开灯睡觉患癌可能性更大

一项最新的研究发现，开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大得多。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体褪黑素的水平，褪黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。在夜晚，光线会使自然生理节奏陷入混乱状态，     

开灯睡觉伤免疫力

很多人有开灯睡觉的习惯。然而,印度一项新研究告诫,开灯睡觉最伤免疫力。众所周知,只有保证充足睡眠,才能保持身心健康,但开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌,破坏人体感知昼夜节律的自然机制,因而影响睡眠质量。改变人体对昼夜节律的自然反应,人体内化学物质等各种平衡紊乱,自体免疫力直线下降,还会加速人体衰老。     

闻点花香睡觉踏实

德国汉堡大学的睡眠研究专家进行了这一研究。他们记录并分析了上百名志愿者近30个晚上的睡眠模式,并力图借助气味改变他们的睡眠状况。在志愿者入睡,进入快速动眼球期后,研究人员分别使环境中散发出臭鸡蛋味或玫瑰香味,时间为近10秒。志愿者醒来后,研究人员让他们填写做梦的情况,并对自己的睡眠满意度进行评估。结果发现,气味虽然不会成为睡梦的一部分,