夏季养生宗旨

每到夏天,我们的身体就会面临一场“炙热”的考验。不仅是身体病弱而易遭打击的人,即使是健康的人,也会因天气的原因突发各种状况。加之近年来气候变化的无常,以及其他安全因素的异常,人们的身体会猝不及防地发生这样那样的问题。怎么办呢?盛夏初来,本刊特约一些养生专家,为读者安全度夏支招。从我们编辑的稿件中可以得出这样的结论:只要有备,就会无患。而方法也很简单,就是要做到会吃、会调、会养、会防。——编者     

安全用药不可在夏季松懈

夏季，随着气温升高，蚊蝇也越来越多，致使细菌大量繁殖，如果稍不注意饮食卫生或疲劳过度，就会导致身体抵抗力下降，同时蚊虫也是传播疾病的重要媒介，很多人会因为蚊虫叮咬而出现健康隐患，如各种急性胃肠道疾病，乙脑和中署等。[编者按]     

祛寒固阳强筋骨—丹艺瑜伽让你冬天不怕冷

现在已经是冬季了，如果在练习瑜伽时，一味地追求大运动量，过多地让身体出汗，就会让本应潜藏于体内的阳气从我们身体皮肤的毛孔散失掉。《黄帝内经·素问》中说：“五脏所主……肾主骨。”又说“脊者……其充在骨。”不适当的瑜伽练习，会使体内阳气散失，我们身体的骨骼、特别是脊柱就会变得薄弱，容易发生损伤，也容易出现不必要的障碍或疾患。所以冬日里，我想向大家推荐一些简单安全，却可以舒筋活络固阳气的体式法，以便让我们的身体远离寒冷和疾病。     

敲醒沉睡的身体

为了配合大自然的变化,我们也要在早春唤醒我们沉睡了一个冬季的身体,从内到外来一次彻底的清洗过滤。将经脉疏通,毒素清理出去了,身体和皮肤也就轻快、疏通了。经过这样的调养,患病的几率会大大下降。而且,这样从头到脚的清理时     

心衰离我们并不远

也许我们都有过这样的体会，汽车的发动机长时间使用就会老化。其实，我们的心脏也是如此。心脏在我们人体中，本来就是一个一刻也不能停息的器官，它推动着整个身体的血液循环，为人体的新陈代谢提供保证。但当人体患上冠心病、肺心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病等疾病以后，不仅会让心脏的负担加重，还会导致心肌受损。这些疾病如果得不到控制，心脏一直超负荷运转，慢慢就会发生变形，心肌越来越肥厚，心脏功能就出现异常，这就发生了心力衰竭。近年来，心衰患者越来越多，心衰这一疾病离我们越来越“近”，值得警惕。     

水就是最好的药

我们对身体外面的水了解得很多很多，但对身体内的水却知之甚少，如果我们了解了水在身体内的具体运行情况，也许就会恍然大悟，我们关于医疗保健的观念就会随之发生彻底的改变，我们会惊讶地发现许许多多疾病的病因仅仅是：身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生；而治疗这些疾病的方法简单得令你难以置信，那就是：喝足够多的水。     

顽固骨病静悄悄地来

人体的骨骼主要是承担人的体重和保证人的运动，是一个重要的基本结构，因此须要足够的坚强。骨本身是由很多很密的网状组织构成的，包含蛋白质、矿物质(钙)等。如果某些原因导致骨含有的矿物质逐渐减少到一定程度，这样骨头就会变得很软弱，就没有足够力量去承担身体活动产生的力量，骨头也就比一般人更容易折断。     

熬夜连轴转，毒由体中生

我们的身体是一个结构复杂的有机体，健康的身体源自体内环境和体外环境相互协调、互相制约和共同作用。人的体温、脉搏、血压有着昼夜的节律，因此人通常都是夜间睡觉、白天活动。一旦打乱这种作息，夜间很少俸息或者连夜超负荷运转，人体内的正常运行就会遭到严重破坏，新陈代谢和内分泌就会因此紊乱，时间长了便会引发一系列身体不适（比如疲劳、失眠、健忘、易怒、焦虑不安、精神恍惚、食欲不振等）。     

成为真正会喝水的人

如今，重视喝水的人越来越多了，但真正会喝的人却为数不多。不挑时问地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。     

减肥，不应只是“变美”

人类在世界上生存着，因为自然界变化及自身的不断“努力”，人的相貌，体态，生理，心理等等不停地发生着细微的变化，这些变化，有些是有利于人体的，而有些会让身体面临十分危险的境地。 肥胖，作为最为明显的一个体征信号，当前已引起了广泛的关注，更是让越来越多的人苦恼透顶。因为，物质生活的丰富，至少可以让我们满足“口舌之快”，但是往往这样的满足会带来身体重量的“负担”。[编者按]     

药拓疗法,拓出生命的春天

<正>"低体温"是诸多疾病的根源有资料显示,人体体温下降1度,抵抗疾病入侵的免疫力就会下降30%。冬季感冒的人多,就是因为到了冬季,气温降低,身体也会变得比其他季节凉。身体变凉而引起各种各样的异常情况,也容易促使心肌梗塞、脑梗塞。人的身体是     

