生活

每周坚持两次长时间步行可让人更乐观日本研究人员发现,每周坚持步行两次,每次20分钟,能显著改善情绪,让人更加积极乐观。坚持步行的人不仅身体素质明显变好,心理健康状况也更趋良好。这些人的耐     

被“天粪”砸中

美国学者坎布斯（A．W．Combs）认为，一个心理健康、人格健全的人应具有四种特质：一是积极的自我观念；二是恰当地认同他人；三是面对和接受现实；四是主观经验丰富，可加以利用。心理健康的人，虽然也会面对悲伤、忧虑、生气、郁闷等负面情绪，但愉快、乐观、开朗、满意等积极心态总是占优势的。他们能适当地表达和控制自己的情绪，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁、不卑不亢、自尊自重。     

乐观情绪有益身心健康

老年人能够经常保持良好、稳定、乐观的情绪是十分重要的。因为乐观情绪是身心活动和谐的象征,是心理健康的重要标志。不良的情绪,有害的心理因素,是引起身心疾病的主要原因。所以,人若要长寿,必须保持乐观情绪。 我国古代就很重视情绪对心     

心理健康的秘诀

心理健康,是指一个人的心理活动、思想情绪经常保持积极的状态,能经受外界不利因素的刺激,适应各种环境。其核心,就是对社会、对人生乃至对自己某些方面的缺陷,有正确的认识,情感、意志和人格特征较健全。要保持心理健康,最根本的就是要客观地认识现实、面对现实和适应现实。不管社会压力、生活打击、工作挫折如何沉重和巨大,都要以平常之心去对待,始终保持乐观的情绪,同时学会幽默,学会放弃,学会遗忘,学会宽容。     

人老心理健康更重要

老年人是社会中的一个弱势群体。据报道,我国55岁以上自杀者已占所有自杀人群的36%,虽然导致自杀的原因很多,但因患抑郁症而自杀的老年人却占了其中一大半。对老人自身来说,应特别关注自己的心理健康,从某种意义上讲,保障心理健康比身体健康更重要。我们都知道,生老病死是每个人都会经历的一个自然过程,每个人也都会走上退休这条路。所以,平时应注意学习一些医学常识和基本的技能来保障自己的心理健康。事先了解机体"老化"是个怎样的过程,做好进入老年期的心理准备,正确对待生老病死,这对于人到老年能保持平和乐观的心态和积极健康的情绪都至关重要。     

论情绪对心身健康影响

1 积极情绪对心身健康的影响一般说来,对人体健康起良好作用的情绪,我们称为积极的情绪。例如高兴、振奋、愉悦、对生活无限热爱、对事业充满信心、对前途无比乐观等,都是积极情绪。积极情绪对心身健康的作用:1.1 积极情绪能够提高人的脑力劳动效率和耐久力,使人的机体各部分处于高水平的协调一致,从而使人保持旺盛的     

大学生积极心理资本与情绪健康的关系

目的了解大学生的积极心理资本与情绪健康水平,并探讨二者之间的关系。方法采用积极心理资本问卷(PPQ)和大学生情绪健康问卷对四川省内3所高校的526名大学生进行调查。结果大学生PPQ总分及自我效能、韧性、希望和乐观各维度的得分分别为122.57±16.10,32.13±6.37,30.48±4.66,30.34±4.58和29.63±5.92。城镇户籍大学生的PPQ总分以及乐观、韧性和希望维度得分均高于农村户籍大学生,男生在自我效能维度上的得分高于女生,而在希望维度上的得分低于女生,差异均有统计学意义(P0.05)。大学生情绪健康问卷总分及情绪失调、焦虑、抑郁、攻击和躯体化分量表的得分分别为65.36±19.60,15.13±5.11,12.48±4.66,13.44±4.65,13.23±4.91和11.08±3.81。男生的大学生情绪健康问卷总分及情绪失调、焦虑、抑郁及攻击分量表得分低于女生,独生子女大学生的大学生情绪健康问卷总分及抑郁分量表得分低于非独生子女大学生,城镇户籍大学生的情绪失调和躯体化分量表得分低于农村户籍大学生,差异均有统计学意义(P0.05)。结论大学生积极心理资本及情绪健康整体水平相对较高。因不同人口学特征大学生的积极心理资本及情绪健康水平有差异,高校应根据其特点对其进行心理健康教育。     

保持好心态,健康有保障

<正>保持心理健康,营造良好的心境对健康大有益处。那么,怎样才能保持心理健康呢?1.保持乐观向上的情绪要热爱生活,热爱自己的     

中国公民健康素养66条

正应该重视和维护心理健康,遇到心理问题时应主动寻求帮助。每个人一生中都会遇到各种心理卫生问题,重视和维护心理健康非常必要。心理卫生问题能够通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助等方法解决。采取乐观、开朗、豁达的生活态度,把目标定在自己能力所及的范围内,调适对社会和他人的期望值,建立良好的人际关系,培养健康的生活习惯和兴趣爱好,积极参加社会活动等,均有助于保持和促进心理健康。如果怀疑有明显心理行为问题或精神疾病,要及早去精神专科医院或综合医院的心理科或精神科咨询、检查和诊治。     

培养孩子积极乐观的情绪

培养孩子积极乐观的情绪北京青少年研究所副研究员　　余逸群　　孩子积极乐观的傅绪，能促进真智力和品质的发展。近几年来，人们在培养孩子智力方面，忽视了积极乐观情绪这一非智力因素对促进孩子智力发展的作用。在现实生活中，孩子因情绪变化而影响其求知欲、智力及上...     

