"八不"让老人心理更健康

现代医学资料表明:愉悦的情绪,快乐的心态是使人健康长寿的主要因素,而真正的快乐不是外界给予的,只是自己创造的快乐,才是深层的、永久的、稳固的,才能使人终身受益.可见,快乐是智者的人生观,更是老年人的养生良方.那么,老年人怎么创造并感受生活中的快乐,健康愉快地过好每一天呢?可从以下"八不"中汲取养料,修养身心.     

老人“八不”心理保健法

现代医学资料表明：愉悦的情绪，快乐的心态是使人健康长寿的主要因素，而真正的快乐不是外界给予的，只有自己创造的快乐，才是深层的、永久的、稳固的，才能使人终身受益。可见，快乐是智者的人生观。那么，怎样创造并感受生活中的快乐，健康愉快地过好每一天呢？不妨从以下“八不”中汲取养料，修养身心。     

营造千万间快乐"健心房"--情志调节五字诀

一个精神充实、生活充满快乐的人必然心理健康。而心理健康是生理健康的重要保证,心理与生理的双重健康才是人类健康的最高追求。 因此,我们应当为自己打造一间敞开着的快乐“健心房”,常常走进去——为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩,使心灵的各个部位得到维护和保养。下述的情志调节五字诀,将有助您营造自己的快乐“健心房”。 松——经脉气血得以畅通     

从心所欲不逾矩

《论语·为政》:"吾,十有五而志于学,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲不逾矩。"孔子讲的是学习知识,其实学习养生也是如此。养生养到"从心所欲而不逾矩",说明养生已经进入一种自由境界。养生者中有一种人认为养生就是"从心所欲",干一些自己想干的事,莫为自已圈定"雷池",认为这种快乐本身就是一种很好的养生大法。甚至,有个英国科学家戴维·沃伯顿教授通过对大脑中"快感中心"的研究,发现过于勉强自己,会使人感到内疚和不安,从而剥夺人们享受简单快乐的权利,对人是有害的。它可以使人处于抑郁消沉的     

只要坚持没有什么不可以

一个人要想快乐,就必须不断地获得一些成功,这些成功不需要多么大,哪怕只是吃到自己想吃的饭,或者是看到了自己想见的人,或者只是听到某种自己想听到的声音,都能让自己获得成功感,因而让自己感到快乐。要获得这种因成功而来的快乐,需要自己去寻找一些方法。来了。开始,或许仅仅是“假装”而已,在不断重复之后,它就变为“真实”了。罗斯福依靠这一招,终于克服了自己的脆弱、胆小的心理。他后来出任美国第26任总统,充分发挥了他的政治才华,解决了美国国内经济、劳工等众多难题。巴拿马运河就是在他任期内开工的。有个叫马尔耶斯的人写的一本书…     

人体三个 "快乐穴"

正中医经络腧穴学理论认为,人体布满了经络和穴位,这些穴位是治疗疾病、调整人体阴阳平衡的法宝。其实,穴位不仅能发挥治病疗疾的作用,还能调节情绪和心情,使人拥有愉悦和快乐。下面就介绍人体的三个"快乐穴"。劳宫穴阳光明媚的早晨,是很多人选择锻炼身体的好时机。运动前做好热身运动是很有必要的,热身运动有助于提高神经的兴奋性,提升肌肉的适应性,让气血运行更加顺畅。在热身运动     

学会支配两颗"心"

俗话说:心有余而力不足。人在这个时候的心情的确苦恼。想想看:如果自己内心那并不超脱的愿望得以实现,当然是一件令人快乐的事情!可是实际上内心希望的念头却无法实现,这就变成了一件沮丧之事。     

"两扔""三会"乐养老

正每个人的生活方式不同,人老了,只有自己去发现、去寻找适合自己的生活方式,才能把生活过得有趣和快乐。比如,我就是用"两扔""三会""乐养老的。"两扔":扔掉坏情绪、扔掉无用的杂物老了,有时突然觉得心里烦,可又不愿意影响家人的情绪,就独自找个没人的地方去发泄一下,扔掉坏情绪。     

10个快乐的心理暗示

心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。学会积极的自我心理暗示，可以帮助我们更加乐观地面对生活，使自己变得更快乐!以下是10个快乐的自我心理暗示法：     

王蒙"不养生"之道

“不养生”也是一种养生之道，这是王蒙的养生之道。 大作家王蒙曾就养生之道请教过著名学者周谷城先生，周谷城的回答只有一句话：我的养生之道就是“不养生”。王蒙大受启发，联想到生活中有不少人，有的吃补药吃出了大病，有的练气功练得走火人魔，有的炼丹服药把自己毒死，有的练长跑把自己累死，都是因为养生过头的缘故。     

