膝关节疾病康复及防护讲究多

<正>人老先从腿老起,腿老又先从膝老起。数据显示,我国约有1.2亿人患有骨性关节炎,几乎每10人中就有一个。骨性关节炎主要分为膝关节骨性关节炎和髋关节骨性关节炎,但膝骨性关节关节炎占大多数。膝关节是人体最大、最复杂的关节之一,它仅仅靠一个狭小的     

“老寒腿”也有春天

俗话说：“人老先老腿。”其中最主要的原因是关节软骨发生退行性病变,也就是骨性关节炎。全身的关节都可能发生骨性关节炎,为什么膝关节炎最常见呢？膝关节是人体最大的承重关节．它负担重,活动多．易受外伤,故膝关节骨性关节炎的发病率明显高于人体的其他关节,也俗称为“老寒腿”。退行性骨关节炎与年龄相关。老年人的发病率要远高于年轻人。     

人体劳苦功高的“零件”——膝关节

正门诊时间:周二下午、周三上午人们普遍认为"人老膝先老",意思是随着年龄增长,人的膝关节首先会出现问题。其实不然,人体30岁开始,膝关节就已经开始"老化"了。膝关节作为人体承重最大最复杂的关节,平均可承重35公斤。承受重量越多,关节软骨磨损的概率也越大,肌腱也容易受伤,膝关节退化也最快。膝关节能承受多大重量?一般来说,躺下来时,膝关节的负重几乎是0;站起来和走路的时候,膝关节的负重是人体体重的     

"跑步膝" 你了解多少

跑步膝,学名"髌股疼痛综合征",又叫"膝前痛",是一种易被忽视的关节疾病. 俗话说"人老先老腿".膝关节作为人体最大的关节之一,承受着全身的重量,是身体最易受伤的部位.数据显示,55％的运动损伤在膝关节,26％的成年人有膝痛经历.这膝盖,真得省着点儿用!     

呵护好您的膝盖

膝关节是我们下肢运动的枢纽,也是人体最易磨损的关节.膝关节是否强健,直接影响一个人的健康状况和生命活力.而人体的衰老则往往是从膝关节开始的.所以,保护膝盖对于提高身体素质,延缓衰老大有裨益. ·早注意、省着用· 俗话说"人老腿先老".膝关节活动范围大,结构特殊,在外力作用下比髋关节和踝关节这些承重关节更脆弱.膝关节的正...     

养护好“软骨”老来健

正俗话说"人老腿先老"。膝关节是人身上负担最重、使用最频繁的关节,但比膝关节老得更快的是关节的"保护伞"——软骨。行走和运动时,关节之间会互相碰撞和摩擦,但人为什么感觉不到疼痛呢?这是因为有软骨的保护。包裹在大骨两端的软骨就像海绵一样,每当受到压力时,水分就会从软骨流到下面的硬组织中;当压力     

秋凉当心“老寒腿”

秋天的气候由炎热渐渐转变成凉爽。这时，“老寒腿”的毛病说不定就会悄悄来到你的身边。“老寒脚”也就是膝关节骨性关节炎。人的膝关节是个活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。膝关节由于长年的磨损是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，造成行动不便。     

善待膝关节,把握好四个关键期

<正>膝关节是人体最大、最复杂的关节,也是最大的承重关节。在人漫长的一生中,膝关节的磨损是不可避免、无法逆转的,从学会走路的那一天起,就不停地被磨损消耗。尽管它在我们的生命中发挥着极其重要的作用,它的健康却往往被大家忽视。很多人直到被各种关节病痛困扰时,才想起呵护自己的膝关节,并为年轻时的不当行为后悔不已。     

人老腿先衰年轻要珍膝

我们都知道下肢关节中活动最频繁的就是膝关节，而且在所有活动度大的关节里面，膝关节是负重最大的，需要能适应日常和体育活动的要求。如何保护好膝关节，使它可以从容应对各方力量？[编者按]     

膝关节骨关节病的发生与防治

“人老先老腿”,主要是指人到中老年时,因膝关节出现老化而发生膝关节疼痛,被称为膝关节骨关节病,又叫骨关节炎。骨关节病是骨科常见病,病因较复杂,年龄和磨损是主要因素,主要病变为关节软骨的退变和骨增生。膝关节有两个关节,即胫股和髌股关节,由股骨髁、胫骨平台、髌骨及其周     

自己的膝盖自己救

<正>膝盖,是人体最大最复杂的关节,膝关节属于铰链关节,它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节也是人体最大的承重关节,正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多,关节软骨磨损的机率也越大,肌腱也容易受伤,膝关节退化较快。     

