生活习惯新主张

国外医学专家最近提出了一些生活习惯的最新建议： 饭后稍卧 每当进食后，人全身的血液流进消化器官以帮助消化。这时，肝脏的血液流动趋盛，而脑部血液流动趋缓。饭后稍卧对消化有益，对血液循环有益。     

散步并非随意走

人们常说“饭后百步走．活到九十九”。那是因为饭后散步．腹部肌肉的运动对胃肠进行了有效的“按摩”，会促进和改善胃肠系统的消化和吸收。散步中，下肢肌肉加强活动．有节奏地挤压静脉血管，促进血液循环，对血液迅速回心有利。     

坏习惯 伤害老人胃

<正>年纪大了,老年人胃的肌肉层和黏膜层逐渐萎缩,消化能力及抗病能力降低,如果不加强保护,很容易发生胃炎、胃下垂等疾病。下面几个伤胃的坏习惯,老年朋友们要尽量改正。吃饱就动很多老年人把"饭后百步走"理解为饭后立刻百步走,实际应该是饭后半小时百步走。饭后胃正处于充盈状态,必须保证有充足血液供应进行初步消化。如果吃饱就动,一部分血液会供应运动系统,破坏正常消化。而饭后休息30分钟再走,有助于     

运动养生有说道

正饭后何时"百步走"俗话说,"饭后百步走,活到九十九",讲的是饭后运动对人体的好处。但饭后应适当休息一下再运动比较好。从人的消化生理功能上来看,饭后胃处于相对充盈的状态,胃需要分泌更多的消化酶与食物充分混合,进行初步消化,这时就必须保证胃肠道有充足的血液供应。因此,饭后立刻百步走对健康是有一定危害的。饭后应适当休息一下,从而使胃内食物得以充分消化。     

饭后散步并非适合所有人

人们常说“饭后百步走,能活九十九”,其实这种说法并不科学。从消化功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应,以进行初步消化。饭后适当休息一下,可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。最近的研究表明,有些人的“吃饱”,不过是胃感觉到了涨满,而营     

饭后走不走 健康是标准

“饭后百步走,活到九十九。”“要活九十九,饭后不要走。”在日常生活中,常常可以听到这两种不同的说法。从表面上看,两者似乎都有道理,却又相互矛盾,令人无所适从。持“饭后百步走”观点的人认为,饭后散步有助于消化,因而利于健康。而主张“饭后不要走”的理由则是饭后胃部食物有待消化,血液此时集中流向胃部,而散步则分散了血液循环,影响了消化,故不利于健康。     

想活九十九 饭后走不走

日常生活中常常听到两个不同的说法:“饭后百步走,活到九十九”;“要活九十九,饭后不要走”。从表面上看,两者似乎各有各的道理,却又是正反两个概念,使人不知所措,无所适从。 持“饭后百步走”观点的人认为,饭后散步有助于消化,因而有利于健康。而主张“饭后不要走”的人,理由是饭后胃部食物有待消化,血液此时集中流向胃部,而散步则分散了血液循环,影响消化,故不利于健     

饭后走路 因人而异

正饭后走步是否健康有两种说法,一种是说:饭后百步走,能活九十九,另一种说法:要想活到九十九,请你饭后不要走。这两种互相对立的说法,使人们无所适从。其实饭后走与不走,应因人而异,不应一概雨论。从消化功能而言,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,以便进行初步的食物消化。若饭后马上外出走步,甚至于进行比较剧烈的活动,势必有一部分血液集中到运动系统,这样就会延缓消化液的分泌,阻碍胃的正常生理功能,容易诱发功能     

饭后不要马上“百步走”

俗话说：＂饭后百步走,活到九十九。＂在现实生活中,这句话也成为了不少人健身的金科玉律。其实,饭后百步走,怎么个走法,这里面是有讲究的。如果生搬硬套,按图索骥,一放下饭碗就立即＂百步走＂,可能会健身不成,反而伤身。从消化生理功能来说,刚吃完饭后,胃部正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,以进行初步消化。     

饭后八件事谋杀健康

不健康的饮食可能会引发疾病,而饭后的一些小习惯,很有可能成为健康的致命“杀手”…… 凶手一：饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果, 这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后．需要经过1～2小时的消化．如果饭后立即吃水果．就会被先前吃进的食物阻挡．致使水果不能正常地消化。时间长了．就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。     

