每天吃两个鸡蛋有助减肥

吃鸡蛋到底健康吗？多吃鸡蛋会导致心脏病吗？这种最常见的食物永远都会受到人们关注。近日的英国《每日邮报》公布了英国心脏基金会的最新研究成果：每天吃1个鸡蛋是相当安全的;如果在每日饮食中加入两个鸡蛋,还有助于减肥。这是30年之后,英国的鸡蛋指导摄入量终于从每周3个上升到每天1个     

早餐必须吃鸡蛋的7个理由

鸡蛋,应该是早餐中绝对不能少的食物。美国"生活黑客"网站刊登了早餐必须吃鸡蛋的7个理由,不妨借鉴一下。1.鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量,让你肚子饱的时间更长。2.鸡蛋帮助减肥。研究证明,早餐吃鸡蛋的人,比吃饼的人更容易减轻体重。     

有氧运动及综合减肥对超重和肥胖女学生影响

目的 观察有氧运动、医务监督综合减肥处方对超重和肥胖女学生的影响。方法 单纯性超重、肥胖女学生采用有氧运动、合理饮食、心理矫正等疗法进行为期10个月的减肥活动，检测试验前、中、后形态、机能、生理、生化等指标。结果 经过10个月的综合减肥干预，超重、肥胖女学生体重平均减轻3．8kg，其形态、机能、生理、生化各项指标较减肥前有明显改善。结论 综合性医学减肥法是1种见效快、简易方便、效果好、无副作用的方法；超重、肥胖女学生的形态、机能、生理、生化等指标明显改善，减肥效果良好。     

减肥三要素

减肥三要素文／李明１控制饮食控制饮食是指限制脂肪和富含脂肪食物的摄入量，减少食物中热量的供给，而不主张饥饿疗法。每天需减少的热量以不超过２．１×１０５焦耳～４．２×１０６焦耳为宜。如果按每周减轻一公斤体重这个标准速度减肥的话，每天则要比平时少吃５０克...     

每日一鸡蛋 抗肥胖 促健康

正英国研究人员9日说,鸡蛋可以促进健康、抗击肥胖,属于"超级食品"。营养学家建议人们每天食用一个鸡蛋,以达到最佳效果。这一研究结果将于今年晚些时候发表于《营养与食品科学》杂志。营养丰富老幼皆宜有助减肥人们先前认为每人每周至多吃3个鸡蛋,每天吃一个鸡蛋会导致高胆固醇和心脏病。但英国研究人员发现,食物中含有多种可能影响胆固醇水平的物质,其中起主要作用的     

咳嗽哮喘病的鸡蛋药膳

鸡蛋是人们公认的一种营养丰富的食品。2003年第3期曾介绍过“痛经的药蛋疗法”，其中，鸡蛋同一些食物、药物巧配伍成药膳，还有很好的治疗咳嗽哮喘病的作用。本方特为广大读者推荐数则，供参考。     

理想的脑定向型肥胖调节法

目前的减肥方法大致有三类:一是饮食疗法;二是运动疗法;三是药物疗法。但是经验证明,这些方法都不理想。 日本九川大学健康科学中心的藤野武彦教授在谈到减肥问题时说:“在以往的临床中,我结识了许多心脏病和循环器官疾病的患者,其中一部分人必须要进行减肥,因此,我就指导他们采用食物疗法、药物疗法和运动疗法进行减肥。但几乎都以失败而告终。起初,我认为可能是由于患者决心不大所致,但后来我渐     

减肥运动处方对青春后期体质量超标和肥胖学生心脏动力学参数的影响

目的探讨减肥运动处方对青春后期体质量超标肥胖学生心脏动力学参数的影响。方法研究对象均为单纯性体质量超标肥胖人群,并且无运动禁忌证,在实验知情同意书签字的26名在校学生,根据不同的人确定减肥运动处方,8周减肥运动处方实施前后测定相关指标。结果 8周前后青春后期体质量超标肥胖学生的体质量、BMI、体脂百分比等身体形态指标差异有统计学意义(P<0.01);心脏功能的动力学、血流动力学、血液和微循环动力学主要参数差异有统计学意义(P<0.05)。结论实施8周减肥运动处方能有效减体质量、减脂肪、改善BMI、降低体脂百分比、改善心脏功能的动力学参数、血流动力学参数和微循环的动力学参数,有效提高心血管系统的功能。     

美味的蛋

鸡蛋有一种神奇的魔力，就是能把很多普通的食物变得好吃。普通的面汤，卧个鸡蛋在里面，就会显得格外好吃。炖肉的时候煨上几个虎皮蛋，吸饱了肉汁的鸡蛋，比肉更好吃。早晨不知道吃什么好，煎两个蛋用馒头夹着，也能成为不错的一餐。总之，鸡蛋是必不可少的百搭食物。     

早餐吃个鸡蛋好处多

<正>补充优质蛋白质:蛋白质是一切生命的物质基础,与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好,其必需氨基酸组成与人体基本相似,生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外,鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。增加饱腹感:鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。有助减肥:早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。研究显示,与早餐以碳水化合物为主的人相比,早餐吃鸡蛋的     

