自疗抑郁症

抑郁症是一种常见的精神病，女性发病率比男性高2～3倍，患精神备受折磨。现在抑郁症患有了福音：他们只要遵循正确的方法，就可望减轻或消除病症。下面四种自我疗法，许多患尝试后收效甚大。     

自疗忧郁症

忧郁症是一种常见的反应性精神病,女性发病率比男性高2～3倍。患病者精神备受折磨。现在忧郁症患者有了福音：他们只要遵循正确的方法,就可望减轻或消除病症。下面介绍四种自我疗法,许多患者尝试后收效甚大。     

自疗忧郁症

忧郁症是一种常见的反应性精神病，女性发病率比男性高2-3倍。患病者精神备受折磨。现在忧郁症患者有了福音：他们只要遵循正确的方法。就有望减轻或消除病症。下面介绍四种自我疗法，许多患者尝试后收效甚大。     

自疗抑郁症

抑郁症是一种常见的精神病,女性发病率比男性高2～3倍,患者精神备受折磨。现在抑郁症患者有了福音:他们只要遵循正确的方法,就可望减轻或消除病症。下面四种自我疗法,许多患者尝试后收效甚大。体育疗法锻炼是提升人们情绪的良药。由于锻炼是个人在亲身体验,所以锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等。每周至少做3次,每次持续15～20分钟。散步可以达到同跑步一样的效果。专家们建议患者应每天…     

自疗坐骨神经痛

坐骨神经痛属中医“痹症”范畴，以中老年人多见。疼痛可在夜间、弯腰、咳嗽、喷嚏、大便时加剧。中医认为该证内因多系年迈体弱、气血不足、肝肾亏虚；外因风寒湿邪侵袭，经络阻滞、气滞血瘀等有关。本文介绍几种自疗方法，以供参考。１中成药追风透骨丸：适用于腰腿关节酸痛，屈伸不利，活动不便，遇寒痛甚，得热则减，痛似锥刺者，每次３～６克；独活寄生丸：适用于腰膝酸冷疼痛，转侧不利，头晕耳鸣，怕冷喜温，四肢乏力，食欲不振者，每次６克，每日２～３次，开水送服。２外敷方：辣蓼、橘叶各３０克，石菖蒲、生姜各１０克，葱头７个，艾叶１５克，以上药均为生品，水洗净，研碎，加入白酒５０毫升，拌匀，加麦麸１匙，炒热，用纱布包好，温烫患处，轻轻在皮肤上作按摩式摩擦，待药包冷为止，每天２次。晚间临睡前将原药炒热，再敷患处，连敷３～５天。３薏苡仁６０～９０克，制附子１０～３０克（先煎），赤芍２０～４０克，炙甘草１０～３０克，党参１５～３０克，当归１０～２０克，鸡血藤１２克，秦艽１２～１８克，海风藤、川牛藤各１０克，每日１剂，水煎分早晚服。４全蝎、蜈蚣、祈蛇（或乌梢蛇）各１０克，焙干研成粉，等分成８包。每天上下午各服１包，继之每天上午服１包，７天为１个疗...     

自疗的奥秘

多年以前,人们惊奇于印度瑜珈信徒所做的奇特表演,他们似乎有着超凡的力量,能够极为显著地放慢自己的心律、呼吸和新陈代谢。如今,人们已能解释瑜珈主义者的神秘所在:瑜珈信徒们经过练习和心灵修行,或者运用一种包含生物反馈原理在内的自我节制方式,获得了超越常人的控制自我身心的本领。不仅如此,在医学界,也早已开始运     

按摩自疗尿频

尿频是老年人的常见病、多发病。尤其在夜间,患者少则排尿三四次,多则五次以上,严重影响睡眠,很是苦恼。如能准确取穴自我按摩,会有明显疗效。 一、用拇指指腹先后按揉手太阴肺经之太渊穴和手     

肩周炎可自疗

肩周炎的治疗方法主要是坚持自我锻炼,同时辅以按摩、理疗、药物及局部封闭疗法。只要坚持正确有效的锻炼方法,就能达到治愈目的。 1.旋肩动作 自然站立,双手自然下垂,由前向后自下而上旋肩,再由后向前自下而上旋肩。旋肩动作的速度和幅度逐渐由小到大,做适当次     