饭后闭目养神20分钟,养肝消食

古人言养生贵在养神,经常排除杂念、静养心神、闭目休息,是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食。吃完饭后,身体内的血液都集中到消化道内,参与食物消化的活动,如果此时行走、运动,会有一部分血液流向手     

吃完饭后就犯困是怎么回事？

答：这种说法并不科学。大脑作为全身最重要的器官,它的血液供应要优先保证,为了消化而减少大脑的血流量并不合理。另外,也没有任何证据表明饭后大脑的血流量减少了,甚至有研究发现饭后大脑的血流量反而增加了。     

“食困”如何解

饭后为何会犯困首先,饭后身体需要集中大量血液到胃肠部,以利于消化和吸收,而脑部供血相应减少,人就容易感到困倦。其次,摄入大量碳水化合物可使血液中的色氨酸浓度上升,色氨酸进入大脑后可转化为5-羟色胺(又称血清素)。作为一种神经递质,5-羟色胺对食欲、睡眠、情绪具有重要的调控作用。     

国外提倡的健康生活习惯

合理饮食俄罗斯研究人员认为,肉制品的蛋白质会加重某些病症。所以说,在某些情况下少吃肉是保持身体健康的决定性因素。饭后稍卧每当进食后全身的血液多流进消化器官以帮助消化。从胃进入肠的食物,由小肠壁吸收,经血液将营养物质运送到内脏,这时肝脏的血流趋盛。我们感到吃过饭想睡觉,就是因为脑部血液流动趋缓之故。因此,饭后稍卧对消化有益,对血液循环有益,对健康也就有益。     

老年职工应饭后先息后动

“饭后百步走,活到九十九”,这是传统的养生之道,不少的老年人长期是这样做的。近代有人对此“健身之法”提出质疑,开展了一场先息后动及先动后息的争论。老人饭后先动后息好,还是先息后动好,笔者认为老年人饭后先息后动是符合老年人的特殊生理要求的。其原因有四点:第一,饭后人们胃肠道充满食物,需要较多的血液帮助消化,才有利肠壁的吸收及血液对营养素的运输。若     

饭后散步并非适合所有人

人们常说:"饭后百步走,活到九十九."其实,这种说法不太科学. 从消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应,以便更好的进行初步消化. 脑生理专家研究表明,人在刚刚吃饱时,不过是胃感觉到了胀满,而营养却没有吸收进体内,身体仍然处于"饥饿"状态.     

饿着肚子做运动好吗？

有句老话说“饭后百步走，活到九十九”．可现在又说饭后运动不利于消化，那么饿着肚子运动好吗，是否可以减肥？     

泡脚掌握“三不”“两度”

正饭后不宜马上泡脚饭后泡脚是很多人的选择,但由于饭后胃部的消化需要供血,泡脚会将血液引流到身体其他部位。为了避免导致消化不良,建议饭后一个小时再泡脚。泡脚不要看书、看电视泡脚时看看电视、看看书报十分惬意,但这是不好的习惯。看书、看电视时需要集中精力,脑部要集中供血,脚部对温度感知也较差,建议泡脚时听一些轻音乐,可放松身心。     

饮食致记忆力减退两宜忌

人到老年，记忆力容易减退。以下两点特别提示老年人注意：④宜戒酒。有测验结果表明，酒精能顺利进入人体的血液，也很容易进入大脑，损害脑细胞，影响人的记忆力。喝酒越多，能记住的东西越少。②忌饭后立即用脑。饭后大量血液集中到胃肠道帮助消化，脑部供血相对减少。若饭后立即用脑（看书、读报、演算、写作等等），会感到头昏，久之还会得消化不良和神经衰弱。     

睡出健康来

●饭后立即躺下影响消化●【网络传言】饭后立即躺下来睡,会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,易引起消化不良,还会发胖。【专家解读】饭后立即躺下来睡觉,也许是身体微恙的症兆。正常人吃饱没事,会坐在椅子上闲话家常,或稍走动走动。饭后稍走动,食物消化较容易;如果饭后立即躺下来睡觉,有些人会导致消化不良等毛病。但午饭后稍事歇息,倒可帮助恢复疲劳,补充体力。例如,很多学校会在学生午餐后,让学生处理些事务,走动走动,之后再展开一段“午睡时间”,这对正在发育的青少年是必要的。●伏案午睡当心压迫眼球●【网…