春季养肝药膳

春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。这是《黄帝内经》中的一句话。春天来了,阳气自然升发舒畅,人们也应该依顺着这个特点而进行身体调整,这才是所谓天人合一的养生之道。那么,春天应该注意什么呢?四季之中,春天属木;五脏之中,肝也是木。因此春气通肝,春季易使肝旺,因此在这个季节,养肝就变得尤为重要了。     

中医养阳强“肺气”

正春天,万物萌生。人体之阳气也顺应自然,向外疏发。中医认为,肝气为春季的主气,这个季节肝的功能比较活跃甚至过于亢奋。根据中医五行理论,肝属木、脾属土,脏腑的功能特点是肝强脾弱,养生的要旨是护肝养脾。肺属金,肝气太亢,木火刑金,导致肺气不利,从而影响肺气的肃降;其次,肝旺克脾,导致脾胃虚弱,脾土虚弱不能生金,至肺气不足,从而加重肺气的虚弱。根据中医"温邪上受,首先犯肺",所以春季当养肝,更当养肺,要强"肺气",这样百病才不生。     

春季养生总动员

在中医里,春季的养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,人体同样也在气血生发。其中,肝属木,木在春天是生发的,所以养肝即能保护阳气。     

春季养生拍手歌

春天总是充满希望的季节,也许你感叹以前不注意养生,也许你真的很忙没空去记那么多的养生方法,但是心中仍然期盼健康。那就让我们一起跟着儿时熟悉的节拍,在《春季养生拍手歌》中,轻松地学习春天的养生之道吧!你拍一我拍一春季养肝排第一春季首当其冲的保养对象就是我们的肝。中医认为春季对应的五行是"木",对应的五脏便是肝。肝具有调畅情志、疏泄气机的作用。春季的五脏归属为"肝",养生的重点也是肝。中医认为,"肝为罢极之本",是指肝为人体力量强大并能耐受疲劳的根本。肝健康的人总是     

6款美容养颜粥

春天,人体各脏器频繁活动起来。中医认为,春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚,所以春季宜喝粥养颜。下面是六款美容养颜粥,想美丽的你,不妨对症试之。     

春补五脏肝为先

春季在阴阳五行中归木,木对应的五脏是中医所讲的肝脏,春天重点要呵护的脏器就是肝脏。肝主疏泄,肝的主要功能就是保持和维护全身气血的疏通畅达,肝功能正常了,人体的气血就会通畅顺达。故而中医讲究＂春宜养肝＂。     

春令养肝话茵陈蒿

<正>春归大地，暖风轻拂，草木萌发，万物苏醒，自然界呈现一派生机，表现为春令之气升发的特点。古人云，“天人相应”。中医认为，春属木，是肝旺之时，对与大自然密不可分的人来讲，肝对春天的气候变化最为敏感。因此，春季养生应重在养肝，以养肝为先。在此季节，养脏首要一条是调理情志。     

立春时节“五脏”巧调养

正立春为二十四节气之首,意味着阴寒湿冷的气候将慢慢退散,人体也随着气温的回升与湿冷的退散而有所改变。掌握好立春节气,让自己在新的一年更有朝气更加健康,就须调养好自己的"五脏"。肝脏中医五行学说中,肝应春,属木,主升发,春天养肝特别重要。     

春季养生护肝 妙用中医“嘘”功

祖国医学认为,人的五脏与四季有相对的关系。肝在五行属木,春对应于肝,故人们在春天应积极地去养护肝的生理功能。而中医的"嘘"字功是养肝、护肝的重要方法之一,应该掌握。其练习程序和方     

立春雨水，养阳护肝

二月份包含二十四节气中的立春和雨水,是春季的开始,天气由寒转暖,人们的户外活动也开始增多。我国自古有“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,立春时节,阳气初升,养生要顺应自然,开始养阳。中医认为,春季属木,对应人体的脏腑为肝,所以这个季节应注意养肝,在情绪方面应尽量保持心情舒畅、     

春季怎样安排饮食

饮食对于老年人来说非常重要,它在春天的养生中起着决定性的作用。1.春季万物复苏,正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。以肝补肝,鸡为先。鸡肝味甘而温,补血养肝,较其他动物肝脏补肝的作用更强,且可温胃。此外,舒肝养血,菠菜     

