冬季如何维持室内的小环境

冬季室内要常开门窗 寒冷的冬季．人们为了御寒常会把门窗关得紧紧的,但是密闭门窗的结果：一是容易传染上疾病．二是容易呼吸到室内的污染空气。     

生活大脑也有季节病——怎样远离冬季睡眠障碍与抑郁

冬季日照时间缩短，不能像夏天一样见到清晨6点钟的阳光。正因为如此，人们的睡眠、情绪也跟着产生波动。在这个季节中，特别容易出现睡眠周期延迟症候群与季节性情感疾病。     

马艳丽健康秘诀=规律的生活+运动+睡眠+饮水

马艳丽似乎天生就是为模特行业而生的:高挑的身材,典雅的东方气质中透着迷人的现代气息,无论是T型台上还是台下都是人们目光的焦点。许多设计师喜欢马艳丽,常常把她的为人与她的美丽结合起来,甚至把她当成中国的辛迪·克劳馥。     

健康教育对倒班医务人员睡眠质量和生活质量的影响

目的研究倒班对医务人员睡眠质量和生活质量的影响及其影响因素,为进一步改善倒班医务人员睡眠质量和生活质量提供依据。方法采用分层整群随机抽样的方法,抽取广东省番禺区南村医院106名医护人员,应用匹茲堡睡眠质量指数量表（PSQI）评价患者的睡眠质量,应用生存质量评定量表简表（WHOQOL）评价倒班医务人员的生活质量,比较健康教育干预前后倒班医务人员睡眠质量和生活质量的变化。结果健康教育后倒班人员睡眠质量和生活质量比干预前有显著提高（P〈0.05）。分析显示,女性、婚姻状况不稳定、健康状况差是睡眠质量差的危险因素。结论健康教育干预对改善倒班医务人员的生活质量和睡眠质量有促进作用。     

某医学院校大学生睡眠-觉醒昼夜节律类型与生活质量的相关性

目的  了解医学生的生活质量现况,探讨昼夜节律类型与生活质量的关系,为提高医学院校学生的健康水平提供科学依据。方法  采用清晨-夜晚型量表(Morningness-Eveningness Questionnaire 19, MEQ-19)和36题简明健康量表(Short Form 36, SF-36)对某医学院校2 400名医学生进行现场问卷调查。结果  医学生生活质量总得分为(75.20±14.54)分。其中,躯体健康(physical component summary, PCS)和心理健康(mental component summary, MCS)得分分别为(81.19 ±15.50)分和(69.21±16.82)分,精神健康维度(mental health, MH)得分最低[(64.61±16.06)分]。多重线性回归分析发现,昼夜节律倾向于夜晚型的医学生PCS (校正后：β=-3.478,t=-5.169,P < 0.001)和MCS(校正后：β=-4.357,t=-6.030,P < 0.001)领域得分低于中间型的医学生。结论  医学生的生活质量不高,特别是心理健康领域;睡眠节律倾向于夜晚型的医学生生活质量低,学校应加强对医学生作息时间的管理, 提高他们的生活质量。     

综合护理对非小细胞肺癌患者不良情绪、睡眠及生活质量的影响

目的探讨综合护理对非小细胞型肺癌患者不良情绪、睡眠及生活质量的影响。方法选择2016年4月—2017年6月收治的非小细胞肺癌患者80例,按照随机数字表法分为观察组与对照组,各40例。观察组实施综合护理干预,对照组实施常规护理干预,比较两组干预前后汉密顿抑郁量表(HAMD)评分、汉密顿焦虑量表(HAMA)评分、诺丁汉健康调查问卷生活质量评分及干预前后匹兹堡睡眠质量评分。计量资料比较采用t检验,计数资料比较采用χ2检验,P0.05为差异有统计学意义。结果干预后观察组HAMD评分、HAMA评分、诺丁汉健康调查问卷生活质量评分、匹兹堡睡眠质量评分[(16.5±0.5)、(10.6±1.1)、(35.1±1.0)、(8.5±0.3)分]优于对照组[(23.0±1.0)、(16.1±1.5)、(56.2±1.3)、(11.6±0.5)分],差异有统计学意义(均P0.05)。结论针对非小细胞肺癌患者实施综合护理干预,可以提高患者心理应对能力,改善睡眠质量及生活质量。