不觅仙方觅睡方——好睡眠让人健康、美丽、快乐

文章介绍了中国居民睡眠现状及存在的问题，睡眠与内分泌、免疫力、情绪情感和容貌的关系，睡眠障碍的分类和主要临床表现，失眠的诊断与常用的治疗方法及用药原则。睡眠是提升人们健康、大脑、容貌、情感、精神和幸福感最重要的元素，好睡眠是让人健康、美丽、快乐的普世法则，并推荐拥有良好睡眠的10条建议。     

脑性瘫痪儿童睡眠障碍的初步研究

目的对脑性瘫痪儿童睡眠状况进行分析，并给与初步干预，以期探讨对脑瘫患儿提供更全面的康复指导。方法对62例脑性瘫痪儿童的睡眠情况、喂养情况、家庭环境，及睡眠不安、睡眠昼夜节律紊乱和异态睡眠进行问卷调查，并根据其睡眠障碍的表现行家长的睡眠卫生教育和行为疗法。结果婴儿期至幼儿期的脑性瘫痪儿童睡眠障碍以入睡困难，睡眠维持阑难，肢体肌阵挛样动作最为常见，给予初步干预后，睡眠不安、睡眠节律紊乱和肢体肌阵挛样动作患儿均有减少，但呼吸暂停和打鼾则无改变。     

帕金森病患者睡眠障碍特点分析

目的：通过探讨帕金森患者睡眠障碍的临床特点，为临床科学针对性治疗帕金森睡眠障碍，提高患者生活质量提供理论依据。方法帕金森患者62例，应用帕金森病睡眠量表、嗜睡量表、抑郁情绪测定表及用药调查表等，通过问卷的形式记录患者睡眠障碍情况、疾病严重程度、药物应用等情况进行综合评估。结果62例帕金森患者出现睡眠障碍48例，睡眠障碍率为77.42%，其中入睡困难12例、睡眠破碎13例、白天过度嗜睡15例、睡眠呼吸暂停8例，引起夜间睡眠维持困难的主要原因为夜尿、梦魇、疼痛、麻木，睡眠障碍与性别、年龄无关，与患病时间、病情程度、抑郁程度和左旋多巴胺日剂量有关。结论帕金森患者睡眠质量较差，睡眠障碍率高，临床表现为入睡困难、睡眠破碎、白天嗜睡等，睡眠障碍的发生病程、病情、抑郁及左旋多巴胺剂量有关。     

儿童睡眠障碍调查及相关因素分析

睡眠障碍（sleepdisorder，SD）是指在睡眠过程中出现的各种心理行为的异常表现，严重影响儿童的睡眠结构、睡眠质量及睡眠后恢复程度，阻碍儿童的正常生长发育，甚至使其注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能受到损害，从而引起一系列行为问题。近年来，随着现代医学水平的不断提高，儿童睡眠问题已成为国内外学者十分关注的课题之一。我们对本地区980例2—5岁儿童的睡眠状况进行调查并分析影响睡眠障碍的相关因素，现总结如下。     

骨转移癌化疗患者睡眠障碍护理

睡眠障碍表现为：昼夜性节律去同步化，睡眠丧失、睡眠中断。睡眠障碍在骨转移癌化疗患者中较常见，而充足有效的睡眠是化疗患者的重要需求。一旦发生睡眠障碍常使患者感到疲惫不安，产生易怒、焦虑、精神紧张，甚至对治疗失去信心。我们对2004年1月-2005年12月人住我科的骨转移癌化疗患者65例进行问卷调查，从中分析了导致患者睡眠失调的因素，并采取促进睡眠的有效措施，效果满意，现报告如下：     

高血压病住院患者睡眠质量的护理干预

睡眠是人们正常的生理需要，除可消除疲劳、使人体产生新的活力外，还与提高免疫力、增强抵抗疾病的能力关系密切。老年人睡眠障碍是一个常见现象，随着年龄的增大，睡眠质量会逐渐下降。有研究证实，高血压患者睡眠障碍的发病率显著增加，睡眠质量也较正常人差，觉醒次数显著大于正常人群，睡眠持续时间也短于正常人群，     

