多吃硬老得慢

生活中．人的咀嚼活动其实和大脑息息相关。较硬的食物需要大家费劲去嚼．当人咀嚼的次数增多时．大脑的血流量明显增多．这就增加了脑细胞的信息传递．活化了大脑皮层．起到防止大脑老化和预防老年痴呆的作用。因此．吃得过于精细并不是件好事。对于老年人来说，每天嚼点硬的东西，不仅能充分品尝到食物的美味，又能锻炼大脑．可谓一举两得。     

多吃硬 老得慢

生活中．人的咀嚼活动其实和大脑息息相关。较硬的食物需要大家费劲去嚼．当人咀嚼的次数增多或频率加快时，大脑的血流量明显增多，这就增加了脑细胞的信息传递，活化了大脑皮层，起到防止大脑老化和预防老年痴呆症的作用。因此，吃得过于精细并不是件好事儿。对于老年人来说，每天嚼点硬的东西，不仅能充分品尝到食物的美味，又能锻炼大脑活力．可谓一举两得。     

老来“八目”防“眼发花”

俗话说：“四十八，眼发花。”老花眼是老年人常见的眼病。人到中年以后，眼球里的晶状体弹性逐渐降低，双眼对视力的调节能力也随之减退，看近处的东西时常感到视线模糊，所以很多老年人看书读报时常常需要老花镜的帮助，很不方便。     

老来“多情”益长寿

老年人应该记住这样几句口诀：“愉悦心情多，抗病能力强，关爱友情多．生活兴味盎，甜蜜爱情多，互帮互体谅．怜悯心情多．烦恼一扫光．友谊世情多．精神更健康。”     

提升记忆力,人老脑不老

董薇老师:您好!自从上了年纪之后,我明显感觉自己记忆力减退,尤其是退休以后,记性更是大不如从前。以前我在单位负责办公室、后勤等工作,整个单位几十人,每个人的工作状况、家庭情况我都记得一清二楚,而现在,昨天老伴跟我讲的事情我今天就想不起来了。请问有什么办法可以帮我提高记忆能力吗?河南老姜     

老来性爱重“前奏”

邻居董老伯和黄老妈是一对老年夫妇。他俩结婚50年,一直和睦、恩爱、相敬如宾。他们的身体状况都很好,除了偶有伤风感冒之外,没有生过什么大病,一般老年人都有的高血压、高血脂他们都没有。到底是年龄不饶人了,董老伯夫妇虽然每7～10天保持一次性生活,但董老伯觉得性交的快感越     

老来“爬格子”益健康

我虽年过"花甲",但头发乌黑眼不"花",精气神儿也十足。一些多年不见的老友,碰面往往惊奇地发问:"你这‘爬格子’之人,怎么越活越年轻啦?!"在他们眼里,似乎写文章动脑筋,易衰老。其实不然,适当的"爬格子"有益健康,我在这方面就有深刻的体会。     

老来伴得靠“修”

正很多夫妻,携手到了晚年,感情越过越甜蜜。老夫老妻,怎么还能跟新婚小夫妻一样,恩爱如昔?其实答案只有一个字:修。这"修",是"修炼"的意思。感情,要携手到老,恩爱如斯,就得勤修勤炼。天上掉不下馅饼,感情里也是如此。一份好的感情,需要双方合力经营,同心修炼,才能有美好的未来。     

老来伴得靠“修”

正很多夫妻,携手到了晚年,感情越过越甜蜜。老夫老妻,怎么还能跟新婚小夫妻一样,恩爱如昔?其实答案只有一个字:修。这修,是修炼的意思。感情,要携手到老,恩爱如斯,就得勤修勤练。天上掉不下馅饼,感情里也是如此。一份好的感情,需要双方合力经营,同心修炼,才能有美好的未来。其实,刚结婚时,很多人都一样,难免有吵     

老来多些“忘年交”

一些离退休老人，终日被失落感所困扰，甚至出现忧郁、焦虑、烦躁、孤独、失眠等抑郁症状。这些心理上的负性情绪，会明显影响身体健康。英国老年医学家在对早衰者的一次调查中发观，约有76％的早衰者在生理衰老之前，就出现了不同程度的心理襄老。由此专家认为，防止心理衰老对老年人的健康至关重要．而忘年交正是防止心理衰老的良方。     

“疑病症”常搅得老年人心烦意乱

<正>生活中,常有些老人一旦感到自己身体某部位不适,便与某些大病的早期信号相比照,自觉"对号入座":头部胀痛,怀疑脑里长了瘤;皮肤长癣瘙痒,怀疑得了糖尿病;一段时间咳嗽不止或感到胸闷气短,怀疑心     

老来性爱重“前奏”

邻居董老伯和黄老妈是一对老年夫妇。他俩结婚50年,一直和睦、恩爱、相敬如宾。他们的身体状况都很好,除了偶有伤风感冒之外,没有生过什么大病,一般老年人都有的高血压、高血脂他们都没有。     

老来要“三不管”

保持身心健康,愉快地安度晚年,是老年人的共同愿望,也是老年人的生活主题。然而一些老年人的日子过得并不舒心,除一些客观因素影响外,也是由于老年人固守陈旧的生活观念、看不惯社会一些现象和年轻人的所作所为,导致心态不平衡使然。所以,老来若     

人到老来须忌“久”

忌久坐 “久坐者伤肉”．年老力衰．很多老年人喜欢坐着不动．这样对身体健康是有害的。肌肉长期缺乏必要的伸展．易于产生疲劳不适或腰腿痛：有资料表明．不爱动是发生心脑血管疾病的重要原一：久坐血流不畅．易发生痔疮；久坐可使新陈机能降低．导致肥胖。     

减缓大脑衰老 试试跳探戈

统计显示,加拿大65岁以上老人中有71%是独自生活,许多人每天有7个小时没有与外界接触,这种孤立加上人类的正常老化使他们的认知能力下降很快。为此,加拿大专家带领一个小组进行了研究。他们发现,跳探戈比散步能更好地改善老年人做复杂任务和在有限空间移动的能力。     

老人养生,常“练”不止

步入老年,岁月虽然会让身体不可避免地走下坡路,但如果在生活中能常“练”不止,一些小小的改变就会让我们在不知不觉中放缓衰老的脚步.练大脑 人用脑越勤,大脑各种神经细胞间的联系越多,形成的条件反射也越多,脑子就更灵活.慢节奏活动有助于减缓认知障碍的出现.专家指出,散步、做饭、打扫卫生这些简单活动对大脑的影响很惊人,久坐不动的人在认知能力测试中每年分数都在下降;而勤做慢活动的人90％能够保持分数多年不变.     

“我们”拒绝手机

六十岁以上的老年人 老年人大脑发生衰老性萎缩，功能逐渐衰退，电磁波会妨碍老年人大脑功能的正常发挥。     

“多情”老从多长寿

心情多愉悦老年人要始终保持良好的心绪，开阔的心胸，平静的心态，逢事不急不躁。淡然处之，切莫耿耿于怀，要学会宽容。心理学家发现，与人为善者能够长寿。因为心境宽宏大量，心情舒畅，乐于助人的人，其心理免疫与抗病能力也会发挥出神奇的作用。     

“老来横”你有没有

最近,多地发生了因年轻人在公交车上未及时给老人让座位而遭到老人谩骂和殴打的事件,引起坊间议论,多数人指责老人不该老来横。提醒一些老年朋友,如果你有老来横的表现,请适当做一些改变,因为,如果你为老不尊,晚辈就会为幼不敬,到头来吃亏的还是自己。