“我还要跑下去!”——百岁“长跑老将”王家康的长寿经

<正>"运动"这个字眼,也许是中青年人的"专利",对于大多数老年人而言,只能是可望而不可及。然而,凡事都有个例外,2013年被上海市老年学学会评为"十佳百岁风采寿星"、今年已是103岁的王家康老人就是一个地地道道的"长跑老将":他曾以九旬的高龄连续参加了七届"东丽杯上海国际马拉松赛"(4.5公里健身跑)和三届"安利纽崔莱"10公里健康跑活动并跑完全程,从而被大世界基尼斯总部核准为"参加大型长跑比赛活动次数最多的高龄老人",面对荣誉,老人笑着承诺":我要跑到100岁!"     

百岁革命老人细说“长寿经”

湖南省桂东县光荣院的方庆荣老人,今年101岁了。她是一位曾经两次掩护我军游击队队员脱险的革命老人。她的一生,她的长寿,都充满了传奇色彩。杜鹃花飘香的暮春季节,我专程赴桂东走访了她。 百岁老人方庆荣掩护我军游击队的故事曾在当地广为流传。 当年,“青妹子”方庆荣家里是共产党的地下堡垒户,游击队的给养靠她们一家人去采     

胡适的两句话让我受益终身——上海文史研究馆最年长馆员汪一鹤的长寿经

出生于1908年8月的汪一鹤如今已是105岁的高龄。解放前,老人曾任国民党中央组织部总务处处长,旧交通部秘书厅主任秘书等职：解放后,老人又任上海人民银行办公室主任,后入华东革大学习。结业后,老人响应建设大西北的号召去了新疆,后回上海。十一届三中全会后,老人经当时的上海社会科学院副院长蔡北华先生推荐,受聘为上海市社科院特约研究员：1988年,又受聘为上海市文史研究馆馆员。     

百岁老太的长寿经

北京市有位年逾百岁的老太太名叫谢肇,曾经被评为该市的健康老人,并获得过“乐芝杯”奖。她曾长期从事教育工作,离休以后生活仍然过得很充实,身心健康。谢老总结出自己健康长寿的经验有四条,用她自己的话说,主要是坚持了“四个有”: 第一、有坚持锻炼的意志。她每天早上醒来,先在床上卜按摩腿脚,直到两腿两足发热为止;下床以后进行摆腿与原地跳动,然后下蹲百余次。她始终坚持进行这种锻炼,从来不因自己年老而中辍。第二、有积极向上的精神。小时候因为家里穷,她     

百岁劳模朱和芳的长寿经

朱和芳老人是四川省都江堰市远近闻名的老寿星.她今年已102岁了,依然身体健康,精神头儿十足,走起路来,腰不躬,背不驼,面色红润,很难想象这么乐观开朗、精神矍铄的老人已经102岁了.     

百岁奶奶莫天兰的长寿经

正出生于1914年10月的瑶族奶奶莫天兰今年107岁,住在贺州富川瑶族自治县莲山镇小深坝村。虽然年过百岁,却精神抖擞,笑容可掬,红光满面,腰不弯,背不驼,看得见,听得清,身体健康,很少生病。从她的百年人生中,我们可以悟到哪些长寿智慧呢?     

百岁画家王康乐的长寿秘笈

<正>著名的山水画大师王康乐先生生于1907年,享寿100岁,是继朱屺瞻、刘海粟之后的中国画坛百岁老人之一。在80余年的艺术生涯中,王老融汇各家,逐渐形成了气势磅礴的山水画风格,被世人誉为国画中的油画。在保持身心健康长寿方面,他的养生秘笈为我们提供了有益的借鉴。千金难买老来瘦。王老不胖不瘦,精神矍铄,目明气清,腿脚灵便,白天可站着作画几小时(午休2小     

让自己的心情一直保持欢乐——百岁“长跑老将”王家康的长寿经

2013年被上海市老年学学会评为十佳百岁风采寿星、今年已是104岁的王家康老人是一个地地道道的长跑老将:他曾以九旬的高龄连续参加了七届东丽杯上海国际马拉松赛(4.5千米健身跑)和三届安利纽崔莱10千米健康跑活动并跑完全程,从而被上海大世界基尼斯总部核准为参加大型长跑比赛活动次数最多的高龄     

我的长寿“七字经”

古人云:"寿为人所同欲。"我虽已年届七旬,但自我感觉身体状态和20年前相比差别不大:吃得香,睡得好,走得动,抗得寒,便得快。究其原因,就是多年来我用养生来追求健康,用行动来促进健康,用愉悦来形成健康,用知识来保证健康,用平衡来实现健康。关于如何健康长寿,我认为要注意"大"、"小"两方面。"大"的方面是:"管好一张嘴、迈开两条腿";"童真不除、童心不泯、童趣不减";"常吃素、忘记数、看绿树"。"小"的内容则为"保、活、转、参、睡、淡、调"七字经。我除了从大的方面着手养生外,更注意从小的方面保健。     

我的长寿“七字经”

古人云：“寿为人所同欲。”我虽已年届七旬,但自我感觉身体状态和20年前相比差别不大,吃得香,睡得好,走得动,抗得寒,便得快。究其原因,就是多年来我用养生来追求健康,用行动来促进健康,用愉悦来形成缝康,用知识来保证健康,用平衡来实现健康。     

酒界泰斗秦含章夫妇的“百岁长寿经”

2010年,秦含章和索颖有十多次飞机旅行,因为年龄太大,机场方面要求他们出示健康报告.二三十岁的工作人员看了后,惊讶地大叫:“啊!比我的指标还正常!”此时,索颖都会微笑着说:“我们恐怕是中国年龄最大的乘客了!”     

