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游泳是一项使人从头至脚都能得到锻炼的运动。长期从事游泳锻炼,不仅能有效地防治感冒、颈椎、肩肘、关节、呼吸道及心肺疾病,并能使心脏收缩更加有力,弹性加大,而且在调节情绪、增强免疫力、强壮筋骨、减脂塑身等方面都有极好的作用。想要通过游泳锻炼达到理想的健身效果,营养问题就不可忽视。 相似文献
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游泳是一种很好的锻炼方式,它能增强心肺功能、提高人体免疫力。
一般来说,除传染病、精神障碍患者及身体虚弱者不宜游泳外,其他人均可游泳。但游泳应注意以下几点。 相似文献
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我国许多高级领导人也都喜爱从事各种体育活动。 我们时代的伟人毛泽东就十分重视体育,且身体力行,尤其对游泳更是情有独钟。他生长在湘江边,少年时代即经常在湘江戏水逐浪。他认为游泳可以全面锻炼人的身心,特别主张游泳要到大江大河中去,这样才能培养人的胆略。年轻时的锻炼为他以后的革命实践活 相似文献
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[目的]、探讨婴儿早期游泳、抚触对儿童生长发育的影响效果,为推行婴儿游泳及抚触提供科学依据。[方法]以新生儿出生后4小时至6个月的游泳婴儿为观察对象,采用与游泳婴儿性别、日龄相近的非游泳婴儿为对照组进行对比研究。婴儿早期游泳以连续10天为1个游程,每次游泳时间10分钟~20分钟,每次游泳结束后对婴儿进行被动抚触。主要观察指标为婴儿性别、日龄、孕周、出生时及游泳后身长、体重、头围、胸围、上臂围等指标。[结果]除身长外其他4项指标(体重、头围、胸围、上臀围)的月平均生长发育增长速度,游泳组显著高于对照组(P〈0.05)。对婴儿生长发育速度引入性别、孕周、游泳锻炼、开始游泳时的日龄4个变量进行了多元逐步回归分析。提示:身长、体重、头围、胸围、上臂围5项指标均与游泳锻炼、开始游泳时的日龄呈显著性正相关。另外,头围增长速度与男性呈显著性正相关。[结论]对婴儿早期实施游泳、抚触锻炼,可促进婴儿全身各生理系统健康发育。 相似文献
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到了炎热的夏季,游泳成了解暑的首选活动。游泳可锻炼全身绝大部分肌肉,加速血液循环,对维持身体健康相当有帮助。但是,游泳后的卫生状况却常被忽视,以至留下遗憾。 相似文献
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<正>夏天更多的人开始游泳健身,常规的游泳令人乏味,可只在水中泡着,又达不到锻炼的目的。其实,几种改变,既可以增加趣味性,又可以不让人们失去锻炼的效果。 相似文献
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夏天更多的人开始游泳健身,但常规的游泳的确令人乏味,可是只在水中泡着,又达不到锻炼的目的.其实几种改变,既可以增加趣味性,又可以不让人们失去锻炼的效果. 相似文献
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菲儿 《人人健康:医学导刊》2010,(15):56-56
夏天更多的人开始游泳健身,但常规的游泳的确令人乏味,可是只在水中泡着,又达不到锻炼的目的。其实几种改变,既可以增加趣味性,又可以不让人们失去锻炼的效果。 相似文献