有氧踏板操对轻度睡眠障碍女大学生睡眠质量及能量代谢的影响

目的 探讨有氧踏板操对女大学生睡眠质量的干预效果,为改善女大学生睡眠质量提供新的视角和途径。方法于2020年秋季学期在北京师范大学进行招募,通过问卷筛选出41名轻度及以上睡眠障碍女大学生为研究对象,随机分为实验组(29名)和对照组(12名)。于10—12月,实验组进行为期8周,每周3次,55 min/次的有氧踏板操运动干预,对照组不进行任何运动干预;两组在相同时间内保持原有的学习生活习惯,不额外增加体力活动。采用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)、便携式睡眠监测仪从主客观两方面评估受试者睡眠质量的各项指标,三轴加速度计和站立式人体成分分析仪观测能量代谢的变化。结果 与实验前相比,运动干预后实验组主观监测指标中睡眠质量(1.24±0.43,0.86±0.58)、睡眠效率(0.66±0.67,0.07±0.25)、睡眠障碍(1.24±0.51,1.03±0.18)、日间功能障碍因子(1.90±0.86,1.48±0.82)和PSQI总分(7.21±1.85,5.66±2.09)均改善(t值分别为3.64,4.63,2.27,2.36,3.29,P值均<0.05);客观监测指标中睡眠清...     

循环抗阻训练对原发性睡眠障碍大学生的睡眠质量和心理状况的影响

目的 探讨循环抗阻训练(circuit resistance training,CRT)对原发性睡眠障碍大学生的睡眠质量及心理状况的改善效果.方法 2019年3-6月,以杭州市某高校招募的90名患有原发性睡眠障碍的在校大学生为研究对象,随机分为观察组和对照组,因4人失访,最终两组各有43名研究对象完成研究,两组研究对象...     

有氧联合抗阻运动对中度智力障碍青少年干预效果评价

  目的  探讨有氧联合抗阻运动对中度智力障碍青少年的干预效果,为促进特殊人群健康成长提供参考。  方法  选取佛山市顺德区启智中学29名12~17岁中度智力障碍青少年,使用随机数字表分为干预组(16名)和对照组(13名),干预组进行为期11周的有氧联合抗阻运动,对照组保持原有活动。比较两组受试者干预前后身体成分、肌肉力量、心肺耐力、平衡能力的变化。  结果  干预后干预组骨骼肌(22.90±3.63)kg、肌肉量(39.75±5.57)kg、去脂体重(41.52±6.79)kg、坐式手臂支撑(49.19±35.28)s、站立计时测试(22.13±6.01)s、半仰卧起坐(20.12±6.48)个、握力、2 min踏步运动后即刻心率(91.43±13.44)次/min、闭眼单脚站立与运动前相比显著提高,体脂肪下降(t值分别为2.57, 2.72, 2.07, 2.10, 3.31, 2.92, 2.76, 3.44, 2.86, 2.04, 2.38, -2.92,P值均＜0.05);干预后组间相比,坐式手臂支撑、闭眼单脚站立(右)提高,差异均有统计学意义(P值均＜0.05)。  结论  有氧联合抗阻运动有助于提高中度智力障碍青少年的肌肉力量和耐力、心肺耐力和平衡能力。     

运动对焦虑女大学生睡眠质量及负性情绪的干预效果

探讨运动干预对焦虑女大学生睡眠质量的影响,以及负性情绪在运动干预影响睡眠质量中的中介效应,为指导睡眠障碍患者的康复提供参考.方法 以北京师范大学70名焦虑女大学生为研究对象,随机分为实验组(34名)和对照组(36名);实验组进行8周有氧运动与瑜伽训练结合的干预,对照组在相同时间正常学习生活不进行规律运动;采用匹兹堡睡眠质量量表(PSQI)、正性负性情绪量表(PANAS)、焦虑自评量表(SAS),评估被试运动干预前后的睡眠与负性情绪水平.结果 运动干预后,实验组睡眠质量(4.31±1.26)、焦虑(36.41±7.32)和负性情绪(2.37±0.50)得分较干预前[(8.41±3.11)(53.76±2.70)(2.79±0.59)]均显著改善(P值均<0.01),而对照组干预前后差异无统计学意义(P值均>0.05).中介效应检验显示,负性情绪在运动对睡眠质量的影响中起部分中介作用(t=6.77,P<0.01).结论 运动干预显著改善了焦虑女大学生睡眠质量和负性情绪水平,负性情绪在运动改善睡眠质量过程中起部分中介作用.     