消除烦恼牢记四个"三"

现代社会的一个突出特点就是工作竞争激烈和生活节奏加快，致使许多人或多或少地存在着各种各样的心理问题，首要的问题就是放不开。人活在世不可能事事尽如人意，遇到困难和烦心的事就要自己化解，时刻拥有乐观的心态和快乐的心境，这样才能给自身健康注入新鲜血液，使其长久地保持活力。在生命、的旅途中学会四个“三”，对自身健康大有好处。[编者按]     

两心相悦 阴阳调和 快乐健康

婚姻家庭的健康与稳定．往往可以决定一个人的命运,这是千百年来人们从现实生活中得出的结论。快乐健康的性生活,能很好地维系家庭人际关系,使人朝气蓬勃地将全身心投入到工作事业上。因此,普及性健康教育知识,增强性道德与法制观念,追求快乐与科学的性生活,创造文明家庭和文明社会的美好关系．是人们幸福生活的内容之一。     

老妈的快乐 "志"造法

老妈教育子女总有一套自己的办法,让孩子们在无聊和无趣时,将无限的快乐给孩子们"志"造出来,这便是老妈的"快乐'志'造法".老妈退休后,用此法不断地给自己"志"造快乐,源源不断的快乐,时刻充盈在老妈一天天的幸福生活之中.老妈的晚年生活如溪涧流水,就这般美好而又轻快地不息地奔跑着.     

为生活洒上一点香水

平日,人们习惯于往身上或房间里洒上一点香水,这样就会驱散身上和房间里的异味,使空气变得芬芳清新,让人感到舒畅起来。这个道理同样适用于人的情感。当人有意识地往头脑里增添令自己振奋的情绪时,就会变得快乐,就会有好心情。这道理是一样的,绝无二致。 如果一个人常去注意生活中那些快乐而美好的事物,他也就会变得同样快乐起来。而当一个人总     

退休做棵 "忘忧草"

忘忧草属百合目百合科多年生草本植物,有多种功效。此草的含义是忘却一切不愉快的事,放下它,放下忧愁。在泥沙俱下、岁月催人的现实社会中,如果我们也能将自己精心"培育"成一棵忘忧草,那么,就会驾驭属于自己的生活,盈一颗豁达淡然的心,让生命的每一天都月朗风清,将人生之路的坎坷踏平,且行且快乐。     

快乐颂

快乐是人生的最高追求,是人生最美好的祝愿。人一出生,用啼哭的声音迎接快乐。儿童时期,快乐多起来,父母、兄弟、姐妹、爷爷奶奶都在关心着他,无忧无虑。上学以后,尤其是中国的教育,作业多起来,快乐少起来。随着人的思想发展,信息增加,烦恼便增加,快乐更少起来。随着人们的成熟、智慧的增长,快乐又可以多起来,可以化不快乐为快乐,可以创造快乐的环境,赢得快乐的心态。人生是美好的,别人是美好的,世界是美好的,社会是美好的,周围是美好的,你的心境是美好的、快乐的。人生最伟大的功绩莫过于给别人带来快乐,人生的全部意义在于给别人快乐,同时…     

不做“酸人”

每逢节假日,面对应接不暇的亲友团聚和快乐的心情,人们对自己的"健康纪律"开始有所松懈,大鱼大肉,喝酒熬夜……殊不知,越是放松心情的时刻,人体的酸碱度就越容易失去平衡,导致一些疾病的发生。"酸人"越来越多     

让生命快乐

快乐是健康的源泉,快乐是生命的要义,真正的快乐只能由自己创造。若想健康快乐地过好每一天,我们不妨依照下面的原则行事。 一、珍惜现在。珍惜现在就是时时记住:我们生活在“当下”,要不怀旧少瞻望。李白在《登金陵凤凰台》中写道:“凤凰台上凤凰游,凤去台空江自流。吴宫花草埋幽     

让自己漂亮一把

化妆并不是为了使自己的脸与时尚流行的标准美女的模样一样,而是把自己的独特容颜化妆得让周围的人看了都享受到美的温馨的快乐。     

向子女求教快乐

<圣经>中说:"别让多愁善感来折磨自己.快乐使人长寿,并使生活更有意义."人至老年,由于生活环境和自身生理条件等方面的变化,很容易产生孤寂和抑郁心理.