跳绳跳出健康来

跳绳是一项大众运动,小孩子喜欢从跳绳比赛中赢得自豪;胖子人群喜欢从跳绳中追求苗条的身段。跳绳的作用远远不止这些,还可以缓解颈椎腰椎的疼痛,预防骨质增生。由于跳绳不限场地,方便灵     

重温儿时的游戏--跳绳

以前，跳绳是孩子们的运动，如今跳绳已不再是小孩子的专利。据专家研究，跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。它能使身体的力量得到发展，尤其是下肢力量。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。跳绳是最有效、     

不会“跳绳”的老师

跳绳是一种非常有效的有氧运动,能有效训练个人的反应和耐力,能增强人体心血管系统、呼吸系统和神经系统的功能。对幼儿来说掌握跳绳的技能,能促进健康发育加快胃肠蠕动和血液循环．促进机体的新陈代谢;幼儿跳绳时自跳自数,可以提高大脑的思维灵敏度和判断力,有助于幼儿体力、智力和应变能力的协调发展。     

科学跳绳健身强体

跳绳取材方便,花样繁多,可简可繁,且不受活动场地、气候条件的限制,还可自行调节运动量,是一项男、女、老、少皆宜的运动.尤其在冬季,跳绳既能取暖、娱乐,又可以健身、健脑,好处多多. 冬季跳绳益身心 1.锻炼四肢肌肉 跳绳不仅有利于加强腿部、肩部、肘部、腕部、腰部的力量,而且还能够提高身体的灵敏度、弹跳力、耐力和协调性.更...     

跳绳跳出健康和美丽

你知道吗?女孩子们小时候常玩的一种游戏——跳绳,如今已经成为国外日益倡导的健身运动之一,也正在为广大健身爱好者所接受。跳绳的动作简单易学,可以全面锻炼身心,对场地、器械、天气等要求较少,男女老少咸宜,各个年龄层次的人都可根据自己的身体状况选择跳绳的强度,是一种最省钱的运动。它能有效训练个人的反应力、耐力以及全身的协调能力,有助于保持个人体态健美、心情愉快。跳绳健身对身体健康有很多的功能和疗效。首先,跳绳运动对减肥有明显的效果,特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪,增加骨质密度。同     

运动能防治哪些疾病

运动有益于身心健康,并能预防疾病,这已是医学家们的结论。那么,体育运动究竟能防治哪些疾病呢?高血压德国运动医学专家建议人们从事行走、慢跑、骑自行车、轮滑和游泳等运动。这些耐久性运动对预防高血压非常有效。需要注意的是运动量不要过大,因为身体的突然紧张会使血压急剧升高。骨质疏松科研人员编排了一种混合锻炼方式,可以延缓妇女的骨质疏松。患者至少每周进行两次训练,每次一个小时。具体分解为:20分钟行走、跑步或增氧健身运动;然后5分钟跳绳、40分钟力量性训练(13种不同器械),从而使所有的肌肉群得到锻炼。抑郁症研究显示,慢跑能…     

防范病情恶化的关键“一步”

事物在发展过程中仔在着许多能够改变事物发展方向的关键点,若事先能够在这些关键点给予强有力的干预,就可能影响事物的发展方向。疾病的发生和发展也同样遵循着这一规律。我们若能在疾病发生和发展的关键点给予积极有效的治疗,疾病可能就会向缓解或痊愈的方向转变。可惜的是我们很多病友不知道这些关键点,或者没有在关键时刻认真干预病情,错过了治疗最有效的关键一步,使原本可以治愈的疾病最终发展互不可挽回的地步。因此,我们应该树立尽早干预、惠     

跳绳适合所有人吗？

问：跳绳是一种适合所有人的运动方式吗，跳绳时应该注意些什么？ 答：跳绳并不是一种适合所有人的运动方式。 尽管跳绳有促进血液循环、锻炼心肺功能和增强四肢协调性的功能．但是跳绳时，膝关节的负担很重且运动量相对较大。所以，患有冠心病、心功能不全、中度以上高血压、动脉粥样硬化、慢性支气管炎、肺气肿、类风湿性关节炎、退行性骨关节病、中度以上骨质疏松的人，不宜进行跳绳运动。     

跳绳翻飞尽显生活的斑斓

……88、89……”,在社区的活动场上,跳绳上下翻飞,跳绳者轻松而有节奏地跳跃着,健身的愉悦洋溢在他们脸上……跳绳,现已成为都市人的健身新宠。每当晨曦初露或晚霞满天时,社区里的男男女女、老老少少就陆续来到这里。欢声笑语、数数声与“哒、哒、哒……”的跳绳声交织在一起,谱写出了现代人斑斓生活的新乐章。“跳绳运动好吗?”有人问身边如花般的姑娘。“这可是个好运动!你听说过网坛美女库尔尼科娃的故事吗?她的背包里除了网球拍、手机等外,还有一根小小的跳绳,这是她健身的宝贝。”“不少港星也在练跳绳减肥健身呢!”“一位著名演员坚…     