电竞与运动对抑郁大学生体质量指数及睡眠质量的干预效果

目的 探讨电竞、运动以及联合干预对抑郁大学生体质量指数(BMI)和睡眠质量的影响,为精细化改善抑郁情绪的治疗提供参考与建议。方法 2021年4月6日—7月16日,以河南师范大学大一至大四180名(有抑郁情绪者140名,身心健康者40名)非体育专业大学生为研究对象,随机分为抑郁对照组(35名)、抑郁电竞组(38名)、抑郁运动组(35名)、抑郁电竞运动组(32名)和正常对照组(40名);电竞组进行8周PC端电竞项目的干预,运动组进行8周跑步运动和高强度间歇训练(HIIT)运动结合干预,电竞运动组进行8周的电竞和运动干预,抑郁和正常对照组在相同时间正常学习生活不进行规律运动。采用匹兹堡睡眠质量量表(PSQI)、抑郁自评量表(SDS)评估不同方式干预前后的大学生抑郁情绪与睡眠质量水平。结果 干预8周后电竞组抑郁情绪和睡眠质量得分较干预前降低(t值分别为10.31,8.50,P值均<0.01),BMI较干预前差异无统计学意义(P>0.05);运动组抑郁情绪、体质量指数(BMI)和睡眠质量得分分较干预前降低(t值分别为13.74,8.53,8.10,P值均<0.01),电竞运动组...     

大学生睡眠障碍患者神经心理特征研究

目的 探讨大学生睡眠障碍患者的焦虑、抑郁、自主神经功能状况及注意力和反应控制力情况,为开展大学生睡眠障碍干预提供依据.方法 采用焦虑自评量表(SAS)、抑郁自评量表(SDS)、自主神经功能检查用表(TMI)和持续性注意力测试(CPT),对整群抽取的哈尔滨市某大学学生睡眠障碍患者60名和正常对照者60名进行测试,比较两组焦虑、抑郁、自主神经功能、注意力及反应控制力状况.结果 大学生睡眠障碍组抑郁、焦虑和自主神经功能障碍检出率分别是30.0％,36.7％,43.3％,明显高于对照组(10.0％,18.3％,15.0％),差异均有统计学意义(P值均＜0.05);大学生睡眠障碍组在持续性注意力测试中错误数、漏报数及平均反应时均高于对照组,差异均有统计学意义(P值均＜0.05).结论 大学生睡眠障碍患者更易出现焦虑、抑郁和自主神经功能障碍,且有不同程度的注意力及反应控制力下降.应予以关注并及时干预.     

湖南省某高校大学生睡眠质量与亚健康状态的相关性分析

目的调查高校大学生的亚健康状态和睡眠质量,分析二者相关性。方法采用分层抽样方法 ,使用量表调查2997名湖南省郴州市某本科院校大学生的亚健康状态和睡眠质量,使用SPSS 24. 0软件进行统计分析。结果共调查2767名高校大学生。躯体亚健康、心理亚健康和身心亚健康的检出率分别为30.4%、25.9%和22. 2%,其中女生的身心亚健康检出率为24. 4%,高于男生的18.6%(P 0.001),法学专业的躯体亚健康和身心亚健康检出率分别为45.3%和28.1%,高于其他学科(P0. 001)。低睡眠质量检出率为40.2%,其中男生的检出率为43.0%,高于女生的38.5%(P=0.027);大三的检出率为54.9%,高于其他年级(P0.001);医学专业的检出率为56. 6%,高于其他学科(P 0.001)。低睡眠质量者中躯体亚健康、心理亚健康和身心亚健康检出率分别为35. 8%、28. 4%和25. 5%,各亚健康维度检出率均高于睡眠质量良好者(P 0.05)。多因素Logistic回归分析结果显示睡眠质量、主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍和日间功能障碍均为亚健康状态的独立危险因素(P 0.05)。结论湖南省高校大学生亚健康状态和低睡眠质量不容乐观,低睡眠质量可增加亚健康状态发生的风险。     