让孩子受益终身的——简妙作文

美国洛杉矶诺贝尔医学研究院主办的16届国际医药学术交流会上，不少专家学者看到我带的《东方药膳》，入会者觉得贵刊很实在，内容丰富多采实用，版面新颖，具有一定的科学性、知识性。《东方药膳》中的“男女药膳”文中温馨体帖，暖流心肠，专治性机能减退，阳痿、早泄；其中“养生药膳”易学好懂，健身益寿延年有佳肴；“家庭药膳”活学活用，立杆见影，家庭主妇一看就会做佳肴，而那“百花园”中的文章，则风格别样，让人从轻松的阅读中得到陶冶，得到启迪，理论联系实际。     

“没有好好孝敬父母是我终身的遗憾”——中国工程院院士周永茂的长寿经

<正>中国工程院院士、核反应堆工程专家周永茂如今已近92岁的高龄,但精神依然矍铄。周老自20世纪50年代在上海交通大学毕业后,赴苏联莫斯科动力学院进修。回国后,他长期工作在核反应堆工程和科研一线,承担并完成了多项核科研任务,主持开展了生产堆、动力堆、游泳池堆的燃料元件与氚靶元件的首次国产工艺定型工作等。尽管成果累累,可周老仍有着自己的遗憾：“没有好好孝敬父母,     

“胡适的两句话让我受益终生”——上海文史研究馆最年长馆员汪一鹤的长寿经

<正>出生于1908年8月的民革中央监察委员、上海社科院特约研究员、上海市文史研究馆馆员汪一鹤如今已是105岁的高龄。解放前,老人曾任国民党中央组织部总务处处长,旧交通部秘书厅主任秘书等职;解放后,老人又任上海人民银行办公室主任,后入华东革大学习。结业后,老人响应建设大西北的号召去了新疆,后回上海。十一届三中全会后,老人经当时的上海社会科学院副院长蔡北华先生推荐,受聘为上海社科院特约研究员;1988年,又受聘为上海市文史研究馆馆员。老人的高寿和他的心态及生活习惯有着直接的关系。     

百岁翁的“长寿诀”

在辽南郭家村有位101岁的长寿翁,村民们都尊称他为"百岁仙翁"。老人至今已然是"四世同堂"了,这在当地是少见的。老人之所以成为"百岁仙翁",主要得益于他一生中始终遵循自己总结出来的"长生秘诀"。练筋骨三更起舞,归林泉远离尘喧;清淡口八分即饱,戒烟酒惟好诗书;与人善遇事宽容,保常态不喜不悲;求上进生命不老,会老友谈笑风生。     

百岁夫妻的长寿“秘诀”

正在河南省封丘县居厢乡大李湾村,有一对远近闻名的百岁夫妻——今年108岁的李清宪和109岁的郭秀荣。两位老人的年龄相加是217岁,在中国老年学学会公布的第五届中国十大百岁夫妻排行榜上名列第二。李清宪和郭秀荣老人虽然已是百岁高龄,但身体都很硬朗,血压、血糖等都很正常。不仅没有常见的老年病,而且连感     

百岁夫妻的长寿“秘诀”

<正>在河南省封丘县居厢乡大李湾村,有一对远近闻名的百岁夫妻——今年108岁的李清宪和109岁的郭秀荣。两位老人年龄相加已有217岁,在中国老年学学会公布的第五届中国十大百岁夫妻排行榜上名列第二。李清宪和郭秀荣老人虽已是百岁高龄,但身体都还很硬朗,不仅没有"老年病",而且连感冒等小病也很少得。作为全国排名靠前的百岁夫妻,两位老人有着自己的长寿"秘诀"。一、辛勤劳作,积极生活李清宪老人出身贫苦,尤其是两位老人刚成家的时候,可谓一贫如洗,不但没有什么像样的家具,而     

“每天都是好日子”——复旦百岁校友严幼韵的长寿经

正2015年5月21日,《一百零九个春天·我的故事》新书发布会在上海复旦大学举行。书的作者是复旦大学首批入校女生、今年已是111岁的严幼韵。老人虽然年过期颐,但思维依然清晰,且对答如流,对通讯录上经常使用的几十个电话号码,几乎都能背出,让人称奇。老人的高寿,和她坚定的生活信念、乐观的性格及年轻的心态等有着一定的关系。     

“百岁仙翁”的长寿秘诀

在辽宁省南部郭家村有位现年101岁的长寿老人刘炳阜,曾参加过抗美援朝战争,退伍后,一直在家务农,村民们都尊称他为“百岁仙翁”。老人之所以能成为“百岁仙翁”,主要得益于他始终遵循自己的“长生秘诀”。