰老进程。     

健康女人该吃些什么

对于女性而言,不仅睡眠充足十分重要,饮食调理也非常重要,什么该吃,什么该多吃,什么最好吃,都有讲究。     

女性到了更年期：该懂些什么，做些什么

不知怎么回事，人到中年的陈女士，近年经常出现月经周期紊乱，伴有失眠、心慌、一过性潮热、烦躁、易激动、头痛、关节痛、思想不集中等症状。经妇科检查和诊断，发现是更年期综合征征象。     

流感季节我们该做些什么

2009年3月，墨西哥暴发流感疫情，并造成人员死亡。短短2个多月以来，一种新流感——甲型H1N1流感突然间惊扰了世界，墨西哥、美国、加拿大、英国、法国、西班牙、日本……甲型H1N1流感从北美大陆向欧亚大陆迅速蔓延。甲型H1N1流感的出现打乱了人们平静的生活。     

补充益生菌该注意些什么

正益生菌来自食品和补充剂,它可保持人体的微生物菌群的健康。益生菌影响身体的每一部分。身体的许多功能是依靠我们的肠道吸收营养物质才能发挥作用。生活在我们身上的细菌被称为微生物。纽约大学的一项研究表明,微生物群的组成及其活性与人类健康和多数疾病相关。肠道细菌与免疫力,皮肤健康,肠易激综合征(IBS)甚至自闭症相关。益生菌食品(如酸奶)和补充剂可以帮助你的肠道增加益生菌。