清明时节话养生

“清明节”快到了。作为节气的清明，将农作时令的迫近、祭奠亲人的肃穆与踏青游春的喜悦结合起来了，表现出了厚重的文化内涵。 清明时值暮春，气候多变，且常阴雨绵绵。在人们户外活动频率骤然增加的时候，稍有不慎，即会损体伤身。因此，清明期间，更应注意养生。[编者按]     

清明时节宜踏青

明节又被称为“踏青节”。清明节踏青的习俗始于唐代,著名诗人杜甫就有“江边踏青罢,回首见旌旗”的绝句。清明前后踏青,是我国古代民间颇为盛行的活动,更是男女老幼颇为喜爱而又易行的节目。清明踏青,不仅可以欣赏大自然的美好景色。而且锻炼身体。可是你知道怎样踏青才健康吗？     

清明祭租话《孝经》

清明时节，桃红柳绿，山清水秀，鸟语花香，春光明媚。清明踏青、祭祖扫墓尽孝，回归自然，享受天然氧吧，实在是心旷神怡。清明节踏青祭祖，这是我们祖先的慧光，把春意盎然的时节，定为祭祖尽孝的清明节，真正是把孝道祭祖与养生健体结合，两全其美。     

清明时节花纷纷

清明节是中国最古老的节日之一,它的名称至少出现于西汉成书的《淮南子》中,而其渊源则可上溯到春秋时代。由于清明与寒食节相近,并出于对晋国名臣介之推的怀念之情,     

清明时节须防风邪、祛春湿、疏养肝

清节又叫踏青节,在仲春与暮春之交,也就是冬至后的第108天。清明节是中国传统节日,也是最重要的祭祀节日之一,是祭祖和扫墓的日子。清明一到,气候明显转暖,雨量增多,空气湿度增大,百花齐放,春意盎然,春游踏青正当时,人们的户外活动进一步增多。然而中医认为,“风为阳邪,其性开泄”,春风容易导致风寒入侵,加上清明多雨,湿气较之前会有所加重,在“风”和“湿”共同作用下,容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。     

清明时节喝啥养生佳汤

葛根赤白鲫鱼汤食材:鲜葛根1000克,赤小豆100克,白茯苓30克,白鲫鱼2条(约750克),白酒、盐适量。做法:鲫鱼去鳞、鲍及内脏,洗净,放进油锅内煎至两面金黄色(煎时洒少许白酒);葛根洗干净(别扒皮),切厚块。二者连同洗净的赤小豆、茯苓一齐置于砂锅内,加入清水2500毫升、白酒少许,用武火煮沸后改用文火熬1.5小时,精盐调味,即可。     

清明时节调饮食顺应时节防病扰

清明节不仅是我国传统的祭祀节日,也是二十四节气之一。《历书》载:"春分后十五日,斗指丁,为清明,时万物皆洁齐而清明,盖时当气清景明,万物皆显,因此得名。"清明正值仲春与暮春之交,自然界草长莺飞,一派欣欣向荣的景象。春季万物生长,机体也是如此。吃青团:提升肺气青团子的做法各地或有差异。有的是将新鲜的鼠曲草捣烂与米粉拌匀糅合,制成团子;有的是将浆麦草捣烂压榨成汁,和以米粉成面,制成团子。青团子成品油绿如玉,糯韧绵软,清香扑鼻,为老少皆宜之食品。鼠曲草是一种野生植物,主要生长于江苏、浙江一带,其性平,味甘。清明时节,人往往火郁于内,寒覆于外,易得寒热咳嗽,鼠曲草可提升肺气。     

清明时节雨纷纷，桃花风起正养生

清明、谷雨，分别是二十四节气之一，时值孟春，在每年4月4日（或5日）及4月20日（或21日）。此时，黄河中下游及其以南地区平均气温已在10℃以上，气候温暖，春色醉人，草木萌茂，杏花零落，小桃红香，飞燕衔泥，杜娟啼血，一扫冬季寒冷枯黄之象。     

清明时节善调饮食益处多

清明时节雨纷纷,转眼就进入了＂清明节气＂。清明时节阳炽阴伏,养生要提倡减甘增辛,补精益气,还要早睡早起,以顺养肝气。运动方面,郊游、踏青等室外活动都能起到舒畅心情的作用,太极拳、八段锦、羽毛球等则可调畅气血。     

清明时节话蜈蚣

民谚道：“清明雷雨后,蜈蚣到处有;背风向阳坡,便是蜈蚣窝。”每年四五月,蜈蚣结束冬眠,开始向地面或地表浅层移动,活动比较迟缓,而且尚未进食或进食很少,易于捕捉,易于干燥,药用效果也最好,是捕捉加工的黄金时节。蜈蚣又名天龙、百足、百足虫等,属节肢动物,隶属于唇足纲,蜈蚣目,蜈蚣科的少棘蜈蚣和多棘蜈蚣。蜈蚣体偏长,     

