老年人心理养生五个“频道”

学会储蓄爱情 人们都知道往银行储蓄金钱,但却很少有人知道在生活中“储蓄爱情”。其实,“储蓄爱情”相对储蓄金钱而言,更具人生价值和生活意义,因为“储蓄爱情”是一种真情奉献,能收获真情的馈赠。 现实生活中,要学会储蓄爱情,不朝三暮四,不见异思迁,对爱人和爱情忠贞不渝,即使困难和不幸降临,也不会抽走自己的“资金”,从而     

养生急躁综合征和“三理”养生

现在有些人患了养生急躁综合征。这可以理解,因为现在社会节奏加快,都想急于求成。有些宣传养生的媒体也患了养生急躁综合征。这也可以理解。因为唯有如此,把科学变成时尚才能赚钱。过去有人讲理解万岁,但在这里当然可以理解却不能万岁。因为养生急躁综合征确实是一种病,养生也     

老年养生五个“四”

度过了更年期后，人体健康系统就会发生一系列变化，特别是某些渐渐衰老、退化的机体器官与组织；对外界不良因素刺激的生理防御和心理应激能力会有所下降，身体对疾病的免疫效果亦大不如前。就此而言，在老年人的长寿养生中有着许许多多鲜为人知的科学问题。     

“三喝”养生，贵在坚持

56岁提前退休后,订了《养生月刊》,从那时起重视养生保健,烟酒也戒了。至今10多年来,我总结了长期坚持“三喝”的好处。     

“三自”和“三适”养生保健康

我是一名医务工作者,已过了退休年龄,可院领导再三挽留我再干几年,这除了考虑我的医术医德外,还因为我有健康的身体、清晰的思维。我的养生健康体会是“:三自”和“三适”,养生保健康。“三自”就是自强、自乐、自知。自强是人生的支柱,自乐是人生的情趣心态,自知是人生的境界风度。自强,就是自强不息,要不停息地奋斗向上。这种精神,犹如无形的鞭子在鞭挞自己不断进取,在学术上、业务上要精益求精,为自己的生命延续提出需求。如今我已到了退伍的年龄,退休后有足够的生活退休金,有的人就劝我可以歇息,颐养天年,享受天伦之乐。但我认为只要身…     

健康养生从“呼吸”开始

人一生下来就会呼吸，然而，并不是每一个人都会正确呼吸。人离不开呼吸，健康长寿离不开正确的呼吸，健康长寿必须从“呼吸”开始。     

欧阳修论“五友”养生

唐宋八大家之一,著名文学家欧阳修,爱好广泛,博学多才。对琴、棋、书、诗、画这文人“五友”无所不通。他提倡爱“五友”以怡养生,这是他的切身感受和经验之谈。欧阳修由于不得志,心情郁闷不畅,久而久之患了“幽忧之疾”,“退而闲居”,多方求医,不见好转,痛苦之极。为解除烦恼,跟友人孙道滋学琴。他勤学苦练,专心致志。终日醉心于幽雅动听的琴声之中,怡然自得,不知不觉病已痊愈。后来,他在《送扬真序》一文中写道：“予常有幽忧之疾,退而闲居,不能治也。既而学琴……久而乐之,不知其疾在体也。”他劝导人们以“五友”为伴,防病养生。     

贺新年“养生合家欢”套餐

民以食为天，人类健康源于饮食。现今社会，交友、聚会等社会活动普遍增多，人们大多选择在饭店、茶楼就餐。每逢节日，更是如此。于是，人们的健康更多地交给了饭店、茶楼的厨师。在这些地方，人们不仅可以享受到人际交往的快乐，也可充分享受中华饮食化的滋养。[编按]     

秋季养生要“五调”

养生专家提醒大家：秋季来临,为使人体的生理活动适应自然界阴阳的变化,要注意保养内守之阴气,及时而“调”,这样才能防病保健康。     

“五心”养生强身健体

“五心”养生,就是取人体的“五个中心”穴位进行按摩,以达强身健体目的。     

中年养生戒“五心”