西藏不同海拔地区藏族青少年睡眠质量及影响因素分析

目的比较不同海拔地区藏族青少年的睡眠质量,并了解在高海拔地区影响青少年睡眠质量的因素,为后续干预提供依据。方法于2 016年8—10月,在西藏低海拔县中学(海拔2 800 m)选取来自高海拔(4 300 m)的227名学生(移居组)及来自低海拔的97名学生(低海拔组),在高海拔县中学(4 300 m)通过分层随机抽样选取306名学生(高海拔组)参加调查,通过自填式问卷调查获得学生相关信息,睡眠质量通过匹兹堡睡眠质量问卷测量,父母教养方式通过藏文版简式父母教养方式问卷进行测量。结果高海拔组学生的睡眠质量因子得分(1.80±0.62)高于较低海拔组(1.55±0.65)和移居组(1.54±0.60)(P 0.01),睡眠质量更差;入睡时间因子得分(2.04±0.77)高于低海拔组(1.67±0.64)(P 0.01)和移居组(1.89±0.73)(P 0.05),入睡时间最长;睡眠障碍因子得分(2.11±0.39)高于低海拔组(1.98±0.38)及移居组(1.99±0.48)(P 0.05),睡眠障碍更多;总分(4.64±1.93)也高于低海拔组(3.76±1.93)(P 0.01)及移居组(4.13±2.00)(P 0.05),总体睡眠质量更差。日间功能障碍因子高海拔组得分(2.13±0.69)高于低海拔组(1.96±0.63)(P 0.05),高海拔组学生日间功能障碍较低海拔组更多。但睡眠时间因子得分低海拔组(1.13±0.40)及移居组(1.13±0.37)高于高海拔组(1.05±0.33)(P 0.05),睡眠时间较高海拔组短。经多因素分析,总体睡眠质量的影响因素有海拔及父母的拒绝教养方式。结论西藏不同海拔地区藏族青少年的睡眠质量受海拔及父母教养方式的影响。     

大学生睡眠状况与影响因素分析研究

目的了解大学生的睡眠状况及其影响因素,为改善大学生睡眠状况提供科学依据。方法以匹茨堡睡眠质量指数(PSQI)、抑郁自评量表(SDS)及自制睡眠影响因素量表为测评工具,调查大学生睡眠状况及影响因素并分析。结果 796名大学生PSQI平均分为5.43±0.70。睡眠障碍者(PSQI≥8)〔1〕142人(占17.84%);男、女生睡眠障碍检出率分别为13.64%和22.00%,女生明显高于男生(P<0.01);大学生SDS测评29.65%学生存在抑郁(SDS≥50〔2〕):SDS与PSQI的各成份评分有密切关系,抑郁组学生PSQI各成分评分显著高于正常组(P<0.05);大学生自选影响其睡眠的因素列前三位的是学习困难、环境因素和睡前习惯。结论大学生的睡眠状况欠佳,女生较男生严重,且与抑郁等多种因素相关。     