护士夜查房引发老年患者睡眠障碍的护理对策

睡眠质量是对睡眠好坏的评估，良好的睡眠被认为具有恢复性作用，如促使伤口愈合及康复。若病人睡眠不好，则可妨碍伤口愈合，延长住院时间，增加感染的可能性，甚至病死率升高Ⅲ。因此，良好的睡眠对住院病人来说非常重要。老年病人占住院病人比例大，而护士常规夜查房（定时巡视病房，给老年患者翻身拍背，受压处按摩，至少每两小时一次），大部分老年患者述说护士常规夜查房干扰其睡眠。为了解护士夜间工作与住院老年患者睡眠质量之间的相互关系，笔者对178例老年病人进行了观察，希望护士夜查房能最大限度降低对住院老年患者睡眠干扰。     

老年患者睡眠障碍的护理

通过对影响住院老年患者睡眠障碍的原因及护理进行综述，笔者认为护理人员应重视、了解老年人的睡眠特点，导致老年患者睡眠障碍的因素，并针对影响因素给予针对性的护理，改善其睡眠质量，促进疾病康复。     

tasimelteon有助于治疗暂时性失眠

柳叶刀上发表的一项研究显示，tasimelteon（Ⅰ）可同时改善突然提前睡眠时间者睡眠潜伏期和睡眠保持情况，该药有潜力治疗日夜节律睡眠障碍患者短暂性失眠。     

初发性脑卒中患者的主观睡眠质量调查

目的进行初发性脑卒中患者的主观睡眠质量调查，研究其规律性。方法69例辽宁阜新地区初发性脑卒中患者分别接受了曹明编制的“睡眠质量调查表”和精神卫生症状自评量表（symptomchecklist-90，SCL-90）评估，并与同龄、同性别的正常人（对照组，55例）进行比较。结果脑卒中组的入睡、睡眠维持、睡眠自评、睡眠总时间、睡眠时间比和梦记忆情况等因子评分和睡眠质量总分均明显高于对照组（P均〈0．01—0．05），但两组间午休时间因子评分无明显区别（P〉0．05）。脑卒中患者高SCL总分组（总分≥160，45例）的入睡、睡眠维持、睡眠自评、睡眠总时间、睡眠质量总分明显高于SCL-90总分正常组（总分〈160，24例；P均〈0．01-0．05）。结论初发性脑卒中患者病情平稳后常有明显的睡眠质量下降，后者与负性心理情绪表现密切相关。     

门诊患者睡眠质量现状调查分析

睡眠是人类生活、学习中不可缺少的生理过程，几乎占去人一生近1／3的时间，睡眠质量的好坏可对人体产生重要的影响。多项研究证明，睡眠障碍可导致呼吸系统、循环系统、内分泌系统、免疫系统等功能的正常发挥，尤其可加重患有慢性疾病病人的病情，从而使临床治疗变得困难而复杂。本研究通过对门诊患者的睡眠情况的调查，了解睡眠障碍的发生率及发生程度，寻求影响睡眠质量的各种因素，以便采取针对性的干预措施，促进临床治疗效果的提高。     

早教门诊儿童睡眠状况分析

睡眠对儿童有着促进生长发育的特殊意义，有助于机体多个系统，特别是中枢神经系统的发育成熟。睡眠的质量直接关系到儿童的体格、神经、心理的健康发展，睡眠时间不足可使其注意力、记忆力、组织能力、创造力和动力技能均受到损害，也会引起一系列行为问题。我市目前未见有关儿童睡眠状况的资料，为此，就我院早期教育门诊的儿童睡眠状况分析如下。     

对老年住院患者睡眠障碍因素的调查分析及护理对策

目的探讨影响老年住院患者睡眠的相关因素。方法通过问卷调查法对87例老年住院患者睡眠障碍情况进行评估。结果影响老年住院患者睡眠障碍的因素主要有5种：入住环境的改变，老年患者的心理因素，疾病所产生的不适症状对睡眠的影响，夜间从事各种治疗与护理的影响，睡眠时间安排不合理。结论老年住院患者的睡眠障碍应引起护理人员的重视，护理人员应努力改善影响老年患者睡眠的各种因素。     

