长期熬夜害处多

习惯熬夜的人越来越多了,甚至有些人熬夜已经成为生活方式的一部分。但是,从健康的角度讲,熬夜还是害处多多。熬夜会对身体造成多种损害: ●经常疲劳,免疫力下降:人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏反应等等自律神经失调症状都会找上你。●头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头     

改善失眠的锻炼方法

人一辈子中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠是维持健康不可缺少的组成部分,对机体能量复原、脏腑调节、细胞恢复、加强记忆都有重要作用。有时值夜班、工作忙、事情多,会不可避免熬夜。熬夜对人体内分泌、免疫力有一定的影响,熬夜的人主观上也会感觉到非常疲乏无力,无精打采。     

熬夜族对身体的损害与弥补

1、熬夜会对身体造成哪些损害 经常疲劳,免疫力下降;人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降,经常感冒、胃肠感染、过敏等的自律     

学会熬夜 身体依然硬朗

熬夜也要有技巧,才能依然身体硬朗,否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢。因此,想要熬夜的您,千万记住:1,不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。2,开始熬夜前,来一颗维他命b群营养丸,维他命b能够解除疲劳,增强人体免疫力。3,提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又     

夜班护士如何保健

上午10—11点到凌晨2—3点是美容的最佳时间,也就是人体的经脉运行胆肝、胆的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,皮肤上就容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘。熬夜(上夜班)会对身体造成多种损害,如精神不振、免疫力下降、感冒、胃肠不适、过敏、失眠、黑眼圈、眼袋、皮肤暗沉无光等的自律神经失调症状。在上夜班时先做好准备和保护,至少可以把熬夜对身体和皮肤的损害降到最低程度。     

当熬夜无法避免

对那些需要值夜班的女性朋友来说,熬夜是无法避免的,因为这是她们的工作。然而长期熬夜,会使人显得疲惫不堪,脾气越来越坏。更容易出现脸上干燥无光、长痘痘等面部问题。对于爱美的她们来说,熬夜带来的伤害,无疑是最为关心又急于解决的问题。如何挽救被熬夜伤害的容颜,这里就全面地给出一些建议。第一、熬夜前的饮食既要清淡又要营养丰富     

有此一说

正熬夜的人要补点钙。酒后面红者肝损伤严重。酒后面白者切忌过量饮酒。酒后面青者应滴酒不沾。喝酒前最好先吃点东西。爱吃素的人要当心皮肤瘙痒。水煮花生对防止营养不良,预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显著作用。经常久睡会导致人体免疫力下降。规律地进餐可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。     

“夜猫子综合征”的中医式救赎

日常生活中,总有无穷的理由熬夜,让我们违背最自然养生的生活状态。不过中医说了,熬夜熬的可不只是时间,而是熬身体、熬活力、熬精气神! 因此,就算迫不得已熬夜,也要做足调理功夫,否则,失调的不仅仅是生物钟和面色,还会出现身体机能大紊乱。且看“夜猫子综合征”的中医式救赎——     

学会熬夜 身体依然硬朗

<正>熬夜也要有技巧,才能依然身体硬朗,否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢。因此,想要熬夜的您,千万记住:1,不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。2,开始熬夜前,来一颗维他命b群营养丸,维他命b能够解除疲劳,增强人体免疫力。3,提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!     

熬夜虚劳药膳调养

随着生活节奏的加快,越来越多的人加入了熬夜的行列。不过,如何保证熬夜的质量,又减少对身体健康的影响呢芽在熬夜时,喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时,而过后则会使人体大脑处于抑制状态,产生昏昏欲睡的感觉。中医认为,经常熬夜的人容     

你对女性贫血了解多少

你妆容精致，举止优雅，谈吐得体，是众人眼中的一道靓丽风景。可是，当铅华洗去，镜中的你苍白憔悴，一脸疲惫，你还会觉得自己是个美女吗？如果这不是因为你一两个晚上的熬夜所致，而是因为你自己还不知道的贫血症，那么随之而来的还会有：发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠。甚至月经失调等等，如果长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，你的健康将受到全面威胁。     

