您应该知道的7个锻炼误区

误区1 只有出汗才算锻炼有效 事实：每人的汗腺各不相同。分活跃型和保守型两种,活跃型出汗多,保守型出汗少。所以,出汗多并不代表运动就有效。心率、费力程度才是运动是否有效的更重要的标准。     

关于护肝养肝,你应该知道的几点

<正>在当今这个快节奏的社会,很多人都处在亚健康状态,这是因为人们对自己的身体健康的关注度不够,缺乏相关的健康常识。肝部是人体的重要器官之一,它在人体的健康中起到关键的作用,所以说,养肝护肝关乎生命健康,以下四点,是最基础的关于养肝护肝的小常识。1.管理情绪,大怒伤肝喜极伤心,大怒伤肝的说法由来已久。人在发怒时,可以使得肝气上冲,血气逆行,破坏人体正常血气的运行规律。据相关科学家的实验表明,人在生气     

前期糖尿病：您应该知道的7个常识

别以为糖尿病离您还很遥远。如果您的空腹血糖达到了6.1～6.9毫摩尔／升,您就已经得了“前期糖尿病”,加入了糖尿病大军的“预备队”。而且,如果这种情况得不到改善的话,您可能很快就会“转正”了。     

安宫牛黄丸,您知道多少

2002年5月,香港凤凰卫视主持人刘海若在英国发生车祸而昏迷,在英国当地就诊及转诊新加坡均被诊断为“脑死亡”,后转回国内治疗,最终苏醒并恢复了健康。有报道称,在抢救过程中,中成药安宫牛黄丸发挥了重要作用。这是安宫牛黄丸问世两百多年后,再一次创造的奇迹。     

关于无偿献血，你应该知道这些

正每个成年人体内约有占自身体重8%的血液(大概4.5升左右),而200毫升血液,或许就能挽救他人生命。据国家卫健委统计,全国无偿献血人次由1998年的32.8万提高到2020年的1553万,增长了47倍,每千人口献血率由1998年的4.8‰。提升至2020年的11.1‰。     

小叶增生的秘密,您知道吗

乳房的结构要搞清楚小叶增生的秘密,得先简单科普一下乳房的组织结构及主要生理功能.乳房从外观上看主要分为乳头、乳晕和乳房实体三部分,从内部看主要由15～20个腺小叶以乳头为中心呈轮辐状排列而成,通过纤维结缔组织进行分隔并悬吊于皮肤与胸肌筋膜之间,其间缝隙由脂肪组织进行充填,每个腺小叶又由不计其数的腺泡构成,并通过各级...     

关于膳食纤维，你应该知道这些

<正>在健康饮食越来越被提倡的今天,人们更加注重选择健康食物,多吃粗粮和多摄入膳食纤维也成为养生共识。不过,在饮食养生之前,还是要先搞懂概念,下面就让我们好好认识一下膳食纤维。膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。正因为此,在     

吃鱼的这些讲究,您知道吗

小朋友多吃鱼会变聪明、孕妇也要吃鱼,对孩子好……大家都知道吃鱼好。作为营养学家推崇的“白肉”代表,鱼类水产类食物到底有什么好处?又该怎么吃呢?     

关于接种流感疫苗，你应该知道的那些事

流感疫苗,在我国属于第二类疫苗,即自费并自愿接种。2018年统计数据显示,我国流感疫苗接种率不足2%,远低于发达国家60%~70%的接种率。2019年10月,中国疾病预防控制中心印发了《中国流感疫苗预防接种技术指南(2019—2020)》(以下简称:接种指南),详细介绍了国内外最新相关研究进展,为人民群众了解流感疫苗、接不接种流感疫苗提供了第一手资料。     

关于慢阻肺，你应该知道的9个问题

<正>慢性呼吸系统疾病（主要为慢阻肺）和心脑血管病、恶性肿瘤、糖尿病被世界卫生组织并称为“四大慢病”,而慢阻肺也是“人类死亡的第四大致死病因”,仅次于心脏病、脑卒中、急性肺部感染。慢阻肺在我国具有高患病率、高发病率、高致残率、高致死率、高经济负担率以及低知晓率的“五高一低”的特点,我国40岁以上人群中慢阻肺的患病率为13.7%,国内患者多达1亿人。     

您应知道的宫颈癌知识

问:宫颈癌的发病率和死亡率是多少?答:宫颈癌是最常见的女性生殖道恶性肿瘤,在全球范围内,其发病率和死亡率在女性恶性肿瘤中均高居第四位,在15~44岁女性中,宫颈癌高居新发恶性肿瘤第二位。全球每年宫颈癌新发病例约50万人次,2018年全球癌症年报中报道,女性宫颈癌发病率为6.6%,死亡率为7.5%。其中80%以上在发展中国家。每年超过26万的女性死于宫颈癌,主要在低、中收入国家。中国每年新发病例达13.15万,宫颈癌死亡人数每年约5.3万,约占全部女性恶性肿瘤死亡人数的18.4%。     

你最应该知道的美丽秘密

关于美丽,还有多少秘密,是我们所不知道的？ 关于娇美容颜,我们还需要做什么,才能够让肌肤在这夏天保持滋润和纯净？     

您知道吗？眼睛也怕冷

您可能不知道,眼睛也怕冷。进入寒冬以来,许多医院眼科门诊的患者明显增多,以下几种冬季多发的眼病尤其应引起重视。     

您知道自己的真正年龄吗？

计算方法：将您选择的数字加起来就是您的总得分（可以是正数或是负数）,然后乘以左侧附表中与您的实际年龄相对应的小数,再加上您的实际年龄,就得出估计的生理年龄。     

您知道“药品的生命周期”吗

每种生物都有一个从孕育、幼年、成熟到死亡的生命周期,生命周期的长短主要与生物的先天基因因素和后天生长环境有关。您知道药品也有生命周期吗？是什么因素决定了药品的生命周期昵？     

防治乳腺癌，你应该知道这些事

正李女士是两个孩子的母亲。半月前,她在单位体检做彩超时发现左侧乳房存在包块,经进一步检查发现大包块是囊肿,而小包块是癌。这样的结果让李女士难以接受且十分不解:都说有乳腺癌家族史的人才可能会患癌,自己的妈妈并没有乳腺癌病史为何我会患上乳腺癌?都说没有哺乳的女性才可能会患乳腺癌,但我生育了两个孩子且都哺乳了的为何还会患乳腺癌?都说胸大,常使用雌激素制品才可能会患乳腺癌,但自己胸不大,且不用任何雌激素制品,为何会患乳腺癌?     

更年期女性你应该知道的3件事

一般女性40岁之后会进入更年期。传统观点认为，这一时期女性身心开始走下坡路，但据美国《新闻周刊》报道，若能在更年期采取明智的身心调整，女性完全可以迎来生命中又一段“黄金时期”。     

关于习惯性流产,你该知道的这些事

习惯性流产是指连续3次或以上自然流产,又称复发性流产。随着流产次数增多,复发率也会增高。有2次自然流产者,再次妊娠时发生流产的概率约为25%-30%;连续发生3次以上自然流产者,再次妊娠时流产率更是达到30%以上。因此,连续发生2次自然流产时就要引起重视,找明原因,积极治疗干预。