夫妻房事过频会诱发视力问题

有性生活经验的人大概都有这样的体会，每次房事后都会出现程度不同的眼眶腹痛、视物模糊、眼球转动不灵活等情况，其持续时间也因人而异，有的稍经休息就会恢复，有的则要持续一两天。性生活越是频繁，眼睛不适的程度也就越严重，持续的时间越长。     

赛道狂飙 都市卡丁车

随着F-1落户中国，以及央视每周对F-1大奖赛各个分站赛的直播，F-1这样的运动越来越被广泛关注，每每看到车迷们那种对赛车跃跃欲试的神情，再内敛的人也会不由得蠢蠢欲动起来。但是，能够参加F-1这项运动的人毕竟是少数，或许能够到现场观看一场F-1的比赛就已经是奢侈的享受了。不过不要紧，我们还有卡丁车，尽可以在都市里享受到如F-1车手般的感觉，     

哪些人会长寿?

作者指出,美国的人寿保险公司,经过调查研究,认为以下几种人会长寿。(1)有长寿的前辈。父母、祖父母、外祖父母六人总共活过475年者。(2)本人脾气好。不忧愁,不易激动,心胸开阔,遇到困难和不幸,都能从容不迫,以乐观的态度对待。(3)无烟酒嗜好。不吸烟,不喝酒,就可减少身体器官的损伤,也可避免因酗酒而造成意外伤亡。凡是平时有良好生活习惯者,     

老人当心拄拐伤身

随着年龄的增长,拐杖逐渐成为老人的必备品,但使用拐杖也要根据每个人的具体情况而定。年龄不太大且行动自如的老人,尽量不要使用拐杖。生活中,我们经常会发现有的老人身体还很健康,却早早地用上了拐杖,这种做法是十分不可取的。因为有了拐杖,心理上就容易依赖它,渐渐感觉离了拐杖就无法行动。而且,拐杖如果使用不当还会对老年人的身体造成伤害。有一位老人,75岁那年在马路上被自行车撞了一下,致使右腿行动不便,女儿给他买了拐杖。他拄拐杖的方法有问题,总是把身体的重心全倚在拐杖上,背渐渐驼向拄拐杖的一边,成了弯腰弓背的老人。这样的事…     

美味爱搭才会“营”

理气同源 莲藕配玫瑰花：人体长期处于压力状态，就易形成肝郁，气血也不像往常那么通畅，尤其是女性，月经期、更年期、孕期都会造成气血的混乱。气为血帅，故须助身体行气才可以把血液流动起来，而活血化瘀则可把沉积在身体里垃圾化掉，相当清洁剂的功效，女性在这时才不易长痘或长斑。     

夏季饮茶不当会“醉”人

炎热的夏季，茶是人们喜欢的饮品，但饮用不当不但对身体无益，还可能会“醉”人伤身。茶叶中含有多种生物碱，其中的主要成分是咖啡碱，它具有兴奋大脑神经和促进心脏机能亢进的作用，同时茶叶中还含有大量茶多酚，暴饮浓茶会妨碍胃液的正常分泌，影响食物消化。那些平时多以素食为主，少食脂肪的人如果大量饮用浓茶，就可能导致“醉”茶；空腹饮茶以及平时没有喝茶习惯，偶尔大量饮用浓茶也可能引起“醉”茶。     

多听点音乐少吃点药

在六七十年代长大的人大概难以忘怀“猫王”那磁性的情歌；而在“猫王”出现在舞台边弹吉他、边唱，不停地摇摆，使成千上万的女歌迷们如痴如狂。他塑造了一个流行音乐的新形象。记得那时候有个灯迹题目是“猫王的屁股”，猜台湾一著名女作家，谜底是“琼瑶”(穷摇)。真的，猫王就是摇个不停；有人会问为什么这样的摇滚音乐会让年轻一代深深着迷呢？其实就音乐本身来说，嘈杂、猛烈的音乐像噪音一样对身体有害，然而，随着身体的摇摆，它可以促进青春期青少年的成长。他们压力繁重，没有渲泄的管道，靠这样抖动、旋转、嘶声呐喊，反而是一种很好的音乐治疗。     

操千曲晓声 观千剑识器

文化是一个民族生存和发展的灵魂和血脉，也是一个民族的精神记忆和精神家园。今天我们研究中医药，如果只注重医疗技术和药物的研究，而忽视了文化的研究，就像一个人空有身体的躯壳而没有灵魂。     

老年起居养生述要

人到老年,身体抵抗力减弱,各脏器的生理功能减退,因此要合理地安排好老年人的生活起居。起居调理也是强身延年的一个重要方面,在现实生活中我们看到这种情况：有些老年人在离退休前,身体很好或很少得病,而在离退休之后不久,却感体质下降,甚则病魔缠身,其中一个重要原因就是不懂得起居有常的重要性。生活起居随意化,晚睡晚起,四体不勤,不事劳作,以为这样是享清福,而实际上后患无穷,只会加速衰老的到来。要想少生病,身体健康．就必须讲究起居养生,方能健康长寿。