春季养生关键词:春捂、养肝、多运动

按照中医理论,春天是一个养生的季节。这里的“生”,一方面指自然界的万物复苏;另一方面也指人体阳气的生发。依照五行学说,草长莺飞的春季属“木”,“木”对应的脏腑是肝脏。因此,肝脏是春季养生的主旋律。养肝之举在于保持愉快的心情、适当增加户外活动、多食养肝食物。     

春季, 烹点美食来养肝

春天是体质投资、调养五脏的最佳季节.按照中医"四季侧重"的养生原则,春季补五脏应以养肝为先.肝有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能.春季养肝护肝做得好,一整年身体就会健健康康.下面推荐几款养肝的营养美食供大家选择: 干贝芦笋:干贝85克、芦笋200克、文蛤300克,盐、植物油、葱花适量.芦笋去皮、切段;文蛤吐沙、洗净,用沸水烫熟后去壳取肉备用. 锅内倒油烧热,放入葱花爆香,先放入干贝、芦笋拌炒,再放入文蛤用大火略炒,加盐即可.     

养肝粥开胃舒肝

粥食经民间长期以来的加工与传播,在各地已形成多种不同风味。如北方的"玉米面粥","小米粥"、"红小豆粥"、"菜粥"、"腊八粥";广州的"鱼片粥"、"猪红粥"、"艇仔粥"以及猪肝、猪腰、猪肠煮成的"及第粥";北京的"豌豆粥"、苏州的"鸡酥豆糖粥"、杭州的"荷叶粥"、"藕粥"等等,真是风味各异,百味杂陈。 春天是万物齐发的季节,人体各脏器也频繁活动起来。中医认为,春天是肝旺之时,趁势养肝可避免暑期的阴虑,而过于补肝又怕肝火过旺。所以,春季宜喝粥     

春季养肝润燥粥

正中医认为,春属木通于肝,肝的生理特性也就像春天的树木那样生发条达,若能在春季调养肝脏,可以提高人体抵抗疾病的能力。肝脏是人体主要的解毒代谢器官,它可保护机体免受损害。保护好肝脏就能抗衰防老,延年益寿。在食疗方面,因为"肝主青色",青色的食物可以起到养肝的作用,所以在春季食用一些天然原味的绿色蔬菜如菠菜、芹菜等,具有滋阴润燥、舒肝养血的功效。现简单介绍几款取材方便、制作简单、功效甚佳的春季养肝润燥粥,供选用。     

从科普角度谈四季养生理论初探

正中医养生根据四季不相同,采用不同的养生方法。比如春季以养肝为主,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾。不同的季节养不同的身体部位,以此来达到人与自然规律相协调,顺势而为实现养生目的。1.春节养生春节养生中使用中医理论,中医认为春季属木,主升发,肝气旺。春节的到来,万物复苏,特别是春季的一月和二月,气温刚开始回升,会出现时暖时寒的现象。该种气温条件下,人们容易旧疾复发,引起人们生病。春季采用养身方法中,需使用顺应人体阳     

春季保健话养阳

春天是一年中最美好的季节,也是旧病易发的季节。春日养阳重在养肝阳春三月是阳气升发万物萌芽的时节,人是自然之子,与春之阳气相应,机体代谢旺盛,故历代养生学家提出"春宜养阳"。根据中医的五行学说,肝属木,     

春节养肝正当时

阳春三月是春暖花开,万物生发的季节,此时春意盎然,到处弥漫着生机勃勃的气息。《黄帝内经》中有记载：“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”肝属木,春天草木丛生,肝脏亦是如此,中医认为“天人相应”,此时人体内的阳气也有待生发,因此春季养肝正当时。     

秋季养生注意“滋阴润肺”

中医始终坚持"天人合一"的生态医学观念,认为食物的性状、色泽与阴阳五行相对应。那么,一年不同的季节如何颐养五脏呢?明代名医张景岳曾指出:"春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而变化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。"按照中医理论,春夏属阳,故此时饮食应以养阳为主;秋冬属阴,则应以养阴为主。根据中医五行学说,春季属"木"、与肝相应;夏季属"火"、与心相应;秋季属"金"、与肺相应;冬季属"水",与肾相应;夏秋之间的"长夏"时节属"土",则与脾相应,即一年各个季节相应于五脏。     

5款温补养肝汤膳 护肝明目两相宜

中医有云：春季养阳,重在养肝。而五行学又称肝属木,与春相呼应,在春季萌发、生长。所以在春季,养生特别讲护肝,尤其是患有高血压、冠心病等的老年人更应注意护肝。