老年人如何敲开电脑之门

随着电脑进入千家万户，许多退休在家的老年人也想学习电脑。但苦于自己年龄大，记忆力差，文化底子薄，使一些老年人望屏生畏，不敢涉足。我也是一个退休“准”老人，根据自己几年来学习电脑的一些经验，就老年人学电脑问题说说我的看法。     

角色快调整

退休是老年人感觉自己衰老的一个标志，因为很多老年人突然退休在家，什么事情也不做，感觉自己没有什么价值了，还有很多老年人不能及时转换自己的角色，从而引发了很多的身体疾病和心理疾病。     

想不快乐都不行（七）

老年人如何适应退休之后的社会角色转变？实际上,你要承认自己现在退下来了,不再握有权力了,不再能“管”别人了……就是说,你要承认这个现实.尽管你有很多的经验,尽管你曾经“管”着很多人,掌握过很大的权力,但是,你现在已经不是这样了.有很多老年人不能承认自己退休了这件事,所以在国外有“养老金死亡”的说法,就是人在退休领养老金的第一天死了,说明这些人对退休这个事实接受不了.他们把自己全部的生活、精力、爱好都放在工作上,以致退休以后,没有了寄托,特别是刚刚退休的一段时间是最糟糕的,需要有一段时间的调整.老年人退了休,按理说应该没有什么“压力”和“包袱”可言.但是,事实并非如此,对照一下您自己,是不是也背着这样或那样的“包袱”？     

退休，你准备好了吗

聚焦消极案例 一对老年夫妇吵架被劝开之后，妻子向人埋怨：这老头子越活越不像样，什么事情都与我斤斤计较，有时连小孙子都不肯相让……一位老年人向另一位老同事诉说不满：原以为退休以后收入有保障、家务不用操心、子女也孝顺，自己可以想做什么就做什么，但现实并非如此，跟老伴时常吵架、退休金也不够用，退休后的生活与退休前的想象简直是大相径庭……     

经营好退休生活“自留地”

正退休以后,生命中有了完全属于自己的新阶段,可以充分自由地按照自己的意愿选择新生活,耕耘属于自己的"自留地"。耕耘"自留地"退休以前,忙于工作,没有机会做自己爱好的事情,没有属于自己的"自留地"。退休后,有了大把时间,属于自己的"自留地"一下子从无到有,甚至很大。"自留地"是实现梦想的舞台,我们真应该仔细想一     

家务劳动中的心理调适

在旧社会，人一旦上了岁数，不能在外面挣钱了，便失去了经济来源，生活全靠儿女供养。这样，家务劳动也就成了他们天经地义的本行。如今不同了，城市里的老年人退休以后大多有退休金或养老金，他们可以自豪地挺直腰板靠自己的收入生活。不过，尽管如此，很多老人看到子女们在外面为生活四处奔波，承受的工作压力又大，便十分心疼子女。他们退休后毅然承     

少点无聊多些追求

不少老年人退休以后,容易产生"船到码头车到站"的思想,认为退休了,后面挂着个"休"字,休者就是叫你好好休息,应歇歇了,该享清福了。一位曾任公司经理而一贯工作很出色的胡君,退休后不愁吃穿,家事不用自己管,一心坐着享清福,开始整天看电视,美极了,大有今闲补昔忙的味儿。但看着看着也腻了,血压莫名其妙地升高,不到一年又     

让老人“安居”晚年——一个值得深思的话题

我教了近50年书，退休以后又从事老年工作，参加了一些国际、国内的老年学会议。出于专业本能，我关心起老年人的居住问题来。     

老年人学电脑的窍门

随着电脑进入千家万户,许多退休在家的老年朋友也想学习电脑,但苦于自己年龄大,记忆力差,文化底子薄,使一些老年人“望屏生畏”,不敢涉及。我也是退休老人,根据自己几年来学习电脑的亲身经历,谈谈我的体会。     

想不快乐都不行(七)

<正>老年人如何适应退休之后的社会角色转变?实际上,你要承认自己现在退下来了,不再握有权力了,不再能"管"别人了……就是说,你要承认这个现实。尽管你有很多的经验,尽管你曾经"管"着很多人,掌握过很大的权力,但是,你现在已经不是这样了。有很多老年人不能承认自己退休了这件事,所以在国外有"养老金死亡"的说法,就是人在退休领养老金的第一天死了,说明这些人对退休这个事实接受不了。他们把自己全部的生活、精力、爱好都放在工作上,以致退休以后,没有了寄托,特     

攀比心理要不得

老年人退下来后,闲暇时间多了。有些老人空闲时喜欢拿自己与别人比;老年人聚在一起也爱拿自己的家人和别人的家人攀比。比来比去,比出了一肚子怨气,一肚子闲气。结果平添几分烦恼真是得不偿失。 一些老人,特别是一些退休较早,收入偏低的老工人,爱和在职的年轻人比。比如同是     