你的营养早餐在哪里

经常遇到这样的情形，朋友们介绍他们的早餐内容，请我帮助做个营养评价。有的朋友早餐只吃鸡蛋加牛奶，也有的是鸡蛋加咖啡，或者鸡蛋加蛋白粉，因为他们经常听到这样的养生理论：“高蛋白、低脂肪的食物是健康食物”，所以他们认为鸡蛋加蛋白粉之类的早餐营养价值很高。     

吃饭如吃药——食物也有“副作用”

吃鸡蛋皮肤起斑，吃红薯烧心，吃巧克力头痛……人体赖以生存的食物竟有如此“不友好”的反应，实在出人意料。其实，这就是科学家所说的食物之“副作用”。     

让瘦身与健康“天衣无缝”——露露的减肥日记

针对目前存在的一些减肥误区，复旦大学附属华山医院沈稚舟教授强调，减肥是一个严肃的医学行为，有一定的适应证，应在医生的指导下进行；饮食和运动疗法始终是减肥最基本也是最经济的治疗方法，其他疗法(包括药物疗法)都只是在此基础上的辅助疗法；减肥药不宜长期吃，吃药时也要养成适量运动和节制饮食的科学生活习惯，这样减肥才有可能实现“不反弹”。     

肥胖儿夏令营减肥效果观察

随着生活水平的提高，儿童期肥胖在我国日益多见。据报道：天津儿童肥胖率为6．79％，其中男生为6．92％，女生为6．65％．城市明显高于郊区，北京市高于天津市。肥胖儿童成年后，易发生冠心病、高血压等病症。为探讨儿童减肥方法，1994年8月北京中西医结合肥胖症研究治疗中心．组织了减肥儿军事夏令营。并应用BFA100人体脂肪分析仪，测试减肥效果，现报道如下：且对象及方法1．1对象自愿报名参加者42人，年龄7－13岁，其中男生32人，女生10人，夏令营时间为二周，1．2方法：制定减肥运动处方。设计一周营养食谱，在保证学生各种营养素摄…     

鸡蛋减肥者说

所谓鸡蛋减肥,就是连续两星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5——9个鸡蛋,分3次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。由于这个方法能使体重快速下降,因而备受很多人瞩目。     

两种减肥食品的减肥效果观察和比较

迄今为止，较为常见的预防和治疗肥胖症的方法有药物疗法、饮食疗法、运动疗法和行为疗法4种，但无论哪种疗法都需要结合低热量饮食。可见，饮食疗法是最根本、安全的减肥疗法。因此，筛选具有减肥作用的保健食品即成为减肥研究过程中的一个重要课题［‘］。本文试就减肥口服液和减肥片的减肥效果进行比较和分析。一、实验材料1．减肥口服液主要原料：乌龙茶、白茅根、冬瓜等；减肥片主要原料：山植、荷叶、白茅根、冬瓜等。2．单纯性肥胖人群的选择：以年龄18～55周岁，体重超过标准体重的20％，非疾病引起的肥胖患者作为受试人群。成年人…     

减肥需要高"智商"

窈窕的身段是每位女性梦寐以求的。一直在减肥，可又一直减不下来的人要注意了，可能是你对减肥的认识存在偏差而造成了这样的结果。不信，做做以下的测试题便知晓了。1．减肥时要严禁淀粉类食物。2．少吃油腻的食物是减肥成功的关键。3． 断食可以减肥。4．想要哪里瘦就努力去锻炼哪里。5．容易肥胖的人，就是喝口水也会长出肉来。6．减肥成功后，脂肪细胞也会减少。7．减肥除了控制饮食之外一定得同时加强运动。8．减肥就是体重减轻。你能做对多少题？来看看以下的正确答案：1．（错误）虽然多吃淀粉类食物会导致肥胖，但是完全不吃淀粉类…     

减肥，给胃系个“腰带”

日前，中南大学湘雅二医院成功完成了省内首例可调节性胃束带减肥术，来自娄底的胖小伙湛浩接受手术治疗后，5天内成功减肥6千克。该手术通过给胃系上一条“腰带”，把胃分成大小两个部分，使患者吃很少的食物就有饱足感，从而达到节食减肥的目的，这是目前最先进的外科减肥方法之一。     

产后瘦身，岂能比赛减肥（二）

第二天，我算是正式开始严格执行减肥计划了。早餐是一个去掉蛋黄的鸡蛋，为了让口感好些，我把它做成五香茶叶蛋。减肥虽然辛苦，但是也不能太委屈自己啊。     

哪些食物不宜同时食用

食物由于组成的成分不同,所以,许多食物不能同时食用。否则,有些食物就会在体内产生化学反应,生成机体不能消化吸收的沉淀块,甚者会造成不良后果。因此,我们应对这类食物有所了解。鸡蛋与豆浆同食不宜人们经常食用豆浆冲鸡蛋,认为两者都富含蛋白质,食之对身体有益。从