在基础护理中增加睡眠评估的应用体会

目的探讨在基础护理中增加睡眠评估的方法及应用效果，总结其护理体会及临床意义。方法选取本院2008年4月～2011年4月收治的住院患者280例，随机分为观察组和对照组各140例，对照组采取基础护理，观察组在基础护理上增加睡眠评估，分别采用匹兹堡睡眠质量评价量表进行睡眠质量分析，观察比较两组护理效果。结果两组睡眠质量比较，差异有统计学意义（P〈0．05）。两组患者的抑郁、焦虑评分比较，差异有统计学意义（P〈0．05）。结论在基础护理中增加睡眠评估的效果显著，能够改善患者的睡眠质量，缓解患者的焦虑抑郁情绪，提高治疗效果，降低并发症。具有重要的临床应用价值。     

从岑参的“春梦”看枕头

岑参的这首诗虽然说的是梦，但也暗含着梦一枕头一睡眠一健康的关系。因为梦与人的心理状态、睡眠环境密不可分，而睡眠环境中就包含着枕头的质尾、高度和使用枕头的方法等问题。这里，梦是包括睡眠活动在内的广义概念。也可以说，枕头关系着人的睡眠，能枕出健康，也能枕出疾病。     

褪黑激素对睡眠障碍的耐受性好但疗效差

据加拿大的研究人员报道，在治疗继发性睡眠障碍或伴有睡眠限制的睡眠障碍方面，褪黑激素（melatonin）（Ⅰ）虽然具有很好的耐受性，但疗效欠佳。     

认知行为疗法对慢性阻塞性肺疾病伴失眠患者的睡眠改善效果

目的 观察认知行为疗法对慢性阻塞性肺疾病（COPD）伴失眠患者睡眠改善的效果。方法 该院2021年1月至2022年1月收治的COPD伴失眠患者98例，随机分为对照组与观察组各49例。两组均采用常规护理干预措施，观察组在此基础上实施认知行为疗法干预，包括睡眠卫生教育、睡眠认知调整、刺激控制疗法及睡眠限制疗法。干预4周后比较两组睡眠质量。结果 干预后观察组匹兹堡睡眠质量指数量表各项评分及总分均低于对照组，差异均有统计学意义（t=12.52、5.60、7.77、3.88、11.70、3.88、7.77,P <0.05）。结论 通过实施包含睡眠卫生教育、睡眠认知调整、刺激控制疗法及睡眠限制疗法的认知行为疗法，可显著改善COPD伴失眠患者睡眠状态。     

国际临床睡眠医学新进展

睡眠医学是一门新兴的边缘交叉学科。近年来，无论在基础研究领域还是学科建设方面均取得了较大进展。2007年是睡眠医学发展史上有重要意义的一年，美国内科医师考试委员会设立了睡眠医学专业考试，这标志着睡眠医学已成为临床医学领域的一个独立的专业。下面将结合近年来国际临床睡眠医学方面的新发现、新认识，     

儿童发作性睡病的临床与视频脑电图特征

目的 探讨小儿发作性睡病的临床与视频脑电图特征。方法 对15例发作性睡病患儿进行睡眠脑电图监测，结合临床特点予以诊断，采用利他林治疗。结果 15例患儿均有过度或发作性的白日睡眠，7例伴猝倒，3例出现睡眠瘫痪，4例出现睡眠幻觉，3例伴有自动样行为。睡眠脑电图监测显示12例平均睡眠潜伏期〈5min，有2次或2次以上直接进入快速眼动相睡眠。经过治疗，有10例白天过度睡眠改善。结论 视频脑电图有助于发作性睡病的诊断。利他林治疗有确切疗效。     

失眠很伤“心”

2013年3月21日“世界睡眠日”的主题为“关注睡眠，关爱心脏”，旨在提高公众健康睡眠和保护心脏的意识。