不要让自已心累

常听有人抱怨：“哎，活得真累!”一个人最大的劳累莫过于心累。心累，凡事看不开，就会导致肌体内各器官的调节作用失衡，久而久之，疾病就会缠身。     

睡前搓头不失眠

失眠对人的影响很大。有没有一种简单、有效的方法防治失眠？回答是肯定的。比如，睡前搓搓头就对缓解失眠有不错的效果。     

远离“晨怒心”

“屏幕脸、鼠标手、电脑椎、沙发臀、玻璃胃、污染肺、晨怒心”，你有几条？本文和你一起关注“晨怒心”。     

催眠催眠 催你入眠

“李教授,不瞒您说,五年来我没有睡上一个完整的觉——五年了!”说话的是一位市长。当市长这些年来,他每天都失眠,就是情况最好的时候,也要很长时间才能入睡。他看了不少医生,中药、西药吃了不少,但总是没有效果。他找我,是想尝试一下催眠疗法。     

睡前搓头不失眠

失眠对人的影响很大。有没有一种简单、有效的方法防治失眠？回答是肯定的。比如,睡前搓搓头就对缓解失眠有不错的效果。     

周末少睡点

工作日拼命工作，睡眠奇缺。到了周末，第一计划就是恶补睡眠。一觉可以睡到下午，可是醒来后还是疲倦，甚至一周内还是昏昏沉沉。睡眠专家称，这样的周末狂睡方式对健康有害。     

3分钟醒脑操，让你思维敏捷!

面对堆积如山的工作，脑袋昏昏沉沉,即便是抱着咖啡不撒手，也只是强打精神，是否想找根牙签撑起自己的眼皮？试试简单的醒脑操吧，让你在短短3分钟内恢复活力，神采奕奕!     

饿了，拿啥“垫垫饥”？

现代人的一日三餐常常受到忙碌的干扰。要么因为手头的事要推迟两个小时吃，要么索性两顿并一顿。这段时间怎么办？是饿着扛过去，还是买些食物垫一垫？大部分男人的答案是：唉，哪有时间考虑那个，我基本上就是扛着！而女人多半先以零食垫饥……如果不能按时吃饭，扛过去还是垫一垫？该拿什么垫才不会引发脂肪偷袭？     

听！身体在说话

其实,每个身体都会说话,出现短路的往往是我们的神经。身体以各种各样的方式试图跟我们沟通和交谈,但我们却一再漠视身体的需求,直到有一天。疾病爆发。我们指责身体为什么不提早通知。身体说：对不起,我已经无能为力!该如何与身体良好沟通,该如何听懂身体说的话？     

乐活鲜报

别让它们陪你睡! 可能是因为我们一时大意，也可能是因为我们偶尔偷懒，总有些小东西会陪我们睡上一整夜，别不在意哟!以下这4件物品一定要坚决剔除出你的床头清单。     

新健康

早晨最爱讲真心话 美国《Psychological Science》杂志最近做了实验,看一天中人们的“心意”是否会变化。结论很有意思：早上8点到11点间,心最真。     

别忽视影响睡眠健康的“小事情”

不少人在生活中往往会忽略睡眠中的一些细小事情，这样不仅会影响睡眠，也会对健康造成危害。     

足踝扭伤不能靠自愈

大部分足踝扭伤者对扭伤并不重视，单纯靠自愈，但自愈后往往会遗留长期的疼痛或者肿胀。因为足踝扭伤实际上并非仅仅是扭伤。     

牙疼了怎么办？

最近天气越来越热,很多朋友发现牙疼犯了,吃饭不香,睡眠不好,虽然很犯愁,可是一点办法也没有,今天,小编给您送上对付牙痛的小窍门。这是很多朋友亲身总结出来的哦。     

是什么正在偷走你的健康

日常生活中，许多人常有这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食，可是身体还是被疾病威胁着，这时就需要考虑是不是你体内有窃取你健康的“窃贼”在作怪了。那么，是谁在扮演“窃贼”的角色呢？     

11招突围午后办公室"困"境

午后的办公室你想好好投入下半时的工作,可是脑子里却像有一堆浆糊,运转不灵.你拼命想控制这种迷糊状态蔓延却事与愿违,哈欠不断,眼皮也开始打架了.如何赶走瞌睡虫?让自己在办公室里神清气爽,疲倦一扫光……     

错误的睡眠习惯你有吗

蒙头而睡吸入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间，空气污浊不流通，身体缺氧，不仅晚上睡不好觉，易做噩梦，而且第二天醒后会感到头晕、乏力、精神委靡。     

谁能让活力常驻

诊室里被病人围绕着的崔大夫,我习惯称他崔教授,因为曾目睹学生在他神采飞扬地授课时陶醉的场面,而且,他是让走投无路的患者信服的好医生。     

走着打手机辐射最强

如今，手机在这个信息社会扮演的角色越来越重要，而手机有害健康的说法也是“层出不穷”。尽管如此，人们对手机的依赖仍然愈演愈烈。其实，我们在用手机时只要稍稍注意一下，就能把这种伤害降到最低。     

开动双脚，走一个

“用脚丈量世界”有点夸张,不如从丈量城市开始。10月长假,你不必随波逐流往国外跑,留一天在自己的城市公园里行走一番吧。以4公里时速徒步1小时,可以消耗掉一个冰淇淋的热量。坐在草地上看渐红的枫叶,也是一种假日心情。