立冬小雪寒日来 养肾保暖安健康

正立冬是二十四节气中的第19个节气,是冬季的第一个节气,在每年阳历11月7日前后,太阳黄经225°。立冬,标志着秋季告终,冬季开始,万物进入收藏季节,正如《月令七十二候集解》所说:"冬,终也,万物收藏也。"立冬的病候及养生《黄帝内经》说立冬开始,大自然阴气渐长,阳气渐退,人要顺应养阳、藏阳。起居应"早卧晚起,必得日光"。     

二十四节气养生经(五)

立冬篇这是一个十分重要的节气,又是人们进补的最佳时期。立冬单从字面上可解释为:“立,建始也,冬,终也,万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。早在《吕氏春秋·十二月纪》中就确立了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至这八个节气。这是24节气中最重要的八个节气,它清晰准确地标志了四季转换的过程。立冬,作为冬季的第一个节气,于每年的11月8日前后,太阳到达黄经225°时开始。由于我国南北纬度之差,故真正意义上的冬季,并非都以“立冬”为准,而是以连续几天气温低于10℃为冬季。但在传统观念中“冬”即“终也”,结束之意。中医…     

霜降时节话养生

霜降,为一年24个节气中的第18个节气,也是秋季的最后一个节气。每年太阳运行至黄经210度时即为霜降。霜降节气,一般是从每年的10月22日前后开始,到11月7日前后结束。"霜降"有天气渐冷、开始降     

大雪时节话养生

大雪,为一年24个节气中的第21个节气,也是冬季的第3个节气,每年太阳运行至黄经255度时即为大雪。大雪节气,一般是从每年的12月7日前后开始,到12月22日前后结束。古人说:"大者,盛也,至此而雪盛也。"到了这个时候,雪往往下得大、范围也广,故名大雪。它和小雪、雨水、谷雨等节气一样,是直接反映一年中降水情况的     

杨建宇二十四节气养生歌赏析(廿一)——立冬养生

[歌诀]立冬养阴阳气藏,早睡晚起待太阳,沐浴阳光太极拳,力求宁静除忧烦,保暖防寒起居常,烹食牛羊滋阴阳。1原文解释立冬养生宜顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。起居方面宜做到早睡晚起,每天早晨等太阳出来后再起床,着衣应注意防寒保暖,在阳光充足的时候可多到户外晒太阳;饮食方面应遵循秋冬养阴、养肾护阳原则,宜多食牛羊肉;选择太极拳等静态运动进行锻炼;精神调养上要力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁。2节气特点立冬是冬季的第一个节气,时值每年公历的11月7~8日,视太阳到达黄经225°时开始。     

秋分

释义每年的9月23日前后,太阳到达黄经180度时,进入“秋分”节气.“秋分”与“春分”一样,都是古人最早确立的节气.《春秋繁露》记载:“秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒署平,阳日损而随阴,阴日益而槛,”.秋分的意思有二:一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季,秋分日居于秋季90天之中,平分了秋季.二是...     

24节气防病与养生（十一）

立冬与养生立冬的养生总则":立冬天渐冷,要防寒伤肾。"1.立冬的气候及物候特点立冬是24节气中的第19个节气,是冬季6个节气的第1个,在     

《科学养生》铭芳在线

正总编寄语:11月是冬天来临的时候,从24节气来说,包含有"立冬"和"小雪"两个节气。11月是一年中进补和调理的最佳时期。中医认为,"立冬"节气到来时,阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏。此时应以冬眠状态养精蓄锐,为第二年春天做准备。所以,"立冬"之日要进补山珍野味,到了酷寒的隆冬,才不会怕冷。这是民间的习俗,但却体现了增强体质,预防为主的思想。     

立冬进补食谱

立冬时斗指西北,时值公历的11月7日前后。立冬单从字面上可解释为:"立,建始也,冬,终也,万物收藏也。"习惯上,我国民间把这一节当作冬季的开始。冬季是匿藏精气的时节,此时由于     

二十四节气养生：立冬

立冬：11月7日，冬季开始，万物闭藏。“立，建始也，冬，冬也，万物收藏也”，“立冬之日，水始冰，地始冻”，一切变化都表明，冬季就要来临。由于我国南北纬度之差，故真正意义上的冬季，并非都以“立冬”为准，而是以连续几天气温低于10度为冬季。这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，     

谷雨

谷雨，斗指癸。太阳黄经为15度。公历每年的四月二十日前后为谷雨节气。谷雨，有“雨水生百谷”的意思，是二十四个节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。常言道“清明断雪，谷雨断霜”，我国大部分地区的平均气温都在12度以上。     

24节气防病与养生（九）

白露与养生白露养生总原则:"白露天渐凉,气管当保养。"1.白露的气候及物候的特点白露是24节气中的第十五个节气,是秋季6个节气中的第三个,在每年公历9月8日前后。太阳黄经165°,斗指酉位(西方向)。白露开始,早晚更凉,万物增加了收敛、萧条的程度。2.白露的病候及养生     

立冬饮食四要点

<正>立冬节气是进入冬季后的第一个节气,是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏的季节。天气寒冷影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,增加机体的御寒能力,同时也造成人体热量散失过多。所以,立冬后适当进补对御寒很有好处,下面给大家介绍立冬节气饮食养生方法。咸味入肾补益阴血根据"秋冬养阴"、"冬季养肾"的原则,冬季可以适量多吃点鲜味食物,如海带、紫菜以及海蜇     

冬季养生沙龙

冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六个节气。我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。《黄帝内经》上说，冬季三个月，保养有门道。     

冬季饮食之宜

我国民间习惯把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说,冬季三个月,宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六个节气。在一年中最寒冷的季节讲究饮食、保健无疑是很重要的。     

立冬

立冬,十月节。立,建始也,冬,终也,万物收藏也。前后节气：霜降-立冬-小雪。     

TOP2 小雪节气养生有术

正中医认为精神活动与抑郁症的关系十分密切,把抑郁症的病因归结为七情所致不无道理,那么调神养生对患有抑郁症的朋友就显得格外重要。廿四节气的"小雪",它是每年11月22日前后太阳到达黄经240度时开始。它是寒冷开始的标志,一般在中原地区已开始下雪了,而在南方地区则已是明显的深秋时分,秋风瑟瑟、秋雨阵阵了。     

立秋进补食谱

在我国,人们习惯上把从立秋之日开始到立冬之日终止这一段时间称之为秋天。包括了立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。     

24节气防病与养生（八）

立秋与养生立秋的养生总则:"立秋天渐凉,要防燥伤肺"。1.立秋的气候及物候特点立秋是24节气中的第13个节气,是秋季6个节气中的第1个,在每年公历8月7日前后,太阳黄经135°,斗指申位(西南方向)。     

立春时节话养生

立春,是二十四节气中的第一个节气,明清官方历书中被归入正月节气,约在每年阳历的2月4日前后."立"是"开始"的意思,自秦代以来,中国就一直以立春作为春季的开始.从气象学来讲,此时我国北方的大部分地区还未进入春季,但已逐步在向春季迈进.故《立春》诗云:"东风带雨逐西风,大地阳和暖气生.万物苏萌山水醒,农家岁首又谋耕."立...