预防肝病,做好这些很重要

正肝病是一种较为常见的疾病,那么在生活中我们可以通过哪些方式来预防肝病呢?预防肝病的小妙招控制好自己的情绪。俗话说:生气催人老,笑口变年少。情绪的好坏对肝脏的健康有着重要的影响,通常情况下,心情舒畅、积极乐观的人都能保持一个较好的身体状态,而经常焦虑、情绪消极的人身体的抵抗力会较低,进而就比其他人更容易生病。情绪不好都有哪些危害呢?首先如果一个人经常处于抑郁、暴躁的情绪之中,就会使得肾上腺素的分泌出现异常进而危害肾脏健康;其次情绪常年不稳定会使得正常人患上肝病的可能性大大提高,     

寻找快乐的感觉，会让人更长寿学做情绪的主人

情绪是生命的指挥棒,乐观情绪是健康的灵丹妙药。好情绪能养人、治病,坏情绪能伤人、致病,想想哭死的林妹妹、气死的周瑜,你就会心有戚戚焉。所以,我们要驾驭情绪,不要让情绪驾驭自己,否则就会影响身体健康。     

青春多虚荣 远离有方法

<正>青春期健康心理表现社交性每个人都生活在社会中,都是社会的一个成员。一个人不可能脱离社会而单独存在。青春期社交范围扩大,在交往中应互相取长补短,培养互助合作精神,丰富群体生活经验,锻炼适应他人的能力。乐观性情绪愉快表示心理健康。乐观的人对任何事物都积极进取,无论遇到什么困难都不畏惧,即使遇到不幸的事情也能     

每周坚持两次长时步行让人更乐观

日本研究人员发现，每周坚持步行两次，每次20分钟，就能显著改善情绪，让人更加积极乐观。     

重视和维护心理健康

每个人一生中都会遇到各种心理卫生问题，重视和维护心理健康非常必要。心理卫生问题能够通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助等方法解决。采取乐观、开朗、豁达的生活态度，把目标定在自己能力所及的范围内．调适对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动等，均有助于保持和促进心理健康。如果怀疑有明显心理行为问题或精神疾病，要及早去精神专科医院或综合医院的心理科或精神科咨询、检查和诊治。精神疾病是可以预防和治疗的。被确诊患有精神疾病者，应及时接受正规治疗，遵照医嘱全程、不间断、按时按量服药。积极向医生反馈治疗情况，主动执行治疗方案。通过规范治疗，多数患者病情可以得到控制，减少对正常生活的不良影响。     

老年疾病防治五原则

老年人的健康与长寿,和情绪、运动、营养、生活状况、社会环境及保健医疗等密切相关,要防治老年人常见病,应该从以下几点着手。保持乐观的情绪:乐观的情绪有利于健康。老年人,特别是离退     

高职新生心理健康及抑郁状况的调查

目的了解高职新生心理健康和抑郁情绪的基本状况。方法采用临床症状自评量表(SCL-90)、抑郁自评量表(SDS)、抑郁体验问卷(DEQ)测查学生的心理健康和抑郁情绪的基本状况。结果 SCL-90检测出较严重心理问题的学生占21.5%,与国内成人常模比较,高职新生SCL-90在强迫、抑郁、焦虑、恐怖、偏执、精神病性6个因子上显著高于国内成人常模;抑郁自评的测查中,轻度和中度抑郁的人数有262人,占总调查人数的29.7%,重度抑郁16人,占1.8%。结论学校针对高职大学新生的抑郁迫切需要实施危机干预措施,学校应培养学生积极乐观的情绪以快速适应大学生活的需要。     

某体育学院大学生焦虑情绪调查

良好的情绪不仅使人精神振奋，提高效率，而且对身体的健康发展有积极的促进作用；不良的情绪则会使人精神萎靡．效率下降，有障于心身的正常发展。焦虑情绪在大学生中普遍存在，对学生的学习和生活影响很大，笔通过对某体育院校大学生的焦虑状况进行调查，旨在进一步了解体育专业大学生的心理状况，为全面提高大学生的心理健康提供帮助。     

兔子之死与果树开花--情绪是怎样影响健康的

在生活中，尽管每个人的经历和境况有千差万别的小同之处，但人的情绪总是表现为愉快和不愉快两种。大量事实证明，情绪与健康有着密切的关系：能经常保持乐观态度、情绪愉快对身体健康十分有利；相反，心情不佳时产生的悲伤、抑郁、焦虑、恐惧、愤怒、暴躁等不良情绪，都可能成为疾病或灾祸的诱因，给身心健康带来毁损。     

向苏东坡学乐观

人人心中都有两个孩子，一个叫乐观，一个叫悲观，但我们却能让“乐观”打败“悲观”。换言之，每个人都能培养乐观人格。 所谓乐观人格，泛指一个人对周围人与事物正面、积极的认知取向。在心理学上，乐观人格突出表现为，自信乐观，表达自如和耐受挫折等特质，乐观的人往往能够积极地看待挫折、辩证地对待得失。