痛风自疗术

〔病因与症状〕 最近的研究表明:如果体内嘌呤体(由很多的氨基酸基团组成)代谢发生异常,则血液中尿酸量会增高;尿酸主要集聚在关节周围,引起刺激性剧痛,于是形成了痛风病。化验可以查出血中的尿酸量,根据其量的高低,也可以检测判断疾病的程度。如果发现尿酸增高,则需要改善饮     

家中自疗颈椎病

颈椎病近几年有年轻化的趋势。患了颈椎病,严重影响生活质量。患者一般有两种情况：不太严重的没有什么好办法,就忍受着不适继续工作和生活;严重到一定程度的,便不得不到医院就诊。其实有一些很好的运动,自己在家就可以完成,不但可以缓解症状,坚持下去,还可以起到有效的冶产作用。     

肩周炎可自疗

老年人易患肩痛，有时痛得手臂也不能上举，这种症状可能就是肩周炎，医学上称为“肩关节周围炎”。患病初期可出现轻微肩痛，如不及时治疗，疼痛会越来越重。肩膀稍微碰一下也会疼痛难忍，甚至晚上睡觉也会疼痛。时间一长，炎性物质会把肩周围肌肉、肌腱、滑囊粘住，肩膀活动就困难了，不能摸裤袋、系腰带，更不能摸背、梳头，严重的连洗脸、漱口也困难，给生活带来不便。     

拍手可自疗

这几天展跑时,发现公园的西北角总是聚集一群人,喊着口号,拍着手.开始,不知道是怎么回事,只是感到很好奇.于是,停下脚步跟着领队的老师,伸直手臂,两手掌向前用力的拍,掌声很响亮.拍了大概七、八分钟,我的两手掌已经通红,拍得生疼、发麻.许是看我要放弃,旁边的大爷笑着说:"有些疼吧,开始都是这样的,坚持一段时间就好了."后来和这位热心的大爷聊起来我才知道,原来大家都在练习拍手健身法.     

感冒自疗地图

又到感冒高发时节,感冒的时候你能做什么呢?多喝水,吃抗感冒药,蒙上被子睡大觉?其实,应对感冒并非大家经验中的那么简单。     

肩周炎可自疗

老年人易患肩痛,有时痛得手臂也不能上举,这种症状可能就是肩周炎,医学上称为“肩关节周围炎”。患病初期可出现轻微肩痛,如不及时治疗,疼痛会越来越重。肩膀稍微碰一下也会疼痛难忍,甚至晚上睡觉也会疼痛。时间一长,炎性物质会把肩周围肌肉、肌腱、滑囊粘住,肩膀活动就困难了,不能摸裤袋、系腰带,更不能摸背、梳头,严重的连洗脸、漱口也困难,给生活带来不便。     

失眠症自疗术

[病因与症状] 失眠是痛苦而烦恼的,有时三四天不能安睡。头沉目眩,工作时提不起精神,效率大为降低。单纯失眠的原因有很多,如疼痛、瘙痒、饥饿、疲劳等机体方面的因素,也有如烦恼、不安、过度兴奋等精神因素。如果避免以上因素,     

胃下垂自疗术

[病因与症状] 胃下垂就是胃呈下降的状态,大部分不属于病态,而是某种体质的特征之一。这类体质一般为瘦型,体力和肌力部很弱,容易疲劳,精神不振,即所谓无力体质的人。 这种有胃下垂的人,一般表现为食欲不     

自疗腰痛法

老年人如长时间久坐不动,很容易腰肌萎缩,导致腰椎间盘的纤维环退变,引起髓核突出,压迫后方神经,直致下肢疼痛。该如何应对呢?下面就向读者介绍三招——后扭腰法:1.背靠墙壁半米站立,双腿分开与肩同宽,双手叉腰,四指在前,拇指在后。2.将拇指按在腰眼处,向左后方转头时连同上半身也一起向后转动,直至转向能承受的最大限度,保持几秒后复原。3.同样再向右后方转动,如此反复做18次。注意:动作要缓慢,幅度由小到大,循序渐进。垫软枕法:1.仰卧在床上。2.将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位。3.保持该姿势5～10分钟。注意:枕头要软硬适…