强身健体的“八段锦”

<正>由于幼年时家境贫寒,长期营养不良,才四十不惑的我却患有慢性胃炎、类风湿关节炎等多种慢性疾病。虽然并不是很严重的疾病,但老毛病发作时,也严重影响了我正常的工作、生活。我也曾采取过跑步、打球、跳绳等体育锻炼,但健身效果却并不明显。     

模拟跳绳也健身

在各种健身运动中,国外一些运动医学专家近年来格外推崇跳绳运动。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,跳绳是耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳运动以下肢弹跳动作为主,长期坚持可使小腿变得更有爆发力,也使大腿     

大一班花样跳绳日记

<正>这学期我们升入大班啦！老师说上小学的时候跳绳个数要达到一定的标准，所以到了大班以后练习跳绳便成了我们的家常便饭。可是我们真的不想整天枯燥地练习跳绳，而且并不是每个小朋友都对跳绳感兴趣，也不是每个小朋友都会成为跳绳达人。难道跳绳真的只能用来跳吗？带着对这个问题的思考，我们展开了一场别开生面的花样跳绳活动。但此跳绳非彼跳绳，一起来看一下吧！     

冬季跳绳,健身又健脑

在我国,跳绳至少已有一千多年的历史。唐代将跳绳叫作“透索”,宋代名曰“跳索”,清代则谓之“绳飞”。跳绳取材方便,方法简单,且不受活动场地、气候条件的限制,还可自行调节运动量。尤其在冬季,跳绳既能取暖、健身,又可以健脑。     

跳绳运动益处多

跳绳运动在我国已有数千年的历史,唐、宋、明、清都有记载。唐朝称跳绳为"透索",宋朝称"跳索",明朝称"白索",清朝称"绳飞",民国以后才称"跳绳"。南宋以来,每逢佳节人们都会跳绳,称为"跳白索",原属于庭院游戏类,后发展成民间竞技运动。清人潘荣陆《帝京岁时纪胜》记录     

跳绳——冬季最佳的瘦身方法

到底什么样的运动更加适合冬季进行?很多有着丰富减肥经验的人认为跳绳是一个不错的选择。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的无氧运动。尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动,但根据专家研究报告认为,跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7～1/2。而且只要能掌握跳绳的技巧,用脚底的前端着地,就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化心肺功能,以     

小学生跳绳的有效训练

跳绳运动内容丰富、形式多样,已成为小学体育课堂教学中的重要内容和提高小学生身体素质和心理素质的重要手段.我从基本动作、体能、速度和全校开展等方面坚持训练我校学生跳绳,我校连续15届荣获区中小学生跳踢比赛跳绳团体一等奖.     

跳绳让人年轻30岁

跳绳运动起源于中国唐代,当时被称作"跳百索".千余年来跳绳成为一项老少皆宜的体育健身活动,无论是年近古稀的老人,还是学龄前的儿童,都可以参与.如今,北京72岁的退休体育教师王守中依然把跳绳作为嗜好,并视其为传道、授业、创新的目标,从跳绳中体验快乐、得到健康.     

跳绳：美腿又健身

许多女性都想让自己有一双修长而有弹性的腿。其实要做到这一点并不难,坚持跳绳就是一个不错的方法。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。可谓耗时少、耗能大的有氧运动。初学跳绳者可以分四个步骤进行。     

跳绳不必追求跳得高

跳绳,应该是除了跑步之外最经济的健身方式了.我曾经在2011年时做为体能教练带过一支省级的拳击队半年,众所周知拳击是对跳绳使用频率最广、使用熟练程度最高的项目,我在队里跳绳功力也见长.很多人以为跳绳是跳得越高越厉害,甩动越大越消耗,其实并非如此.     

勿把孩子锁在家中

今年七月的一天,林法医同我谈起了几个案例。这些案例虽然是个别的、偶然的,但却给了我们宝贵的教训。所以想借贵刊一角,把这些宝贵的教训告知年轻的父母。 A:去年,某大城市一个研究所里的一对夫妻,他们有个心爱的女孩,六岁了,夫妻俩视为掌上明珠。孩子不愿上托儿所,他们上班时,就把女孩锁在家中,准备了不少玩具,其中有一根跳绳。晚上下班后,夫妻俩开门一看,只见孩子躺在地上,脖子上缠着那根跳绳,