中老年人膝关节保健操

人上了年纪后，由于关节功能减退以及相关的肌肉萎缩，经常会觉得腰腿疼、膝盖疼。上楼的时候，觉得腿“使不上劲儿”，容易跌倒或发生意外。为避免这种情况，很多中老年人以“老关节动不得”为由，减少活动。也有些人不服老，每天过度锻炼。这两种做法均不可取。正确的做法是，常做些恰当的加强膝关节功能的锻炼，可以增强腿部力量，保护膝关节。     

膝关节 锻炼与保护并重

在我们身体老化的过程中,肌肉骨骼系统的自然退化尤为明显,膝关节是人体最大的承重关节,承受着全身重量和走路带来的压力和磨损,随着年龄的增长很容易出现人老腿先老的现象。     

多注意保护膝关节

俗话说,人老腿先老。位于大腿和小腿中间的膝关节更是人体最易老化的敏感地带。关节是人体活动的主要结构,是连接骨骼的“纽带”和“桥梁”,在人们的日常生活中起着重要的作用。人体进入老年后的行动笨拙,大多数都是因为膝关节发生了某些病变而引起的。由此,呵护膝关节在老年人     

膝关节退行性病变的病因及预防

<正>膝关节是人体最大且最复杂的关节,也是承重最大的关节。随着年龄的增长,膝关节会逐渐发生退变,甚至提前出现老化现象。膝关节退行性病变有很多别称,如膝骨关节炎或膝关节骨质增生等,其核心问题在于关节软骨的磨损、剥脱。关节软骨是一种覆盖在关节表面的光滑且富有弹性的组织,它能够最大程度地吸收和缓冲关节承受的压力负担,保护软骨下方的骨质。膝关节退行性病变的发生发展,可归结于衰老、超重、异常受力、外伤、感受寒凉等原因。     

中年防膝老化有妙招

常言道:人老腿先老。人在步入四十岁以后,如果在上下楼梯时感觉膝部疼痛难忍,就应想到膝关节是不是老化了。膝关节是人体支持体重和行走的主要关节之一。支配膝关节活动的,主要是大腿前后的肌肉。根据日本等国家的研究,人在四十岁左右肌肉明显下降,当然,与膝关节有关的肌肉力量也会弱化。由于重力作用,膝关节上下关节面上的软骨遭到破坏,关节间隙狭窄,即发生了退行性关节炎,也就是人们常说的关节老化。     

听骨科专家谈膝关节健康

正专家名片:毕擎浙江省人民医院骨科主任、主任医师、教授、硕士生导师。膝关节为什么容易发炎关节是骨块之间的连接点。有了关节的连接,人体的各处骨骼才能组合成为一个完整的功能整体,人才能完成各种复杂的姿势和运动。包括四肢关节在内的大部分关节都属于可动关节,例如肩关节、髋关节、膝关节、踝关节等。可动关节是关节炎的高发地,其中膝关节连接着股骨(大腿骨)和胫骨、腓骨(小腿骨),是人体最大最复杂的关节,尤其容易出现问题。     

肩关节里的盂唇易受伤

提起膝关节半月板，许多健身、运动的人已经不陌生了，都知道是膝关节内软骨样的组织，起到衬垫和保护关节的作用，也是膝关节运动中最容易损伤的组织。但是如果说肩关节内也有个软骨样的组织，起着保护和稳定关节的作用，恐怕知道的人就少之又少了。     

养护好“软骨”老来健

正俗话说"人老腿先老"。膝关节是一个人身上负担最重、使用最频繁的关节,因而也最经不起岁月的磨砺。而这里要提醒,比膝关节老得更快的,其实是关节的"保护伞"——软骨。当我们行走和运动时,关节之间会互相碰撞和摩擦,但我们为什么感觉不到疼痛呢?这是因为有软骨的保护。包裹在大骨两端的软骨就像海绵一样,每当受到压力时,水分就会从软骨流到底下的硬组织中;当压力消除时,水分又重新流回软骨组织中。软骨就好比润滑剂,减少运动所产生的摩擦力。正是软骨的一些功能保护了骨骼,     

不容忽视de膝部锻炼

膝关节——人体最大的关节 众所周知,人的双膝无时无刻不在参与运动,膝关节不仅是人体最大的关节,也是人体最重要的运动关节之一。它是由骨、肌腱、韧带、关节腔、腱囊及一些有特定作用的软组织所组成。膝关节的神经分布非常丰富,每一次运动,膝部所接受到的信息量的大小和人体中枢系统对其的反馈程度是人体任何一个关节都无法相比的。所以每一次的双腿运动,肌肉、骨骼、血管、淋巴、神经的参与量都非常之大。这就导致了双腿出现问题的机率也非常之大。换句话说,人体的膝部关节最易受到伤害。