为何有人会在睡梦中死去

美国加州大学洛杉矶分校最新一项研究表明。很多老年人会突然在睡梦中去世。原因是他们的大脑“忘了”告诉肺脏进行呼吸。研究称，呼吸通常由大脑的“指挥站”控制，由于大脑细胞会随着年龄增长而逐渐丧失，因此65岁以上的老人常会患上中枢性睡眠呼吸暂停症。一旦他们呼吸暂停但又没有醒来，这种疾病就会致人死亡。这些老年人突然在睡梦中死去，真的是由于大脑细胞变老不能控制呼吸而造成的吗？     

嘴勤的老人不糊涂

人上了年纪反应迟钝、容易忘事，这就是人们常说的“老糊涂”。“老糊涂”其实是大脑缺乏锻炼造成的反应不灵敏。俗话说“嘴勤促脑灵”，平时老年人要多开口，勤用嘴，大脑健康了，也就不会出现“老糊涂”的现象。“嘴勤”通常表现在以下6个方面。     

走出两个误区 保持健康心理

一些老年朋友常爱说“唉，年纪大了，脑子不中用了”之类的话。这其实是不准确的。最近，国外一些专家的研究表明，人的大脑健康并不会同躯体的衰老同步，许多勤于动脑老年人的脑力甚至比年轻人还要好。那些总担心自己脑衰的老年人更多的原因是心理误区造成的。让我们从以下两个方面加以认识：     

走出两个误区 保持健康心理

一些老年朋友常爱说“唉，年纪大了，脑子不中用了”之类的话，这其实是不准确的。最近，国外一些专家的研究表明，人的大脑健康并不会同躯体的衰老同步，许多勤于动脑老年人的脑力甚至比年轻人还要好。那些总担心自己脑衰的老年人更多的原因是心理误区造成的。让我们从以下两个方面加以认识：     

回归心理有碍老年人健康

随着年龄的增大，有些老年人由于内分泌功能的紊乱而导致身心两个方面不健康的变化，使思维、理解、记忆能力降低，大脑释放既往的储存信息大大超过日常生活中的吸收和积累水平，所以常常爱追忆过去，夸耀自己，从而获得心理上的满足；同时对现状极不满意，常发出“今不如昔”之叹。这种现象在心理学上称之为“回归心理”。     

如何健脑 十六种食品可健脑

大脑和身体其他部位一样，每天要消耗大量的热能，而且大脑比其他部位所需要的营养还要特殊，所以，必须有一定的营养物质来补充。“吃”是健脑的第一和最重要的要素。营养学家发现，以下16种食品对健脑很有帮助，老年人应该常吃.     

为有源头活水来

朱熹《观书有感》诗云：“半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。问渠那得清如许，为有源头活水康”。老年人要保持自己心态的年轻——“清如许”，必须“柯源头活水来”，这“源头活水”就是学问。但不少老年人认为，自己退休了，该歇歇了，该享受了。     

“我们”拒绝手机

六十岁以上的老年人 老年人大脑发生衰老性萎缩，功能逐渐衰退，电磁波会妨碍老年人大脑功能的正常发挥。     

如何延缓老人大脑衰老

世界卫生组织老龄委员会的有关专家对1000名青年和1000名老人观察调查后发现：人老以后生理有很大变化。青年人一般有140亿个脑细胞，大脑的重量大约为1400克，而年过70岁的老人，脑细胞数量只有青年时期的60％。大脑的重量也减少200克左右，从而使老人出现了思维无法集中，学习和工作能力减弱等衰老现象。尤其是一些生活单调枯燥、丧偶和思维不活跃的老人，就更容易发生“老年痴呆症”。大脑是人体中最需要不断训练的组织，老年人做一些力所能及的事将有助于防止大脑衰老。研究证明，如果老年人坚持下面方法，则能延缓大脑的衰老。不要沉默…     

老人健康有六怕

一怕喝水不够 有人说我天天喝水，不缺水。其实老年人普遍存在慢性缺水。人体内的水是动态的水，每天都在流失，每天都需要补充。当人体缺水时，会反馈给大脑，大脑会发出指令，这时，人会感到口渴，就会去喝水，这就是“口渴反应”。     