医药院校学生熬夜行为与其危害认知的相关性调查研究

目的:了解医药院校学生熬夜行为与其危害认知的相关性。方法:自行设计调查问卷进行调查,采用SPSS 19.0软件对数据进行统计分析。结果:大学生熬夜现象普遍,非医学类专业学生熬夜情况更为严重;娱乐活动是大学生熬夜的主要因素(39.0%);大学生熬夜行为与其熬夜危害认知程度呈极弱相关。结论:医药院校学生对熬夜危害认知程度对学生的熬夜行为有一定影响,但影响不大;除增强学生对熬夜危害认知程度的知识教育外,还需要通过其他手段加以辅助,例如学生要提高自身抵制诱惑的能力、学校校园网断网、宿舍定时关灯等。     

熬夜身体伤害大 合理饮食保健康

<正>现在很多的年轻人都是晚上不睡觉,熬夜到很晚。有的是因为工作,有的是因为学习或者其他的什么事情。不管什么原因,熬夜总是会对身体造成一定的负面影响,还有可能导致疾病的发生。那么我们应该如何应对熬夜带给我们的危害呢?下面就让编辑带大家认识一些熬夜后补身的食物。熬夜对身体有七大伤害伤害一:耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。伤害二:肥胖。熬夜的人经常吃"夜宵",不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引     

电脑族必喝的健康饮料

现在以计算机维生的人越来越多了,但你知道吗?天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,长期不良的坐姿和熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会向您抗议的哦!     

计算机族必喝的健康饮品

现在以计算机为生的人越来越多了，但你知道吗？天天坐在计算机前面要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三天两头的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！     

为了健康和颜值,年轻人也要少熬夜

<正>我身边熟悉的年轻人,很少有不熬夜的。有人夜里玩游戏,有人喜欢打牌打麻将,还有人习惯夜间看比赛转播或电视剧。这些"夜猫子"常常都要娱乐到凌晨两三点才睡觉。当然,也有些学生和白领,因为学习和工作而长期熬夜。不管什么原因,熬夜都违背了人体的正常生物钟,对健康非常有害。人体是一个有机整体,身体的内环境与外界环境是同步、协调和平衡的。一般     

不得不熬夜的伤害 可以这样补回来

正如今,熬夜似乎成了时尚,“忙成陀螺”也成了一种生活常态,于是乎有人晨昏颠倒,被迫三餐不继;有人暴饮暴食,经常“让我一次吃个够”,久而久之,身体就会亮红灯了!你说你也是没办法的呀,都是生活所迫。没关系,中医有办法,让你在不得不熬夜的时候可以拿来临时救急一下。但还是要顺应自然,规律生活,生命需要呵护,不可任意“践踏”“小y是80年代出生的,从事文化活动的策划,加班是经常的事情,所以每天都要晚上2、3点才能休息,早上8点40才起床,这样的作息时间导致了她不良的饮食习惯。     

肝将军不高兴,痰湿很严重

<正>凡是伤肝胆的习惯都不可避免地会伤脾,因为它们的关系太密切了。所谓"见肝之病"就"知肝传脾"。《黄帝内经》把肝称作"将军之官"。肝将军不高兴,总是找脾发泄。经常生气、情志不舒、不吃早餐、熬夜吃夜宵等都是肝胆最不喜欢的。就拿熬夜吃夜宵来说吧,夜里11点到凌晨1点是胆经当令的时候,熬夜影响胆气的疏泄,肝胆相表里,因此必然也影响肝脏,进而就会影响到脾。所以,     

冬季肠道四宗罪

<正>肠道可以说是人体健康的"晴雨表"。不知从何时起,面临各种肠道问题而不知所措的人越来越多,逐渐形成时下一个无奈的群体——"肠囧族",而冬季岁末的到来也让"肠囧族"们面临新的挑战。"肠应酬君"每天遭遇酒肉饭局、"肠熬夜君"年末熬夜赶报告、"肠懒惰君"天儿冷就宅着和"肠冻人君"冷也要性感,这四个听上去有趣又新鲜的名词活灵活现的描绘了"肠囧族"的冬日窘境。     

五招防猝死

从医学角度来看,任何一个疾病的发生发展都有潜在的基础性疾病,少数与神经体液调节障碍有关.目前的医学研究表明,猝死者中大约有80％是心源性猝死,此外,脑出血、肺栓塞甚至支气管哮喘都会导致猝死. 预防猝死首先要做到定期体检,建议年龄40岁后,每年至少做一次心血管的常规检查.工作中要注意调整节奏,适当休息放松,不要长期熬夜,避免过度劳累.气温变化时注意保暖,并积极锻炼身体,提高免疫力.