人到中年后,身体处于生理动荡时期,也是多事之秋?￡如何才能让我们安全地度过这一时期呢?养生戒?忧心中年人总有很多的事要想要管、要做,公事私事交叉繁杂,肩上责任不轻。在现实生活中忧心忡忡的中年人居多。这对中年人来说,需要的是摆脱忧心的困惑,凡事要想得开,要有顺其自然的心态,这对身体健康有好处。伤心中年被称为多事之秋。人到中年身体疾病会增多,事业可能因精力不足而后退,还可能遇到种种不测之事。人生就是这么复杂,总会有许许多多的遗憾,在遇到不幸之事时,需要的是冷静和理智。死心中年人工作和生活了几十年,已经形成了自己独特…     

养生话“五足”

对长寿者进行大量调查的资料表明,＂知足＂为诸长寿者不可缺少的条件。归纳起来,大凡有以下五个方面：其一,饮食知足。民固然以食为天,但若食无度、食无节、食无规律,也会损体折寿。科学的饮食规律应为＂早好、中饱、晚少＂。尽管人各有异,但皆以刚有饱腹感为宜。切莫因为可口而过饮,为美膳而多食,临喜筵而贪杯。     

读嵇康养生之“五难”

魏晋之时，养生之学大兴。嵇康（223—262），幼年丧父，自小受老庄思想的影响，一生倾心于养生之学，为魏晋时期的养生大家。《晋书》有云：“康早孤，有奇才，远迈不群。身长七尺八寸，美词气，有风仪，而土木形骸，不自藻饰，人以为龙章风姿，天质自然。恬静寡欲，含垢匿瑕，宽简有大量。学不师受，博览无不该通……善谈理，又能属文，其高情远趣，率然玄远”。     

乘公交车养生“八不宜”

城市上班族多数都要每日和公交车打交道，还有很多离退休老人外出时也要乘公交车。几乎每个人都有乘坐公交车的经历，但乘车时有很多妨碍人体健康且影响养生的习惯，可能少有人注意，在此列出八条不宜。希望经常坐公交车出行的朋友对照一下，如错了，及时改掉：     

读嵇康养生之“五难”

魏晋之时，养生之学大兴。嵇康（223—262），幼年丧父，自小受老庄思想的影响，一生倾心于养生之学，为魏晋时期的养生大家。《晋书》有云：“康早孤，有奇才，远迈不群。身长七尺八寸，美词气，有风仪，而土木形骸，不自藻饰，人以为龙章风姿，天质自然。恬静寡欲，含垢匿瑕，宽简有大量。学不师受，博览无不该通……善谈理，又能属文，其高情远趣，率然玄远”。     

中老年人“三间”养生保健法

一天之中,最适宜养生保健的时间是"三间"—晨间、午间、晚间。科学研究表明,做好"三间"保健,对于每一个人都十分重要,是增进健康和延年益寿的重要措施。晨间1、早起:为保障充足的睡眠,不宜起得过早,一般以6时左右为宜。夜间能在10时以前就寝的中老年人,可以提前到5时左右起床。     

看“养生”，送健康——《养生大世界》大型回馈订户活动全面展开

作为一本以倡导健康养生方法、推广健康养生生活的杂志，《养生大世界》自创刊以来，始终以服务于大众、为大家提供切实可行的健康指导为办刊宗旨。几年来，在广大新老读者的支持下，《养生大世界》一步步成长起来——由创刊初期的每月一刊发展到现今的一月又刊，读者群体也从单一的老年人扩展为中老年人、青年人组成的综合群体。     

“神补”养生五法

古人说“药补不如食补，食补不如神补。”这里所说的“神补”，指的就是精神养生。无论是医学理论还是临床实践，都证明精神养生对预防和治疗疾病．增进身体健康，有着很大的作用。[编按]     

从孙思邈的“淡食”说养生

孙思邈,人称药王,是唐代杰出的医学家。其毕生的医疗经验及一整套养生方法,载于他93岁时撰写的巨著《千金方》中。今就孙氏的饮食养生思想阐述如下:关于饮食与健康的关系,药王认为安身之本,必资于食,不知食宜,不足以存生。什么才为食宜呢?他认为厨膳勿使脯肉丰盈,常会俭约为佳,每学淡食。淡     

道教的养生理论和养生方式

自然界博大无边，欲望又无止境，要以有限的生命，去追求无穷的物质名利，势必会劳神伤身，损害健康。要做到“不以名害身，不以位易志”，就必须“去物欲，简尘事”。[编者按]