别让“健忘”毁了老年生活

不少老年人都有这种经历：“这句话就在我嘴边，可就是想不起来了。”这是一般老年人感觉记忆力衰退时的典型表述。实际上．多数情况下”想不起来”并不是因为彻底忘了．而是因为”回想”的速度减慢了——大脑老化引起的小故障往往发生在信息处理速度环节上。     

下厨也养生

老年人根据自己的身体状况，干些力所能及的家务事，以活动筋骨，锻炼大脑，我觉得是很好的养生方式。而下厨房做饭菜、刷碗筷，就是其中的一种。     

吹熄老年人性生活的两盏暗灯

纵欲与禁欲是老年人性生活面前的两盏暗灯。有的老年人认为自己身体好，夫妻情感浓，随心所欲，对性生活忽视节制，性生活的频率过高；但也有的老人认为老年人天癸渐竭，诸脏机能日益衰退，对性生活产生了不敢“性”，不需“性”，不能“性”，不想“性”，因而远房事而绝嗜欲。其实，纵欲与禁欲对老年人的身体均不利。     

老人快乐何处寻?

生活是广阔的海洋，到处都有快乐的宝藏。然而，老年人要找到快乐，却并非唾手可得。这是因为快乐常常藏在自身中，而老年人往往“骑着毛驴找驴”，“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，这是因为快乐离自己很近，而老年人往往“舍近而求远”，“熟悉的地方没有风景”；总是看着不顺眼，想着不顺心，一肚子忧愁和惆怅。     

有益于大脑的食物

大脑——人体的生理中枢，主宰着一切生命活动，善待大脑就是珍惜自己的生命。大脑“日理万机”，任务繁重，消耗巨大，因此物资供给要切实保障。大脑需大量营养物质，最需要和最欢迎的一是氧；二是糖；三是蛋白质、数量元素、维生素等。     

老年人如何敲开电脑之门

随着电脑进入千家万户，许多退休在家的老年人也想学习电脑。但苦于自己年龄大，记忆力差，文化底子薄，使一些老年人望屏生畏，不敢涉足。我也是一个退休“准”老人，根据自己几年来学习电脑的一些经验，就老年人学电脑问题说说我的看法。     

支支健脑，防老年健忘

现代生活中，常听身边的老年人说：“老了，不中用了，记性越来越差，刚做完的事立马就忘得一干二净!”确实．健忘的情况在老年人中十分普遍，有些健忘还可能会是老年痴呆症的前兆。 作为老年朋友，不妨从运动保健方面人手，学会一些保持大脑活力的方法，让老年健忘远离您。     

科学用脑 颐养天年

研究发现,大脑的发达强度同人的寿命长短紧密相关。中枢神经系统的老化,导致了整个肌体的老化。我国古代医书《黄帝内经·灵枢·海论》中云:“髓海有余,则轻劲有力,自过其度。”大脑的健康可使身体机能保持轻劲有力。智力是大脑的功能,老年人的智力是否衰退,这是老年人十分关心的问题。老年人智力个体差异很大,因为智力受很多因素影响,生理上的老化与心理老化不同步。因此,人与人的智力老化不一样,有的老年人头脑清晰,思维敏捷,智力不减当年,到晚年仍能做出成就。著名经济学家马寅初在古稀之年创立了“新人口论”;美国发明大王爱迪生在81岁…     

这样用药“不得法”

很多老年人都把药物作为自己晚年另一个“老伴”，无论是补药还是疾病治疗药，一日三顿，绝不能断，甚至好多老年人还用药来预防疾病。“是药三分毒”，只有对症用药才能治病，不对症只能“致病”了。     

读出健康 写出长寿

老年人的大脑要常运动,生态学里就有“用进废退”之说,中国也有一句俗话,叫作“户枢不蠹,流水不腐”。身体运动会加强血液循环和新陈代谢的功能,大脑也是一样,经常使用,就会促使脑细胞的活力,延缓其减少和衰老,否则,就会使大脑的活力降低,甚至有可能发生老年痴呆症。 读书,能读出健康,主要是在于读书要调动大脑思维运动中枢的积