体育锻炼和睡眠质量交互作用与大学生心理健康的关联

探讨体育锻炼、睡眠质量以及两者交互作用与大学生心理健康的关联,为提高大学生心理健康水平干预指导提供依据.方法 选取合肥某大学大一至大三4 747名学生作为调查对象,使用问卷调查法收集资料,调查内容包括人口统计学信息、体育锻炼的一般情况、体育活动等级量表、匹兹堡睡眠质量指数量表、青少年亚健康多维评定问卷.结果 4 747名大学生中,男生每周有3d及以上体力活动达lh和每周有ld及以上参加强健肌肉训练的报告率(38.0%,56.6%)均高于女生(21.6%,21.9%)(x2值分别为151.201,559.985,P值均<0.01);城市学生参与中等和大运动量人数比例(34.1%)多于农村学生(29.1%) (x2=17.535,P<0.05).睡眠障碍总检出率为9.8%,男生为9.2%,女生为10.2%,差异无统计学意义(x2=1.382,P>0.05);心理病理症状的总检出率为17.3%,男生为18.9%,女生为16.2%,差异有统计学意义(x2=5.792,P<0.05).有睡眠障碍的学生心理病理症状检出率(42.5%)高于无睡眠障碍的学生(14.6%)(x2=226.425,P<0.0l).体育运动量和睡眠质量的交互作用与心理病理症状之间存在相关性,无睡眠障碍且运动量越大的大学生心理病理症状的检出率越低(P值均<0.01).结论 有睡眠障碍的大学生中,体育运动量越小心理病理症状检出率越高.对其进行体育锻炼干预或可有助于降低心理病理症状的发生率.     

正念训练对大学生睡眠和焦虑抑郁情绪的干预效果

  目的  探究线上、线下正念训练对改善新冠肺炎疫情后大学生焦虑抑郁情绪和睡眠质量的效果评价,为提高大学生心理健康程度提供参考。  方法  于2020年9月,采用随机整群抽样法选取华北理工大学1 203名大学生进行抑郁自评量表(SDS)、焦虑自评量表(SAS)和匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)筛查,符合入组标准者103名,随机分为线上组(64名)和线下组(39名),干预后评估大学生焦虑抑郁情绪和睡眠质量改善程度。  结果  线上线下正念训练干预后大学生SAS、SDS、PSQI得分均低于干预前,差异均有统计学意义（t值分别为5.57,5.31,3.99;4.88,5.02,5.88,P值均 < 0.01）。线上、线下两种干预训练,对睡眠质量改善程度差异有统计学意义（t=-2.55,P < 0.05）。大学生焦虑、抑郁、睡眠3种症状合并越少,正念干预症状缓解率越高,3种症状并存缓解率≤25%,2种症状并存缓解率 < 40%,仅有1种症状缓解率100%。  结论  线上、线下正念训练皆可作为干预睡眠、焦虑和抑郁情绪的有效手段;线下正念训练对于改善大学生睡眠质量优于线上;正念训练对于单一症状者缓解效果更为明显。     

健康教育联合长期有氧运动对老年男性抑郁戒毒人员心理、睡眠、体质的干预效果

目的 探讨健康教育联合长期有氧运动对老年男性抑郁戒毒人员心理、睡眠、体质的干预效果。方法 抽取贵州省某强制隔离戒毒所,处于康复巩固管理期的67名老年男性抑郁戒毒人员,随机分成两组（实验组34例,对照组33例）。对照组进行常规戒毒健康教育和康复治疗,实验组在此基础上增加团队健康教育指导（次/2周）和持续24周（5次/周）的中等强度有氧运动。对比两组干预前后抑郁指数、焦虑评分、睡眠评分及体质测试指标。结果 （1）干预前,两组受试者的抑郁指数、焦虑评分、PSQI评分以及体质检测指标差异无统计学意义。（2）与干预前相比,实验组抑郁指数、PSQI评分降低（t = 7.701、 - 2.188,P＜0.05）,坐位体前屈、纵跳、俯卧撑测试成绩显著提升（t = - 5.567,- 6.295,- 2.588,P＜0.01）、闭眼单足站立测试成绩显著增加（t = - 2.048,P＜0.05）;对照组PSQI评分增加（t = - 3.205,P＜0.01）。（3）干预后,实验组抑郁指数、焦虑评分、PSQI评分均低于对照组（t = 8.204、2.547、2.415,P＜0.05）,俯卧撑、坐位体前屈、纵跳测试成绩显著高于对照组（t = - 2.830、- 6.746、- 6.663,P＜0.01）,反应时测试成绩显著低于对照组（t = 2.333,P＜0.05）。结论 健康教育联合长期有氧运动能够有效降低老年男性抑郁戒毒人员抑郁指数、改善焦虑、睡眠,提升其体质健康水平。     