退休生活要随意

为了“生活得充实”，为了老来“活得更有意义”，为了弥补年轻时没有机会和精力学习的遗憾，也为了弥补工作时无暇娱乐的缺憾，邻居老李自从退休后，就为自己制订了周密、严格的学习、锻炼和娱乐计划，并要求自己绝对按计划执行。每天早晨她6点就起床，接着梳洗、跑步，7点吃饭。上午要打乒乓球、练书法，下午要学绘画，晚上还要出去扭秧歌。精力比上班付出还多，几个月的时间下来，不仅把自己搞的筋疲力尽，弄得尚未退休的老伴王大爷也是满腹怨言。自从老李退休以后，竞不如上班时能及时做饭，     

退休生活的新起点

上学的时候，我们总期待着赶紧工作，这样就可以离开教室和学校，开始属于自己的生活；工作的新鲜劲儿一过．我们就开始幻想着退休以后的日子，无拘无束、可以随意支配自己的时间。可是，真的等我们退休了，从紧张、繁忙的工作岗位上退下来之后，就真的能够全身心的享受这自由自在的生活了吗？     

德国老人的健康生活

德国是人口老龄化程度较高的国家。近半个世纪以来,德国的家庭结构发生了很大变化,15％的老年人是单身生活,依靠家庭赡养和护理的可能性越来越少。但在德国有句俗话,最富足的人是退休的老人们。因为完善的国家养老保险制度,向老人提供了足够的退休金,使他们在经济上几乎没有什么后顾之忧。退休以后,老人们依靠退休前的财富积累和保险机构发放的退休养老金．就可以过着无忧无虑的生活。     

年纪大了最怕闲着

退休前忙碌地工作，退休后大把的空闲时间，巨大的落差下，如果没有相应的爱好、具体的安排，大多数老年人会觉得日子漫长、难以打发。闲下来后，有些老年人白天睡觉，还有些老年人一天到晚无所事事，作息紊乱、生活不规律的后果就是身体状况急剧恶化，高血压、高血脂、各类疼痛更加严重。所以，老年人不能闲着，太闲了一定出问题。     

交谊舞是老年人健身的好活动

我是一名1990年退休的国家干部,性格内向,不善交际,也没有什么特别的爱好。退休以后,时间多了起来,我没事可做,觉得没着没落。为了消磨时间,我到舞厅学跳交谊舞,没想到一下子就喜欢上了它。现在跳舞已成为我生活中的一项重要内容,一坚持就是13年。我认为跳舞可以愉悦精神、锻炼     

成为集体的一份子

老年人的活法,没有定法,精彩生活是自己创造出来的。先看看下面这两个故事。"北京自助游老年人社团"刘大姐是北京人,今年刚退休,一下子留出大把的空闲时间。她身体状况不错,和老伴生活在一起。老伴退休后又返聘,日常还在工作。她有个独生子,结婚后搬出去住了,还没打算要孩子。她平时没事可做,看到人家带着孙子孙女,享受天伦之乐,很是羡慕,可儿子儿媳还没计划要小孩,她着急也没办法。     

生活从60岁开始

生命的延长、老年健康水平的大幅提高,既是现代科技送给我们每一个人最美妙的礼物,同时也向每一位老年人提出了一个十分严肃的人生问题——"您准备怎样度过老年?"关于这个问题,我们先算一笔账,假设一个人60岁退休,活到80岁,退休后的生活时间为20年.假设他20岁参加工作,除去节假日每年工作310天,每天工作8小时,到60岁退休,总计工作时间99200小时,折合11.32年,这个时间远远短于退休后的生活时间(20年).所以,西方老年研究者比尔·凯斯说"生活从60岁开始",文学家萧伯纳说"60岁以后,才是真正的人生",哲学家黑格尔说"智慧的猫头鹰,总是在黄昏起飞".     

退休伊始烦恼多 角色转换快调整

正退休是老年人感觉自己衰老的一个标志,因为很多的老年人突然退休在家,什么事情也不做,感觉自己没有什么价值了。还有就是很多的老年人不能及时地转换自己的角色,从而引发了很多的身体疾病和心理疾病。孙师傅刚过61岁,是一位老资格的机修工,几十年兢兢业业。去年办理了退休,本来想着要像别人一样好好享受清闲的日子,可是最近却总感觉哪里不对劲。儿子上班、孙子上学,白天家里就只剩下老两口了,孙师傅却开始     

老夫老妻咋就“瞅着不顺眼”

正好友孙姐向我诉苦:"自从我和老伴儿都退休后,在一起的时间多了,争吵也多了,常常因为点鸡毛蒜皮的小事也能吵得脸红脖子粗。真弄不明白,为什么年轻时和蔼可亲的人,变成了唠唠叨叨的讨厌鬼;曾经的通情达理,一下子变成了不可理喻的固执。"人们都说,夫妻退休后是第二个磨合期。主要是夫妻退休后,由过去繁忙的工作转到了家庭琐事上,由以前每天没有时间说话到天天要对着眼,你看我、我看你。退休以后,有了大