清明时节啖青团

晚唐诗人杜牧的《清明》七绝脍炙人口,为千古绝唱。诗云:“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂3借问酒家何处有?牧童遥指杏花村。”清代有自称“诗医”者,觉得此诗中有多余的字,于是将时节、路上、借问、牧童全部删去,一变而成五绝,有人拍手称善。今乃仿此故事,把末二句改成“提着青团何处去?举步奔向新旧坟”,描绘江南人清明祭祖的景象,东施效颦,聊备一格。     

清明时节 预防疾病

4月,大地回春,百花盛开,天气温暖潮湿,外出要做好防护,预防花粉过敏。不要随意采摘和食用野菜、野蘑菇,预防食物中毒。春季动物易烦躁,因此不要随意逗引野生猫、狗。这段时间也是麻疹、水痘、流行性腮腺炎等呼吸道传染病和手足口病等肠道传染病的高发期,家长应提高警惕。受气候变化影响,春季情绪也易过敏,要注意自我调节。     

清明时节科学穿衣防感冒

临近清明,气温忽高忽低,“乱穿衣”的现象也在街头到处上演.最近感冒的人数也明显增加,而这次的感冒和“春姑娘”有很大的关系. 很多人一看天气暖和了就开始“乱穿衣”,老话说要春捂秋冻,但却被很多人忽略了.这段时间气温忽高忽低,前一天冷得像冬天,后一天就温暖如春.     

清明时节莫辜负三种野菜

随着清明节气的到来,气温逐渐上升,春满人间,不少时令野菜也陆续上市。青蒿、荠菜、秧草就是三种极适合清明时节食用的野菜,一定要品尝一下,莫辜负这一年一度大自然的馈赠。1.青蒿蹄花汤——清热润燥清明前后的青蒿正是娇嫩美味的时候。青蒿之名古已有之,是一味传统中药,具有清热解暑、除蒸、截症的作用,常用于治疗暑邪发热、阴虚发热、夜热早凉、骨蒸劳热、疟疾寒热、湿热黄疽等。     

清明时节 小心防病

正四月天气逐渐转暖,春暖花开,气温适宜,又正值清明小长假,是外出春游的好季节。编辑部提醒广大读者:出游不忘自身安全,提高安全防范意识。同时四月份是呼吸道传染病和花粉症的高发时节,应注意预防。健康提醒之一:预防麻疹,加强防范春季是呼吸道传染病的多发季节,其中麻疹是儿童最常见的急性呼吸道传染病之一,主     

清明话养生

清明,乃天清地明之意。农历书曰:"斗指丁为清明,时万物洁显而清明,盖时当气清景明,万物皆齐,故名也"。清明节气,太阳到达黄经15度,我国大部分地区的日均气温已升到12度以上,此时正是桃花初绽,杨柳泛青的好时节。自古清明以来就是人们祭祖扫墓的日子,作为中国人更     

想象巧养生

想象养生,即是利用各种不同的观想来达到调节精神、愉悦身心的目的。如观想蓝蓝的大海,常会有一种宁静、宽广的感觉;观想星空,就会有一种浪漫、静谧的感觉。观想不同的内容,对身心的调节也有不同的作用。观想天:想象蔚蓝的天空,使人胸襟开阔、宁静爽朗;想象蓝天与草原,令人心旷神怡、舒畅豪放;想象白云,有轻舒安逸之感;想象五彩霞光,给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想;想象皓月当空,思念之情便会油然而生。观想地:想象青山幽谷,使人神清气爽;想象黄河,令人神情激荡;想象长江,促人奋进,利于血脉通畅,经络疏通;想象甘甜的泉水,使人心平气和;…     

秋冬时节养生访谈录——李文先生谈养生

中华养生产生于上古，先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。养生是中华民族的瑰宝，养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是我们先民在长期生活实践中认真总结生命经验的结果。     

立春时节话养生

立春时节,阳气渐长,而冬季的阴寒未尽,此时正处于阴消阳长、冬去春来的转折期,是由寒向暖过渡的时期。立春时节温差幅度较大,此时人体免疫能力和温差调节能力较弱,加上春季正是各种传染病的高发期。稍不注意就有可能被感染。特别是年老体弱者和少年儿童,要倍加留心,除了日常注意防范外,也应从饮食上进行调理。     

12时时辰与养生

子午流注理论把一天24小时分为十二时辰,对应十二地支,并与人体腑脏的气血运行等相结合。十二时辰中,人体气血循行流注,盛衰开阖有时。遵循子午流注规律,有益于保持阴阳平衡,气血畅通。