不同睡眠质量大学生氧合血红蛋白的差异

目的 采用功能性近红外光谱成像(fNIRS)技术,研究不同睡眠质量的大学生群体在言语流畅性(VFT)任务下大脑氧合血红蛋白(Oxy-Hb)的激活水平差异,为改善大学生睡眠质量提供神经机制理论基础.方法 采用简单随机抽样方法,于2020年和2021年新生入学期间对华中科技大学96名大学生进行测查,经匹兹堡睡眠质量(PSQ...     

颈部保健操对改善高中生肩颈症状效果评价

目的 探讨颈部保健操对改善珠海市高中生肩颈症状的运用效果,为改善高中生的颈椎健康问题提供简易且可广泛推广的锻炼方式.方法 采用随机整群抽样方法,选择珠海市10所中学20个班级的805名高中生为研究对象,以班级为单位进行随机分组,最终确定观察组学生405名,对照组学生400名.观察组采用以等长收缩锻炼为核心的颈部保健操进...     

混合教育模式对大学新生睡眠干预效果分析

目的 探讨睡眠教育项目对大学新生睡眠时间、知识、态度、习惯及日间嗜睡的影响,为改善大学生的睡眠状况提供参考。方法 采用整群抽样法,选取北京市某高校大一新生为研究对象(实验组前测288人,后测187人,追访108人;对照组前测207人,后测105人),将睡眠教育内容嵌入其他课程,采用混合教育模式对实验组进行为期10周的干预,对照组不做干预。两组人员分别在基线和干预后2周进行问卷评估,实验组在后测后9个月进行追访。结果 干预后,与对照组相比,实验组学习日和周末就寝时间分别提前21,17 min(t值分别为-2.78,-2.15,P值均<0.05);实验组学习日夜睡眠时长长于对照组19 min(t=3.51,P<0.01)。实验组睡前带电子产品上床现象和入睡不拖延、睡眠知识、睡眠态度、睡眠习惯、日间嗜睡得分均优于对照组(χ²/t值分别为9.15,2.82,5.71,3.98,2.41,-4.90,P值均<0.05)。与干预前相比,干预后实验组学习日和周末就寝时间分别提前11,17 min(t值分别为3.50,3.67,P值均<0.01),学习日和...     

Randomized controlled trial on the effects of a combined sleep hygiene education and behavioral approach program on sleep quality in workers with insomnia

To evaluate the effects of a combined sleep hygiene education and behavioral approach program on sleep quality in workers with insomnia, we conducted a randomized controlled trial at a design engineering unit in Japan. Employees evaluated for insomnia by the Athens Insomnia Scale (≥6 points) were divided into an intervention and control group. The intervention group received a short-term intervention (30 min) program that included sleep hygiene education and behavioral approaches (relaxation training, stimulus control, and sleep restriction) performed by occupational health professionals. We calculated differences in change in Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) scores between the two groups from baseline to three months after the start of intervention after adjusting for gender, age, job title, job category, average number of hours of overtime during the study period, marital status, smoking habit, average number of days of alcohol consumption per week, exercise habits, K6 score, and baseline PSQI score. Results showed that the average PSQI score decreased by 1.0 in the intervention group but increased by 0.9 in the control group. Additionally, the difference in variation between the two groups was 1.9 (95% confidence interval: 0.6 to 3.4), which was significant. Taken together, these results indicate that the intervention program significantly improved the sleep quality of workers with insomnia.     

扬州市初中生体力活动与睡眠焦虑的关系

  目的  探讨初中生体力活动现状及其与睡眠、焦虑的关系,为改善身体素质、调节心理健康提供切实有效的证据。  方法  采取分层随机抽样方法,于2021年3—7月选取扬州市4个县区12所初中的11 436名初中生为调查对象。利用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)、体力活动等级量表(PARS-3)以及广泛性焦虑量表(GAD-7)采集受试者体力活动等级、睡眠得分以及焦虑得分。采用单因素方差分析、χ2检验分析初中生各项指标之间的差异及相关性,采用线性回归分析体力活动与睡眠质量、焦虑的关系。  结果  有34.30%的初中生为低体力活动水平;初中男生的体力活动得分(32.01±13.02)高于女生(24.73±12.30)(t=30.73,P < 0.01);不同体力活动水平学生焦虑、睡眠质量差异均有统计学意义(F值分别为260.20,1 570.20,P值均 < 0.01);体力活动水平与性别(χ2=918.11)、父母运动支持(χ2=100.04)、睡眠质量(χ2=2 903.64)、焦虑(χ2=521.38)均相关(P值均 < 0.01)。线性回归分析结果显示,中体力活动与睡眠质量呈负相关(B=-3.61,P < 0.05);中、高体力活动水平与焦虑呈负相关(B值分别为-0.98,-0.91,P值均 < 0.05)。  结论  扬州市初中生体力活动水平不理想,同时存在睡眠障碍、焦虑等问题,适当的体力活动能有效改善睡眠障碍、焦虑问题。     

西藏高原地区大学生睡眠质量与抑郁焦虑症状的关系

  目的  探讨西藏高原地区大学生睡眠质量与抑郁、焦虑症状的关系,为改善高海拔地区人群的睡眠质量,缓解抑郁、焦虑症状提供科学依据。  方法  采用分层整群抽样法,于2019年10—11月,使用中文版匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)、抑郁自评量表(SDS)和焦虑自评量表(SAS),对西藏大学1 288名大二、大三年级在校大学生进行问卷测查,对测查结果进行t检验、方差分析和Logistic回归分析。  结果  被试睡眠质量指数量表平均得分为(5.32±2.94)分,20.5%(264名)睡眠质量差。抑郁和焦虑症状的检出率分别为46.0%(592名)和24.4%(314名),20.4%(263名)的大学生抑郁和焦虑症状并存。Logistic回归分析显示,女性、藏族、吸烟、饮酒、睡眠质量差的大学生患抑郁的风险更高(OR值分别为1.55,1.80,1.51,1.67,5.60),藏族、饮酒、睡眠质量差的大学生患焦虑的风险更高(OR值分别为1.52,1.91,10.22)(P值均 < 0.05)。  结论  西藏高原地区大学生睡眠质量与抑郁焦虑症状存在密切关系。高校心理教育部门应高度重视学生的睡眠质量问题,尤其要重点关注存在睡眠障碍的个体,从而降低大学生群体抑郁焦虑症状的发生率。     

手机成瘾对高原地区大学生睡眠质量的影响研究

目的 探究高原地区大学生手机成瘾现状,并探讨其对睡眠质量的影响,为大学生手机成瘾的预防干预及改善睡眠质量提供参考依据。方法 2021年3—4月,采用大学生智能手机成瘾量表(Smartphone Addiction Scale for College Students, SAS-C)和匹兹堡睡眠指数量表(The Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI)对青海大学1 438名在校大学生进行问卷调查,评估其手机成瘾现状及睡眠质量情况。结果 高原地区大学生睡眠质量差的检出率为27.26%,手机成瘾的检出率为36.23%。大二、大三、大四年级相对大一年级都是影响睡眠质量的危险因素,OR值分别为1.440、1.562、2.504;规律锻炼是影响睡眠质量的保护因素,OR值为0.583;手机成瘾程度是影响睡眠质量的危险因素,边缘人群相对于普通人群,OR值为1.451,SAS-C人群相对于普通人群,OR值为3.077。SAS-C得分与PSQI总分、睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠障碍、催眠药物、日间睡眠障碍均存在正相关关系(P<0.05)。结论 高原地区大学生手...